Erwägen Sie einen Besuch in einem Abnehm-Retreat? Suchen Sie nach einem Fitness-Urlaub, um Ihr neues Trainingsprogramm zu starten? Oder möchten Sie einen Urlaub, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Trainingsprogramm beizubehalten, während Sie sich entspannen und auftanken?
Viele clevere Diätetiker beginnen ihre Reise zum Abnehmen fernab von zu Hause, um eine saubere Pause von den Gewohnheiten und Lebensgewohnheiten zu bekommen, die überhaupt erst zur Gewichtszunahme geführt haben. Das ist ein kluger Ansatz, wenn Sie sich diesen Luxus leisten können. Aber ein Besuch in einem Wellness-Center, einem Fitness-Retreat oder einem Abnehm-Resort ist nicht billig, also ist es klug, seine Hausaufgaben zu machen, bevor man sich entscheidet, wohin man geht.
Zu stellende Fragen
Sie ersparen sich sowohl Zeit und Geld als auch mögliche Enttäuschungen, wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen, bevor Sie in einen Kurort investieren. Es gibt eine große Auswahl an Optionen und die, die Sie zuerst sehen, bietet vielleicht nicht das, was Sie brauchen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Fitness-Resorts und Abnehm-Retreats, eine Vielzahl von Standorten und verschiedene Dienstleistungen, die in jedem Resort angeboten werden. Nicht jedes Programm ist für jeden Trainierenden und Abnehmwilligen das Richtige. Stellen Sie diese Fragen, bevor Sie Ihren Platz zum Abnehmen reservieren.
- Was ist in den Kosten des Programms enthalten? Viele Programme sind all-inclusive, aber an einigen Standorten kommen Gebühren für Tests, spezielle Kurse oder Coaching nach Abschluss des Programms hinzu.
- Welche Art von Dienstleistungen werden angeboten? Nicht jedes Programm bietet Dienstleistungen an, wie z. B. einen speziellen Essensplan zum Mitnehmen oder ein Fitnessprogramm, das Sie selbständig durchführen können. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Wunschort die Dienstleistungen anbietet, die Ihnen am wichtigsten sind. Fragen Sie im Voraus nach, um Enttäuschungen zu vermeiden.
- Wird sich das medizinische Personal des Resorts um meine medizinischen Bedürfnisse kümmern und/oder eine Verbindung zu meinem häuslichen Pflegeteam herstellen? Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die sich auf Ihre Ernährung oder die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten auswirken, sollten Sie sich erkundigen, ob eine Krankenschwester oder ein Arzt anwesend ist, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben. Einige Programme haben Ärzte im Team, die den Kunden bei medizinischen Problemen helfen können.
- Welche Art von Training wird angeboten und kann ich bequem daran teilnehmen? Wenn Sie einen größeren Körper haben oder wenn Sie Verletzungen haben, die Ihre Bewegung einschränken, vergewissern Sie sich, dass das Resort Geräte, Dienstleistungen und geschultes Personal anbietet, um Ihnen bei der Teilnahme an Kursen und Aktivitäten zu helfen.
- Was passiert, wenn ich nach Hause gehe? Erkundigen Sie sich nach den Leistungen und Kosten nach der Kur. Bei einigen Programmen sind die Kosten für die Betreuung nach der Heimreise bereits enthalten, bei anderen wird eine zusätzliche Gebühr erhoben.
- Wie viele Teilnehmer werden mit mir dort sein? Wenn Sie eine kleine Gruppe bevorzugen, fragen Sie nach der Anzahl der Teilnehmer, die an Ihrem Programm teilnehmen werden.
- Wird das Camp meine Ernährungsbedürfnisse unterstützen? Gehen Sie nicht davon aus, dass die Küche auf Ihre glutenfreie, natriumarme oder vegane Ernährung eingehen kann. Fragen Sie im Voraus nach, wenn Sie einen bestimmten Ernährungsplan befolgen.
Das „beste“ Abnehm-Camp
Es gibt kein bestes Abnehm-Resort. Das effektivste Programm für Sie ist dasjenige, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und zu Ihrem Lebensstil passt, so dass Sie Ihre neuen Fähigkeiten beibehalten können, wenn Sie nach Hause gehen.
Schauen Sie sich die einzelnen Kategorien unten an, um herauszufinden, welche Programme für Sie am besten geeignet sind. Viele Abnehmprogramme fallen in mehr als eine Kategorie, daher sollten Sie die gesamte Liste durchgehen, bevor Sie sich auf Ihre Favoriten festlegen. Kontaktieren Sie dann Ihre Top-Wahl und stellen Sie Fragen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.
Ihr Besuch in einem Abnehm-Resort wird eine große Investition sein, aber er kann den Grundstein für lebenslange gesunde Gewohnheiten legen. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um alle Ihre Optionen zu erkunden und die beste Lösung zu finden.
Medizinische Gewichtsverlust Retreats
Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Gewichtsabnahme empfohlen hat, um einen medizinischen Zustand zu verbessern, wenn Sie viel Gewicht verlieren wollen oder wenn Sie die Hilfe von Ärzten oder anderen medizinischen Experten während Ihrer Gewichtsabnahme wünschen, dann sollten Sie sich für eine medizinische Abnehmkur entscheiden. Die meisten haben Ärzte im Team, die Sie bei Ihrer Ankunft untersuchen und Ihren Gesundheitszustand überwachen, während Sie abnehmen.
In einem medizinischen Abnehmprogramm werden Sie wahrscheinlich keiner Modediät oder einem Fitnesstrend folgen. Vielmehr wird Ihr Programm auf der Grundlage eines evidenzbasierten wissenschaftlichen Ansatzes zur Gewichtsabnahme und -erhaltung entwickelt.
Medizinische Abnehm-Resorts, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind das Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), das California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornien), das Structure House (Durham, North Caroline) oder die Cooper Clinic (Dallas, Texas).
Top-Auswahl: Duke Diet & Fitness Center
Standort: Durham, North Carolina
Dauer des Programms: Die meisten Klienten in Duke entscheiden sich für das 4-Wochen-Programm zur Gewichtsreduzierung, obwohl auch kürzere Aufenthalte (z. B. ein 2-Wochen-Programm) möglich sind. Die Einrichtung bietet auch ein „Absolventenprogramm“ an, ein stationäres Retreat, das für diejenigen gedacht ist, die das 4-Wochen-Programm bereits abgeschlossen haben und zur Auffrischung wiederkommen möchten.
Kosten: Ein einwöchiges Programm beginnt bei $3.125. Ein vierwöchiger Aufenthalt kostet $8.385. Zwei- und dreiwöchige Programme sind ebenfalls verfügbar. Das Graduiertenprogramm kostet $1.275. Die Unterbringung erfolgt separat gegen einen Aufpreis.
Warum eine Top-Auswahl? Duke Diet & Fitness ist mit dem Duke University Medical Center verbunden, so dass die Kunden in der Lage sind, die Vorteile der modernsten akademischen und medizinischen Ressourcen und die neuesten in der Gewichtsverlust Forschung zu nehmen. Es gibt eine breite Palette von Diät- und Fitnessoptionen, die für unterschiedliche Körpergrößen und medizinische Bedürfnisse geeignet sind. Patienten, die sich kürzlich einer bariatrischen Operation unterzogen haben, können ebenfalls untergebracht werden. Es wird eine Nachbetreuung angeboten, damit die Kunden nach ihrer Rückkehr nach Hause Zugang zu Unterstützungsdiensten haben. Duke Diet & Fitness wurde 1969 gegründet und kann somit auf eine lange Geschichte der Qualitätsbetreuung zurückblicken.
Spa und Luxus-Resorts zur Gewichtsreduktion
Da eine Gewichtsabnahme ein anstrengendes und strenges Unterfangen sein kann, entscheiden sich viele Reisende dafür, ihre Reise in einem entspannenden Spa zu beginnen. Typische Spa-Angebote wie Fitnesskurse, Massagen und kulinarische Menüs lassen den Abnehmprozess weniger stressig erscheinen. Einige dieser Fitness- und Abnehm-Resorts befinden sich innerhalb von Luxushotels, während andere einen eigenständigen Campus haben.
Zu den Spas mit Dienstleistungen zum Abnehmen gehören The Golden Door (Escondido, Kalifornien), VeraVia (Carlsbad, Kalifornien), Premier Fitness Camp (Carlsbad, Kalifornien), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (mehrere Standorte).
Die Top-Picks in der Kategorie Spa hängen von Ihrem Ziel ab. Wenn Sie in erster Linie einen luxuriösen Spa-Urlaub suchen, bei dem Sie vielleicht ein paar Pfunde verlieren (oder einfach nicht zunehmen ), dann sollten Sie eine der Top-Auswahlen in der Kategorie „Spa first“ in Betracht ziehen. Wenn Ihr primäres Ziel jedoch die Gewichtsabnahme ist und Sie auch den Luxus von Spa-Services und feinem Essen genießen möchten, dann sollten Sie die Top-Auswahl „Gewichtsabnahme zuerst“ in Betracht ziehen.
Top-Auswahl (Gewichtsverlust zuerst): Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina)
Angebotene Dienstleistungen: Hilton Head Health bietet eine vollständige Liste von Körperbehandlungen und Schönheitsdienstleistungen in einem gut ausgestatteten, luxuriösen Spa. Aber in diesem Insel-Resort genießen Sie auch ein gesundes Gourmet-Menü und eine große Auswahl an Fitness-Angeboten wie Pool-Kurse, Spinning, Yoga am Strand, Laufband-Workouts, Country Line-Dancing und mehr. Darüber hinaus nehmen die Gäste an Vorträgen und Workshops teil, die ihnen helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie benötigen, um ein umfassendes Programm für gesunde Ernährung und Bewegung zu beginnen und beizubehalten.
Kosten: Die Preise im Hilton Head Health beginnen bei knapp über $3.400 pro Woche für Erstgäste oder etwa $600 pro Nacht. Wenn Sie neu im Programm sind und mehr Gewicht verlieren möchten, sollten Sie mindestens 7-10 Tage oder bis zu einem Monat im Retreat verbringen, um alle Vorteile von Hilton Head Health zu nutzen.
Warum eine Top-Auswahl? Hilton Head Health könnte ohne weiteres in mehrere der verschiedenen Kategorien von Abnehmkuren eingeordnet werden. Es gibt keine Ärzte auf dem Gelände, aber die Vorträge und Programme werden von anerkannten Fachleuten des Gesundheitswesens entwickelt und die Richtlinien zur Gewichtsabnahme basieren auf der höchst angesehenen evidenzbasierten Forschung.
Aus diesem Grund können potenzielle Kunden, die ein medizinisches Programm wie Pritikin oder Cooper in Betracht ziehen, aber keine ärztliche Betreuung benötigen, feststellen, dass Hilton Head Health ihren Bedürfnissen entspricht. Darüber hinaus besuchen einige Kunden das Abnehmprogramm, um ihre Gesundheit zu stärken oder vor medizinischen Behandlungen oder Operationen (wie z. B. einer Knieoperation) Gewicht zu verlieren.
Da sich die Einrichtung auf einer Insel mit Zugang zu einem atemberaubenden Strand befindet, können auch diejenigen, die einen Urlaubsort suchen, dieses Programm genießen.
Aber der Hauptgrund, warum Hilton Head Health eine Top-Auswahl ist, ist der Umfang des Programms und die unterstützende Umgebung. Die Gäste lernen sich gegenseitig kennen, während sie an ansprechenden Vorträgen und Workshops teilnehmen, die alle Aspekte eines gesunden Lebens ansprechen – von Zielsetzung, Portionskontrolle und Essensplanung bis hin zu Wellness-Apps und Smartphone-Technologie, die den Erfolg unterstützen können.
Die Gäste genießen köstliche kalorienkontrollierte Mahlzeiten in einem Fine-Dining-Restaurant und können auf Wunsch an Weindinner und Kochkursen des Küchenchefs teilnehmen. Sie entwickeln auch ein individuelles Programm für ihre Rückkehr nach Hause und können an einem Coaching nach dem Programm teilnehmen.
Wenn Sie Hilton Head Health in Betracht ziehen, sollten Sie sich bewusst sein, dass es sich bei den Unterkünften nicht um herkömmliche Zimmer im Hotelstil handelt. Die Gäste werden oft in einer Gemeinschaftsvilla oder einem Cottage untergebracht, das entweder dem Kurort gehört oder sich außerhalb des Geländes befindet und einer Privatperson gehört. Wenn Sie bestimmte Erwartungen an die Unterkunft während Ihres Aufenthalts haben, sollten Sie sich vor der Buchung erkundigen, wie Sie untergebracht werden möchten.
Top-Auswahl (Spa zuerst): The Ranch (Malibu oder Westlake Village, Kalifornien) und Cal-A-Vie (Vista, Kalifornien)
Angebotene Dienstleistungen: An beiden Standorten finden Sie traditionelle Spa-Dienstleistungen, aber beide bieten zusätzliche Programme, die Ihnen helfen, in Form zu kommen oder abzunehmen. Cal-A-Vie bietet ein neues digitales WellnessFX-Diagnose- und Gewohnheitsverfolgungsprogramm an und The Ranch bietet inspirierte vegane Küche und Outdoor-Programme zur Steigerung der körperlichen Ausdauer.
Kosten: Die Preise bei The Ranch reichen von 4.200 Dollar (viertägiges Programm) bis zu 30.000 Dollar für eine vierwöchige Gesamttransformation. Die Preise bei Cal-A-Vie beginnen bei $4.950 für einen 3-Nächte-Aufenthalt und reichen bis zu $9.950 für einen Aufenthalt von sieben Nächten.
Warum sind das die Top-Picks? Beide Spas haben aufgrund ihrer umfangreichen Liste an Luxusdienstleistungen, gepaart mit maßgeschneiderten Programmen zur Gewichtsabnahme, gut abgeschnitten. Bei Cal-A-Vie genießen die Gäste vom Chefkoch zubereitete Mahlzeiten und können eine tägliche Zufuhr von 1500, 1800 oder 2000 Kalorien wählen. Jeder Gast trifft sich mit dem registrierten Diätassistenten, der mit Ihnen zusammenarbeitet, um Fitnesskurse vorzuschlagen und auch Unterstützung bei der Änderung von Ernährungs- und Lebensgewohnheiten bietet, die mit der Gewichtszunahme zusammenhängen.
Auf der The Ranch wählen die Gäste aus Innen- und Außenaktivitäten, die ihnen helfen, sich körperlich und geistig wiederherzustellen. The Ranch-Gäste, die in Westlake Village wohnen, nehmen die Dienstleistungen des California Health and Longevity Institute in Anspruch, darunter Körperfett- und Stoffwechseltests, Kochkurse und eine biologische, pflanzliche Ernährung mit 1.400 Kalorien pro Tag.
Destination Weight Loss Retreats
Wenn Sie Ihre Abnehm-Erfahrung mit einer Reise an einen exotischen Ort verbinden möchten, haben Sie viele Möglichkeiten. Internationale Abnehm-Resorts richten sich an fitness- und reisebegeisterte Kunden auf der ganzen Welt. An vielen dieser Hotspots werden Sie sich verwöhnt fühlen, was den Abnehmprozess noch nachsichtiger macht und das Abnehmen und Trainieren erleichtert.
Der Übergang nach Hause kann jedoch eine größere Herausforderung sein, da Ihr typischer Alltag wahrscheinlich nicht so luxuriös oder exotisch ist wie die kuratierte Erfahrung an diesen Reisezielen.
Zu den empfehlenswerten Resorts zum Abnehmen gehören Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesien) oder Lefay Resort and Spa in Italien, das ein Abnehmprogramm anbietet. Wenn Sie CrossFit lieben, könnten Sie auch Samui Fitness and Crossfit Retreat ausprobieren.
Top-Auswahl: Der BodyHoliday
Standort: St. Lucia
Angebotene Dienstleistungen: Es gibt fast keinen Diät-, Fitness- oder Abnehm-Service, der nicht im The BodyHoliday angeboten wird. Das Resort bietet hochwertige Ernährungsservices, ayurvedische Diät- und Wellness-Services, fachkundiges Fitnesstraining und ein umfangreiches Angebot an Aktivitäten wie Segeln, Schwimmen, Bootcamp, Wandern, Paddle Board, Spinning, Stretching, Tennis, Combat Fitness, Wasservolleyball, Bogenschießen und vieles mehr. Ein komplettes Spa ist ebenfalls vorhanden.
BodyHoliday bietet auch einwöchige Retreats zum Abnehmen an, die von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern und Sportphysiologen geleitet werden.
Kosten: Das Ergebnis ist all-inclusive mit Preisen ab $555 pro Person, pro Nacht (all inclusive). Die Kosten für das Weight Loss Retreat liegen bei $756 pro Person und Nacht (all inclusive).
Warum ein Top-Angebot? Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die Sport als Spiel betrachten, eher dazu bereit sind, ihre Fitness-Routine auf lange Sicht zu verfolgen. Die Kameradschaft im BodyHoliday und das breite Angebot an Aktivitäten im Resort machen es leicht, zu spielen, während man in Form kommt und abnimmt. Die Mitarbeiter der Einrichtung arbeiten zusammen, um ein umfassendes Erlebnis zu koordinieren, damit Sie Ihre Diät-, Ernährungs- und Trainingsziele erreichen und gleichzeitig Spaß in einer luxuriösen Umgebung haben.
Yoga und Ganzheitliche Gewichtsverlust Retreats
Wenn Sie bereits eine Yogapraxis haben oder eine beginnen möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Yogaklinik zu besuchen, die ein Abnehmprogramm anbietet. Viele Yoga-Retreats im In- und Ausland praktizieren ayurvedische Medizin und können eine ayurvedische Diät anbieten, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
Viele der Resorts und Retreats, die in anderen Abschnitten dieser Rezension erwähnt werden, bieten Yoga-Programme zusammen mit Dienstleistungen zur Gewichtsabnahme an. YogaKoh ist eine weitere mögliche Überlegung mit Standorten in Montana, Bali, Malediven und Mexiko.
Top-Auswahl: The Kripalu Approach to Diet: Integratives Programm zur Gewichtsabnahme
Ort: Stockbridge, Massachusetts (in den Berkshire Mountains)
Angebotene Dienstleistungen: Fünftägiges Programm zur Gewichtsreduzierung, das sich auf das Essverhalten und einen achtsamen Lebensstil konzentriert, der eine gesunde Lebensweise, Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung unterstützt. Yoga, Kochkurse, Ernährungsvorträge und Bewegung im Freien sind inbegriffen.
Kosten: $483 (Kursgebühr) und Unterkunft zwischen $375 (für 2 Nächte) und $836 (für 2 Nächte).
Warum eine Top-Auswahl? Viele Retreats zur Gewichtsreduktion entwickeln ihre Programme um einen bestimmten Trainingsplan und vorgegebene Ernährungsziele herum. Im Kripalu verbringen die Teilnehmer mehr Zeit damit, sich damit zu beschäftigen, warum sie essen und was sie tun können, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Die Teilnehmer gehen nicht mit einem bestimmten Essensplan nach Hause, sondern haben die Möglichkeit, sich mit anderen zu vernetzen, so dass sie auf dem Fundament, das sie im Kripalu gelegt haben, weiter aufbauen können.
Die Umgebung im Kripalu ist atemberaubend, so dass die Teilnehmer einen Anreiz haben, sich draußen körperlich zu betätigen. Und das Essen (meist vegetarische und vegane Angebote) macht gesundes Essen sowohl köstlich als auch genussvoll.
Outdoor und Wildnis Retreats zur Gewichtsreduktion
Wanderer, Rucksacktouristen und andere Outdoor-Enthusiasten werden die Abnehmprogramme an Orten zu schätzen wissen, die zur Erkundung der freien Natur anregen. Diese Resorts ermutigen zur Selbstentdeckung und zu körperlichen Herausforderungen, die Kalorien verbrennen und Ausdauer aufbauen.
Zu den Angeboten in dieser Kategorie gehören Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) oder Jumpstart in den Catskill Mountains.
Top-Auswahl: Red Mountain Weight Loss and Living Well Retreat
Ort: Ivins, Utah
Angebotene Dienstleistungen: Siebentägiges Programm, das Wandern, Fitnesskurse, Fitness- und Ernährungsberatungen, Gruppenworkshops und Kochvorführungen umfasst.
Kosten: 3.000 $ pro Person, alles inklusive
Warum ein Top-Pick? Dieses umfassende Programm wird für jeden Gast individuell gestaltet, um seine speziellen Bedürfnisse zu erfüllen. Jeder Gast berät sich vor der Ankunft mit dem Wellness-Manager und setzt sich nach dem Retreat erneut mit ihm in Verbindung. Die Gäste nehmen ein individuelles Ernährungs- und Fitnessprogramm mit nach Hause sowie Hilfsmittel, die sie zu einer achtsamen Ernährungsweise anleiten und ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden, die einer langfristigen Gewichtsabnahme und -erhaltung im Wege stehen.
Celebrity Resorts und Abnehm-Kreuzfahrten
Wenn Sie auf der Suche nach einer Alternative zur typischen Kreuzfahrt sind (die eher sitzend und verwöhnend ist), sollten Sie Blue World Cruises in Betracht ziehen, ein neues Konzept für Kreuzfahrtschiffe, das speziell für aktive Erwachsene entwickelt wurde. Das Schiffserlebnis beinhaltet Möglichkeiten für funktionelles Training und andere top-aktuelle Fitness-Modalitäten zusammen mit aktiven Abenteuern, um Kalorien an Land und an Bord zu verbrennen.
Wenn Sie auf der Suche nach einem gezielten Trainingsprogramm mit den Profis sind, ist eine CrossFit-Kreuzfahrt eine gute Wahl. WOD on the Waves legt von Miami ab und besucht zahlreiche Ziele auf den Bahamas. Die Kreuzfahrt bietet Workouts für Fitness-Enthusiasten aller Niveaus – von Hardcore-CrossFittern bis hin zu Neueinsteigern. Die Preise liegen zwischen $575 und $5198, je nach Unterbringung.
Top-Auswahl: WW (ehemals Weight Watchers) Wellness-Kreuzfahrt auf MSC Kreuzfahrten
Standort: Mehrere Ziele, darunter Miami, Puerto Rico, St. Maarten, St. Thomas und die Bahamas.
Angebotene Leistungen: WW-Workshops, Einzelsitzungen, Demos, Fitnesskurse und andere Erlebnisse. Die Gäste speisen auf dem gesamten Kreuzfahrtschiff mit Menüs, die durch WW SmartPoints planbare Optionen bieten Mahlzeiten und Snacks.
Kosten: Die Preise variieren je nach Länge der Kreuzfahrt und Reiseziel.
Warum ein Top-Tipp? Eine Kreuzfahrt kann ein schneller Weg zur Fettleibigkeit sein, wenn Sie nicht aufpassen. Aber diese Kreuzfahrt bietet Ihnen unzählige Möglichkeiten, gut zu essen, Spaß zu haben und gleichzeitig fit zu bleiben. Sie werden die Möglichkeit haben, gesunde Gewohnheiten in einer luxuriösen Umgebung zu erlernen, so dass Sie sich auch im Urlaub verwöhnt fühlen. Sie werden auch die Chance haben, andere gleichgesinnte Kreuzfahrer bei WW Meet Ups und anderen Veranstaltungen zu treffen.
Ihre Zeit in einem Gesundheits-, Fitness- oder Abnehm-Resort bietet eine einzigartige Gelegenheit, eine gesunde Grundlage für eine langfristige Gewichtsabnahme und -erhaltung zu schaffen. Sie werden wichtige Fähigkeiten erlernen und vielleicht sogar Freunde finden, die Sie für die Dauer Ihrer Reise unterstützen werden.
Wenn Sie das beste Abnehm-Resort für sich ausgewählt haben, finden Sie heraus, ob es Dinge gibt, die Sie vor Ihrem Besuch tun können, um die Erfahrung noch wertvoller zu machen. Sie könnten zum Beispiel ein Ernährungstagebuch führen, ein leichtes Trainingsprogramm beginnen oder einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Kontrolluntersuchung vereinbaren. Je mehr Sie vor Ihrem Besuch tun können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Gewicht verlieren und die Pfunde nach Ihrer Rückkehr nach Hause behalten.
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