Der Body-Mass-Index oder BMI ist eine Berechnung, die den Gewichtsstatus bei Erwachsenen anhand Ihres Gewichts und Ihrer Größe bestimmt. Das Endergebnis sagt Ihnen, ob Sie untergewichtig, gesund, übergewichtig oder fettleibig sind. Ein Body-Mass-Index:
- Über 40 gilt als krankhaft fettleibig
- Über 30 gilt als fettleibig
- Zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig
- Zwischen 18,5 und 24,9 gilt als gesunder BMI
- Unter 18,5 gilt als untergewichtig
Sie können Ihren BMI einfach berechnen, indem Sie Ihre Maße in einen Online-Rechner eingeben.
Die Nachteile der Verwendung des BMI
Die BMI-Formel ist so einfach, dass sie von fast jedem verwendet werden kann. Allerdings ist es diese Einfachheit, die sie ungenau macht, da sie nur Ihre Größe und Ihr Gewicht berücksichtigt. Ob Sie übergewichtig sind oder nicht, erfordert viel mehr Informationen als nur Ihre Größe und Ihr Gewicht.
Hier sind all die Dinge, die diese BMI-Formel falsch machen kann:
- Wie viel Muskeln Sie haben: Je mehr Sie haben, desto höher wird Ihr BMI sein, auch wenn Sie gesund sind
- Körpergröße: Eine Person mit einer großen Statur wird einen höheren BMI haben, obwohl sie oder er noch gesund sein kann
- Geschlecht: Bei gleichem BMI haben Frauen in der Regel mehr Körperfett als Männer
- Alter : Bei gleichem BMI haben ältere Menschen in der Regel mehr Fett als jüngere Erwachsene
- Wenn Sie ein Sportler sind: Bei gleichem BMI haben Sportler in der Regel weniger Körperfett als Menschen, die keine Sportler sind.
Wenn Sie sehr muskulös sind, schwanger sind oder eine große Statur haben, kann Ihre BMI-Berechnung Sie als übergewichtig oder fettleibig anzeigen, auch wenn Sie es nicht sind.
Wie Ihr Körperfett verteilt ist, ist auch wichtig für die Vorhersage Ihres Risikos für Herzkrankheiten, durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten und Tod. Es ist eine gute Idee, eine Reihe von Werkzeugen zu verwenden, um festzustellen, wie gesund Ihr Gewicht und Körperfett ist, einschließlich des Verhältnisses von Taille zu Hüfte und/oder Ihres Körperfettanteils.
Ist der BMI auf dem Weg nach draußen?
Der BMI war ein nützliches Forschungsinstrument für große Populationen, weil es für Forscher so einfach ist, die für die Berechnung des BMI notwendigen Messungen zu erhalten. Seine Nützlichkeit bei der Anwendung auf Einzelpersonen ist jedoch in Frage gestellt worden.
Es gibt definitiv den Ruf, den BMI als einziges Maß für den Gewichtsstatus einer Person abzuschaffen, und vielleicht werden die Versicherungsgesellschaften dies eines Tages tun. Noch wichtiger ist, dass es heute schon keinen Grund mehr gibt, sich allein auf den BMI zu verlassen, wenn Sie und Ihr Arzt Ihren aktuellen Gesundheitszustand beurteilen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Berücksichtigung anderer Faktoren, wie Ihr Aktivitätsniveau, Ihre Körpergröße, Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte und Ihren Körperfettanteil.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass etwa 34,4 Millionen Amerikaner basierend auf dem BMI als übergewichtig und 19,8 Millionen als fettleibig gelten. Das ist einfach verrückt!
Wie oben erwähnt, berücksichtigt der BMI nicht alle Faktoren, die uns gesund machen. Was noch beunruhigender ist, ist die Tatsache, dass viele Unternehmen in den USA den BMI ihrer Mitarbeiter als Faktor für die Bestimmung ihrer Gesundheitskosten verwenden. So kann eine Person mit einem hohen BMI höhere Prämien zahlen, obwohl nicht klar ist, ob diese Person wirklich übergewichtig und ungesund ist oder nicht.
Es gibt definitiv eine Forderung, den BMI als Maß für Gesundheit und Gewicht abzuschaffen, und aufgrund dieser Studie könnte dies nun geschehen.