Brain Zaps + 4 Brain Zaps Natürliche Heilmittel

Gehirnzappen – manchmal auch als Gehirnschütteln, Gehirnschocks oder Kopfschocks bezeichnet – werden als eines der unerträglichsten Entzugssymptome beim Absetzen bestimmter Medikamente gegen Depressionen und Angstzustände beschrieben. Brain Zaps haben ihren Namen von den unangenehmen Empfindungen, die sie verursachen und die als Gefühl von plötzlichen Stromstößen, elektrischem Summen, Zittern, Schütteln oder Rütteln im Gehirn beschrieben werden.

Laut einer Analyse der New York Times wird vermutet, dass die Angst vor dem Umgang mit Entzugserscheinungen wie Brain Zaps jedes Jahr Millionen von Menschen auf Antidepressiva hält, selbst wenn sie denken, dass sie gut ohne sie zurechtkommen.(1) Eine 2017 durchgeführte Umfrage unter 250 Personen, die als Langzeitanwender von Psychopharmaka (meist Antidepressiva) gelten, ergab beispielsweise, dass fast die Hälfte der Anwender schwere Antidepressiva-Entzugserscheinungen erlebten, wenn sie versuchten, ihr Medikament abzusetzen. Die Hälfte gab außerdem an, dass sie das Medikament wegen möglicher Entzugssymptome nicht absetzen konnten/wollten.(2)

Können Hirnströme verhindert und/oder behandelt werden? Derzeit gibt es keine medizinische Intervention oder Medikamente, die zur zuverlässigen Kontrolle von Hirnschlägen eingesetzt werden können. Allerdings haben natürliche Heilmittel vielen Menschen geholfen, ernsthafte Entzugssymptome von Antidepressiva zu vermeiden. Dazu gehören: das langsame Absetzen von Medikamenten, die Bewältigung von Stress/Angstzuständen, die natürliche Erhöhung von GABA und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die kognitive Gesundheit unterstützen.

Was sind Brain Zaps?

Brain Zaps sind Kopfschocks, die in der Regel auf das Absetzen von Antidepressiva folgen – deshalb werden sie typischerweise als Entzugserscheinung betrachtet und mit dem „Antidepressiva-Absetzsyndrom“ in Verbindung gebracht.

Wie fühlen sich Hirnzapfen an?

Die meisten Menschen, die unter Hirnströmen gelitten haben, sagen, dass sie aus dem Nichts kommen, normalerweise nur ein paar kurze Momente dauern und dann wieder verschwinden. Es scheint keine klaren Auslöser zu geben oder irgendwelche Warnungen, dass einer kommt. Manche Menschen stellen fest, dass sie beim Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen aus dem Schlaf mit Brain Zaps zu kämpfen haben. Brain Zaps können auch durch Alkoholkonsum, Angstzustände oder Stress ausgelöst werden.

Brain Zaps können einige der folgenden Symptome und Empfindungen hervorrufen:(3)

• Plötzliches Schütteln, Rütteln oder Summen im Gehirn. Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihr ganzer Kopf betroffen ist, während andere sagen, dass sich nur ein kleiner Teil ihres Gehirns so anfühlt, als sei er betroffen. Manchmal fühlen sich Gehirnzappen auch so an, als würde Blut in den Kopf strömen.
• Kurze, weiße Lichtblitze sehen
• Plötzliche Bewegungen der Augen oder des Kopfes
• Schwindel und manchmal Schwindel
• Klingeln in den Ohren (Tinnitus)
• Verspannungen im Hals und Schluckbeschwerden
• Übelkeit und Appetitlosigkeit

Wodurch werden Stromschläge verursacht?

Wodurch werden die als „Brain Zaps“ bezeichneten Stromschläge verursacht? Es ist nicht vollständig bekannt, was Hirnschläge verursacht, aber Hirnschläge werden oft mit dem Absetzen von bestimmten Medikamenten in Verbindung gebracht, insbesondere von SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), den am häufigsten verschriebenen Antidepressiva gegen Depressionen und Angstzustände.

Was ist ein Absetzsyndrom? Es ist ein vorübergehender Zustand, der nach der Unterbrechung, Reduzierung oder dem Absetzen von antidepressiven Medikamenten auftreten kann. Beispiele für SSRIs, die ein Absetzsyndrom verursachen können, sind: Sertralin (Zoloft), Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetin (Prozac) und Paroxetin (Paxil, Pexeva).

Im Internet haben viele Menschen über einen Zusammenhang zwischen Brain Zaps und Zoloft-Entzug berichtet. Brain Zaps sind nicht das einzige Entzugssymptom, das Menschen beim Absetzen von Medikamenten wie Zoloft oder Prozac erleben können – andere häufige Entzugserscheinungen sind Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und Parästhesien (brennendes oder kribbelndes Gefühl, das meist in den Händen, Armen, Beinen oder Füßen zu spüren ist). Und das schließt noch nicht einmal die antidepressiven Nebenwirkungen ein, die während der Einnahme dieser Medikamente auftreten können. Dazu gehören häufig: Gewichtszunahme, Müdigkeit, Schlafstörungen, kognitive Beeinträchtigungen, Kopfschmerzen, sexuelle Funktionsstörungen, Verstopfung und manchmal auch Selbstmordgedanken.

Abgesehen von SSRIs wurde auch beim Absetzen anderer Medikamente von Hirnzapfen berichtet, wie z. B.:

• Ähnliche Medikamente wie SSRIs, sogenannte selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder SSNRIs
• Benzodiazepine, die zur Behandlung von Angstzuständen und zur Förderung der Entspannung verschrieben werden
• ADHS-Medikamente einschließlich Adderall (Amphetaminsalze)
• MDMA (oder Ecstasy), eine illegale Straßen-/Partydroge

Es wurden nicht viele Studien durchgeführt, die untersucht haben, warum Gehirnzappen auftreten, obwohl eine Theorie besagt, dass sie auf Veränderungen des Serotoninspiegels im Gehirn zurückzuführen sind. SSRI- und SSNRI-Medikamente wirken, indem sie einen Serotonin-Transporter blockieren und den Serotonin-Spiegel erhöhen. Sie erhöhen auch die GABA-Aktivität, eine der wichtigsten „beruhigenden“ Chemikalien des Gehirns. Man geht jedoch nicht davon aus, dass ein sinkender Serotoninspiegel die Hauptursache für Brain Zaps ist, da festgestellt wurde, dass Menschen mit einem niedrigen Serotoninspiegel vor der Einnahme dieser Medikamente keine Brain Zaps erleben.(4)

Eine aktuelle Hypothese für die Ursache von Brain Zaps ist, dass sie auf einen sinkenden GABA-Spiegel zurückzuführen sein könnten. Medikamente, die mit Brain Zaps in Verbindung gebracht werden (SSRIs, Benzodiazepine, Ecstacy und Adderall), sind alle mit einem Anstieg des GABA-Spiegels im Gehirn verbunden, und wir wissen aus einer Reihe von Studien, dass bei einem Absinken des GABA-Spiegels eine Reihe von Entzugssymptomen möglich sind. Zum Beispiel können niedrige GABA-Spiegel Krampfanfälle auslösen, so dass spekuliert wurde, dass Gehirnzappen tatsächlich eine Form eines milden, lokalisierten Krampfanfalls sein könnten.

4 Natürliche Behandlungen für Brain Zaps und Prävention

1. Langsames Absetzen von Medikamenten

Zurzeit ist noch mehr Forschung nötig, um die effektivste Behandlung für den Entzug von Antidepressiva zu finden. Eine Möglichkeit, Symptome wie Hirnschläge einzudämmen, ist das langsame Absetzen des Medikaments und nicht der kalte Entzug – vor allem, wenn Sie eine hohe Dosis eingenommen haben oder das Medikament über einen längeren Zeitraum eingenommen haben. (5)

Wenn Sie Ihre Medikamente langsam absetzen, können Sie das Risiko von Hirnschlägen verringern; allerdings ist nicht garantiert, dass diese Strategie funktioniert. Leider haben Studien herausgefunden, dass selbst beim langsamen Absetzen eines Medikaments viele der Medikamente eine relativ lange Halbwertszeit haben und immer noch erhebliche Entzugssymptome verursachen können. Dies führt dazu, dass viele Menschen das Medikament erneut einnehmen und in einem Teufelskreis stecken bleiben.

2. Ängste und Stress bewältigen

Obwohl man Gehirnzappen ohne offensichtlichen Grund erleben kann, scheinen sie bei Menschen, die unter viel Stress stehen oder mit Ängsten zu kämpfen haben, häufiger aufzutreten. Manche Menschen berichten, dass die Intensität, Dauer und Häufigkeit ihrer Gehirnzappen schlimmer wird, wenn sie mit erhöhtem Stress zu tun haben.

Wenn der Stress erhöht bleibt und chronisch wird, ist es nicht ungewöhnlich, dass Gehirnzappen und andere Symptome über Jahre hinweg auftreten. Ein wichtiger Teil Ihres Brain-Zap-Behandlungsplans sollte sein, Stress zu bewältigen und Ihrem Körper Zeit zu geben, sich von traumatischen oder anstrengenden Ereignissen zu erholen, die Sie in letzter Zeit erlebt haben. Wenn Sie unter Depressionen oder einer Angststörung leiden, ist es am besten, mit einem geschulten Berater, Coach oder Therapeuten zu arbeiten, der Ihnen helfen kann, Ihre Symptome langfristig zu bewältigen.

Andere stressabbauende Aktivitäten, die hilfreich sein können, sind: Yoga, Sport, Meditation, Zeit in der Natur, Gebet, Beitritt zu einer glaubensbasierten Organisation/Gemeinschaft, Lesen und Tagebuchführung.

3. Erhöhen Sie GABA natürlich

Da GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ein Neurotransmitter ist, der Nervosität, Angst und Schlaflosigkeit eindämmen kann, macht es Sinn, dass Sie durch eine natürliche Erhöhung des GABA-Spiegels die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass Sie stressbedingte Hirnströme erleben. GABA scheint noch weitere Vorteile zu haben, wie z.B. die Unterstützung bei der Bekämpfung von Entzündungen, PMS, Gewichtszunahme, Muskelverlust, Herzkrankheiten und ADHS. Viele der positiven stimmungsaufhellenden Effekte von GABA sind darauf zurückzuführen, wie es die Aktivität bestimmter Nervenzellen im zentralen Nervensystem reduziert/hemmt.

Obwohl wir noch mehr Forschung benötigen, um zu bestätigen, dass ein sinkender GABA-Spiegel zu den Entzugssymptomen von Antidepressiva beiträgt, gibt es keinen Nachteil, wenn Sie die folgenden Arten von Lebensstiländerungen vornehmen, die eine höhere GABA-Produktion unterstützen:

• Sorgen Sie für guten Schlaf. Halten Sie einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus ein, schränken Sie den Koffein- und Alkoholkonsum ein und etablieren Sie eine beruhigende „Bettzeit-Routine“, die Ihnen hilft, nachts zu entspannen.
• Ernähren Sie sich nährstoffreich und antidepressiv, mit viel Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren aus Lebensmitteln wie frischem Gemüse wie Blattgemüse, Obst einschließlich Beeren, Fleisch aus Weidehaltung, Eiern aus Weidehaltung, Fisch aus Wildfang wie Lachs, probiotischen Lebensmitteln und gesunden Fetten wie Olivenöl, Kokosnussöl, Walnüssen, Mandeln, Leinsamen und anderen Nüssen/Samen.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, wenn möglich auch mit hochintensivem (HIIT) Training.
• Hören Sie auf zu rauchen, übermäßig Alkohol zu trinken (im Durchschnitt mehr als ein Getränk pro Tag) und Straßen- bzw. illegale Drogen zu nehmen.
• Setzen Sie sich der Sonne aus bzw. verbringen Sie Zeit in der Natur, um den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.

GABA kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, typischerweise in einer Dosis von 250-650 Milligramm, zwei- bis dreimal täglich; die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit GABA ist jedoch nicht für jeden sicher, auch nicht für schwangere oder stillende Frauen oder diejenigen, die eine Reihe von stimmungsverändernden Medikamenten einnehmen.

4. Versuchen Sie Ergänzungsmittel, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist kein Patentrezept, um den Hirnschmalz loszuwerden oder Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen; manche Menschen finden jedoch, dass die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel hilft, die Nebenwirkungen des Entzugs zu minimieren und dass sie sich allgemein besser fühlen. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die die mentale/kognitive Gesundheit unterstützen können, gehören:

• Omega-3-Fettsäuren (oder Fischölpräparate), die eine entzündungshemmende Wirkung haben
• Vitamin B12 und Vitamin B6, die die GABA-Produktion unterstützen und Symptome wie Müdigkeit, Schwäche und Gehirnnebel bekämpfen können
• Vitamin D3, das am besten durch Sonnenlicht gewonnen wird, aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden kann, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern
• Magnesium, das für den Schlaf und die Bekämpfung von Unruhe, Muskelverspannungen und stressbedingten Symptomen hilfreich ist
• Johanniskraut
• L-Glutamin und L-Arginin, die mit GABA zusammenarbeiten, um den Wachstumshormonspiegel zu unterstützen
• Baldrianwurzel, Ashwagandha und Rhodiola, alles Kräuter, die von Natur aus beruhigend und wohltuend für das Nervensystem sind
• Beruhigende ätherische Öle, wie Lavendel, Ylang Ylang und Kamillenöl

Es ist wichtig, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, da Wechselwirkungen auftreten können.

Brain Zaps Vorsichtsmaßnahmen

Angesichts der Tatsache, dass die Forschung zur Entzugsbehandlung noch einen weiten Weg vor sich hat, ist Vorbeugung der Schlüssel zum Umgang mit Hirnströmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zur Einnahme von antidepressiven Medikamenten. Wenn Sie sich für die Einnahme von Medikamenten wie SSRIs entscheiden, bedenken Sie die Dauer der Behandlung, die Sie tatsächlich benötigen. Denken Sie daran, dass Antidepressiva wie SSRIs ursprünglich für eine Einnahmedauer von etwa drei bis neun Monaten vorgesehen waren – nicht für eine jahrelange Einnahme.

Wenn Sie ein bestimmtes Medikament über einen langen Zeitraum einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie beim Absetzen Hirnströme und andere Effekte erleben. Sie können auch mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie ein Medikament mit einer längeren Halbwertszeit einnehmen sollten, da einige Medikamente länger im Körper verbleiben als andere, was dazu beitragen kann, einen Entzug zu verhindern, da der Wirkstoffspiegel allmählich sinkt. Egal, was Sie tun, hören Sie nicht auf, verschriebene Medikamente zu nehmen, ohne die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen. Wenn Sie eine stressige Zeit durchmachen, stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Fachmann zusammenarbeiten und behandeln Sie Ihren Zustand nicht selbst, indem Sie die Menge/Typ der Medikamente, die Sie einnehmen, ändern.

Schlussgedanken

• Brain Zaps sind Kopfschocks oder elektroähnliche Empfindungen, die normalerweise nach dem Absetzen von Medikamenten wie SSRIs, Benzodiazepinen oder ADHS-Medikamenten auftreten.
• Brain Zaps können zusammen mit anderen Entzugssymptomen wie Schwindel, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwindel, Taubheit, Kopfschmerzen und Ohrensausen auftreten.
• Es gibt keine etablierte Hirnzappen-Behandlung, die nachweislich für jeden funktioniert, da die Forschung im Allgemeinen nicht ausreichend ist, wenn es um die Behandlung des Entzugs von Antidepressiva geht.
• Natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, ernsthafte Entzugssymptome wie Brain Zaps, Übelkeit und Schwindel zu vermeiden, sind: langsames Absetzen der Medikamente, Stress-/Angstbewältigung, natürliche Erhöhung von GABA und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die kognitive Gesundheit unterstützen.