Das Gehen oder Laufen mit „Plattfüßen“ ist ein Lauffehler, der korrigiert werden kann, während Plattfüße oder Senkfüße Bedingungen sind, die Ihnen Schmerzen bereiten können. Sie klingen ähnlich, haben aber unterschiedliche Lösungen.
Wenn Plattfüße ein Problem sind
Haben Sie Senkfüße oder Plattfüße, die Ihnen so viel Schmerzen bereiten, dass Sie das Gehen und Sport vermeiden? Das American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) schätzt, dass 5 Prozent der Erwachsenen dieses Problem haben. Sie veröffentlichten 2005 klinische Praxisrichtlinien, um Ärzte bei der Behandlung von Plattfüßen zu unterstützen, wenn diese schmerzhaft sind und Ihren gesunden Lebensstil einschränken. „Für viele Erwachsene verursachen Plattfüße quälende Fußschmerzen, die mit der Zeit immer schlimmer werden. Es ist schwer, aktiv zu sein, überflüssige Pfunde abzubauen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen, wenn die Füße ständig schmerzen“, sagte Kris DiNucci, DPM, FACFAS, in einer Pressemitteilung.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 fand heraus, dass ältere Erwachsene mit Plattfüßen ein 1,3-fach höheres Risiko für Knieschmerzen und ein 1,4-fach höheres Risiko für Knorpelschäden im Knie haben als diejenigen, die keine haben.
Flexibler Plattfuß
Wenn Ihr Fuß im Stehen flach ist, aber im Sitzen auf eine normale Fußgewölbehöhe zurückfedert, wird dies als flexibler Plattfuß bezeichnet. Wenn er schmerzhaft ist und eine medizinische Behandlung angestrebt wird, empfiehlt die ACFAS-Leitlinie, zunächst nicht-invasive Behandlungen anzuwenden, einschließlich der Änderung oder Einschränkung der Aktivität und der Durchführung von Dehnübungen. Das Dehnen der Achillessehne, die am Wadenmuskel ansetzt, kann bei der Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit dem Plattfuß hilfreich sein. Ihr Arzt kann Ihnen nicht-steroidale, entzündungshemmende Medikamente oder maßgefertigte Schuheinlagen verschreiben. In einigen Fällen, wenn Sie nach dem Ausprobieren dieser Behandlungen immer noch Schmerzen haben, kann eine Operation eine Option sein.
Schuhe für Plattfuß-Läufer
Menschen mit Plattfuß haben oft eine Überpronation. Eine Lösung ist das Tragen von Schuhen mit Bewegungskontrolle, die das übermäßige Abrollen des Knöchels von einer Seite zur anderen beim Gehen oder Laufen begrenzen. Nicht jeder Mensch mit Plattfüßen hat eine Überpronation, daher sollten Sie dies überprüfen lassen, um die richtigen Schuhe zu bekommen. Ein Laufschuhexperte kann oft helfen, Ihren Gang zu beurteilen. Wenn Ihnen Orthesen verschrieben werden, sollten Sie nach Schuhen suchen, die eine herausnehmbare Einlegesohle und genügend Volumen haben, damit Sie sie bequem in Ihren Laufschuhen tragen können.
Erwachsene erworbene Plattfußdeformität
Der erworbene Plattfuß bei Erwachsenen ist eine ernstere Erkrankung, die viele Ursachen haben kann und zu einem starren Plattfuß führt. Während das Fußgewölbe bei einem flexiblen Plattfuß zurückfedert, bleibt es bei diesem Zustand flach, auch wenn Sie nicht darauf stehen. Sie können Ihren Bewegungsumfang im Fuß und Knöchel verlieren und Schmerzen im Fußgewölbe haben. Die klinische Leitlinie der ACFAS empfiehlt, dass der Plattfuß mit maßgefertigten Schuheinlagen, weichen Gipsen, Wanderschuhen, Physiotherapie und nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden kann. Wenn keine Linderung eintritt oder sich der Zustand verschlimmert, kann der Patient zu einer Operation überwiesen werden.
Gehen mit Plattfüßen
Menschen mit normalen Fußgewölben oder Plattfüßen können plattfüßig gehen. In diesem Fall klatschen die Füße bei jedem Schritt vom Knöchel aus nach unten, anstatt mit der Ferse aufzuschlagen und durch einen Schritt zu rollen und sich mit der Zehe abzustoßen. Stattdessen schlägt die Ferse auf den Boden auf und stößt sich mit einem Schlag ab. Oder sie landen flachfüßig bereits auf der Mitte der Sohle ohne Fersenauftritt.
Plattfüße können durch zu steife Schuhe verursacht werden. Flexible Schuhe, die sich am Fußballen biegen, können in diesen Fällen hilfreich sein.