Nichts ist wirklich jemals perfekt, richtig? Selbst Lebensmittel, die gut für Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit sind (oft als „Superfoods“ bezeichnet), können Dinge in Ihrem Körper bewirken, die ein wenig seltsam oder unangenehm sind.
Die meisten Artikel, Nachrichten und Bücher, die über Superfoods geschrieben werden, enthalten glühende Berichte über ihren Nährwert und ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile. Das sind alles echte und gute Dinge, natürlich.
Aber es gibt auch einige mögliche ungewöhnliche Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie große Mengen einiger dieser Lebensmittel konsumieren. Diese Nebenwirkungen sind harmlos, aber sie könnten Sie ein wenig nervös machen, oder sogar erschrecken, wenn Sie nicht erwarten, dass sie passieren.
Spargelpinkeln
Spargel enthält schwefelhaltige chemische Verbindungen, die Ihrem Urin einen ungewöhnlichen Geruch verleihen. Das passiert nicht bei jedem, aber es ist relativ häufig. Es passiert auch schnell.
Wenn Sie Spargel gegessen haben und es beim Pinkeln nicht komisch gerochen hat, gehören Sie zu den Glücklichen, die nicht auf Spargel reagieren.
Abgesehen von dem ungewöhnlichen Geruch ist Spargel gut für Sie. Er ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen, Eisen, Folsäure und den Vitaminen A und C. Es ist sogar möglich, dass die Verbindungen im Spargel Ihrer Leber helfen können, die Nebenprodukte von zu viel Alkohol abzubauen – solange Sie den Spargel essen, bevor Sie trinken gehen.
Grüner, blättriger Poop
Spinat und Grünkohl sind zwei fabelhafte Supernahrungsmittel, weil sie reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und einer Reihe von sekundären Pflanzenstoffen sind, die gesundheitliche Vorteile haben können. Wenn Sie viel davon essen, werden Sie auch grünen Stuhl haben. Dies kann häufiger vorkommen, wenn Ihre „Transitzeit“ zu schnell ist und das Grünzeug nicht richtig verdaut wird.
Es mag Sie erschrecken, wenn Sie es zum ersten Mal bemerken, aber es ist selten, dass grüner Stuhl auf irgendeine Art von Gesundheitsproblem zurückzuführen ist. Es sind die anderen Farben, um die Sie sich Sorgen machen müssen.
Rote Beete Pisse
Ja, ich weiß, es gibt hier eine Art Ausscheidungs-Thema. Wenn Sie eine gesunde Portion Rüben essen, könnten Sie später am selben Tag oder am nächsten Tag roten oder rosa Urin bemerken. Das kann erschreckend sein, weil es wie Blut aussieht, und Blut zu pinkeln ist nie eine gute Sache.
Rotes Rübenpinkeln ist harmlos und hat sogar einen offiziellen Namen: Beeturia, was sich wie ein guter Name für ein Pokemon anhört. Roter Urin ist kein Grund, auf Rüben zu verzichten. Sie sind kalorienarm, reich an Vitaminen und Ballaststoffen, und einige der roten Pigmente haben vielleicht sogar einen gesundheitlichen Nutzen.
Knoblauch Körpergeruch
Knoblauch steht auf fast allen Listen der Superfoods, und es gibt eine Menge Untersuchungen über seine gesundheitlichen Vorteile. Er kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Bluthochdruck zu kontrollieren. Einige Leute glauben, dass er auch hilft, verschiedene Formen von Krebs zu verhindern.
Die Sache ist die, wenn Sie viel Knoblauch essen (oder Knoblauchpräparate einnehmen), werden Sie wahrscheinlich unter Knoblauch-induziertem Körpergeruch leiden. Das liegt wahrscheinlich an der Reaktion Ihres Körpers auf Allicin, die aktive Chemikalie, die in Knoblauch enthalten ist.
Karottenhaut
Karotten sind reich an Carotinen, die mit dem Vitamin A verwandt sind. Sie befinden sich in den orangen Pigmenten und sind gut für Sie, aber wenn Sie viele und viele Karotten essen, können Sie einen gelblichen oder orangefarbenen Schimmer auf Ihrer Haut entwickeln. Das macht sich vor allem an den Fußsohlen und den Handflächen bemerkbar.
Wenn Sie jemals „sonnenlose Bräunungspillen“ gesehen haben, sind das wahrscheinlich nur hochdosierte Beta-Carotin-Pillen. Sie werden nicht braun; Sie werden orange. Offiziell wird dieser Zustand Karotinämie genannt, und es ist am häufigsten bei Kindern, da sie klein sind (keine Sorge, es ist harmlos).
Ich denke, ich könnte auch Hülsenfrüchte und Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl ehrenvoll erwähnen. Sie sind alle gut für Sie, aber ihr hoher Ballaststoffgehalt kann auch zu potenziellen Blähungsanfällen führen.
Karotte Nährwert Fakten und gesundheitliche Vorteile
Keine dieser Nebenwirkungen ist gefährlich, aber sie können dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen (oder, wenn Sie viel Knoblauch essen, jeder, der in Ihrer Nähe sitzt). Aber keine Angst, das sind alles ganz normale Reaktionen auf diese Lebensmittel. Sie können jedes dieser Lebensmittel als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu sich nehmen.
5 Superfoods, die eigentlich nicht so super für Sie sind