Wie man Krampfadern loswird: 5 natürliche Heilmittel

Obwohl wir dazu neigen, sie für ein Frauenproblem zu halten, entwickeln sowohl Männer als auch Frauen Krampfadern – jene wulstigen Venen, die klumpig und von dunkler Farbe (normalerweise blau oder lila) erscheinen. Tatsächlich leiden laut dem Department of Health and Human Science etwa 50 bis 55 Prozent der Frauen und 40 bis 45 Prozent der Männer in den USA an irgendeiner Art von Venenproblem, wobei etwa die Hälfte aller Menschen über 50 Jahre von Krampfadern betroffen ist.(1)

Sie sind ein häufiges Problem bei älteren oder schwangeren Frauen aufgrund von hormonellen Einflüssen, und sie neigen dazu, sich im Laufe der Zeit zu entwickeln, wenn jemand altert und die Venen ihre natürliche Elastizität aufgrund von steigenden Entzündungswerten verlieren.

Frauen sind mindestens doppelt so häufig von Krampfadern betroffen wie Männer, aber es können Menschen jeden Alters und jeder Rasse betroffen sein.(2) Sie sind in der Regel am auffälligsten bei – und daher die größte Sorge für – Menschen mit heller Haut.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Krampfadern vorzubeugen und zu behandeln, von teuren Operationen bis hin zur Verwendung natürlicher ätherischer Öle. Bevor man zu reizenden, verschreibungspflichtigen Cremes oder teuren Laseroperationen greift – die nicht immer effektiv sind und wirklich als letzte Option betrachtet werden sollten – ist es eine gute Idee, zunächst zu versuchen krampfadern hausmittel Es ist eine gute Idee, zuerst zu versuchen, die Sichtbarkeit von prallen Venen ohne großes Risiko zu verringern.

Natürliche Krampfader-Behandlung

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2012, der im Journal of the American MedicalAssociation veröffentlicht wurde, „reichen die Behandlungsoptionen für Krampfadern von konservativ (z. B. Medikamente, Kompressionsstrümpfe, Änderungen des Lebensstils) über minimal-invasiv (z. B. Sklerotherapie oder endoluminale Ablation) bis hin zu invasiv (chirurgische Techniken) und hybrid (Kombination von ≥1 Therapien).“(3)

Ein 2007 im Journal of the Royal College of Surgeons of England veröffentlichter Bericht stellte fest, dass Nervenverletzungen nach Krampfaderoperationen häufig sind und dass mehr als die Hälfte der behandelten Patienten innerhalb von 10 Jahren nach der Operation einige rezidivierende Krampfaderstellen entwickeln werden.(4)

Krampfadern sind immer ein Symptom einer zugrundeliegenden Veneninsuffizienz-Erkrankung. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie andere Symptome wie Schmerzen und Schwellungen verspüren oder nicht. Wenn Sie einen Dermatologen oder Arzt aufsuchen, um über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen, wird man Ihnen wahrscheinlich raten, zunächst bestimmte Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen, bevor eine Operation oder andere Behandlungen überhaupt in Betracht gezogen werden. Diese können erheblich dazu beitragen, die Blutstauung in Ihren Venen zu verringern, und bieten gleichzeitig viele andere Vorteile, wie mehr Energie, klarere Haut, bessere Herzgesundheit und eine verbesserte Verdauung. Und das Beste daran ist, dass natürliche Heilmittel wenig bis gar kein Risiko darstellen und auch weit weniger teuer sind als Operationen.

Hier sind fünf natürliche Behandlungen für Krampfadern:

1. Übung

Regelmäßige Bewegung ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu verringern, was Sie zu der umfangreichen Liste von Vorteile der Übung. Das National Heart, Blood and Lung Institute gibt an, dass Sitzen (besonders mit schlechter Körperhaltung – wie nach vorne gerichtete Kopfhaltung – oder mit gekreuzten Beinen) oder langes Stehen, ohne sich viel zu bewegen, mit einem erhöhten Risiko für Krampfadern und andere Formen von Blutstauungen verbunden ist.(5)

Wenn Sie zu lange stillstehen, ist es für Ihre Venen schwieriger, das Blut effizient zurück zum Herzen zu pumpen und die Auswirkungen der Schwerkraft zu bekämpfen. Bewegung ist auch ein guter Weg, um gleicht Hormone auf natürliche Weise ausGewicht zu verlieren oder ein gesundes Körpergewicht zu halten, und senkt den Blutdruckdie alle zu Krampfadern beitragen können.

Das Carolina Vascular Institute empfiehlt zur Vorbeugung von Krampfadern, Beinheben, Wadenheben, Fahrradfahren und seitliche Ausfallschritte durchzuführen, um die Venen in den Beinen zu stärken und zu dehnen.(6) Übungen mit geringer Belastung, wie Gehen, Schwimmen und Radfahren, sind ebenfalls ideal für Menschen mit Krampfadern, da sie den Druck verringern.

Wenn Sie beim Einstieg in das Training Schmerzen haben, gehen Sie es langsam an und versuchen Sie, schmerzende Muskeln nach dem Training zu vereisen oder zu wärmen. Sie können auch Ihre Beine hochlegen, um Schwellungen und Schmerzen zu verringern, oder Kompressionsstrümpfe ausprobieren, um einen sanften Druck auf das Bein zu erzeugen, der den Blutstau verhindert.

2. Ein gesundes Gewicht beibehalten

Menschen, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, Krampfadern zu entwickeln, insbesondere übergewichtige Frauen und ältere Menschen. Das Tragen von überschüssigem Körpergewicht übt einen höheren Druck auf die Venen aus und kann zu Entzündungen oder Reflux beitragen, besonders in den größten oberflächlichen Venen, wie der Vena saphena mag na in den Beinen.

Laut einem Bericht der Huffington Post über den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Krampfadern sind Krampfadern bei übergewichtigen Menschen oft schwieriger zu beurteilen und zu behandeln, weil sie häufig unbemerkt bleiben, bis sie sich weiter entzünden und größer werden (bis zu vier oder fünf Zentimeter lang, tief im Bein).(7)

3. Ätherische Öle zum Ausgleich der Hormone

Viele verschiedene ätherische Öle sind nützlich, um den Blutfluss zu verbessern und gleichzeitig Entzündungen und hormonelle Ungleichgewichte zu reduzieren. Eines der besten für die spezifische Behandlung von Venenproblemen ist Zypressenöl, das die Fähigkeit hat, die Durchblutung zu steigern und das Kreislaufsystem zu unterstützen. Versuchen Sie, über mehrere Wochen zweimal täglich fünf Tropfen ätherisches Zypressenöl auf die problematische Stelle zu reiben. Wenn Sie Muskelschmerzen, Schwellungen oder Hautblasen haben, versuchen Sie, andere verdünnte ätherische Öle wie Pfefferminz-, Teebaum- und Lavendelöl in kleinen Mengen zu verwenden, um die Problemzonen zu lindern.

4. Eine entzündungshemmende Ernährung

Bestimmte Lebensmittel helfen dabei, Entzündungen zu hemmen und den Blutfluss zu verbessern, was es möglich macht, Krampfadern schneller zu heilen und die Bildung zukünftiger zu verhindern. Eine schlechte Ernährung – hoch in Dingen wie TransfetteZucker, Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel – kann zu Arterienschäden, schlechter Durchblutung, Blutdruckproblemen, hormonellen Ungleichgewichten und Gewichtszunahme beitragen. Viele dieser Lebensmittel sind auch hochNatriumhaltige Lebensmittel, was dehydrierend ist, und enthalten Giftstoffe, die Schwellungen bei Krampfadern verschlimmern können.

Einige der besten Entzündungshemmende Lebensmittel zur Verringerung des Auftretens von Krampfadern gehören:

Ballaststoffreiche Lebensmittel – Ballaststoffe helfen, die Herzgesundheit zu verbessern und sind auch für eine gesunde Verdauung notwendig. Der Verzehr von 30-40 Gramm Ballaststoffen pro Tag ist eine gute Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen, die zu Blähungen und erhöhtem Druck auf die Venen im Bereich des Bauches und der Beine führen kann. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Sie essen sollten, gehören Chiasamen und Leinsamen, (die auch Omega-3-Lebensmitteldie entzündungshemmend wirken), Gemüse, frisches Obst und eingeweichte/gekeimte Hülsenfrüchte und alte Getreidesorten.
Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt – Antioxidantien wie Flavonoide (in Beeren enthalten), Vitamin C und Vitamin E (beide in grünem Gemüse und Zitrusfrüchten enthalten) helfen, die Venen zu stärken, Entzündungen zu bekämpfen und die Gesundheit der Arterien zu verbessern. Vitamin E ist dafür bekannt, Blutgerinnseln vorzubeugen, wirkt wie ein natürlicher Blutverdünner und ist mit der Gesundheit des Herzens verbunden. Vitamin C ist ein starker Entzündungshemmer und förderlich für die Gesundheit der Haut.
Natürliche Diuretika – Ärzte verwenden manchmal harntreibende Pillen, um die Harnausscheidung zu erhöhen und Wassereinlagerungen oder Schwellungen zu reduzieren. Sie können den gleichen Effekt sicher erzielen, indem Sie Dinge wie frische Kräuter (Petersilie, Koriander, Basilikum), Fenchel, Löwenzahngrün, Gurken, Spargel und Sellerie zu sich nehmen.
Magnesium-reiche Lebensmittel – Blutstauungen, Blutdruckprobleme und Beinkrämpfe (wie das Restless-Leg-Syndrom) sind Warnzeichen für einen Mangel an Elektrolyten wie Kalium und Magnesium. Um diese Symptome zu beheben, sollten Sie den Verzehr von Blattgemüse, Avocado, Bananen, Kreuzblütlern und Süßkartoffeln erhöhen.
Scharfe Lebensmittel – Lebensmittel mit Gewürzen wie Cayennepfeffer oder Curry helfen, den Körper zu erwärmen und das Blut zum Fließen zu bringen, was zu einem gesunden Kreislauf und sogar zur Appetit-/Gewichtskontrolle beiträgt.
Wild gefangener Fisch – Fisch und Meeresfrüchte wie Wildlachs, Makrele, Sardellen, Sardinen und Thunfisch liefern Omega-3-Fettsäuren, die für eine gute Durchblutung wichtig sind.
Apfelessig (ACV) – ACV verbessert die Durchblutung der Venenwände und ist ein effektiver Entzündungshemmer. Viele Menschen finden, dass die Verwendung von ACV zusammen mit Hamamelis auf Krampfadern hilft, die Schwellungen zu verringern und ihr Aussehen innerhalb weniger Wochen zu verbessern.

5. Natürliche Kräuter wie Heidelbeere und Rosskastanie

Heidelbeere und horse chestnutzwei jahrtausendealte Pflanzen, die als Volksheilmittel bekannt sind, haben sich als wirksam und sicher bei der Behandlung von Krampfadern erwiesen. Beide sind untersucht worden für chronic venous insufficiency die Schmerzen, Knöchelschwellungen, Schweregefühle, Juckreiz und nächtliche Beinkrämpfe verursachen.(8, 9) Sie sind auch vorteilhaft für die Senkung von Wassereinlagerungen, Durchblutungsstörungen, Schwellungen, Durchfall, PMS-Krämpfe und andere hautbezogene Bedingungen.

Die Früchte der Heidelbeerpflanze können gegessen oder zu Extrakten oder Tee verarbeitet werden. Der Rosskastanienbaum (manchmal auch Bockshornklee genannt) produziert Samen, Blätter, Rinde und Blüten, die als Extrakt, Creme/Lotion, Tee oder in Kapselform erhältlich sind. Suchen Sie nach Rosskastaniensamen-Extrakt standardisiert, um 16 Prozent bis 20 Prozent Aescin (Escin), der Wirkstoff enthalten. Die Rosskastanie sollte in Dosen um 100 Milligramm einmal täglich eingenommen werden. Ich empfehle die Einnahme von Heidelbeeren in Dosen von etwa 160 Milligramm, zweimal täglich.

Darüber hinaus können Sie sie kombinieren mit butcher’s broom (200 Milligramm täglich), Traubenkernextrakt (200 Milligramm täglich) und Vitamin E (400 IU täglich) kombinieren, um die Durchblutung zu fördern, die Venen zu schützen und eine natürliche blutverdünnende Wirkung auf sichere Weise zu erzielen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt außerdem eine erhöhte Aufnahme von Rutin, einer Art von Bioflavonoid, das die Venenwände schützen und ihnen helfen kann, besser zu funktionieren. Bioflavonoide helfen, Schwellungen, Schmerzen und Beschwerden bei Krampfadern zu lindern und kommen in Traubenkernen, Pinienrinde, Preiselbeeren, Weißdorn, Heidelbeeren und anderen Pflanzen vor, die Antioxidantien wie Vitamin C enthalten.(10)

Krampfadern vs. Besenreiser: Sind sie das Gleiche?

Während die Leute diese beiden Begriffe oft austauschbar verwenden, sind diese beiden Hautkrankheiten tatsächlich etwas unterschiedlich. Ihr Erscheinungsbild ist nicht genau dasselbe, obwohl ihre Ursachen ähnlich sind.

Besenreiser(Teleangiektasien) sehen meist wie feine Linien oder netzartige Formen aus. Manche Menschen bezeichnen Besenreiser als „Sternhaufen“, da sie dazu neigen, sich als viele dunkle Punkte zu zeigen, die in einem Bereich konzentriert sind, meist auf der Hautoberfläche.

Genau wie Krampfadern treten Besenreiser normalerweise an den Beinen, den Rückseiten der Oberschenkel, den Waden, Knöcheln und Füßen auf. Besenreiser sind in der Regel kleiner als Krampfadern und nicht so schmerzhaft oder wahrscheinlich, um Symptome zu verursachen, da sie auf den oberflächlichen Hautschichten lokalisiert sind. Ein anderes ähnliches Krankheitsbild sind die sogenannten retikulären Venen, die größer als Besenreiser, aber kleiner als Krampfadern sind.

Was sind die Ursachen für Krampfadern?

Der Grund, warum Krampfadern blau erscheinen, ist, dass sie sauerstoffarmes Blut enthalten. Sie treten am häufigsten an den Beinen auf (vor allem an den Oberschenkeln und Waden), aber da jede Vene zu Krampfadern werden kann, zeigen sie sich manchmal auch an anderen Körperstellen, einschließlich des Gesichts, des Bauches oder des unteren Rückens.(11)

Wer bekommt am häufigsten Krampfadern? Laut der Abteilung für Interventionelle Radiologie und Chirurgie am Hospital of the University of Pennsylvania sind die Menschen, die am ehesten Krampfadern entwickeln, folgende:(12)

Ältere Menschen, besonders über 40 Jahre alt
Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind
Menschen, die einen Beruf haben, bei dem sie viele Stunden sitzen oder stehen müssen, wodurch sich das Blut in den Beinen staut oder der Blutfluss verlangsamt wird
Menschen mit geringer körperlicher Aktivität und einem sitzenden Lebensstil
Menschen mit schlechter Durchblutung und hohen Entzündungswerten, die z. B. durch schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Verletzungen der Gliedmaßen, hormonelle Ungleichgewichte und hohe Stressbelastung verursacht werden
Schwangere Frauen oder Frauen, die vor kurzem entbunden haben
Teenager in der Pubertät, Frauen, die die Antibabypille nehmen, oder Frauen in den Wechseljahren
Menschen, in deren Familie Krampfadern aufgetreten sind
Menschen mit heller Haut, die stark der Sonne ausgesetzt waren und Hautschäden erlitten haben

Zusätzlich zu den unansehnlichen Venen kämpfen Menschen mit Krampfadern manchmal mit Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschmerzen und „schweren Gliedern.“(13)

Die meisten Dermatologen werden Ihnen sagen, dass es keine eindeutige Ursache für Krampfadern gibt, obwohl der Mechanismus, durch den sie entstehen, gut verstanden ist. Der zugrundeliegende Grund für die Entstehung von Krampfadern ist, dass die Venen gedehnt und mit stagnierendem Blut gefüllt werden. Die Vascular Disease Foundation beschreibt es so: „Unter dem Druck der Schwerkraft dehnen sich diese Venen weiter aus, und mit der Zeit können sie länger, geschlängelt, gepolstert, verdickt und schmerzhaft werden.“(14)

Normalerweise wandert das Blut vom Herzen durch ein Netzwerk von Arterien und Kapillaren durch den Körper zu den verschiedenen Zellen. Anschließend kehrt es durch die Venen, die das Blut normalerweise nur in eine Richtung bewegen, zum Herzen zurück. Die Bewegung der Muskeln hilft, die Venen zusammenzudrücken, wodurch das Blut zurück zum Herzen gepumpt wird (ein Grund, warum regelmäßiges Training für den Kreislauf von Vorteil ist).

Die Venen enthalten Einwegventile, die durch einen eingebauten Mechanismus verhindern, dass das Blut in die falsche Richtung fließt, aber bei Krampfadern beginnt ein Teil des Blutes, sich rückwärts zu bewegen, was zu Schwellungen führt. Eine Schwäche in den Venenklappen trägt zu einer schlechten Durchblutung bei, obwohl nicht ganz klar ist, warum die Klappen bei manchen Menschen mehr als bei anderen versagen. Wenn sich das Blut in den Krampfadern staut, werden die Venenwände steif und verlieren einen Teil ihrer natürlichen Elastizität und die Fähigkeit, das Blut effektiv zum Herzen zurückzupumpen.(15)

Da sich Krampfadern dort bilden, wo die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren, treten sie oft in der Nähe von tiefen oder perforierten Venen auf. Die Vena saphena magna, manchmal auch Vena saphena magna longa genannt, ist eine große, subkutane Vene in den Beinen, die am häufigsten Auslöser für Krampfadern ist. Dieses Problem der Blutansammlung in bestimmten Venen wird als venöse Insuffizienz bezeichnet und führt zu einer Erweiterung der Vene, da das Blut stagniert und die Vene verhärtet.

Einige der zugrundeliegenden Gründe, warum dieser Prozess der Blutansammlung auftreten kann, sind Risikofaktoren wie:

hormonelle Veränderungen, wie z. B. Schwangerschaft oder Menopause: Studien deuten darauf hin, dass Frauen aufgrund von hormonellen Einflüssen häufiger Krampfadern entwickeln als Männer. Man geht davon aus, dass die weiblichen Hormone dazu neigen, die Venen häufiger zu entspannen und die Wahrscheinlichkeit eines Blutverlustes zu erhöhen, insbesondere während der Schwangerschaft, der Pubertät, beim Antibabypillen oder während des Übergangs in die Menopause. Schwangere Frauen produzieren auch eine erhöhte Menge an Blut, um das wachsende Baby zu unterstützen und sind daher anfällig für Blutansammlungen in den Beinen oder in der Nähe des Bauches, wenn es versucht, gegen die Schwerkraft und den Druck zu kämpfen.
strukturelle (angeborene) Anomalien der Venen
entzündete Venen oder Blutgerinnsel in den Venen
Verletzungen der Venen, Herzkrankheiten oder eine Obstruktion, die den normalen Blutfluss blockiert
Gewichtszunahme: Die Durchblutung kann sich verlangsamen, wenn jemand an Gewicht zunimmt, wenn diese Person auch eine erhöhte EntzündungenDie Venen stehen unter größerem Druck, wenn ein höheres Körpergewicht getragen werden muss.

Sind Krampfadern ein ernstes Problem und etwas, worüber man sich Sorgen machen muss?

In den meisten Fällen verursachen Krampfadern keine Symptome und sind ein kosmetisches Problem, das wahrscheinlich nicht zu ernsteren Gesundheitsproblemen beiträgt. Die Menge des Blutes, die sich in den Venen sammelt, ist gering, und das meiste Blut wird immer noch zum Herzen zurückgeschickt. Dennoch können Sie sie als Warnzeichen betrachten, dass etwas den normalen Blutfluss beeinträchtigt.

In einigen Fällen können Krampfadern sogar platzen und Komplikationen wie offene Wunden auf der Haut und Schwellungen verursachen. Wenn schmerzhafte Symptome vorhanden sind, sind die häufigsten Muskelschmerzen oder Schwellungen in den Knöcheln und Beinen, die es schwer machen können, bequem zu schlafen, zu arbeiten, Sport zu treiben und normal zu gehen.

Manche Menschen, vor allem Schwangere, entwickeln auch ein Schwere- oder Völlegefühl in den Beinen, Unruhe, Müdigkeit, Schmerzen, Krämpfe, Hautgeschwüre und Juckreiz sowie Verdickungen und Verfärbungen der Haut. Es besteht auch ein geringes Risiko, dass die Krampfadern zu einer Blutgerinnung führen (thrombophlebitis), in diesem Fall ist eine sofortige Behandlung notwendig.

Abschließende Überlegungen zu Krampfadern

Laut dem Department of Health and Human Science leiden etwa 50 bis 55 Prozent der Frauen und 40 bis 45 Prozent der Männer in den USA an irgendeiner Art von Venenproblem, wobei etwa die Hälfte aller Menschen über 50 Jahre von Krampfadern betroffen ist.
Frauen sind mindestens doppelt so häufig von Krampfadern betroffen wie Männer, aber es können Menschen jeden Alters und jeder Rasse betroffen sein.
Zur natürlichen Behandlung von Krampfadern gehören Bewegung, ein gesundes Gewicht, ätherische Öle zum Ausgleich der Hormone, eine entzündungshemmende Ernährung und natürliche Kräuter wie Heidelbeeren und Rosskastanien.
Im Rahmen einer entzündungshemmenden Diät gehören zu den besten Lebensmitteln zur Behandlung von Krampfadern ballaststoffreiche Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Anteil an Antioxidantien, natürliche Diuretika, magnesiumreiche Lebensmittel, würzige Lebensmittel, wild gefangener Fisch und Apfelessig.
Genau wie Krampfadern zeigen sich Besenreiser normalerweise an den Beinen, den Rückseiten der Oberschenkel, Waden, Knöcheln und Füßen. Besenreiser sind in der Regel kleiner als Krampfadern und nicht so schmerzhaft oder wahrscheinlich, um Symptome zu verursachen, da sie auf der Oberfläche Hautschichten befinden.