Prostaglandinproduktion: die Do’s & Don’ts zur Kontrolle

Fast alle Organe im Körper sind in der Lage, Verbindungen zu bilden, die Prostaglandine genannt werden, die Hormonen ähnlich sind, aber auch einige wichtige Unterschiede aufweisen. Was ist die Aufgabe von Prostaglandinen? Eine wichtige ist die Auslösung von Entzündungen und Blutgerinnung als Reaktion auf Krankheiten oder Verletzungen.

Etwas, das Prostaglandine einzigartig macht, ist, dass sie nicht wie andere Hormone durch den Blutkreislauf wandern, sondern stattdessen an bestimmten Gewebestellen im Körper freigesetzt werden, wo und wann sie gebraucht werden. Während Prostaglandine viele Funktionen und bestimmte Vorteile haben, können sie auch zu anhaltenden Schmerzen und Krankheiten beitragen, wenn sie entweder im Übermaß produziert werden oder wenn ihr Spiegel nicht hoch genug ist.

Hormonelle Ungleichgewichte, Ernährungsmängel, Umweltstress und genetische Defekte können alle den Prostaglandinspiegel beeinflussen. Wie können Sie die Produktion von Prostaglandinen ausgleichen? Einige hilfreiche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, über die Sie weiter unten mehr lesen werden, sind: eine ballaststoffreiche, entzündungshemmende Ernährung, die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel zur Kontrolle von Entzündungsreaktionen, Sport und Stressbewältigung sowie die Behandlung von Hormonungleichgewichten einschließlich Östrogendominanz.

Was sind Prostaglandine?

Prostaglandine sind Lipidverbindungen, sogenannte Eicosanoide, die beim Menschen und anderen Säugetieren hormonähnliche Wirkungen haben. Was sind einige der Funktionen von Prostaglandinen? Zwei der wichtigsten sind die Regulierung von Entzündungen und das Zusammenziehen der Gebärmutter bei Frauen, um die Geburt und die Menstruation zu ermöglichen.

Funktion der Prostaglandine:

Zu den wichtigsten Funktionen von Prostaglandinen gehören:(1)

• Förderung der Entzündung in beschädigtem oder infiziertem Gewebe, um die Heilung zu fördern
• Regulierung der Funktionen des weiblichen Fortpflanzungssystems, einschließlich des Eisprungs, der Menstruation und der Auslösung der Wehen
• Förderung der Blutgerinnung
• Reparieren beschädigter Blutgefäße
• Kontrolle des Blutflusses – dazu gehört, dass sich die Muskeln in den Blutgefäßwänden zusammenziehen und verengen, um Blutverluste zu verhindern, und dass sich die Blutgefäße bei Bedarf durch Entspannung der Muskeln erweitern
• Entfernen von Blutgerinnseln, die nicht mehr benötigt werden
• Verursachen von Schmerzen und Fieber
• Regulierung der Kontraktion und Entspannung der Muskeln im Verdauungssystem/Darm und Atmungssystem/Atemwege
• Regulierung der Körpertemperatur

Was löst die Prostaglandinproduktion aus? Der Körper produziert mehr Prostaglandine als Reaktion auf Verletzungen, Infektionen, Krankheiten oder andere Stressfaktoren. Dies führt letztendlich zu Symptomen, die mit einer Entzündung einhergehen, wie z. B. Rötung, Schwellung, Schmerzen, Fieber, Krämpfe und Empfindlichkeit.(2)

Arten von Prostaglandinen:

Es gibt vier bioaktive Prostaglandine, die im menschlichen Körper produziert werden, darunter:

• Prostaglandin (PG) E2 (PGE2)
• Prostazyklin (PGI2)
• Prostaglandin_D2 (PGD2)
• Prostaglandin F2α (PGF2α)

Prostaglandine werden aus der Fettsäure Arachidonsäure gebildet, die in Prostaglandin H2 (oder PGH2) umgewandelt wird und die Vorstufe für alle vier primären Prostaglandine ist. Verschiedene Arten von Prostaglandinen haben unterschiedliche und manchmal entgegengesetzte Funktionen, wie z. B. die Stimulierung der Bildung eines Blutgerinnsels, um verletzten Blutgefäßen zu helfen, die Verengung von Blutgefäßen, um übermäßige Blutungen zu verhindern, und die Beseitigung nicht benötigter Gerinnsel.

Die Rolle der Prostaglandine bei Entzündungen

Welche Rolle spielen die Prostaglandine bei der Entzündungsreaktion? Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass eine Entzündung je nach Kontext sowohl gut als auch schlecht ist. Zum Beispiel ist eine chronische Entzündung, die den meisten Krankheiten zugrunde liegt, problematisch, weil sie zu Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, neurologischen Erkrankungen und vielen anderen beiträgt. Aber akute (kurzfristige) Entzündungen sind lebensrettend und ein notwendiger Teil der Heilung.

Jede Art von Prostaglandin arbeitet unterschiedlich, um die Homöostase im Körper aufrechtzuerhalten. Während einer Entzündungsreaktion ändern sich sowohl das Niveau als auch die Arten der Prostaglandinproduktion dramatisch. Normalerweise ist die Prostaglandinproduktion in nicht entzündetem Gewebe gering, aber bei einer akuten Entzündungsreaktion steigt sie an. Wenn Prostaglandine ansteigen, hilft dies bei der Rekrutierung von Leukozyten und der Infiltration von Immunzellen.

Prostaglandine ähneln Hormonen, da sie als Signale fungieren, um dem Körper zu helfen, verschiedene Prozesse nach Bedarf auszuführen, von denen einer die Reparatur von beschädigtem Gewebe ist. Sie unterscheiden sich jedoch von Hormonen, da sie nicht von Drüsen hergestellt werden, sondern an den Stellen, an denen der Körper sie benötigt, durch eine chemische Reaktion produziert werden. Sie haben unterschiedliche Wirkungen, je nachdem, in welchem Teil des Körpers sie gebildet werden.(3)

Prostaglandine sind wichtig für die Bewältigung einer Reihe von Gesundheitszuständen, weil sie helfen, Prozesse zu kontrollieren, die entzündliche Verbindungen freisetzen, helfen, den Blutfluss zu regulieren und spielen eine Rolle bei der Bildung von Blutgerinnseln. Sie verstärken auch Schmerzen und können Fieber verursachen, was normale Reaktionen auf Verletzungen, Infektionen oder Krankheiten sind.

Prostaglandine werden über eine chemische Reaktion hergestellt, die zunächst durch die Wirkung eines Enzyms namens Cyclooxygenase (Cyclooxygenase-1 und Cyclooxygenase-2) stattfindet. Normalerweise werden Prostaglandine von der Cyclooxygenase-1 produziert, aber wenn eine Entzündung verstärkt werden muss, wird die Cyclooxygenase-2 aktiviert, um zusätzliche Prostaglandine zu produzieren. Es wurde festgestellt, dass Prostaglandine an mindestens acht verschiedenen Rezeptorstellen im Körper wirken. Ihre Wirkungen sind auf die Stellen beschränkt, an denen sie wirken, und sie sind kurzlebig, da der Körper Prostaglandine im Vergleich zu anderen Hormonen schnell abbaut.

Verwandt: Weiße Weidenrinde: Das natürliche Schmerzmittel, das wie Aspirin wirkt

Pro und Kontra von Prostaglandinen

Pro von Prostaglandinen:

• Helfen bei der Überwindung von Krankheiten und Infektionen.
• Helfen bei der Reparatur von beschädigtem Gewebe.
• Können die Wehen einleiten. Dies geschieht, indem sie eine Entspannung der glatten Muskulatur des Gebärmutterhalses bewirken, was die Dilatation erleichtert. Es gibt sogar synthetische/hergestellte Formen von Prostaglandinen, genannt Prostaglandin E2 und F2, die verschrieben werden, um am Ende der Schwangerschaft die Wehen einzuleiten. Zusätzlich benötigen Frauen genügend Prostaglandine, um den Eisprung zu stimulieren und sicherzustellen, dass sich die Gebärmutter entsprechend zusammenzieht, um die Menstruation zu ermöglichen.
• Kann helfen, postpartale Blutungen zu kontrollieren.
• Wird zur Behandlung von Impotenz bei Männern und zur Verbesserung der Spermienfunktion verwendet.
• Kann bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen, indem es die Säuresekretion des Magens reguliert und die Därme vor Schäden schützt.
• Reguliert die Produktion von Schleim.
• Hilft bei der Behandlung von grünem Star (Glaukom).
• Hilft bei der Regulierung der Darmbakterien, indem es die Freisetzung von entzündlichen Verbindungen beeinflusst.(4)
• Kann intravenös zur Behandlung des Raynaud-Syndroms eingesetzt werden, insbesondere bei Patienten, die auf andere Behandlungen wie orale oder topische Vasodilatatoren nicht gut angesprochen haben.
• Kann die Darmbewegungen stimulieren.
• Kann bei der Behandlung von angeborenen Herzerkrankungen bei Neugeborenen helfen.

Nachteile von Prostaglandinen:

• Erhöhen den Schmerz als Reaktion auf eine Verletzung oder Krankheit. NSAIDs (nicht-steroidale Antirheumatika), die als Schmerzmittel und zur Verringerung von Entzündungen und Fiebersymptomen eingesetzt werden, wirken, indem sie die Wirkung von Prostaglandinen blockieren. Zum Beispiel wirken die Medikamente Ibuprofen und Aspirin, indem sie die Produktion von Prostaglandinen stoppen, indem sie das Enzym namens Cyclooxygenase modifizieren.(5)
• Kann Fieber, Schwellungen, Rötungen usw. verursachen
• Verursachen PMS-Symptome/PMDD-Symptome/starke Menstruationskrämpfe. Warum tragen Prostaglandine zu Menstruationskrämpfen bei? In der Gebärmutter einer Frau signalisieren Prostaglandine den Muskeln, sich jeden Monat zusammenzuziehen, um die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium genannt) abzustoßen, was zur Menstruation führt. Je mehr Prostaglandine gebildet werden, desto stärker sind diese Muskelkontraktionen, was die Menstruationskrämpfe verschlimmern kann. Schwere Menstruationskrämpfe und -schmerzen werden als Dysmenorrhoe bezeichnet.(6)
• Kann Allergien und Autoimmunreaktionen verstärken.
• Kann den normalen Heilungsprozess stören, wenn der Spiegel zu hoch oder zu niedrig ist. Eine chronische Produktion von Prostaglandinen in hohen Mengen kann zu Krankheiten beitragen, die mit chronischen Entzündungen verbunden sind.
• Können zu Problemen mit chronischen Schmerzen, einschließlich Arthritis, beitragen.
• Wurden mit der Entstehung von Krebs in Verbindung gebracht, wenn sie chronisch im Übermaß produziert werden.
• Kann bei hoher Freisetzung Durchfall verursachen.
• Übermäßige Produktion kann zu Knochenbrüchigkeit und geringer Knochenmasse beitragen.

Wie man die Prostaglandinproduktion kontrolliert

Kommen wir noch einmal auf das Thema Prostaglandin-Produktion zurück, das bereits erwähnt wurde. Was verursacht den Anstieg der Prostaglandine, und was sagt uns das darüber, wie wir sie kontrollieren können?

Der Prostaglandinspiegel steigt als Reaktion auf Verletzungen und Entzündungen an, weshalb eine entzündungshemmende Ernährung und Lebensweise der Schlüssel zum Ausgleich der Produktion dieser Verbindungen ist. Wie kann man Prostaglandine auf natürliche Weise stoppen?

Wie Sie Prostaglandine mit einer gesunden Ernährung ausgleichen:

• Vermeiden Sie schmerzauslösende Lebensmittel, dazu gehören: Lebensmittel mit zugesetztem Zucker, potenziell konventionelle Milchprodukte, raffinierte pflanzliche Öle, verarbeitetes Getreide, minderwertiges und verarbeitetes Fleisch (wie Aufschnitt, Hot Dogs, gepökeltes Fleisch usw.), Alkohol und Koffein.
• Nehmen Sie nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren zu sich, aus denen Prostaglandine synthetisiert werden. Der beste Weg, dies zu tun, ist, den Gebrauch von verarbeiteten Pflanzenölen zu begrenzen.
• Beseitigen Sie Nahrungsmittelallergien, die die Symptome verschlimmern, wie z. B. Gluten, Milchprodukte, Nüsse, Eier, Nachtschatten usw. (abhängig von der jeweiligen Person).
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um das Gleichgewicht der Hormone einschließlich Östrogen zu unterstützen. Dazu gehören: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Bohnen, Nüsse, Samen und 100 Prozent Vollkorngetreide.
• Verzehren Sie Omega-3-Lebensmittel, die helfen, Entzündungen zu verringern, einschließlich wild gefangenem Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrele usw. Einige Studien haben auch herausgefunden, dass der Verzehr von mehr Fischöl helfen kann, die Prostaglandinproduktion zu verringern.(7)
• Erhöhen Sie die Aufnahme von entzündungshemmenden Kräutern und Gewürzen, insbesondere Ingwer, Kurkuma, Zimt, Petersilie, etc.
• Konzentrieren Sie sich auf gesunde Fette, einschließlich: Olivenöl, Leinsamen, Chiasamen, alle Arten von Nüssen und Kokosnussöl.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von magnesium- und kaliumreichen Lebensmitteln, z. B.: grünes Blattgemüse, Kreuzblütler, Bananen, Aprikosen und Feigen, Süßkartoffeln, Avocado, Bohnen/Leguminosen, Lachs und Bio-Milchprodukte, wenn diese vertragen werden.
• Essen Sie mehr zinkhaltige Lebensmittel wie: Kürbiskerne, Rind- und Lammfleisch, Organfleisch, Cashews, Kichererbsen, Huhn, Joghurt und Spinat.
• Konsumieren Sie schwarzen und grünen Tee, der den Zinkspiegel zu regulieren scheint.(8)

Welche Lebensmittel enthalten Prostaglandine? Prostaglandine kommen eigentlich nicht in Lebensmitteln vor, sondern werden vom Körper gebildet. Sie können kontrollieren, wie viel Sie produzieren, indem Sie genügend Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe zu sich nehmen und nicht zu viele fettige oder entzündungsfördernde Lebensmittel konsumieren.

Andere Möglichkeiten zur Kontrolle der Prostaglandin-Produktion:

• Nehmen Sie ein Magnesiumpräparat ein. Magnesium kann helfen, Muskelkrämpfe, einschließlich Menstruationskrämpfe, und chronische Schmerzen zu lindern. Allerdings sollten Sie die Einnahme von Magnesiumzitrat vermeiden, wenn Sie Durchfall/einen lockeren Darm haben. Eine Standardempfehlung ist die Einnahme einer Dosis von etwa 300-450 Milligramm abends vor dem Schlafengehen.
• Nehmen Sie Zink zu sich, sowohl über die Nahrung als auch über Nahrungsergänzungsmittel, falls erforderlich. Zink ist eine wichtige Strukturkomponente für eine Reihe von Hormonrezeptoren und Proteinen, die zu einer gesunden, ausgeglichenen Stimmung und Immunfunktion beitragen. Wenn Sie unter starken Menstruationskrämpfen leiden, kann Zink aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung in der Gebärmutter helfen.(9) Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von 30 Milligramm Zink 1-3 mal täglich für ein bis vier Tage vor Beginn der Menstruation die Menstruationskrämpfe deutlich reduzieren kann.
• Versuchen Sie die Einnahme von Ingwer und Kurkuma, die helfen, Entzündungen zu bekämpfen. Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von 1.000-2.000 Milligramm Ingwer pro Tag (oder mehr) helfen kann, Schmerzen und Krämpfe zu reduzieren.(10)
• Nehmen Sie Bromelain-Präparate ein, eine Verbindung, die aus Ananas gewonnen wird und entzündungshemmende Effekte hat, die helfen können, Schmerzen zu dämpfen. Resveratrol ist eine weitere antioxidative Verbindung, die in Lebensmitteln wie Beeren und Rotwein vorkommt, die Entzündungen verringern und das Immunsystem unterstützen.(11)
• Bewältigen Sie Stress, z. B. durch ausreichend Schlaf, Zeit zum Ausruhen und entspannende Aktivitäten.
• Bewegen Sie sich angemessen, d. h. nicht zu viel oder zu wenig. Versuchen Sie eine Kombination aus aerobem Training und Krafttraining, aber achten Sie darauf, dass Sie sich genügend Zeit zum Ausruhen und Dehnen nehmen, um Schmerzen/Entzündungen zu kontrollieren.
• Versuchen Sie Nachtkerzenöl. Nachtkerzenöl enthält Linolsäure und Gamma-Linolensäure, die anscheinend helfen, die Produktion von Prostaglandinen und deren Aktivitäten, einschließlich der Gefäßaktivität, zu regulieren. Die Forschung hat gezeigt, dass die Ergänzung mit Nachtkerzenöl helfen kann, PMS-Symptome, Raynaud-Syndrom, IBs, Hautgeschwüre, das Risiko für Herzerkrankungen, entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme und mehr zu reduzieren.(12)
• Sex kann die Prostaglandinproduktion erhöhen, indem er die Gebärmutter stimuliert, was ein Grund dafür ist, dass er manchmal zur Einleitung der Wehen empfohlen wird. Sperma enthält ebenfalls Prostaglandine.
• Ziehen Sie die Akupunktur in Betracht, die nach der chinesischen Medizin die Qi-Kanäle (oder Energie) entlang der Meridiane stimuliert, was den Organen und Systemen hilft, besser zu funktionieren. Die Studienergebnisse sind insgesamt uneinheitlich, was die Frage betrifft, ob Akupunktur und/oder transkutane Nervenstimulation (TENS) die Freisetzung von Prostaglandinen und Oxytocin stimulieren können.(13)

Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Prostaglandine zu kontrollieren:

• Geben Sie das Rauchen auf, da es Entzündungen und häufig chronische Schmerzen verstärkt.
• Begrenzen Sie die Verwendung von Soja-, Mais-, Baumwollsaat- und Distelöl.
• Begrenzen oder vermeiden Sie Stimulanzien, einschließlich koffeinhaltiger Getränke, Nikotin und möglicherweise Kakao/Schokoladenprodukte.
• Reduzieren Sie Alkohol oder lassen Sie ihn ganz weg.
• Behandeln Sie Östrogendominanz mit gesunder Ernährung, Sport und Vermeidung von Chemikalien, die die Wirkung von Östrogen imitieren.
• Versuchen Sie eine Eliminationsdiät, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel die Schmerzen und Symptome verstärken, z. B. Allergene oder Empfindlichkeiten. Wenn Sie weiterhin Lebensmittel essen, auf die Sie empfindlich reagieren, wird Ihr Immunsystem mit einer verstärkten Entzündung reagieren.
• Vermeiden Sie Schlafentzug.
• Ergreifen Sie Maßnahmen, um chronischen Stress zu begrenzen.

Anzeichen für Prostaglandin-Probleme

Welche Erkrankungen und Symptome sind mit einem abnormal hohen oder niedrigen Prostaglandinspiegel verbunden? Einige der häufigsten Prostaglandin-bezogenen Gesundheitsprobleme sind:(14)

• Sehr schmerzhafte Perioden
• Durchfall und Veränderungen im Stuhlgang, auch während der Periode einer Frau (ein Zeichen für einen zu hohen Prostaglandinspiegel). Prostaglandine können nicht nur die Gebärmuttermuskulatur, sondern auch den Darm zusammenziehen.
• Autoimmunerkrankung
• Diabetes
• Schlechte Hypophysenfunktion und Schilddrüsenunterfunktion
• Chronische Schmerzen und anhaltende Gewebeschäden, die nicht heilen wollen
• Schwellungen, Rötungen und Druckempfindlichkeit, einschließlich Ödemen in den Gliedmaßen
• Ekzem
• Migräne
• Bestimmte Arten von Krebs
• Neurodegenerative Erkrankungen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass eine hohe Prostaglandinproduktion bei Krankheiten wie Multipler Sklerose, Parkinson, ALS und Chorea Huntington eine Rolle zu spielen scheint.(15)
• Narbenbildung und Verlust von Organfunktionen

Prostaglandin-Medikamente und Anwendung

Prostaglandine werden medizinisch aus einer Vielzahl von Gründen eingesetzt, unter anderem zur Muskelentspannung und zur Einleitung von Wehen. Zwei „Prostaglandin-Analoga“ werden derzeit zum Zweck der „Zervixreifung“ verwendet, um die Wehen zu unterstützen, sie heißen Dinoproston-Gel (Prepidil) und Dinoproston-Einlagen (Cervidil). Sie können helfen, die glatte Muskulatur des Gebärmutterhalses zu entspannen und auch die Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur zu erhöhen. Die Verwendung dieser Prostaglandine ist jedoch auch mit einigen Risiken verbunden, einschließlich der Möglichkeit von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Fieber.

Bestimmte Medikamente werden auch eingesetzt, um die Cyclooxygenase-2 zu blockieren und damit den Prostaglandinspiegel zu senken. Aus diesem Grund werden NSAIDs zur Behandlung von Schmerzen und Symptomen eingesetzt, die mit entzündlichen Erkrankungen einhergehen – wie z. B. Arthritis, starke Menstruationsblutungen/-krämpfe, Herzerkrankungen, die mit Blutgerinnseln verbunden sind, und sogar bestimmte Krebsarten, einschließlich Dickdarm- und Brustkrebs. Orale Verhütungsmittel (Antibabypillen) senken ebenfalls die Produktion von Prostaglandinen, indem sie das Wachstum der endometrialen Zellschicht in der Gebärmutter hemmen.(16)

Abschließende Überlegungen

• Prostaglandine sind Lipidverbindungen, die hormonähnliche Wirkungen haben. Zu den Funktionen von Prostaglandinen gehören: Förderung der Entzündung in beschädigtem oder infiziertem Gewebe, um die Heilung zu fördern; Regulierung der Funktionen des weiblichen Fortpflanzungssystems, einschließlich Eisprung, Menstruation und Einleitung der Wehen; Förderung der Blutgerinnung; Reparatur beschädigter Blutgefäße; Regulierung von Blutgerinnseln und mehr.
• Was setzt Prostaglandine frei? Stressoren wie Gewebeschäden, Infektionen und Krankheiten können dazu führen, dass mehr Prostaglandine produziert werden. Sie werden auch produziert, um die Kontraktion der Gebärmutter zu unterstützen, um die Menstruation und die Wehen auszulösen.
• Es gibt sowohl eine gute als auch eine schlechte Verbindung zwischen Prostaglandinen und Entzündungen. Sie können die Heilung fördern, indem sie die Entzündungsreaktionen verstärken, sie können aber auch chronische Schmerzen, Krämpfe, Fieber, Schwellungen usw. verstärken.
• Um die Prostaglandinproduktion auszubalancieren, sollten Sie unter anderem folgende Maßnahmen ergreifen: eine ballaststoffreiche, entzündungshemmende Ernährung; die Einnahme von Magnesium, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Bromelain; ausreichend Bewegung und Schlaf; die Behandlung einer Östrogendominanz; die Behandlung von Nahrungsmittelallergien; die Vermeidung von Stimulanzien, Alkohol und Rauchen.