Der Beitritt zu einem Wanderverein ist eine großartige Möglichkeit, die Freude an einer Aktivität zu steigern, die Sie bereits genießen, und andere zu treffen, die Ihre Begeisterung teilen. Es gibt viele weitere Gründe, warum Sie einer Gruppe beitreten oder eine Gruppe gründen möchten:
- Gewährleistung der Sicherheit, insbesondere für Frauen und Senioren
- Austausch von Tipps zu Wandertechniken, Schuhen, Ausrüstung, Routen, etc.
- Organisieren von Wanderungen und Ausflügen, die Sie sonst vielleicht nicht alleine machen würden
- Sich über die eigenen Grenzen hinaus zu bewegen
Wie bei einem Partner im Fitnessstudio motiviert ein Walking-Club Sie, auch an Tagen durchzuhalten, an denen Sie sonst vielleicht im Bett bleiben würden. Er verhindert, dass Sie einen Spaziergang ausfallen lassen oder abkürzen, weil niemand zuschaut. Ziehen Sie eine dieser Arten von Walking-Gruppen und -Clubs in Betracht.
Meetup-Gruppen
Meetup.com ist eine beliebte Website für Menschen, die sich einer Gruppe anschließen möchten. Hier können Sie Walking-Clubs in Ihrer Umgebung finden und sehen, ob Ihr Alter, Geschlecht und Ihre Interessen übereinstimmen. Sie können auch einen eigenen Club gründen, Mitglieder rekrutieren, Veranstaltungen veröffentlichen und an Online-Chats teilnehmen.
Meetup bietet außerdem Datenschutzfilter, sodass Identitäten und Wanderrouten nur mit zugelassenen Mitgliedern geteilt werden. Mitglieder können ihre Teilnahme per RSVP bestätigen, woraufhin die Veranstaltung in ihrem Online-Kalender veröffentlicht wird.
AVA/IVV-Clubs
American Volkssport Association (AVA) und Internationaler Volkssportverband (IVV) sind gemeinnützige Walking-Organisationen, die 5-Kilometer- und 10-Kilometer-Walking-Veranstaltungen ohne Wettbewerbscharakter organisieren und durchführen.
Die AVA wurde 1976 gegründet und verfügt über mehr als 250 gecharterte Sportvereine in ganz Deutschland. Die einzelnen Vereine veranstalten mehrmals im Jahr ein- bis zweitägige Wanderungen, meist an einem Wochenende. Sie bieten auch etablierte Wanderrouten an, die Mitglieder das ganze Jahr über laufen können.
Der IVV seinerseits ist die größte Wanderverein-Organisation der Welt mit Tausenden von Mitgliedsgruppen, darunter mehr als 500 in den Vereinigten Staaten und Kanada.
Chartered AVA/IVV Clubs reichen in der Größe von weniger als einem Dutzend bis weit über 500. Sie können einen Club in Ihrer Nähe auf der AVA-Clubliste finden oder Ihren eigenen, von der AVA/IVV sanktionierten Club gründen.
Racewalk-Clubs
Wenn Sie das Bedürfnis nach Geschwindigkeit verspüren, können Racewalk-Clubs Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen und Sie bei der Teilnahme an Wettbewerben unterstützen.
Racewalker unterscheiden sich von Freizeitläufern. Sie halten sich an strenge Regeln, die besagen, dass die Geher jederzeit den Kontakt zum Boden halten müssen. Außerdem muss das vordere Bein gerade sein, wenn es den Boden berührt, und gerade bleiben, bis es unter dem Körper durchläuft.
Wenn Sie Präzision lieben und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern wollen, könnte Racewalking der richtige Sport für Sie sein.
Racewalking wird in allen Ebenen der Leichtathletik ausgetragen, von der Jugendleichtathletik bis hin zu den Olympischen Spielen. Die Wettkämpfe finden in der Regel auf Straßen oder Laufbahnen statt und reichen von 3.000-Meter-„Volksläufen“ bis hin zu sanktionierten 100-Kilometer-Wettbewerben (62,1 Meilen).
Sie können einen Racewalking-Club in Ihrer Nähe auf Racewalk.com finden oder Ihren eigenen auf Meetup gründen.
Racewalking wie ein Olympionike
Spaziergänge im Einkaufszentrum
Stadtbewohner organisieren oft Spaziergänge in Einkaufszentren, besonders im Winter. Sie bieten zusätzliche Sicherheit und ermöglichen einen Schaufensterbummel oder einen Kaffee mit Freunden nach dem Training. Viele der größeren Einkaufszentren in den USA organisieren Indoor-Walking-Veranstaltungen, in der Regel früher am Tag, wenn der Verkehr im Einkaufszentrum gering ist. Informieren Sie sich online im Forum des Einkaufszentrums über Veranstaltungen oder sprechen Sie mit einem Verwalter des Einkaufszentrums, um eine zu organisieren.
Sie können auch prüfen, ob ein lokales Laufschuhgeschäft Laufveranstaltungen organisiert oder fördert. Viele tun dies, um ihre Produkte bei einem hoch motivierten Publikum bekannt zu machen.
Gesundheits- und Fitnessgruppen
Medizinische Zentren und Gesundheitsorganisationen (Health Maintenance Organizations, HMOs) sind ebenfalls gute Anlaufstellen, um lokale Walking-Clubs zu finden. Viele sponsern Walking-Gruppen als Teil einer Wellness-Kampagne oder werben aktiv bei ihren Mitgliedern für Walking-Clubs. Die American Heart Association ist eine der nationalen Organisationen, die Sie mit Walking-Veranstaltungen in Ihrer Nähe in Verbindung bringen kann.
Es gibt sogar Krankenversicherungen wie Oscar, die Ihnen einen Dollar zahlen, wenn Sie im Laufe des Tages 10.000 Schritte gehen (die mit Geräten wie Fitbit oder Apps wie Google Fit verfolgt werden können).
Fitnessstudios, Fitnesszentren und Wohnkomplexe bieten oft Laufveranstaltungen für Mitglieder an. Schauen Sie am schwarzen Brett der Gemeinde nach Informationen oder ermutigen Sie das Management, eine Veranstaltung zu organisieren.
Virtuelle Clubs
Wenn Sie in einer abgelegenen Gegend leben oder keine Gruppe in Ihrer Nähe finden, können Sie einem virtuellen Walking-Club beitreten, der den Mitgliedern die Möglichkeit bietet, sich gegenseitig zu verfolgen und herauszufordern. Mit Fitbit und anderen Tracking-Apps können Sie Freunde zu Ihrer Gruppe hinzufügen und andere einladen.
Sie können dann tägliche oder wöchentliche Gemeinschaftsziele festlegen und auswerten, wie gut Sie im Vergleich zu anderen in der Gruppe abschneiden.
Verbessern von Workouts mit einem virtuellen Partner