Die Do’s und Don’ts der Hilfe für einen Teenager mit Depressionen

Wenn Sie einen Teenager haben, kennen Sie die emotionalen Höhen und Tiefen, die mit dieser Phase des Lebens einhergehen. Aber es kann schwierig sein, zu erkennen, wann Ihr Teenager den gelegentlichen „Blues“ oder das „Gefühl der Niedergeschlagenheit“ erlebt und wann er an etwas Ernsterem leidet, das sofortige Behandlung benötigt.

Klinische Depressionen sind eine echte Erkrankung, von der jeder fünfte Teenager betroffen ist, und es kann schwierig sein, Ihr Kind leiden zu sehen. Aber Sie können helfen, indem Sie die Warnzeichen erkennen und wissen, wann und wie Sie Maßnahmen ergreifen müssen.

Eine Reihe von Faktoren kann eine Depression bei Jugendlichen verursachen, und sie kann sich in vielen Formen zeigen. Ein Kind kann nur einmal eine schwere Depression erleben, oder es kann sich um eine anhaltende depressive Störung handeln, einschließlich einer bipolaren Störung (oder manischen Depression), bei der sich Phasen der Euphorie und Depression abwechseln.

Zu den Faktoren, die zu einer Depression führen können, gehören:

• Familiäre Vorgeschichte
• Bestimmte Gehirnchemikalien (zu viel oder zu wenig)
• Schwierige Lebensereignisse (wie ein Todesfall oder eine Scheidung)
• Negative Denkmuster
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Gruppenzwang

Darüber hinaus sind die heutigen Teenager mit zusätzlichen Belastungen konfrontiert, die für ihre Eltern nicht zum Leben als Teenager gehörten. Das Navigieren in den sozialen Medien, Cyber-Mobbing und die zunehmend unrealistischen Erwartungen der Medien, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen und zu handeln, spielen alle eine Rolle für das Selbstwertgefühl eines Teenagers und können oft zu tiefer Enttäuschung führen.

Seien wir ehrlich, Teenager sind launisch. Die Anzeichen einer Depression zu erkennen, kann schwierig sein. Hatte sie einen Streit mit einem Freund? Ist er einfach nur gestresst? Es kann frustrierend sein, zu versuchen, die wechselnden Stimmungen Ihres emotionalen Teenagers zu navigieren.

Im Folgenden finden Sie Anzeichen dafür, dass Ihr Kind an einer Depression leiden könnte. Diese Veränderungen sind nicht subtil. Die abrupte Art (und Intensität) der Veränderungen ist ein wertvolles Warnzeichen. Wenn Sie feststellen, dass eine dieser Veränderungen länger als zwei Wochen anhält, oder wenn die Stimmungen Ihres Teenagers seine Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren, beeinträchtigen, kann dies auf eine ernstere Störung hinweisen.

• Rückzug von Freunden und Vernachlässigung von Aktivitäten, die sie wirklich lieben
• Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit
• Fehlen von Begeisterung, Energie oder Motivation
• Dramatische Veränderung der Persönlichkeit oder des Aussehens
• Veränderungen im Ess- oder Schlafverhalten
• Überreaktion auf Kritik
• Schlechtes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle
• Unentschlossenheit, Konzentrationsschwäche oder Vergesslichkeit
• Schlechte Leistungen in der Schule
• Unruhe und Erregung
• Zorn und Wut
• Substanzmissbrauch
• Probleme mit Autoritäten

Viele Teenager mit Depressionen geben nicht ohne weiteres zu, dass sie ein Problem haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass „das Leben unfair ist“ und verlieren sogar die Hoffnung, dass sich die Dinge jemals ändern werden, aber sie wissen vielleicht nicht, wie sie ihre Gefühle ausdrücken oder um Hilfe bitten können. Es gibt einige effektive Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrem Kind zu helfen.

• Hören Sie kommentarlos zu.
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Reden. Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass Sie offen und verfügbar sind, ohne zu urteilen, wenn sie etwas braucht. Stellen Sie offene Fragen, um Raum für einen Dialog zu schaffen.
• Planen Sie Zeit für die Familie ein. Nehmen Sie die Mahlzeiten gemeinsam ein und organisieren Sie lustige Familienaktivitäten.
• Loben Sie Ihren Teenager aufrichtig für bestimmte Verhaltensweisen und Leistungen, um sein Selbstvertrauen zu stärken.
• Helfen Sie Ihrem Kind, Beziehungen zu pflegen. Ermutigen Sie es, Zeit mit Freunden zu verbringen, die eine positive Rolle in seinem Leben spielen, und auch neue Freunde zu finden. Gesunde Beziehungen sind der Schlüssel zum Selbstwertgefühl eines Teenagers.
• Nehmen Sie sich Zeit für die Interessen Ihres Kindes oder für gemeinnützige Projekte. Anderen zu helfen kann die Dankbarkeit fördern und die eigenen Probleme kleiner erscheinen lassen.
• Fördern Sie gute Ess-, Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten, die die allgemeine Stimmung verbessern können. Fördern Sie sportliche Aktivitäten im Team wegen der gesundheitlichen Vorteile und des sozialen Netzwerks.
• Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Fachkraft darüber, wie Sie am besten an Ihren Teenager herantreten und die Hilfe bekommen, die er braucht. Ein Arzt kann Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie und/oder Medikamente verschreiben, um Ihrem Kind zu helfen, sich besser zu fühlen.

• Erzwingen Sie Kommunikation, halten Sie Vorträge oder versuchen Sie, „das Problem zu beheben“. Manchmal kann es schon hilfreich sein, im selben Raum zu sein und getrennte Aktivitäten durchzuführen.
• Erinnern Sie Teenager daran, dass sie geliebt und geschätzt werden.
• Reagieren Sie auf Aggression mit Aggression. Versuchen Sie, eine fürsorgliche Haltung einzunehmen und so ruhig wie möglich zu bleiben. Verlassen Sie den Raum, wenn Sie eine Verschnaufpause brauchen.
• Ignorieren Sie die Warnzeichen. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, versuchen Sie nicht, das Problem allein zu bewältigen. Vertrauen Sie auf Ihren Instinkt und lassen Sie sich sofort professionell behandeln.
  • Irrationales, bizarres Verhalten
  • Selbstmorddrohungen (direkt und indirekt)
  • Besessenheit mit dem Tod
  • Gedichte, Aufsätze und Zeichnungen, die sich auf den Tod beziehen
  • Verschenken von Besitztümern
  • Überwältigendes Gefühl von Schuld, Scham oder Ablehnung