Haben Sie in Erwägung gezogen, natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme auszuprobieren? Es gibt keinen Mangel an Produkten, die versprechen, Fett zu schmelzen oder Pfunde weg zu sprengen. Also, wie finden Sie die beste ein?
Das Problem ist, dass viele Leitfäden zu Abnehmpillen von genau den Leuten produziert werden, die die Präparate verkaufen. Es ist wichtig, unvoreingenommene und aktuelle Informationen über die Diätpillen zu sammeln, die Sie in Erwägung ziehen, damit Sie sicher und effektiv Gewicht verlieren.
Die Grundlagen
Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Pflanzliche oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme sind solche, die aus pflanzlichen Quellen stammen und behaupten, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Manchmal werden sie auch Botanicals oder Phytomedicines genannt. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel haben oft ein Etikett, das besagt, dass sie „100% natürlich“ sind und können einen gesund klingenden Markennamen haben. Aber nur weil ein Produkt natürlich ist, heißt das nicht, dass es auch sicher ist. Und nur weil ein Präparat „gesund“ ist, bedeutet es nicht, dass es wirksam ist.
Mehrere kürzlich durchgeführte Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln haben ergeben, dass Verbraucher, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen, möglicherweise nicht das auf dem Etikett beworbene Produkt erhalten. Leider ist dies ein Trend, der nicht nur bei Online-Händlern oder zwielichtigen Hinterhof-Dealern auftritt. Beginnend mit einer Bewegung im Staat New York im Jahr 2015, um mehrere große Einzelhändler für den Verkauf von Produkten zu zitieren, die nicht so waren, wie sie beworben wurden, und nach der Durchführung eigener Untersuchungen hat die US Food and Drug Administration im April 2019 Warnschreiben an vier Unternehmen verschickt, die homöopathische Arzneimittel herstellen, und sie wegen erheblicher Verstöße gegen die gute Herstellungspraxis zitiert. Darunter befand sich King Bio aus Asheville, North Carolina (Dr. King’s Natural Medicine(s), Natural Pet, People’s Best, SafeCare, Sprayology, Silver Star Brand, HelloLife, Beaumont Bio Med und BioLyte Laboratories). Weitere Abmahnungen für Produkte, die als homöopathisch gekennzeichnet sind, jedoch Qualitäts- und Markenverstöße aufweisen, erhielten Red Mountain Incorporated, Oakland Park, Florida, Tec Laboratories Incorporated, Albany, Oregon, und B. Jain Pharmaceuticals Pvt. Ltd, Rajasthan, Indien (in der Abmahnung wird auch eine Insektenkontamination während der Verarbeitung angegeben). Ähnliche Abmahnungen wurden 2019 an Nutra Pharma Corp., Boca Raton, Fla. (illegale Vermarktung von nicht zugelassenen Produkten, die als homöopathisch gekennzeichnet sind und angeblich zur Behandlung von Sucht und chronischen Schmerzen eingesetzt werden) und Pure Source LLC, Doral, Fla. wegen des Vertriebs von Arzneimitteln, die mit kontaminierten Rohstoffen hergestellt wurden, ausgesprochen.
Gemeinsame natürliche Gewichtsverlust Ergänzung Zutaten
Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Abnehmprogramm mit einem pflanzlichen Produkt zu ergänzen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass beliebte Produkte in Geschäften und online einen oder mehrere dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe enthalten.
Garcinia Kambogia
Da es eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt ist, haben viele Wissenschaftler Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure) untersucht. Leider hat sich gezeigt, dass das pflanzliche Präparat „wenig bis keinen Effekt auf die Gewichtsabnahme hat“, so das National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
Glucomannan
Dieses natürliche Ballaststoffprodukt stammt aus der Konjak-Pflanze. Während Nahrungsergänzungsmittel, die Glucomannan enthalten (wie z.B. Lipozine), behaupten, es sei wirksam bei der Gewichtsabnahme, fand eine Studie, die im angesehenen Journal of Obesity veröffentlicht wurde, heraus, dass die pflanzliche Ergänzung die Gewichtsabnahme nicht fördert. Auch die National Institutes of Health geben an, dass nur begrenzte Beweise seine Wirksamkeit unterstützen. Die Regierung Quelle gibt auch an, dass Menschen, die die Ergänzung nehmen können unerwünschte Nebenwirkungen wie lose Stühle, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchbeschwerden erleben.
Chitosan
Chitosan stammt eigentlich aus Fischen, wird aber häufig als pflanzliches Ergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Menschen, die allergisch auf Schalentiere sind, sollten dieses Produkt nicht einnehmen. Selbst wenn Sie nicht allergisch sind, haben neuere Studien nicht herausgefunden, dass es bei der Gewichtsabnahme wirksam ist. Und während staatliche Quellen wenige Nebenwirkungen berichten, können Sie begrenzte Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Sodbrennen erleben, wenn Sie die Diätpille nehmen.
Bitterorange
Nachdem Ephedra verboten wurde, begannen einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, stattdessen Bitterorange zu verwenden. Bitterorange könnte Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber die Forscher sind sich nicht sicher. Wissenschaftler haben erhebliche Bedenken über die Sicherheit des Stimulans, vor allem wenn es mit anderen hergestellten oder natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme kombiniert wird. Benutzer von Bitterorange haben über Brustschmerzen, Angstzustände und erhöhten Blutdruck und Herzfrequenz berichtet. Regierung Quellen sagen, dass die Pille kann Herzfrequenz und Stoffwechselrate zu erhöhen, aber es gibt nicht genug Beweise zu sagen, dass es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Grüner Tee-Extrakt
Dieses pflanzliche Präparat ist in fast jedem Drogerieregal zu finden und viele Anbieter verkaufen die Pillen online. Leider sind viele der Forschungsstudien, die die Wirksamkeit des Extrakts untersucht haben, nicht von hoher Qualität. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Nebenwirkungen erfahren, wenn Sie grünen Tee trinken oder ein Grüntee-Supplement einnehmen. Aber die NIH schlägt vor, dass grüner Tee kann nur einen bescheidenen Gewichtsverlust Vorteil, wenn überhaupt bieten.
Himbeere Keton
Sie werden in vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme Produkte mit Himbeeren sehen. Es gibt keine hochwertigen Studien, die seine Wirksamkeit als Diätmittel beim Menschen belegen. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, aber diese Diät-Hilfe kann Ihrem Budget schaden, da es wenig Beweise dafür gibt, dass es Ihnen tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren.
Forskolin
Forskolin-Extrakt aus der Coleus-Pflanze ist nicht ausreichend untersucht worden, um festzustellen, ob es bei der Gewichtsabnahme wirksam ist. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass es für die Gewichtsabnahme bei Männern hilfreich sein kann, aber es werden mehr Beweise benötigt, um seine Verwendung als Hilfsmittel für die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Einige medizinische Experten glauben, dass die pflanzliche Ergänzung kann unerwünschte Nebenwirkungen einschließlich niedrigen Blutdruck und verminderte Herzfrequenz präsentieren.
Aegeline
Obwohl dieses Produkt nicht mehr erhältlich sein sollte, können Sie es vielleicht noch online oder in Geschäften finden. Aegeline (enthalten in OxyElite Pro) wurde vom Markt genommen und von der FDA verboten, nachdem mehrere Fälle von Tod und schweren Leberschäden gemeldet wurden. Der Inhaltsstoff war in beliebten Fettverbrennungsergänzungen und Bodybuilding-Produkten enthalten.
Die Quintessenz
Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass das Produkt für Sie sicher ist. Viele Produkte können für manche Menschen sicher sein, aber für andere gefährlich, wenn sie mit anderen Medikamenten oder Vitaminen, die Sie einnehmen, oder mit einem bereits bestehenden Gesundheitszustand kombiniert werden. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Nahrungsergänzungsmittel, Pillen und pflanzlichen Produkte, die Sie einnehmen oder einzunehmen planen.
Sie sollten sich auch erkundigen, ob es neuere wissenschaftliche Studien über die Wirksamkeit der Produkte gibt, die Sie in Erwägung ziehen. Es ist am besten, diese Informationen von einer unvoreingenommenen, seriösen und glaubwürdigen Quelle zu erhalten. Sie können die National Institutes of Health Dietary Supplement Label Database oder die NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheets überprüfen. Laut den NIH haben sich die meisten Nahrungsergänzungsmittel als unwirksam für die Gewichtsabnahme erwiesen.
Bei einigen Produkten wurde in begrenzten Situationen ein gewisser Nutzen für die Gewichtsabnahme nachgewiesen, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie abnehmen, wenn Sie sich allein auf die Nahrungsergänzungsmittel verlassen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ergebnisse sehen, wenn Sie sich auf bewährte Methoden wie eine kalorienkontrollierte gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentrieren. Fügen Sie dann nur dann ein Ergänzungsmittel hinzu, wenn dessen Verwendung von Ihrem Arzt unterstützt wird.