Es ist üblich, neue Schmerzen und Fußprobleme zu entwickeln, wenn Sie ein neues Paar Einlegesohlen bekommen. Selbst wenn Sie Ihre Lieblingsfußbettung durch eine des gleichen Modells ersetzen, können Sie einige seltsame Schmerzen spüren. Das Gleiche gilt, wenn Sie magnetische oder Akupressur-Einlagen gekauft haben, in der Hoffnung, zusätzliche Vorteile zu erhalten. Es kann etwas Detektivarbeit erfordern, um herauszufinden, ob die Schuhe oder die Einlagen schuld sind.
Sie können diese Art von Problemen erfahren, wenn Sie die Einlagen wechseln:
- Knöchelschmerzen: Die Seiten Ihrer Knöchel können anfangen zu schmerzen, wenn Sie gehen. Dies kann sich wie Schienbeinschienen anfühlen, aber an der Außen- oder Innenseite jedes Knöchels. Schienbeinschienen schmerzen an der Vorderseite der Schienbeine und erstrecken sich bis zum Knöchel oder bis zum Knie.
- Fußgewölbeschmerzen: Wenn Ihre Einlegesohlen Beschwerden oder Schmerzen im Fußgewölbe verursachen, bieten sie möglicherweise zu viel oder zu wenig Fußgewölbestütze.
- Blasen: Sie können plötzlich empfindliche heiße Stellen oder Blasen an Ihren Zehen, Fersen oder Fußballen entwickeln. Die Zehenkuppen können empfindlich werden, besonders an der Basis jedes Zehennagels.
Diese Probleme können sich in ein paar Tagen von selbst lösen. Sie sollten sie aber nicht über einen längeren Zeitraum bestehen lassen.
Nehmen Sie ein neues Paar Einlegesohlen nicht für einen langen Lauf mit oder tragen Sie sie für eine ganztägige Wandertour. Wenn Sie sie zum ersten Mal bekommen, tragen Sie sie 15 Minuten lang, dann wechseln Sie zurück zu Ihrem alten Schuhwerk. Steigern Sie diese Zeit allmählich, indem Sie pro Sitzung fünf oder 10 Minuten hinzufügen. Dies gibt Ihren Muskeln und Bändern Zeit, sich anzupassen.
Bestimmen Sie die Quelle der Fußprobleme
Es ist am besten, nur entweder Ihre Schuhe oder Ihre Einlagen zu wechseln, nicht beides auf einmal. Andernfalls kann es schwierig sein, herauszufinden, was die Ursache für neue Beschwerden ist. Um herauszufinden, ob Schuhe oder Einlagen die Ursache für Probleme sind, sollten Sie zunächst zu Ihren alten Schuhen und Einlagen zurückkehren. Wenn Ihre Symptome abklingen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die neuen Schuhe oder Einlagen die Ursache sind.
Probleme mit Schuhen
Selbst wenn Sie das gleiche Modell gekauft haben, das Sie bereits hatten, kann es Unterschiede in der Herstellung geben, die das neue Paar weniger geeignet für Sie machen. Das Design kann sich seit Ihrem letzten Kauf geändert haben, oder die Schuhe kommen aus einer anderen Fabrik. Schließlich könnten Sie nur die Variation von Paar zu Paar bemerken.
Wenn Sie die Einlagen mit einem neuen Paar Schuhe getragen haben, überprüfen Sie das Abnutzungsmuster der Sohle und vergleichen Sie es mit dem Ihres alten Paares. Jede Veränderung Ihres Gangs, die sich im Abnutzungsmuster widerspiegelt, könnte entweder auf die Schuhe selbst oder auf die Einlegesohlen zurückzuführen sein.
Um herauszufinden, was die Ursache sein könnte, tragen Sie Ihre neuen Schuhe mit Ihren alten Einlagen (oder ohne Einlagen) und schauen Sie, ob die Probleme weiterhin bestehen. Sie können auch die neuen Einlagen in Ihren alten Schuhen ausprobieren und sehen, welche Symptome auftreten.
Probleme mit der Fußgewölbestütze
Wenn Sie auf eine dickere Fußgewölbestütze umgestiegen sind oder eine, die sich über die gesamte Länge des Schuhs erstreckt, ist diese möglicherweise zu dick und zu hoch. Dies könnte Ihr Gewicht auf die Außenseiten Ihrer Füße verlagern, was zu Knöchelschmerzen führen könnte.
Die Außenseite Ihrer Zehen kann aufgrund der hohen Fußgewölbepolsterung an Ihren Schuhen reiben. Dies kann zu Druckempfindlichkeit, heißen Stellen und Blasen führen. Zu dicke Einlegesohlen können Ihre Zehen gegen die Oberseite des Schuhs drücken, was zu Schmerzen an den Nagelbetten und sogar zu schwarzen Zehennägeln führen kann.
Maßnahmen ergreifen
Leiden Sie nicht, wenn Sie denken, dass Sie Ihre neuen Einlegesohlen einlaufen müssen. Einlagen sollten sich vom ersten Tragen an gut anfühlen, oder sie sind nicht für Sie. Wenn Sie Probleme mit neuen Einlegesohlen haben, sollten Sie aufhören, sie zu tragen. Schmerzen können zu einer Verletzung führen und Blasen können zu einer Hautinfektion führen.
Um Kosten zu sparen, kaufen Sie Schuhe und Einlagen bei Händlern mit einem großzügigen Rückgaberecht. In jedem Fall kann es auf lange Sicht billiger sein, den Verlust zu verkraften, als eine Arztrechnung zu erhalten.