7 Diät-Dos und Don’ts für diabetische Neuropathie

• 7 Diät-Dos und Don’ts für diabetische Neuropathie

  Diabetische Neuropathie ist eine Nervenschädigung, die durch Diabetes verursacht wird. Sie können Kribbeln, pain, und Taubheit in Ihren Händen und Füßen spüren. Die diabetische Neuropathie kann auch Nerven im ganzen Körper betreffen, einschließlich derjenigen, die für die Verdauung wichtig sind. Bis zu 70 % der Menschen mit diabetes haben eine Form der Neuropathie. Die Ernährung ist eine Möglichkeit, wie Sie diabetischen neuropathy vorbeugen und kontrollieren können.

• 1. Essen Sie eine gesunde Ernährung

  Die beste Vorbeugung gegen eine diabetische Neuropathie ist es, den Blutzuckerspiegel so nahe wie möglich am Normalwert zu halten. Tun Sie dies mit einem Diätplan zur Diabeteskontrolle: Beschränken Sie Zucker und Fett, nehmen Sie häufigere und kleinere Mahlzeiten ein, zählen Sie Ihre Kohlenhydrate und essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

• 2. Lassen Sie keine Mahlzeiten ausfallen

  Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird (Hypoglykämie), treten normalerweise Symptome auf, wie sweating und Zittern. Wenn Sie eine diabetische Neuropathie haben, treten diese Warnzeichen möglicherweise nicht auf, da die Neuropathie die Nerven beeinträchtigen kann, die die Verdauung steuern. Der beste Weg, einer Unterzuckerung vorzubeugen, besteht darin, häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und keine Mahlzeiten auszulassen. Außerdem sollten Sie Ihren Blutzucker häufiger kontrollieren. Wenn Sie Probleme mit niedrigem Blutzucker haben, holen Sie sich Hilfe von Ihrem Gesundheitsteam.

• 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Vitamin B12

  Ein Vitamin _B12-Mangel kann zu einer peripheren Neuropathie führen oder diese verschlimmern. Dies ist die Art von Neuropathie, die numbness, Schmerzen und tingling in Ihren Händen und Füßen verursacht. Sie können B ₁₂ mit Ihrer Ernährung aus rotem Fleisch, Milchprodukten, Fisch, Eiern und Geflügel aufnehmen, aber viele Menschen benötigen Nahrungsergänzungsmittel. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihren B _12-Spiegel überprüfen lassen sollten.

• 4. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol

  Alkohol ist giftig für die Nerven und kann die Symptome der Neuropathie verschlimmern. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch Ihren Vitamin B _12-Spiegel senken. Alkohol ist schlecht für Ihre Blutzuckerkontrolle, weil er nur leere Kalorien enthält. Auf nüchternen Magen kann Alkohol eine Hypoglykämie verursachen, besonders wenn Sie Insulin nehmen. Wenn Sie trinken, tun Sie dies nur in Maßen, und essen Sie immer einen Snack, während Sie trinken.

• 5. Fragen Sie Ihren Arzt über Liponsäure

  Liponsäure ist eine Fettsäure und ein Antioxidans. Sie ist wichtig für die Umwandlung von Blutzucker in Energie. Die meisten gesunden Menschen haben reichlich von dieser Fettsäure in den Zellen ihres Körpers, aber bei Menschen mit Diabetes kann der Spiegel niedrig sein. Niedrige Liponsäurespiegel können zur diabetischen Neuropathie beitragen. Sie können Liponsäure durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Mediziner verwenden Liponsäure zur Behandlung von peripherer Neuropathie und einer Art von diabetischer Neuropathie, die das Herz betrifft.

• 6. Essen Sie keine raffinierten Körner

  Raffinierte Körner sind in „weißen“ Produkten wie weißem Reis, Weißbrot und weißen Nudeln enthalten. Beim Raffinieren von Vollkornprodukten wird die äußere Schale entfernt und damit auch wichtige B-Vitamine und Ballaststoffe, die für Ihre Ernährung unerlässlich sind. Raffinierte Körner machen es Ihnen schwerer, Ihren Blutzucker zu regulieren, was schlecht für die diabetische Neuropathie ist. Versuchen Sie, raffinierte Körner durch Vollkornprodukte zu ersetzen, einschließlich braunem Reis und Vollkornbrot und -nudeln.

• 7. Fragen Sie Ihren Arzt nach Gluten

  Vollkorngetreide ist im Allgemeinen gut zu essen. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Verdauung von Gluten, dem Protein in Weizen, haben, können sich die Symptome der Neuropathie verschlimmern. Eine Glutensensitivität kann periphere Neuropathie-Symptome verursachen, wenn Sie Lebensmittel essen, die Weizen, Roggen, Gerste und, für einige, Hafer enthalten. Die meisten Menschen mit celiac disease wissen nicht, dass sie es haben, weil sie nie getestet worden sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Test, wenn Sie Symptome von peripheral neuropathy haben.

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