Wenn Sie den Begriff Schachtelhalm hören, stellen Sie sich wahrscheinlich das Hinterteil eines Pferdes vor, aber wussten Sie, dass es ein kraftvolles natürliches Kraut mit dem gleichen Namen gibt? Es ist wahr, und es ist einer der verborgenen natürlichen Schätze für die Gesundheit.
In der Tat zeigt die Forschung die große Bandbreite an vorteilhaften Komponenten, die Schachtelhalm enthält, einschließlich:(1)
- Vitamin C
- Thiamin (Vitamin B1)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
- Pantothensäure (Vitamin B5)
- Pyridoxin (Vitamin B6)
- Folat
- Vitamin E
- Vitamin K
- Kalium
- Natrium
- Kalzium
- Magnesium
- Eisen
- Zink
- Kupfer
- Phenolische Verbindungen
- Kieselsäure
- Kynurensäure
- Styrylpyronen
- Chlorophyll
Was für eine Liste, nicht wahr? Bei all dem ist es kein Wunder, dass Schachtelhalm bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt wird, darunter Harnwegsinfektionen, Ödeme, Gelenkerkrankungen, Haarausfall, brüchige Nägel, Hautgesundheit, Diabetes, Osteoporose und mehr!(2, 3)
Was ist Schachtelhalm?
Schachtelhalm ist eine mehrjährige Pflanze, die zur Gattung Equisetum gehört. Es gibt mindestens 15 verschiedene Arten von Equisetum auf der ganzen Welt, und „Schachtelhalm“ wird oft verwendet, um die gesamte Gruppe zu beschreiben. Im Allgemeinen werden die oberirdischen Teile der Schachtelhalmpflanze zur Herstellung von Medizin verwendet. Der Ackerschachtelhalm(Equisetum arvense) ist die Sorte, die am häufigsten medizinisch genutzt wird.
Dieses Kraut wächst in feuchten, nährstoffreichen Böden in den gemäßigten Klimazonen der nördlichen Hemisphäre, einschließlich Asien, Nordamerika und Europa. Das Schilfrohr wächst oft wild in der Nähe von Feuchtgebieten und anderen niedrig gelegenen Gebieten auf der ganzen Welt. Schachtelhalmgras oder Schachtelhalmschilf(Equisetum hyemale) wird oft als Zierpflanze in Gärten oder in geschlossenen Teichen verwendet.
Diese Pflanzen haben zwei charakteristische Arten von Stängeln. Der erste Stängel wächst im zeitigen Frühjahr und sieht dem Spargel ähnlich, ist aber eher braun als grün und hat an der Spitze sporenhaltige Zapfen. Das reife Schachtelhalmkraut kommt im Sommer mit verzweigten, dünnen, grünen Stängeln heraus, die wie ein gefiederter Schwanz aussehen.
Ist die Schachtelhalmpflanze invasiv? Die Schachtelhalm-Graspflanze und alle Sorten dieses Krauts sind dafür bekannt, sich schnell auszubreiten und sehr invasiv zu sein.(3)
Gesundheitliche Vorteile
- Hilft brüchige Nägel zu verbessern
- Unterstützt das Haarwachstum
- Heilt Wunden und lindert Verbrennungen
- Behandelt Ödeme
- Verbessert Gelenkkrankheiten
- Enthält natürliche antimikrobielle Eigenschaften
1. Hilft brüchige Nägel zu verbessern
Eine der bekanntesten Anwendungen von Schachtelhalm ist sein Einsatz bei brüchigen Nägeln – äußerlich, innerlich oder beides. Zahlreiche anekdotische Berichte erzählen von der Fähigkeit dieses Krauts, brüchige Nägel zu verbessern. Das liegt an seinem hohen Gehalt an Kieselsäure und Silikaten, die etwa zwei bis drei Prozent elementares Silizium liefern, ein Nährstoff, der dafür bekannt ist, die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln zu fördern.(4)
Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass Equisetum arvense definitiv reich an organischer Kieselsäure ist, einschließlich eines im Journal of Plastic Dermatology veröffentlichten Berichts, der zwei klinische Studien umfasste. In einer klinischen Studie wurde Schachtelhalm mit einem Schwefelspender in einer Wasser-Alkohol-Lösung kombiniert und 28 Tage lang nachts auf die Nägel von 36 Frauen mit Nagelplattenveränderungen aufgetragen.
Was geschah? Die Forscher beobachteten eine signifikante Abnahme der Längsrillen sowie eine 85-prozentige Verringerung der Patienten, die über eine lamellare Spaltung der behandelten Nägel berichteten. Bei den unbehandelten Kontrollpersonen gab es dagegen keine signifikante Veränderung der Nagelgesundheit.
In einer anderen Studie trugen 22 Frauen mit Nagelplattenveränderungen das Testprodukt mit Schachtelhalm 14 Tage lang abwechselnd auf die Nägel nur einer Hand auf. Insgesamt verbesserte das Testprodukt signifikant die Spaltbarkeit, Brüchigkeit und Längsrillen.(5)
2. Hilft beim Haarwachstum
Ist Schachtelhalm gut für das Haarwachstum? Wenn Sie im Internet suchen, werden Sie sehen, dass die Einnahme von Schachtelhalm für die Haargesundheit definitiv eine Sache ist. Wie ich gerade erwähnt habe, ist es eine reiche Quelle einer organischen Form von Kieselsäure, ein Mineral, das mit Haarwachstum sowie gesünderer Haut und Nägeln in Verbindung gebracht wurde.
In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie, die 2012 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlicht wurde, führte die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das aus Schachtelhalm gewonnene Kieselsäure enthielt, zu einer signifikanten Steigerung des Haarwachstums nach 90 und 180 Tagen. Die Probanden der Studie waren Frauen im Alter von 21 bis 75 Jahren mit selbst wahrgenommenem schütterem Haar.(6) Weitere Forschungen, die von der brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie veröffentlicht wurden, deuten ebenfalls darauf hin, dass Haarsträhnen mit einem höheren Siliziumgehalt dazu neigen, eine geringere Ausfallsrate sowie einen größeren Glanz zu haben.(7)
Einigen Schönheitsexperten zufolge ist Schachtelhalm eine der besten Quellen für Kieselsäure auf der Erde, und er verleiht unserem Haar Glanz und unserer Haut Weichheit. Sie können eine Schachtelhalmtinktur oder Schachtelhalmtee innerlich für die Haargesundheit einnehmen. Sie können auch eine stark aufgebrühte Charge von Schachtelhalmtee als DIY-Haarspülung verwenden.(8)
3. Heilt Wunden und lindert Verbrennungen
Ist Schachtelhalm gut für Ihre Haut? Es enthält Kieselsäure, die eine Mischung aus Silizium und Sauerstoff ist. Es wird angenommen, dass Silizium der Schlüssel zur optimalen Synthese von Kollagen ist, einem wichtigen Baustein der Haut, der für Festigkeit und Elastizität unerlässlich ist.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schachtelhalm die Wundheilung positiv beeinflusst. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie, die 2015 im Iranian Red Crescent Medical Journal veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine 3-prozentige Schachtelhalmsalbe die Wundheilung förderte und die Schmerzen während des 10-tägigen Zeitraums nach einem Dammschnitt linderte.(9) Eine weitere Studie aus der Türkei mit Tierversuchen, die 2013 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Salben mit 5 bis 10 Prozent Schachtelhalm die Wundheilung bei Diabetikern signifikant fördern.(10)
Zur Behandlung von Verbrennungen und Wunden wird Schachtelhalmkraut oft direkt auf die betroffene Hautstelle aufgetragen.(11)
4. Behandelt Ödeme
Schachtelhalm ist ein natürliches Diuretikum, das nachweislich auch periphere Ödeme verbessern kann. In einer randomisierten, doppelblinden klinischen Studie, die 2014 in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, nahmen Freiwillige an vier aufeinanderfolgenden Tagen abwechselnd einen standardisierten Trockenextrakt aus Equisetum arvense in einer Dosis von 900 Milligramm pro Tag, ein Placebo aus Maisstärke in derselben Dosis oder Hydrochlorothiazid (eine herkömmliche Ödembehandlung) in einer Dosis von 25 Milligramm pro Tag ein, getrennt durch eine 10-tägige Auswaschphase.
Die Forscher maßen die harntreibende Wirkung des Schachtelhalmpräparats, indem sie den Wasserhaushalt der Probanden über einen Zeitraum von 24 Stunden überwachten. Sie fanden heraus, dass die Schachtelhalm-Pillen eine harntreibende Wirkung haben, die der des konventionellen harntreibenden Medikaments Hydrochlorothiazid entspricht, ohne signifikante Veränderungen der Leber- oder Nierenfunktion oder der Elektrolytausscheidung.(12) Dies ist ein bemerkenswerter Befund, da viele konventionelle Diuretika dafür bekannt sind, Elektrolyt-Ungleichgewichte zu verursachen.(13)
5. Verbessert Gelenkkrankheiten
Bekannt dafür, entzündungshemmende Eigenschaften zu besitzen und mit einer langen Geschichte der Verwendung zur Beruhigung von Entzündungen, ist es kein Wunder, dass Studien zeigen, dass dieses Kraut bei entzündlichen und degenerativen Gelenkerkrankungen helfen kann, wie die Forschung des Zentrums für Komplementärmedizin, Abteilung für Umweltgesundheitswissenschaften am Medizinischen Zentrum der Universität Freiburg in Deutschland bestätigt.(14)
Eine wissenschaftliche Studie aus Polen, die 2013 in den Annals of Agricultural and Environmental Medicine veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Schachtelhalmkraut eines von mehreren Kräutern ist, die Kynurensäure (KYNA) enthalten, von der bekannt ist, dass sie entzündungshemmende, antioxidative und schmerzlindernde Fähigkeiten hat. Von den neun untersuchten Kräutern wurde Schachtelhalm sogar in eine Gruppe von vier Kräutern (zusammen mit Pfefferminze, Brennnessel und Birkenblatt) eingeordnet, die den höchsten KYNA-Gehalt besaßen.
Frühere Untersuchungen hatten gezeigt, dass die Menge an KYNA in der Synovialflüssigkeit von Patienten mit rheumatoider Arthritis geringer ist als bei Patienten mit Osteoarthritis. Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss, dass „die Verwendung von pflanzlichen Präparaten mit einem hohen Gehalt an KYNA als ergänzende Maßnahme in der Therapie der rheumatoiden Arthritis sowie in der Prävention rheumatischer Erkrankungen in Betracht gezogen werden kann.“(15)
Eine weitere Studie, die im Open Rheumatology Journal veröffentlicht wurde, untersuchte anhand eines In-vivo-Modells der akuten Entzündung die Auswirkungen eines Schachtelhalm-Extrakts als eine Form der immunmodulatorischen Therapie auf Antigen-induzierte Arthritis bei Mäusen.
Die Forscher fanden heraus, dass der Extrakt ein „entzündungshemmendes Potenzial“ zusammen mit einer immunmodulatorischen Wirkung auf B- und T-Lymphozyten zeigte.(16) Diese Lymphozyten werden auch B-Zellen (Knochenmarkzellen) und T-Zellen (Thymuszellen) genannt, und sie gelten als die „Spezialeinheiten des Immunsystems“, was dies zu einem sehr bedeutenden Forschungsergebnis für Autoimmunarthritis wie rheumatoide Arthritis macht.(17)
In-vitro- und Tierversuche haben sogar gezeigt, dass Schachtelhalm helfen kann, die Knochenregeneration zu fördern und Knochenveränderungen infolge von Osteoporose rückgängig zu machen. In der Tat kam eine Studie aus Portugal zu dem Schluss, dass „die Ergebnisse zeigten, dass Extrakte von E. arvense induktive Effekte auf menschliche Osteoblasten hervorrufen und gleichzeitig die Aktivität von S. aureus hemmen, was auf ein potenziell interessantes Profil in Bezug auf Strategien zur Knochenregeneration hindeutet.“(18, 19)
6. Enthält natürliche antimikrobielle Eigenschaften
Ein antimikrobielles Mittel ist eine Substanz, die das Wachstum von Mikroben, wie Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, tötet oder stoppt. Die Forschung zeigt, dass das ätherische Öl von Equisetum arvense ein super beeindruckendes antimikrobielles Mittel ist.
Eine in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Studie der Universität Nis in Serbien und Montenegro testete das Öl gegen eine Vielzahl von schädlichen, krankmachenden Bakterien und Pilzen, darunter Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella enteritidis, Aspergillus niger und Candida albicans. Eine 1:10-Verdünnung des ätherischen Öls von Equisetum arvense „zeigte ein breites Spektrum mit einer sehr starken antimikrobiellen Aktivität gegen alle getesteten Stämme.“(20)
Wie zu verwenden
Sie können Schachtelhalm in vielen Formen finden – einschließlich getrocknetem Kraut, Tee, Kapseln, Tinktur und Saft – entweder in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online. Es gibt auch Cremes, Lotionen und Salben, zusammen mit zahlreichen Haar- und Nagelprodukten, für die topische Anwendung.
Eine Tasse Tee können Sie mit Schachtelhalm-Teebeuteln zubereiten, oder Sie können ihn mit dem losen Kraut zubereiten.
Wie man Schachtelhalmtee zubereitet:
- Übergießen Sie eine Tasse abgekochtes Wasser mit 2-3 Teelöffeln des frischen oder getrockneten Krauts.
- Lassen Sie den Tee 5-10 Minuten ziehen.
- Gießen Sie den Tee ab und fügen Sie rohen Honig oder Stevia hinzu, falls gewünscht.
Die richtige Dosierung von Schachtelhalm hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. dem Alter und dem Gesundheitszustand einer Person. Es gibt derzeit nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um eine angemessene Standarddosis oder einen Dosisbereich anzugeben. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten 300 Milligramm Trockenextrakt pro Kapsel und können typischerweise bis zu dreimal am Tag eingenommen werden. Lesen Sie immer sorgfältig die Etiketten der Produkte, um Informationen zur Dosierung zu erhalten, und konsultieren Sie bei Bedarf einen Fachmann.
Geschichte
Equisetum ist abgeleitet vom lateinischen equus („Pferd“) + seta („Borste“). Es wird angenommen, dass die Schachtelhalmpflanze ein Nachkomme von riesigen Bäumen ist, die während des Paläozoikums (vor 600-375 Millionen Jahren) lebten. Die Pflanze hat keine Blätter oder Blüten und wächst in zwei Stadien.
Die amerikanischen Ureinwohner nutzten sie gerne zur natürlichen Behandlung von Nieren- und Blasenproblemen. Stämme wie die Potowatami und Colville-Okanagan kreierten einen Aufguss der Pflanze zur Verwendung als natürliches Diuretikum, um die Nierenfunktion zu verbessern. Die Chippewa stellten eine Abkochung aus Schachtelhalmstängeln her, um schmerzhaftes oder schwieriges Wasserlassen zu behandeln.(21)
Konzentrierte flüssige Formen dieses Krauts werden auch einem Badewasser bei Verstauchungen und Brüchen oder zur Förderung der Haar- und/oder Hautgesundheit zugesetzt.
Risiken, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Ist Schachtelhalm für den Menschen giftig? Sumpfschachtelhalm(Equisetum palustre) ist als giftig bekannt. Wenn Sie die frische Pflanze für medizinische Zwecke sammeln, ist es wichtig, genau zu wissen, mit welcher Sorte Sie umgehen. Außerdem sollte man Pflanzen mit braunen Flecken komplett meiden, da diese Flecken auf einen giftigen Pilz hinweisen können.
Leichte Nebenwirkungen des Schachtelhalmkrauts sind Magenverstimmung, Durchfall und vermehrter Harndrang. Mögliche schwere Nebenwirkungen, die auf eine Nierenschädigung hinweisen können und ärztliche Hilfe erfordern, sind Nierenschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schmerzen beim Wasserlassen, Übelkeit und/oder Erbrechen. Die Einnahme von zu viel kann zu Herzklopfen führen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nach der Einnahme von Schachtelhalmkraut in irgendeiner Form Herzklopfen verspüren.
Schachtelhalm gilt als möglicherweise unsicher, wenn er über einen längeren Zeitraum durch den Mund eingenommen wird. Es enthält von Natur aus eine Chemikalie namens Thiaminase, die das Vitamin Thiamin abbaut, so dass es Bedenken gibt, dass eine Übersupplementierung mit diesem Kraut einen Thiaminmangel verschlimmern könnte. Aus diesem Grund sind einige Schachtelhalm-Produkte als „thiaminasefrei“ gekennzeichnet. Da Alkoholiker dazu neigen, auch einen Mangel an Thiamin zu haben, wird Schachtelhalm normalerweise nicht für Menschen mit Alkoholismus empfohlen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Kraut verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen oder irgendwelche laufenden gesundheitlichen Probleme haben, besonders wenn Sie schwanger sind, stillen, Diabetes haben oder einen niedrigen Kaliumspiegel haben. Schachtelhalm kann den Blutzucker- und Kaliumspiegel senken.
Mäßige Medikamentenreaktionen sind bekannt, die möglicherweise mit Antidiabetes-Medikamenten, Lithium und Diuretika (Wasserpillen) auftreten können. Schachtelhalm kann mit den folgenden Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren: Areka, Thiamin, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken können, und chromhaltige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel.
Abschließende Überlegungen
- Schachtelhalm gibt es in vielen Varianten, aber diejenige, die am häufigsten medizinisch verwendet wird, ist Equisetum arvense.
- Das Kraut enthält eine große Vielfalt an Vitaminen, Mineralien und nützlichen Pflanzenstoffen.
- Zu den Vorteilen von Schachtelhalm gehören die Verbesserung des Zustands von Haaren, Haut und Nägeln, die Verbesserung der Gesundheit von Gelenken und Knochen, die Wirkung als starkes antimikrobielles Mittel gegen schädliche Bakterien, einschließlich solcher, die Staphylokokkeninfektionen und Candida verursachen, die Wundheilung, die Linderung von Verbrennungen und die Behandlung von Ödemen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schachtelhalm verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen oder irgendwelche laufenden gesundheitlichen Probleme haben, besonders wenn Sie schwanger sind, stillen, Diabetes haben oder einen niedrigen Kaliumspiegel haben.