6 Gesundheitliche Vorteile des Weinens | Warum emotionale Tränen gut für Sie sind

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Es gibt drei Arten von Tränen, die alle einen unterschiedlichen Zweck haben.

Weinen hat sowohl physische als auch emotionale Vorteile, und Ihr Körper hat verschiedene Möglichkeiten, Tränen zu produzieren, um diese Vorteile zu erreichen. Zu den physischen Vorteilen des Weinens gehört, dass die Augen geschmiert und sauber gehalten werden; Tränen spülen Ablagerungen und Keime weg, die das Auge beschädigen oder eine Infektion verursachen könnten. Forscher sind noch dabei, die gesundheitlichen Vorteile von emotionalen Tränen zu untersuchen, von denen sie sagen, dass sie Stress abbauen können. Zu den drei Arten von Tränen gehören:

• Basale Tränen: Diese Tränen befinden sich kontinuierlich in Ihren Augen und erhalten die Augengesundheit. Sie schmieren Ihre Augen und schützen Ihre Hornhaut.

• Reflex-Tränen: Diese schützen ebenfalls Ihre Augen; Ihr Körper nutzt sie, um Dinge auszuspülen, wie z. B. eine verirrte Wimper, Staub, Rauch oder sogar die Dämpfe von Zwiebeln.

• Emotionale Tränen: Unser Körper produziert Tränen als Reaktion auf verschiedene emotionale Zustände: nicht nur Traurigkeit, sondern auch Glück und Angst.

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Emotionale Tränen können dem Körper helfen, Stress abzubauen.

Psycho-emotionale Tränen haben keinen physischen Nutzen für die Gesundheit Ihrer Augen. Allerdings können emotionale Tränen Stresshormone und andere Giftstoffe aus dem Körper spülen. Einige Untersuchungen haben höhere Konzentrationen bestimmter Proteine in emotionalen Tränen gefunden als in basalen oder Reflex-Tränen. Wissenschaftler sagen, dass mehr Forschung für schlüssige Beweise erforderlich ist, aber einige stellen die Hypothese auf, dass emotionale Tränen den Körper von diesen stressbezogenen Substanzen reinigen.

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Die Tränen von Kindern signalisieren ein Bedürfnis nach Pflege.

Auch wenn es für Erwachsene frustrierend sein mag, ist es für Kinder wichtig zu weinen – für ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Ohne das Weinen eines Säuglings zu hören, wüssten Eltern und Betreuer nicht sofort, dass das Baby Hilfe braucht, sei es emotionaler Trost, Füttern, Windelwechseln oder eine andere Art von Pflege. Babys und Kinder schreien auch wegen pain als eine nonverbale Methode, um die Fürsorge eines Erwachsenen zu erbitten.

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Wenn wir in einer unterstützenden Umgebung weinen, fühlen wir uns besser.

Emotionale Tränen können auch ein Kommunikationsmittel für Erwachsene sein, das auf ein Bedürfnis nach sozialer Unterstützung hinweist. Wenn jemand weint, wenn ein enger Freund in der Nähe ist, fühlt sich die Person nach dem Weinen oft besser. Diese soziale Unterstützung kann der Person helfen, einen Konflikt zu lösen oder der weinenden Person helfen, das Ereignis, das die Tränen verursacht hat, besser zu verstehen. Dies führt dazu, dass sich die Person nach dem Weinen besser fühlt. Im Gegensatz dazu fühlen sich Menschen, die versuchen, das Weinen zu vermeiden oder die weinen und keine soziale Unterstützung erhalten, weniger wahrscheinlich besser.

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Tränen helfen, Infektionen zu bekämpfen und unsere Augen vor dem Austrocknen zu bewahren.

Basale Tränen schmieren unsere Augen, aber wenn wir älter werden, produzieren wir weniger basale Tränen. Wenn die Tränenproduktion nachlässt, kann dies zu unangenehmen trockenen Augen führen. Dieses Augenleiden kann auch die Abwehr von Infektionen erschweren. Um trockenen Augen entgegenzuwirken, sollten Sie öfter blinzeln, um die Augen zu befeuchten, und die Verwendung eines Luftbefeuchters in Betracht ziehen, um die Feuchtigkeit in Ihrer Umgebung zu erhöhen. Der Verzehr von gesunden Fettsäuren, die in Nüssen und fettem Fisch, wie Lachs, enthalten sind, kann ebenfalls helfen. Wenn diese Hausmittel Ihre trockenen Augen nicht verbessern, sprechen Sie mit einem ophthalmologist.

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Einige emotionale Tränen signalisieren, wann es an der Zeit ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Häufiges emotionales Weinen kann manchmal ein Zeichen dafür sein, dass die Person einen Arzt aufsuchen muss, um Hilfe bei einem psychischen Problem, wie z. B. einer Depression, zu erhalten. Andere Anzeichen für eine Depression sind: Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit; Schlafstörungen oder zu viel Schlaf; Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen; Verlust des Interesses an Dingen, die früher Spaß gemacht haben; und Selbstmordgedanken. Wenn häufiges Weinen mit anderen Anzeichen von depression einhergeht, suchen Sie Ihren Arzt auf.