Gymnema sylvestre ist ein seltenes Kraut, das tief in der Geschichte für seine medizinischen Anwendungen in der ayurvedischen Medizin verwurzelt ist.
Es wurde verwendet, um eine Reihe von Bedingungen und Beschwerden zu behandeln, aber es ist am meisten für seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Diabetes natürlich anerkannt. Tatsächlich wird es im ayurvedischen System als eine der wichtigsten Pflanzen zur Regulierung des Blutzucker- und Insulinspiegels angesehen.
Heute wird dieses kraftvolle Kraut auch verwendet, um einige wichtige Gesundheitsprobleme zu behandeln, einschließlich Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Arthritis. Es wird als therapeutisches Heilmittel für Bedingungen anerkannt, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betreffen.
Was ist Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre ist eine mehrjährige, holzige Kletterpflanze, die in der ayurvedischen Medizin eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung hat. Sie gehört zur Klasse der zweikeimblättrigen Pflanzen aus der Familie der Asclepiadaceae oder „milkweed“ Familie.
Man findet Gymnema slyvestre in tropischen und subtropischen Regionen, besonders in Teilen Zentral- und Südindiens, im tropischen Afrika und in einigen Teilen Chinas, Malaysias und Sri Lankas.
Die vielen Vorteile von Gymnema sylvestre kommen von den Phytokomponenten des Krauts, zu denen gehören:
- Gymnemasäuren
- Gymnemasaponine
- Anthrachinone
- Flavone
- Phytin
- Harze
- Weinsäure
- Ameisensäure
- Buttersäure
- Lupeol
- Stigmasterin
- Kalzium-Oxalat
In der ayurvedischen Medizin gilt G. sylvestre als verdauungsförderndes, entzündungshemmendes, bitteres, beißendes und leberstärkendes Mittel.
Andere Namen
Gymnema sylvestre wird heute weltweit kultiviert und ist unter vielen Namen bekannt. Im Allgemeinen wird es unter seinem Hindi-Namen „Gurmar“ genannt, was „Zerstörer des Zuckers“ bedeutet.
Je nach Region trägt das Kraut noch viele andere Namen, darunter:
- Gemnema melicida
- Gimnema
- Gurmarbooti
- Gymnema montanum
- Gymnema
- Madhunashini
- Merasingi
- Meshashringi
- Periploca sylvestris
- Shardunika
- Vishani
- Kavali
- Australische Kuhpflanze
- Dhuleti
Gesundheitliche Vorteile
Gumar wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner langen Liste von therapeutischen Verbindungen verwendet. In der traditionellen Medizin wird dieses seltene Kraut für eine Reihe von Gesundheitszuständen empfohlen, was es zu einem mächtigen natürlichen Heilmittel macht.
Die Forschung legt nahe, dass Gumar folgende Vorteile hat:
1. Hilft bei der Bekämpfung von Diabetes
Studien haben bestätigt, dass Gurmar bemerkenswerte hypoglykämische Effekte besitzt und, laut Forschern, „die Plattform der Diabetes-Therapeutika im traditionellen System der Medikation bildet.“
Die antidiabetischen Effekte von G. sylvestre helfen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, besonders nach den Mahlzeiten. Genau aus diesem Grund ist dieses seltene Kraut in Hindi als „Zerstörer des Zuckers“ bekannt.
Studien zeigen, dass Gurmar auch in der Lage ist, die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse zu stimulieren, was ebenfalls hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.
2. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Gymnema sylvestra für Fettleibigkeit bekommt viel Aufmerksamkeit wegen der Fähigkeit des Krauts, das Körpergewicht zu verringern, die Glukoseabsorption zu hemmen und das Verlangen nach Zucker zu reduzieren, wie die in Indien durchgeführte Forschung zeigt.
Die Bestandteile von Gurmar sind in der Lage, die Ansammlung von Triglyceriden in den Muskeln und der Leber zu verhindern und die Ansammlung von Fettsäuren im Körper zu verringern. Da das Kraut eine Rolle im Kohlenhydrat- und Lipidstoffwechsel spielt, kann es helfen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und Fettleibigkeit zu bekämpfen.
Plus, wenn Sie Hilfe brauchen, um eine Zuckersucht zu bekämpfen, kann Gumar in der Lage sein, diese Gelüste zu reduzieren.
3. Verbessert den Cholesterinspiegel
Es ist bewiesen, dass Gymnema die Fettabsorption und den Cholesterinspiegel beeinflusst. Dieses seltene Kraut kann helfen, das LDL-Cholesterin und die Triglyceride zu senken, was es zu einem mächtigen Werkzeug im Kampf gegen Herzkrankheiten macht.
In einer Studie aus dem Jahr 2014, die in Diabetes, Obesity & Metabolism veröffentlicht wurde, erlebten Teilnehmer, die eine Kombination aus Hydroxyzitronensäure, Niacin-gebundenem Chrom und Gymnema sylvestre erhielten, eine Verringerung des Körpergewichts und des Body-Mass-Index um 5 bis 6 Prozent und eine signifikante Senkung der Nahrungsaufnahme, des Gesamtcholesterins, der Low-Density-Lipoproteine, der Triglyceride und der Serum-Leptinspiegel.
4. Verbessert Arthritis-Symptome
Die Gerbstoffe und Saponine in Gurmar sind für die entzündungshemmende Wirkung des Krauts verantwortlich. Diese therapeutischen Verbindungen erlauben Gymnema, entzündliche Zustände wie Arthritis zu bekämpfen.
Forscher vermuten, dass G. sylvestre die Freisetzung von Entzündungsmediatoren reduzieren kann, was dazu beiträgt, die Knochenzerstörung und Arthritis-Symptome zu reduzieren. Bei Mäusen konnten Gymnema-Extrakte die Schwellung der Pfoten um 39 Prozent bis 75 Prozent reduzieren.
5. Bekämpft Karies
G. sylvestre hat antibakterielle Wirkungen und bekämpft nachweislich mikrobielle Zahninfektionen. Aus diesem Grund gibt es inzwischen pflanzliche Zahnpasten, die mit pulverisiertem Gurmar hergestellt werden.
6. Reguliert das Immunsystem
Gymnema hat in Studien an Mäusen eine immunmodulierende Aktivität gezeigt. Das Kraut ist tatsächlich in der Lage, Immunreaktionen zu unterdrücken, was Schwellungen und andere entzündliche Faktoren reduzieren kann.
Zusätzlich zu diesen untersuchten Vorteilen gibt es einige Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Gymnema auch die Fähigkeit besitzt,:
- die Wundheilung zu fördern
- Behandlung von Schlangenbissen
- als Abführmittel wirken
- als natürliches Diuretikum wirken
- Husten lindern
Dosierung
G. sylvestre wird in einer Reihe von Diät- und Gesundheitsergänzungsmitteln verwendet. Zu den Formen gehören Tabletten, Tees und Getränke, Energieergänzungsmittel und Lebensmittel, die das Körpergewicht regulieren sollen.
Eine allgemeine empfohlene Dosierung von Gymnema sylvestre ist eine 100-Milligramm-Kapsel, die bis zu vier Mal täglich eingenommen wird. Es ist am besten, mit einer Kapsel zu beginnen und die Dosis allmählich zu erhöhen, wobei Sie auf eventuelle unerwünschte Wirkungen achten sollten.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Gymnema bei Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel anwenden sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Um den Blutzuckerspiegel zu senken, zeigen Studien, dass der Verzehr von 200-400 Milligramm Gymnemasäure antidiabetische Effekte haben kann.
Für Gymnema sylvestre Extrakt oder Pulver, folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung. Sie können das Pulver oder den Extrakt zu jeder Flüssigkeit hinzufügen.
Um den Geschmack zu verbessern, empfehlen einige Hersteller die Zugabe von Zimt oder einem natürlichen Süßstoff.
Das Trinken von Gymnema Sylvestre-Tee ist eine einfache Möglichkeit, von den vielen Vorteilen des Krauts zu profitieren. Sie können Gymnema-Tee in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online kaufen.
Sie können auch Ihren eigenen Gymnema-Tee zubereiten, indem Sie die Blätter aufkochen und 10-15 Minuten ziehen lassen.
Risiken und Nebenwirkungen
Die Forschung zeigt, dass hohe Dosen von Gymnema Sylvestre zu Nebenwirkungen führen können, wie z.B:
- Hypoglykämie
- Schwäche
- Zittrigkeit
- übermäßiges Schwitzen
- Muskeldystrophie
Diese Gefahren von Gymnema sylvestre können auftreten, wenn eine Person zu viel über einen langen Zeitraum einnimmt. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, nachdem Sie dieses Kraut über einen Zeitraum von 20 Monaten eingenommen haben.
Gumar wird häufig als natürlicher Ansatz zur Senkung eines hohen Blutzuckerspiegels verwendet, aber es sollte nicht in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten eingenommen werden, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Gymnar nicht ohne die Zustimmung ihres Arztes einnehmen. Es gibt nicht genug Beweise, um die Sicherheit des Krauts unter diesen Umständen zu bestätigen.
Schlussfolgerung
- Gymnema sylvestre ist ein Kletterstrauch, der in der ayurvedischen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet wird.
- Er ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken, Fettleibigkeit zu bekämpfen und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken.
- Sie können Gymnema-Tee, -Extrakt, -Kapseln und -Pulver in den meisten Naturkostläden oder online kaufen. Es ist am besten, mit kleineren Mengen zu einer Zeit zu beginnen, und wenn Sie das Kraut verwenden, um einen Gesundheitszustand zu kämpfen, tun Sie dies unter der Obhut Ihres Arztes.