Kamillentee ist auch als Manzanilla-Tee bekannt (Manzanilla ist das spanische Wort für Kamille). Der Kräutertee ist beliebt für seine medizinischen Vorteile. Viele Menschen trinken Kamillentee, um Magenverstimmungen zu beruhigen, Ängste zu lindern, den Schlaf zu verbessern und sogar um Muskelkrämpfe oder Blähungen zu reduzieren. Aber nicht alle gesundheitlichen Vorteile von Kamillentee werden durch starke wissenschaftliche Beweise unterstützt.
Was ist Manzanilla Tee?
Kamillentee – auch té de manzanilla oder tea de manzanilla genannt – ist ein Tee, der aus der Kamillenpflanze gewonnen wird. Es gibt verschiedene Arten von Kamille: Deutsche (auch wilde oder ungarische genannt) Kamille und Römische Kamille. Jeder Art wird eine leicht unterschiedliche Wirkung zugeschrieben.
- Diedeutsche Kamille wurde ursprünglich in Süd- und Osteuropa angebaut und soll bei einer Vielzahl von Beschwerden wie Reisekrankheit, Blähungen, Durchfall, ADHS, Magenverstimmung, Unruhe und Schlaflosigkeit helfen. Sie wird manchmal auch in Kosmetika und Seifen verwendet.
- Römische Kamille kann bei Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Menstruationsbeschwerden und anderen Beschwerden eingesetzt werden. Römische Kamille wird auch als Duftstoff in Parfüms und Tabakprodukten verwendet.
Kamillentee kann entweder mit deutscher oder römischer Kamille zubereitet werden. Aber viele der medizinischen Quellen, die über die gesundheitlichen Vorteile von Manzanilla-Tee berichten, konzentrieren sich auf die deutsche Kamille.
Kamillentee, der mit deutscher Kamille hergestellt wird, hat wahrscheinlich einen Geschmack, der mit Äpfeln verglichen wird. Das Wort Kamille ist griechisch für „Erdapfel“. Teetrinker beschreiben den Kräutertee oft als leicht blumigen Geschmack, der luftig und genussvoll ist.
Zubereitung
Kamillentee wird am häufigsten in Teebeuteln verkauft, aber Sie können auch einige Anbieter finden, die die lose Blattsorte verkaufen. Sie bereiten diesen Kräutertee zu, wie Sie die meisten traditionellen Tees zubereiten würden.
- Geben Sie einen Teebeutel oder ein Tee-Ei mit etwa einem Esslöffel loser Teeblätter in eine Teetasse. Sie können auch einfach lose Teeblätter auf den Boden einer Tasse legen.
- Erhitzen Sie das Wasser auf 90-95 °C. Wenn Sie keine temperaturgesteuerte Teekanne haben, bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es dann eine Minute lang stehen, um die Temperatur etwas zu reduzieren.
- Gießen Sie acht Unzen Wasser über den Teebeutel, das Tee-Ei oder die Teeblätter.
- Lassen Sie die Teeblätter so lange wie gewünscht ziehen, bis zu vier oder fünf Minuten.
- Entfernen Sie den Teebeutel oder das Tee-Ei oder seihen Sie die losen Blätter vor dem Trinken aus der Tasse.
Manche Teetrinker kombinieren Kamillentee gerne mit anderen Zutaten, um die Süße zu verstärken. Fügen Sie eine kleine Menge Milch, Honig oder Zucker hinzu, um das Getränk zu süßen. Warm konsumieren.
Gesundheitliche Vorteile
Kamillentee wird eine beruhigende Wirkung zugeschrieben. Aus diesem Grund konsumieren viele Teetrinker das Getränk in Zeiten von Stress, um Ängste abzubauen, oder vor dem Schlafengehen, um den Schlaf einzuleiten. Er hat ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Lindenblütentee.
Eine Studie, die 2015 im Journal of Advanced Nursing veröffentlicht wurde, fand heraus, dass das Trinken von Kamillentee postpartalen Frauen half, Depressionen zu lindern und besser zu schlafen. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center weist jedoch darauf hin, dass Beweise für die Verwendung von Kamille zur Verbesserung des Schlafs fehlen.
Andere Berichte besagen, dass die Kamille hilft, Magen-Darm-Beschwerden wie Magenverstimmungen, Blähungen und Durchfall zu lindern. Aber das National Institutes of Health National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) erklärt, dass nicht genug Forschung am Menschen durchgeführt wurde, um mit Sicherheit sagen zu können, dass diese gesundheitlichen Vorteile sicher sind.
Nebenwirkungen
Wenn Sie allergisch gegen Ambrosia, Chrysanthemen, Ringelblumen oder Gänseblümchen sind, können Sie eine allergische Reaktion auf die Kamille im Manzanilla-Tee erleben. Sie sollten auch vermeiden, Manzanilla-Tee oder Kamille im Allgemeinen zu trinken, wenn Sie Warfarin oder andere Blutverdünner einnehmen oder wenn Sie ein Beruhigungsmittel einnehmen. Kamille kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen, wenn Sie Cyclosporin oder Cytochrom-P450-Substrat-Medikamente einnehmen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Trinken von Manzanilla-Tee oder die Einnahme von Kamille Ihre Medikamente beeinträchtigen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.