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In den letzten Jahren gab es große Fortschritte in unserem Wissen über das Verdauungssystem. Einfach ausgedrückt, ist Ihr Verdauungssystem eine komplexe Ansammlung von Organen, die zusammenarbeiten, um die Nahrung, die Sie essen, in Energie und Nährstoffe umzuwandeln, die Ihr Körper nutzen kann. Aber es geht nicht nur darum, was in Ihren Körper hineingeht und was herauskommt. Ihr Verdauungssystem beeinflusst jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, von Ihrem emotionalen Wohlbefinden bis hin zur Stärke Ihres Immunsystems.
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In Ihrem Bauch liegt ein ganzes Universum.
In Ihrem Verdauungssystem leben Billionen von Bakterien; tatsächlich leben in Ihrem Darm 10 Mal mehr Bakterien als alle anderen Zellen in Ihrem gesamten Körper! Zusammen mit diesen Bakterien leben Viren und Pilze, und zusammen werden sie Mikrobiota genannt. Sie bilden das, was als Mikrobiom bekannt ist. Diese Mikrobiota spielen eine Rolle bei der Entwicklung Ihres Immunsystems nach der Geburt und helfen Ihnen, Ihr ganzes Leben lang gesund zu bleiben, neben vielen anderen Funktionen.
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Ihr Verdauungssystem ist bekannt als Ihr „zweites Gehirn“.
Experten haben kürzlich festgestellt, dass es eine starke Verbindung zwischen Ihrem Darm und Ihrer psychischen Gesundheit gibt, und das geht über das Gefühl von „Schmetterlingen im Bauch“ oder einem „Bauchgefühl“ hinaus. Es stellt sich heraus, dass die Mikrobiota in Ihrem Darm ständig mit Ihrem Gehirn kommunizieren und Ihr emotionales Verhalten, Ihre Stressreaktion und sogar Ihre Wahrnehmung von pain beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass eine Veränderung der Mikrobiota in Ihrem Darm Ihre psychische Gesundheit direkt beeinflussen kann. Bekannte Nebenwirkungen von antibiotics (die einige Bakterien in Ihrem Mikrobiom abtöten) sind zum Beispiel anxiety und Depressionen. Und Studien haben ergeben, dass Patienten mit Depressionen bestimmte Bakterien in ihrem Mikrobiom haben, die Menschen ohne depression fehlen.
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Ihr Verdauungssystem besteht aus hohlen und festen Organen.
Ihr Verdauungssystem besteht aus Ihrem Magen-Darm-Trakt (GI) sowie Ihrer Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase. Wenn wir uns auf den Magen-Darm-Trakt beziehen, sprechen wir über den langen Weg, den Ihre Nahrung von Ihrem Mund bis zu Ihrem Anus nimmt. Dieser Weg besteht aus hohlen Organen – Mund, Speiseröhre, Magen, Dünndarm, Dickdarm und Anus -, durch die die Nahrung wandert. Aber es gibt auch ein paar feste Organe in der Mischung: Ihre Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase. Diese Organe geben verschiedene Säfte ab, die dabei helfen, Ihre Nahrung aufzuspalten und Ihrem Körper die Aufnahme von Nährstoffen und Fetten zu ermöglichen.
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Ihr GI-Trakt braucht keine Schwerkraft, um die Nahrung zu transportieren.
Wenn die Nahrung in den Mund gelangt, bewegen sich die Wände Ihres Magen-Darm-Trakts mit Hilfe einer speziellen Muskelschicht und leiten die Mahlzeit durch Ihr System. Dieser Prozess wird Peristaltik genannt und ist der Grund, warum Sie Nahrung verdauen können, während Sie kopfüber hängen oder im Weltraum leben. Die Peristaltik bewirkt, dass sich der Magen-Darm-Trakt zusammenzieht und entspannt – eine Bewegung, die wie eine Meereswelle aussehen kann, die durch Ihr Verdauungssystem bricht und sich wieder zurückzieht.
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Ihr Dünndarm ist tatsächlich länger als Ihr Dickdarm.
Ihre Därme sind lange Röhren, durch die sich die Nahrung auf ihrem Weg vom Magen zum Anus bewegt. In Ihrem Körper sind Ihre Därme in vielen Schichten zusammengefaltet, aber ausgestreckt sind sie ziemlich lang. Ihr Dünndarm hat einen Durchmesser von etwa 1 Zoll, aber wenn Sie ihn ausrollen würden, wäre er etwa 22 Fuß lang. Ihr Dickdarm, auch bekannt als Ihr Kolon, hat einen Durchmesser von etwa 4 Zoll, ist aber viel kürzer als sein Gegenstück – nur 6 Fuß lang.
- Die Gehirn-Darm-Verbindung. Johns Hopkins Medizin. http://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_body/the-brain-gut-connection
- Die Darm-Gehirn-Verbindung. Harvard Health Publications. http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Quigley EM. Darm-Bakterien in Gesundheit und Krankheit. Gastroenterology and Hepatology. 2013; 9(9): 560-569. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3983973/
- Rogers GB, Keating DJ, Young RL, et al. From gut dysbiosis to altered brain function and mental illness: mechanisms and pathways. Molecular Psychiatry. 2016;21: 738-748. http://www.nature.com/mp/journal/v21/n6/full/mp201650a.html
- The Digestive System & How It Works. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works