Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Bluthochdruck

Fast 70 % der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig oder fettleibig und fast jeder dritte Erwachsene in den USA leidet an Bluthochdruck, auch hypertension genannt.

Ein Zufall? Definitiv nicht.

Fettleibigkeit ist ein Begriff, der Menschen mit einem body mass index (BMI) über 30 bezeichnet, und sie ist ein Hauptrisikofaktor für Bluthochdruck. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, muss Ihr Herz härter arbeiten, um das Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Aber all diese zusätzliche Anstrengung belastet Ihre Arterien. Ihre Arterien widersetzen sich wiederum diesem Blutfluss, wodurch Ihr Blutdruck steigt.

Fettleibigkeit und Bluthochdruck bilden zusammen eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie sind besonders gefährdet, wenn Sie dazu neigen, Ihr Gewicht um Ihren Bauch herum zu tragen.

Außerdem belastet Übergewicht Ihre Nieren, was Ihr Herz noch mehr strain belastet. Wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Blutdruck zu hoch ist, schädigt dieser hohe Druck die winzigen Blutgefäße in Ihren Nieren. Die Wände der Gefäße verdicken sich und schränken den Blutfluss ein, so dass es für die Nieren schwieriger wird, das Blut zu filtern und Abfallstoffe und Flüssigkeiten zu entfernen. Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, muss Ihr Herz noch härter arbeiten.

Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutdruck zu senken, aber mit obesity als komplizierendem Faktor müssen Sie möglicherweise mehrere Änderungen in Ihrer Lebensweise vornehmen, zusätzlich zur Einnahme einiger Blutdruckmedikamente, die als Antihypertensiva bezeichnet werden.

Medikamente

Wahrscheinlich wird Ihr Arzt Ihnen Blutdruckmedikamente verschreiben wollen. Zu den häufig verschriebenen Blutdruckmedikamenten gehören ACE-Hemmer, Kalziumkanalblocker und niedrig dosierte Diuretika. Bei fettleibigen Patienten mit Bluthochdruck verschreibt der Arzt möglicherweise zuerst ACE-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs). Manche Menschen müssen möglicherweise zwei oder drei verschiedene Medikamente einnehmen.

Es gibt noch weitere Medikamente, die aber wegen der möglichen Nebenwirkungen möglicherweise nicht in Frage kommen. In sehr speziellen Fällen können Ärzte zum Beispiel Betablocker zur Behandlung von high blood pressure verschreiben. Betablocker reduzieren die Menge an Sauerstoff, die Ihr Herz benötigt. Sie verlangsamen die Herzfrequenz, indem sie die Empfindlichkeit des Herzens auf Adrenalin blockieren, ein Hormon, das von der Nebenniere produziert wird und die „Kampf- oder Flucht“-Reaktion auslöst. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Betablocker bei manchen Menschen mit weight gain in Verbindung gebracht werden können, so dass ihr Einsatz im Allgemeinen auf bestimmte Situationen beschränkt ist, z. B. nachdem eine Person eine heart attack gehabt hat.

Änderungen des Lebensstils

Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört, aber es lohnt sich, es zu wiederholen: Wenn Sie übergewichtig sind und Bluthochdruck haben, müssen Sie etwas abnehmen. Wie die American Heart Association feststellt, kann selbst das Abnehmen von ein paar Pfunden erhebliche Vorteile für Ihr Herz und Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System haben.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, mehr körperliche Aktivität in Ihr Leben einzubauen – das bedeutet, dass es an der Zeit ist, sich zum Sport zu verpflichten. Mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche bringen Sie auf den richtigen Weg.

Weniger Salz zu essen ist eine weitere gängige Empfehlung zur Senkung Ihres Blutdrucks. Salz hält zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Körper, was Ihr Herz zwingt, härter zu arbeiten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene nicht mehr als 1500 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen sollten, aber Ihr Arzt möchte vielleicht, dass Sie Ihre Salzaufnahme noch weiter reduzieren. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutdruck zu senken, sollten Sie sich Ihre Ernährung genau ansehen. Wie viel Salz essen Sie – und wie viel Salz versteckt sich in Ihren Lebensmitteln? Lesen Sie die Etiketten von Lebensmitteln genau, damit Sie sehen können, wie viel Natrium Ihre Lebensmittel enthalten. Ein weiterer Tipp ist, beim Kochen das Salz durch Gewürze zu ersetzen, die das Essen ohne Natrium schmackhaft machen.

Ihr Arzt kann auch mit Ihnen über eine Änderung Ihrer gesamten Ernährung sprechen. Eine Diät, die häufig für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen wird, ist die DASH-Diät – ein Ernährungsplan, bei dem Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und fettarme oder fettfreie Milchprodukte im Vordergrund stehen. Diese Diät ist außerdem reich an Ballaststoffen und Nährstoffen wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die Ihnen helfen können, einen niedrigeren Blutdruck zu erreichen.