Divertikulitis ist eine schmerzhafte und störende Störung im Verdauungstrakt, eine Darmerkrankung, die mit der Divertikulitis-Diät effektiv behandelt werden kann. Während einige Personen ständige Beschwerden haben, treten bei anderen die Divertikulitis-Symptome erst abklingend und dann wieder aufflackernd auf.
Die Ernährung und eine Reihe von Risikofaktoren können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an einer Divertikulitis zu erkranken, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr. Umgekehrt kann eine Divertikulitis-Diät in Kombination mit gesunden Lebensgewohnheiten diesen Zustand ähnlich behandeln, wie eine SCD-Diät zur Heilung des Verdauungssystems beitragen kann.
Was ist Divertikulitis?
Divertikulitis ist die Infektion der kleinen Divertikelsäcke, die den Verdauungstrakt auskleiden. Wir werden mit Dickdarmdivertikeln geboren, aber wenn sich ein Divertikel im Magen-Darm-Trakt entwickelt, wird es als Divertikulose bezeichnet, und wenn sich das Divertikel im Magen-Darm-Trakt entzündet oder infiziert, wird aus der Divertikulose eine Divertikulitis. Divertikel verursachen selten Probleme oder starke Beschwerden, es sei denn, sie entzünden sich oder infizieren sich, in diesem Fall wird die Divertikulose-Diagnose als Divertikulitis diagnostiziert, wie die gastroenterologische Forschung zeigt. (1)
Es wird angenommen, dass 10 Prozent der Amerikaner über 40 Jahre von einer Divertikulitis betroffen sind. Die Rate steigt mit zunehmendem Alter weiter an. In Fällen einer schweren Infektion können neben einer Ernährungsumstellung auch Antibiotika erforderlich sein.
Viele Menschen finden Erleichterung, indem sie die aufflackernden Nahrungsmittel einschränken und sich auf leicht verdauliche Lebensmittel konzentrieren. Stellen Sie sich Divertikel als Ablagerungen von Plaque vor, ähnlich dem, was Arterien verstopfen kann, nur dass sie sich typischerweise im unteren Teil des Dickdarms befinden.
Wie bei verstopften Arterien ist es wichtig, zunächst den Bereich zu reinigen und dann mit einer gesunden Ernährung fortzufahren.
Divertikel-Säcke können mit Fäkalien verstopft werden, wodurch sich Bakterien ansammeln können, was zu einer Infektion führt. Wenn die Säcke wachsen, üben sie einen zunehmenden Druck auf die Darmwände aus, was zu Schmerzen, Blähungen, Bauchbeschwerden und anderen Divertikulitis-Symptomen führt.
Dieser Druck wird beim Stuhlgang verstärkt – und Sie sollten bedenken, dass Verstopfung sowohl ein Symptom als auch ein Faktor ist, der zur Verschlimmerung der Symptome beiträgt.
Unbehandelt können Infektion und Perforation zu Narbenbildung im Verdauungstrakt führen, wo Narbengewebe eine teilweise oder vollständige Verstopfung verursachen kann. Deshalb ist es wichtig, die notwendigen Maßnahmen zur Heilung Ihres Verdauungstraktes zu ergreifen.
Divertikulitis-Symptome
Im Anfangsstadium können leichte, akute Divertikulitis-Symptome mit Ruhe und der Divertikulitis-Diät behandelt werden. Schwere oder wiederkehrende Divertikulitis kann schließlich eine Operation zur Linderung erfordern.
Deshalb ist es wichtig, schon bei einer akuten Divertikulitis auf Warnzeichen zu achten und so schnell wie möglich mit der Umstellung der Ernährung und Lebensweise zu beginnen.
Wenn bei Ihnen zwei oder mehr der folgenden Symptome auftreten, haben Sie möglicherweise eine Divertikulitis:
- Ausgeprägte Veränderung der Stuhlgewohnheiten
- Starke Schmerzen im Bauchraum
- Krämpfe
- Zärtlichkeit im Unterbauch
- Übelkeit
- Abwechselnd Durchfall und Verstopfung
- Fieber und/oder Schüttelfrost
Divertikulitis-Symptome-Ursachen
Was verursacht Divertikulitis? Die typische westliche Ernährung besteht heute oft aus stark verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und ungesunden Fetten. Diese Art der Ernährung trägt zur Entwicklung von Divertikeln bei, einer Infektion, die sich im Enddarm bemerkbar machen kann.
Der Verzehr einer ballaststoffreichen Ernährung kann Divertikulitis vorbeugen und hilft bei der Heilung des Dickdarms, wie klinische Studien und Untersuchungen zeigen. (2) Neben einer schlechten Ernährung gibt es noch weitere Risikofaktoren zu beachten:
- Alterung
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Opiate, Steroide und nichtsteroidale Antirheumatika
- Mangel an regelmäßiger aerober Bewegung
All diese Risikofaktoren können in Kombination mit einer Ernährung, die zu wenig Ballaststoffe enthält und einen hohen Anteil an tierischen Fetten aufweist, zur Entwicklung von marmorgroßen Divertikeln im Verdauungstrakt führen.
Die daraus resultierenden Entzündungen, Infektionen und Leckagen in die Bauchhöhle sind bestenfalls unangenehm und haben das Potenzial, ernsthafte Komplikationen zu verursachen. (3)
3 Natürliche Schritte zur Behandlung von Divertikulitis
SCHRITT 1: Die heilende Divertikulitis-Diät
SCHRITT 1
Während eines Divertikulitis-Schubes oder bei den ersten Symptomen ist es wichtig, Ihrem Verdauungstrakt zu helfen, sich selbst zu reinigen und mit der Heilung zu beginnen. Beginnen Sie mit der Anwendung meiner beef bone broth recipe.
Der Verzehr von Knochenbrühen aus Rind-, Hühner-, Lamm- und Fischfleisch hilft bei der Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms, verbessert die Gesundheit der Gelenke, stärkt das Immunsystem und hilft sogar, Cellulite zu reduzieren, während es gleichzeitig zur Heilung des Verdauungstrakts beiträgt.
Knochenbrühen mit gekochtem Gemüse und ein wenig Fleisch liefern essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, einschließlich Kalzium, Magnesium, Phosphor, Silizium, Schwefel und mehr, auf eine leicht verdauliche Art.
Sie können Ihrer Knochenbrühe Gemüse hinzufügen, einschließlich Karotten, Sellerie und Knoblauch, oder zur Abwechslung können Sie ein in der Brühe pochiertes Ei hinzufügen. Zusätzlich sollten Sie zwei- bis dreimal täglich warmen Ingwertee trinken, um die Entzündung zu reduzieren und die Verdauung zu fördern. Ginger ist ein heilendes Lebensmittel, das Ihr Immun- und Verdauungssystem unterstützt.
Bei Rindfleisch wird das Kollagen in den Knochen innerhalb von etwa 48 Stunden zu Gelatine abgebaut, bei Huhn sind es etwa 24 Stunden. Sie können die Brühe auch in kürzerer Zeit zubereiten, aber um das meiste aus den Knochen herauszuholen, empfehle ich, sie in einem Kochtopf näher an 48 Stunden zuzubereiten.
Gelatine hat erstaunliche heilende Eigenschaften und hilft sogar Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien, diese Nahrungsmittel leichter zu vertragen. Sie fördert auch das probiotische Gleichgewicht, während sie Proteine aufspaltet und so leichter verdaulich macht. Probiotika helfen dabei, eine gesunde Umgebung in Ihrem Bauch zu schaffen.
Während dieser ersten Phase der Divertikulitis-Diät sollten Sie nur klare Knochenbrühen, klare frische Säfte (ohne Fruchtfleisch) und beruhigenden Ingwertee zu sich nehmen.
STUFE 2
Sobald die Divertikulitis-Symptome abgeklungen sind, können Sie zur zweiten Phase der Divertikulitis-Diät übergehen und leicht verdauliche Lebensmittel einführen, einschließlich geriebener, gedünsteter und dann pürierter Früchte und Gemüse, während Sie weiterhin Ingwertee und Knochenbrühe-Suppen trinken.
DasEntsaften von frischem Bio-Obst und -Gemüse kann einen Schub an Nährstoffen liefern. Karotten, Rüben, Trauben, Äpfel, Salat und Brunnenkresse können in dieser Phase entsaftet und genossen werden. Vermeiden Sie Lebensmittel mit zäher Schale und kleinen Kernen, da sich diese in den Divertikel-Säcken ansammeln können.
STUFE 3
Wenn sich Ihr Körper an die Lebensmittel in Stufe 2 gewöhnt hat, beginnen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel hinzuzufügen, einschließlich rohes Obst und Gemüse und unraffiniertes Getreide, wie z. B. quinoaSchwarzer Reis, fermentierte Körner oder gekeimte Linsen. Obwohl Forscher früher glaubten, dass es nicht sicher sei, Nüsse und Samen zu essen, glauben sie jetzt, dass es sicher ist und Ihnen sogar helfen kann, Ihr Risiko, eine Divertikulitis zu entwickeln, zu verringern. (4)
Hören Sie auf Ihren Körper; wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt wieder Divertikulitis-Symptome verspüren, kehren Sie zum vorherigen Stadium zurück. Es kann bis zu einigen Monaten dauern, bis Ihr Verdauungstrakt vollständig ausgeheilt ist.
STUFE 4
Laut Forschern der Universität Oxford reduzieren Ballaststoffe das Risiko einer Divertikelkrankheit. (5) Die Studie konzentrierte sich auf Ballaststoffe aus Obst, Gemüse, Getreide und Kartoffeln.
Beginnen Sie also in den ersten Tagen der Stufe 4, nach und nach mehr ballaststoffreiche Lebensmittel einzuführen, indem Sie alle drei bis vier Tage ein neues Lebensmittel hinzufügen.
Wenn sich Ihr Körper an die neue Situation gewöhnt hat, können Sie damit beginnen, täglich etwa 25-35 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um mögliche Krankheitsschübe abzuwehren, während Ihr Verdauungstrakt heilt. Fügen Sie einige Kartoffeln, Süßkartoffeln, Wurzelgemüse hinzu und versuchen Sie es dann langsam mit nicht verarbeiteten Körnern/Bohnen, wie Hafer oder Linsen.
Eine wichtige Unterscheidung ist der Unterschied zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe binden Wasser und verwandeln sich während des Verdauungsprozesses in ein Gel. Das Gel trägt dazu bei, die Verdauung zu verlangsamen und ermöglicht so eine bessere Aufnahme von wichtigen Nährstoffen.(6) Unlösliche Ballaststoffe hingegen machen den Stuhl voluminöser, so dass die Nahrung den Körper schneller verlassen kann.
Zu den Lebensmitteln mit hohem Anteil an löslichen Ballaststoffen gehören Haferkleie, Nüsse, Samen, Bohnen, Linsen, Gerste und Erbsen. Unlösliche Ballaststoffe finden sich in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Weizenkleie und Gemüse.
Forscher am Department of Nutrition der Harvard Medical School fanden heraus, dass es die unlöslichen Ballaststoffe sind, die das Risiko für die Entwicklung einer Divertikelkrankheit verringern. (7) Aber lassen Sie sich davon nicht von einer ausgewogenen Ernährung abbringen. Sie müssen nicht auf lösliche Ballaststoffe verzichten und sollten es auch nicht.
Ein gesundes Gleichgewicht von Eiweiß, Ballaststoffen und frischem Obst und Gemüse ist wichtig, um ein Aufflammen der Divertikulitis zu verhindern.
SCHRITT 2: Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Divertikulitis
Schlüpfrige Ulme
Die amerikanischen Ureinwohner haben Ulme seit Jahrhunderten sowohl äußerlich als auch innerlich verwendet, um Verdauungsprobleme zu lindern und Husten und Halsschmerzen zu bekämpfen.
Heute wird sie empfohlen, um die Symptome von GERD, Morbus Crohn, IBS und Verdauungsbeschwerden zu lindern. Beginnen Sie mit der Einnahme von 500 Milligramm dreimal täglich im Verlauf der Divertikulitis-Diät. Achten Sie darauf, mit einem vollen Glas Wasser oder einer anderen klaren Flüssigkeit einzunehmen.
Aloe
Aloe, in Form von Saft, hilft bei der Verdauung, trägt zur Normalisierung des pH-Wertes bei, reguliert die Darmprozesse und fördert gesunde Verdauungsbakterien. Es ist wichtig, Aloe-Vera-Saft mit „Aloe-Latex“ zu vermeiden, da er schwere Magenkrämpfe und Durchfall verursachen kann.
Es werden etwa 12 bis 16 Unzen Aloe-Saft pro Tag empfohlen; alles darüber hinaus kann Ihr System weiter irritieren.
Süßholzwurzel
Süßholzwurzel senkt den Magensäurespiegel, kann Sodbrennen lindern und wirkt als mildes Abführmittel, um Ihren Dickdarm von Abfallstoffen zu befreien. Diese Wurzel hilft, die Gallenflüssigkeit zu erhöhen, die Verdauung zu unterstützen und den Cholesterinspiegel zu senken. Nehmen Sie 100 Milligramm täglich, wenn Sie Divertikulitis-Symptome erleben.
Verdauungsenzyme
Zusätzlich zur Heilung Ihres Dickdarms von Divertikulitis ist das Gesamtziel der Divertikulitis-Diät, der Nahrungsergänzungsmittel und der Änderungen des Lebensstils, Ihren Verdauungstrakt zu fördern, um optimal zu funktionieren.
Verdauungsenzyme helfen bei der Aufspaltung von Nahrungsmitteln und ermöglichen so die Aufnahme von Nährstoffen. Personen mit Verdauungsproblemen können Verdauungsergänzungsmittel einnehmen, die wichtige Enzyme enthalten, um die Verdauung zu erleichtern.
Probiotika
Lebende Probiotika sollten in die Ernährung aufgenommen werden, um Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu negieren und Verdauungsstörungen, einschließlich Verstopfung, Blähungen und Blähungen, zu lindern. Probiotics sind gesunde Bakterien, die traditionell Ihren Verdauungstrakt auskleiden, um Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie eine Divertikulitis haben, brauchen Sie einen Zustrom dieser Bakterien, um die Heilung Ihres Dickdarms zu unterstützen und gleichzeitig ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. (9)
SCHRITT 3: Notwendige Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Divertikulitis
Divertikulitis erfordert mehr als nur eine heilende Divertikulitis-Diät und Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung eines gesunden Verdauungstrakts. Die Verdauung beginnt im Mund. Es ist wichtig, jeden Bissen der Nahrung gründlich zu kauen, bis er fast verflüssigt ist. Je mehr Sie die Nahrung aufspalten, bevor sie in den Magen gelangt, desto besser können die Nährstoffe aufgenommen werden.
Medizinische Studien zeigen, dass die Kombination aus körperlicher Aktivität und ballaststoffreicher Ernährung der Divertikelkrankheit vorbeugen kann. (10) Tägliches Laufen oder die Benutzung eines Trampolins hilft, die Symptome zu lindern und das Aufflackern zu reduzieren. Selbst mäßig intensive Bewegung hilft, die Darmfunktionen zu regulieren, reduziert Stress und unterstützt ein gesundes Gewicht.
Ihre psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlbefindens; die Bewältigung von Stress und das Erlernen effektiver Bewältigungsmechanismen sind unerlässlich. Stress wirkt sich nicht nur auf den Geist, sondern auch auf den Körper aus. Versuchen Sie es mit natürlichen Stresslösern, um den täglichen Stress effektiv zu bewältigen.
Beachten Sie außerdem, dass das Anspannen auf der Toilette zu viel Druck im Dickdarm erzeugt und zu kleinen Rissen führen kann. Entscheiden Sie sich dafür, die Füße auf dem Hocker leicht anzuheben, da dies hilft, das Anspannen zu reduzieren.
Divertikulitis-Nebenwirkungen
Durch integrative natürliche Therapien, die eine heilende Diät, natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils umfassen, können Sie Ihren Verdauungstrakt heilen und ohne Schmerzen und Beschwerden vorankommen.
Obwohl es selten zu Komplikationen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln kommt, empfehle ich Ihnen immer, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie folgendes erleben
- Anhaltendes Fieber und/oder Schüttelfrost
- Anhaltende Übelkeit und Erbrechen
- Blut im Stuhl
- Starke Schmerzen in einem lokalisierten Bereich des Bauches
- Rektale Blutungen
- Anzeichen eines Schocks, einschließlich Schwindel- oder Schwächegefühl
Diese Symptome können auf eine Divertikelblutung, eine Fistel (oder eine abnorme Verbindung) zwischen Darm und Harnwegen oder andere ernsthafte Komplikationen hinweisen. (11) Fäkalien und Abfälle können aus dem Darm in die Bauchhöhle oder in die Harnwege austreten. Ein Abszess und Verstopfungen sind möglich. (12)
Für die überwiegende Mehrheit der Divertikulitis werden natürliche Heilmethoden, wie eine Divertikulitis-Diät, bei der Überwindung dieser Krankheit wirksam sein.
Abschließende Überlegungen zur Divertikulitis-Diät: Was bei der Heilung zu erwarten ist
In den meisten Fällen werden Personen, die die drei oben beschriebenen Schritte zur Heilung befolgen, schon nach wenigen Tagen Erleichterung verspüren. Wenn Ihre Symptome nachlassen, fahren Sie mit der Divertikulitis-Diät und den Änderungen des Lebensstils fort, um sicherzustellen, dass Sie sich Zeit zur Heilung geben. Manchmal wird Ihr Arzt auch eine Darmspiegelung durchführen wollen .
Divertikulitis wird nicht über Nacht geheilt; es ist ein Prozess, der ein paar Monate dauern kann. Seien Sie geduldig, und verlieren Sie nicht den Glauben.
Bald werden Sie Ihr Leben wieder genießen können. Achten Sie während des gesamten Prozesses darauf, dass Sie sich viel ausruhen und Stress bewältigen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie hartnäckiges Gewicht verlieren, und mit der Zeit wird Ihr Energielevel steigen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Beibehaltung einer gesunden Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln und arm an ungesunden tierischen Fetten ist, sowie die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln helfen kann, Divertikulitis-Schübe fernzuhalten. In jedem Fall isteine Darmspiegelung eine gute Idee, um sicherzustellen, dass alles wieder in Ordnung ist.