Rose Essentil Öl Vorteile, Verwendungen und Vorsichtsmaßnahmen

Der Duft einer Rose ist eines dieser Erlebnisse, die schöne Erinnerungen an junge Liebe und Hinterhofgärten entfachen können. Aber wussten Sie, dass Rosen mehr sind als nur ein schöner Duft? Diese schönen Blumen haben auch unglaubliche gesundheitsfördernde Eigenschaften! Ätherisches Rosenöl wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Gesundheitszuständen und in natürlichen Schönheitsbehandlungen eingesetzt.

Wofür ist Rosenöl gut? Forschung und persönliche Erfahrungen sagen uns, dass Rosenöl Akne verbessern, Hormone ausgleichen, Angstzustände lindern, Depressionen verbessern, Rosacea reduzieren und die Libido auf natürliche Weise steigern kann. Traditionell wird Rosenöl bei Trauer, nervlicher Anspannung, Husten, Wundheilung und allgemeiner Hautgesundheit, Allergien, Kopfschmerzen und als allgemeiner Entzündungshemmer eingesetzt.

Was ist ätherisches Rosenöl?

Woher kommt das ätherische Rosenöl? Meistens stammt es von der Damaszener-Rose(Rosa damascena), aber es kann auch von der Kohlrose(Rosa centifolia) stammen.

Das Öl wird aus den Blütenblättern dampfdestilliert. Das aus Damaszenerrosen destillierte Öl wird manchmal als bulgarisches Rosenöl oder bulgarisches Rosenotto verkauft. Bulgarien und die Türkei sind die Top-Produzenten von Rosenöl aus der Rosa damascena Pflanze.

Haben Sie jemals angehalten, um an den Rosen zu riechen? Nun, der Geruch von Rosenöl wird Sie definitiv an diese Erfahrung erinnern, aber noch mehr verstärkt. Ätherisches Rosenöl hat einen sehr reichen blumigen Duft, der gleichzeitig süß und leicht würzig ist.

Forscher haben aufgedeckt, dass ätherisches Rosenöl mehrere therapeutische Verbindungen enthält:

• Citronellol – wirksames Mückenschutzmittel (auch in Citronella enthalten).
• Citral – starkes antimikrobielles Mittel, das notwendig ist für die Vitamin A Synthese (auch in Zitronenmyrte und Zitronengras enthalten).
• Carvon – wirksame Verdauungshilfe (kommt auch in Kümmel und Dill vor).
• Citronellyl-Acetat – verantwortlich für den angenehmen Geschmack und Duft von Rosen, weshalb es in vielen Haut- und Schönheitsprodukten enthalten ist.
• Eugenol – auch das Kraftpaket hinter der Nelke, das reichste Antioxidans der Welt.
• Farnesol – natürliches Pestizid (auch in Orangenblüten, Jasmin und Ylang-Ylang enthalten).
• Methyleugenol – lokales Antiseptikum und Anästhetikum (auch enthalten in Zimt und Zitronenmelisse).
• Nerol – süßlich riechende, aromatische, antibiotische Verbindung (kommt auch in Zitronengras und Hopfen vor).
• Phenylacetaldehyd – eine weitere süßlich riechende und aromatische Verbindung (kommt auch in Schokolade vor).
• Phenylgeraniol – natürliche Form von Geraniol, das häufig in Parfüms und Fruchtaromen vorkommt.

6 Vorteile von Rosenöl

1. Hilft bei Depressionen und Ängsten

Einer der wichtigsten Vorteile von Rosenöl ist definitiv seine stimmungsaufhellende Wirkung. Als unsere Vorfahren mit Situationen kämpften, in denen ihr geistiger Zustand gedämpft oder anderweitig beeinträchtigt war, wurden sie natürlich von den angenehmen Anblicken und Gerüchen der Blumen angezogen, die sie umgaben. Es ist zum Beispiel schwer, einen Hauch von einer kräftigen Rose zu nehmen und nicht zu lächeln.

In der Zeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice wurde kürzlich eine Studie veröffentlicht, die diese Art von natürlichen Reaktionen bei der Anwendung von Rosenaromatherapie bei Menschen mit Depressionen und/oder Angstzuständen nachweisen sollte. Die Forscher teilten eine Probandengruppe von 28 Frauen nach der Geburt in zwei Gruppen ein: eine Gruppe, die vier Wochen lang zweimal wöchentlich 15-minütige Aromatherapie-Sitzungen mit einer ätherischen Ölmischung aus Rosenotto und Lavendel erhielt, und eine Kontrollgruppe.

Die Ergebnisse waren ziemlich bemerkenswert. Die Aromatherapiegruppe erlebte „signifikante Verbesserungen“, die größer waren als die der Kontrollgruppe, sowohl auf der Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) als auch auf der Generalized Anxiety Disorder Scale (GAD-7). Die Frauen erlebten also nicht nur eine signifikante Abnahme der postnatalen Depressionswerte, sondern berichteten auch über eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Angststörung.

2. Bekämpft Akne

Es gibt viele Qualitäten von ätherischem Rosenöl, die es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel für die Haut machen. Allein die antimikrobiellen und aromatherapeutischen Vorteile sind ein guter Grund, ein paar Tropfen in Ihre selbstgemachten Lotionen und Cremes zu geben.

Im Jahr 2010 veröffentlichten Forscher eine Studie, die aufdeckte, dass ätherisches Rosenöl im Vergleich zu 10 anderen Ölen eine der stärksten bakteriziden Aktivitäten aufweist. Zusammen mit den ätherischen Ölen von Thymian, Lavendel und Zimt war Rosenöl in der Lage, Propionibacterium acnes (die Bakterien, die für Akne verantwortlich sind) nach nur fünf Minuten einer 0,25-prozentigen Verdünnung vollständig zu zerstören!

3. Anti-Aging

Es ist keine Überraschung, dass Rosenöl auf der Liste der besten ätherischen Anti-Aging-Öle steht. Warum kann ätherisches Rosenöl die Gesundheit der Haut fördern und möglicherweise den Alterungsprozess verlangsamen? Dafür gibt es mehrere Gründe.

Erstens hat es eine starke entzündungshemmende Wirkung. Außerdem enthält es Antioxidantien, die freie Radikale abwehren, die Hautschäden und Hautalterung fördern. Freie Radikale können das Hautgewebe schädigen, was zu Falten, Linien und Austrocknung führt.

4. Fördert die Libido

Da es als Anti-Angst-Mittel wirkt, kann ätherisches Rosenöl Männern mit sexueller Dysfunktion, die mit Leistungsangst und Stress zusammenhängt, sehr helfen. Es kann auch helfen, die Sexualhormone auszugleichen, was zu einem erhöhten Sexualtrieb beitragen kann.

Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie, die 2015 veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Rosenöl auf 60 männliche Patienten mit einer schweren depressiven Störung, die unter sexuellen Funktionsstörungen infolge der Einnahme von konventionellen Antidepressiva, bekannt als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), litten.

Die Ergebnisse sind ziemlich beeindruckend! Die Verabreichung von R. damascena-Öl verbesserte die sexuelle Dysfunktion bei den männlichen Patienten. Außerdem gingen die Symptome der Depression zurück, während sich die sexuelle Dysfunktion verbesserte.(7)

5. Verbessert Dysmenorrhoe (Schmerzhafte Periode)

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von ätherischem Rosenöl auf Frauen mit primärer Dysmenorrhoe. Die medizinische Definition von primärer Dysmenorrhoe ist ein krampfartiger Schmerz im Unterbauch, der kurz vor oder während der Menstruation auftritt, ohne dass andere Erkrankungen wie Endometriose vorliegen.(8)

Die Forscher teilten 100 Patienten in zwei Gruppen ein, eine Gruppe, die ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament erhielt, und die andere Gruppe nahm ebenfalls das entzündungshemmende Mittel zusammen mit einer Aromatherapie, die aus einem zweiprozentigen ätherischen Rosenöl bestand.

Nach 10 Minuten gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Nach 30 Minuten berichtete die Gruppe, die Rosenaromatherapie erhielt, über weniger Schmerzen als die andere Gruppe.

Insgesamt schlussfolgern die Forscher: „Die vorliegende Studie legt nahe, dass die Aromatherapie mit ätherischem Rosenöl, die eine nicht-pharmakologische Behandlungsmethode ist, als Ergänzung zu konventionellen Behandlungsmethoden vorteilhaft für die Schmerzlinderung bei Personen mit primärer Dysmenorrhoe sein kann.“(9)

6. Unglaubliches natürliches Parfüm

Die Parfümindustrie verwendet Rosenöl häufig zur Herstellung von Parfüms und zur Beduftung einer Vielzahl von Kosmetikprodukten. Mit seinem süßen, blumigen und doch leicht würzigen Duft kann das ätherische Rosenöl ganz allein als natürliches Parfüm verwendet werden. Es braucht nur ein oder zwei Tropfen und Sie können all die Düfte auf dem heutigen Markt vermeiden, die mit gefährlichen synthetischen Duftstoffen belastet sind.

Wie man ätherisches Rosenöl auswählt und verwendet

Sie können ätherisches Rosenöl online oder in einem örtlichen Bioladen finden. Warum ist ätherisches Rosenöl so teuer? Reines ätherisches Rosenöl ist sehr teuer, weil man etwa 10.000 Pfund Rosenblüten benötigt, um nur ein Pfund ätherisches Öl zu destillieren!

In Naturkostläden wird oft „Rosen-Absolut“ verkauft. Dies ist eine Mischung aus Rosen-Absolue (durch Lösungsmittel extrahiert) und einem Trägeröl wie Jojobaöl. Dies ist eine viel günstigere Option. Allerdings ist es nicht so potent und therapeutisch. Es ist auch eine konzentrierte Form des Rosenduftes, die durch die Verwendung von chemischen Lösungsmitteln gewonnen wird, anstatt durch Wasserdampfdestillation oder die wünschenswertere Methode der CO2-Extraktion.

Hochwertiges Rosenöl ist sicherlich teuer, aber es ist die beste und reinste Option, und eine kleine Flasche reicht für eine lange Zeit.

Wie verwenden Sie ätherisches Rosenöl? Es gibt mehrere Hauptmöglichkeiten, darunter:

• Aromatisch: Sie können das Öl in Ihrem Haus mit einem Diffusor zerstäuben oder das Öl direkt inhalieren. Um einen natürlichen Raumerfrischer herzustellen, geben Sie ein paar Tropfen Öl zusammen mit Wasser in eine Sprühflasche.
• Topisch: Es hat viele Vorteile für die Haut, wenn es topisch angewendet wird, und es kann unverdünnt verwendet werden. Es ist jedoch immer eine gute Idee, ätherische Öle mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba im Verhältnis 1:1 zu verdünnen, bevor Sie es topisch anwenden. Führen Sie nach dem Verdünnen des Öls zunächst einen kleinen Patch-Test durch, bevor Sie das Öl auf größeren Flächen anwenden. Sobald Sie wissen, dass Sie keine negative Reaktion haben, können Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in ein Gesichtsserum, ein warmes Bad, eine Lotion oder eine Körperwäsche geben. Wenn Sie Rosenöl absolut verwenden, brauchen Sie es nicht zu verdünnen, da es bereits verdünnt ist.

Weitere spezifische Möglichkeiten, Rosenöl für verschiedene gesundheitliche Vorteile zu verwenden:

• Depression und Angstzustände: Kombinieren Sie Rosenöl mit Lavendelöl und diffundieren Sie es, oder tragen Sie 1 bis 2 Tropfen topisch auf Ihre Handgelenke und die Rückseite Ihres Nackens auf.
• Akne: Wenn Sie unter Akne leiden, versuchen Sie dreimal täglich einen Tropfen reines ätherisches Rosenöl auf die Hautunreinheiten zu tupfen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein steriles Wattestäbchen verwenden; wenn die antimikrobielle Kraft zu stark für Sie ist, verdünnen Sie es leicht mit etwas Kokosnussöl.
• Libido: Verteilen Sie es im Diffusor, oder tragen Sie 2 bis 3 Tropfen örtlich auf Hals und Brust auf. Kombinieren Sie Rosenöl mit einem Trägeröl wie Jojoba, Kokosnuss oder Olive für eine libidosteigernde therapeutische Massage.
• PMS: Verteilen Sie es in einem Diffusor oder tragen Sie es verdünnt mit einem Trägeröl auf den Unterleib auf.
• Hautgesundheit: Wenden Sie es topisch an oder fügen Sie es einer Gesichtsreinigung, Körperreinigung oder Lotion hinzu.
• Duftendes natürliches Parfüm: Tupfen Sie einfach 1 bis 2 Tropfen hinter Ihre Ohren oder auf Ihre Handgelenke.

Wenn Sie Rosenöl in selbstgemachten Produkten verwenden möchten, ist es hilfreich zu wissen, dass es sich gut mit Bergamotte, Kamille, Muskatellersalbei, Fenchel, Geranium, Helichrysum, Lavendel, Zitrone, Neroli, Patchouli, Sandelholz und Ylang Ylang mischt. Wenn Sie mehr über die Verwendung von ätherischen Ölen erfahren möchten, lesen Sie diesen kostenlosen, ausführlichen Artikel, essential oils guide.

Vorsichtsmaßnahmen für ätherisches Rosenöl

Kann man ätherisches Rosenöl einnehmen? Nein, dieses Öl ist nicht für die innere Anwendung empfohlen.

Verwenden Sie keine ätherischen Öle zu nahe an Schleimhäuten wie Ihren Augen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, verdünnen Sie ätherisches Rosenöl immer mit einem Trägeröl und führen Sie vor der topischen Anwendung einen Patch-Test durch.

Bewahren Sie ätherische Öle immer außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.

Abschließende Überlegungen

• Ätherisches Rosenöl stammt in der Regel von der Damaszener-Rose(Rosa damascena) und es werden etwa 10.000 Rosenblätter benötigt, um ein Pfund Öl herzustellen, weshalb es eines der teureren ätherischen Öle ist.
• Die Vorteile von ätherischem Rosenöl sind:
  • Stimmungsaufheller, speziell bei Angstzuständen und Depressionen
  • Libidoverstärker
  • Kann Akne bekämpfen und die Hautgesundheit mit potenziellen Anti-Aging-Effekten fördern
  • Bietet Linderung bei schmerzhaften Perioden bei Frauen
  • Verwendung als natürliches Parfüm, das frei von gesundheitsschädlichen synthetischen Duftstoffen ist
• Wie Sie ätherisches Rosenöl verwenden: Sie können es in die Luft diffundieren, um von seinem wunderbaren blumigen Duft zu profitieren, oder Sie können es topisch auf Ihrem Körper verwenden.
• Das beste ätherische Rosenöl ist 100 Prozent rein, bio-zertifiziert und von therapeutischer Qualität. Es ist teuer, aber ein wenig geht ein langer Weg, so dass eine kleine Flasche kann eine extrem lange Zeit dauern.

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