Wissen Sie, wie Sie Ihr Haar auf natürliche Weise verdicken können? Und auch gesünder aussehende Haut und dicker, starke Nägel bekommen? Dies ist etwas, was ich tatsächlich Fragen über ziemlich häufig, so werde ich über die besten Lebensmittel gehen, die besten Pflegeprodukte und die besten Ergänzungen zu nehmen, wenn es darum geht, gesunde Haut, Haare und Nägel – und speziell, wir reden darüber, wie man Haare natürlich verdicken und auch Haarausfall Mittel.
Natürliche Methoden zur Verdickung der Haare
1. Aloe Vera Saft
Eines der besten Dinge, die Sie einnehmen können, ist Aloe-Vera-Saft. Zu den Vorteilen der Aloe Vera gehört ihre heilende Wirkung auf Haut und Wunden. Im Aloe-Vera-Saft sind Polysaccharide enthalten, die Ihrem Körper helfen, Schnittwunden schnell zu heilen, sowohl innerlich als auch äußerlich. Tatsächlich wurden 2009 in einer systematischen Übersichtsarbeit 40 Studien zusammengefasst, die sich mit der Verwendung von Aloe vera für dermatologische Zwecke befassten.
Aber Aloe Vera Saft ist auch großartig, um Ihr Haar zu verdicken, so dass Sie heute viele natürliche Haarshampoos und -spülungen sehen werden, die Aloe Vera in den Inhaltsstoffen haben. Aloe vera hat Tonnen von Vitaminen und Mineralien, die vorhanden sind, halten Sie Ihr Haar stark und gesund. Aufgrund der antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften der Aloe vera hilft sie auch bei Schuppen, und die Enzyme des Gels können die Kopfhaut von abgestorbenen Zellen befreien und die Regeneration des Hautgewebes um die Haarfollikel herum fördern.
Für den Anfang empfehle ich, Aloe-Vera-Saft innerlich einzunehmen, also etwa eine halbe Tasse, zweimal am Tag zu trinken. Jetzt können Sie Aloe Vera Saft in kleinen Mengen kaufen, aber ich habe herausgefunden, dass es besser ist, eine ganze Gallone Aloe Vera Saft zu kaufen, um das Geld zu sparen. Es verdickt nicht nur Ihr Haar, sondern sorgt auch für gesündere Haut und Nägel.
2. Leinsamen
Wenn Sie wissen wollen, wie man Haare verdickt, dann müssen Sie auch berücksichtigen, was Sie essen. In diesem Sinne empfehle ich Ihnen auch, Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zu den Vorteilen von Leinsamen gehören die Verdickung Ihrer Haare aufgrund ihrer Lignane – einer Gruppe von chemischen Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen – und Omega-3-Fettsäuren. Diese entzündungshemmenden Inhaltsstoffe helfen auch bei der Verbesserung Ihrer Haut.
Ich würde versuchen, etwa drei Esslöffel Leinsamenmehl pro Tag in einen Smoothie oder mit etwas Ziegenmilchjoghurt und Obst zum Frühstück zu geben.
3. Biotin
Ich persönlich benutze ein natürliches Biotin-Shampoo von einer Firma namens Jason’s. Biotin ist unter anderem dafür bekannt, dass es das Haar stärkt und verdickt, da es ein B-Vitamin ist, das bei Haaren, Haut und Nägeln hilft – und sie alle stärker macht. Sie können Jason’s bei Whole Foods bekommen, Sie können es auch online bestellen, aber auch dies ist eine großartige Marke.
Studien zufolge kann die Einnahme hoher Dosen von Biotin helfen, schwache Haare und Nägel zu behandeln. In der Tat wurde dieser Nutzen von Vitamin B7 Biotin zum ersten Mal entdeckt, als Pferde effektiv mit Biotin behandelt wurden, um Probleme mit den Hufen der Pferde zu beheben, die spröde und rissig wurden.
4. Rosmarinöl
Wenn es um eines der unmittelbarsten Ergebnisse geht, wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie Ihr Haar verdicken können, empfehle ich Ihnen, Rosmarinöl zu verwenden. Rosmarinöl kann das Haarwachstum anregen, wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Viele Leute behaupten auch, dass es Kahlheit verhindern kann, das Ergrauen verlangsamt und zur Behandlung von Schuppen und trockener Kopfhaut verwendet werden kann. Obwohl Rosmarinöl in Bezug auf den Haarwuchs noch weiter untersucht werden muss, habe ich es als sehr vielversprechend empfunden.
Nehmen Sie einige Tropfen Rosmarinöl und mischen Sie es mit etwas nährstoffreichem Olivenöl. Massieren Sie diese Mischung ein paar Minuten lang in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie sie drei bis vier Stunden lang einwirken.
5. Ergänzungen
Wenn Sie Ihr Haar dicker machen wollen, gibt es auch ein paar Ergänzungsmittel, die helfen. Lebertran (ich beziehe meinen von Oceans 3) ist sehr empfehlenswert, weil er vollgestopft mit Omega-3-Fettsäuren ist, einschließlich EPA und DHA, die helfen, Ihr Haar zu verdicken, Ihre Haut zu verbessern und sogar auf natürliche Weise die Hormone auszugleichen. Der Mangel an EPA und DHA in der Ernährung trägt zu Hautkrankheiten wie Schuppen, dünner werdendem Haar, Ekzemen und Schuppenflechte sowie zu Alters- und Sonnenflecken bei. Einfach ausgedrückt: Ohne die essenziellen Fettsäuren verlässt zu viel Feuchtigkeit die Haut.
Die Wahrheit ist, dass sich Ihre innere Gesundheit auf Ihrer Haut bemerkbar machen kann, und wenn Sie Fischöl innerlich als Ergänzung einnehmen, kann es genauso gut oder besser sein als die Anwendung von herkömmlichen Feuchtigkeitscremes. Daher empfehle ich Ihnen, täglich etwa einen Esslöffel Lebertran oder Fischöl einzunehmen – zwischen 1.000-3.000 Milligramm pro Tag wären ausreichend.
Als zweite Ergänzung nehmen Sie ein Vitamin des B-Komplexes oder speziell Biotin. B-Komplex enthält sowohl Biotin (etwa 325 Mikrogramm) als auch Vitamin B12, die beide nachweislich zur Verdickung von Haaren, Haut und Nägeln beitragen.
Wenn Sie auf der Suche sind, wie Sie Ihr Haar auf natürliche Weise verdicken können, setzen Sie einfach alle oben genannten Methoden in die Tat um. Sie werden auf dem besten Weg sein, auch bessere Haut und Nägel zu bekommen.