Costochondritis Symptome + 5 natürliche Heilmittel

Costochondritis ist eine Entzündung des Knorpels, der Ihre Rippen mit dem Sternum (Brustbein) verbindet. Der Schmerz kann sich wie der scharfe, stechende oder drückende, schmerzende Schmerz eines Herzinfarkts anfühlen. Wenn Sie die Symptome eines Herzinfarkts haben, sollten Sie einen Notarzt aufsuchen. Wenn die Diagnose jedoch Costochondritis lautet, wird sie im Allgemeinen als harmloser Zustand angesehen.

Der Zustand dauert von einigen Tagen bis zu einem Jahr bei manchen Menschen, obwohl die meisten Fälle innerhalb von ein paar Wochen abklingen. Solange sie andauert, können Sie konventionelle Behandlungen und natürliche Heilmittel ausprobieren, um die Symptome zu lindern.

Was ist Kostochondritis?

Costochondritis ist ein schmerzhafter Zustand, der durch eine Entzündung des Knorpels verursacht wird, der die Rippen mit dem Brustbein verbindet. Dieser Bereich wird als Kostochondralgelenk bezeichnet.

Der Zustand kann auch als Brustwandschmerz, Costosternalsyndrom oder Costochondrondynie bezeichnet werden. Wenn eine Schwellung vorhanden ist, wird der Zustand Tietze-Syndrom genannt (auch bekannt als Chondropathia tuberosa oder Costochondral-Junction-Syndrom).

Bei den meisten Menschen ist die linke Seite am stärksten betroffen. Die Symptome ahmen oft einen Herzinfarkt nach, daher ist eine genaue Diagnose wichtig. Rufen Sie immer einen Arzt an oder gehen Sie zur Notfallversorgung, wenn Sie Schmerzen in der Brust haben.

Die Erkrankung ist relativ häufig und betrifft etwa 200.000 Menschen pro Jahr in den USA. In den meisten Fällen ist die Ursache der Costochondritis unbekannt. Glücklicherweise verschwindet der Zustand mit der Zeit von selbst. In der Regel dauert es ein paar Tage bis Wochen, bis die Costochondritis abklingt, aber manche Menschen haben die Symptome bis zu einem Jahr lang.

Im Allgemeinen kann die Kostochondritis sehr belastende und manchmal schwächende Symptome haben, aber sie wird nicht als medizinisch ernsthafter Zustand angesehen. In der Tat wird sie, wenn sie isoliert auftritt, als harmlos angesehen, abgesehen von den Symptomen, die sie verursacht. Da sich die Symptome jedoch so sehr mit potenziell lebensbedrohlichen Erkrankungen überschneiden, sollten Sie bei Schmerzen in der Brust, bei denen es sich um eine Kostochondritis zu handeln scheint, immer einen professionellen Arzt aufsuchen.

Wie hängt die Costochondritis mit anderen Krankheiten zusammen?

Es gibt auch viele Erkrankungen, die mit der Costochondritis in Verbindung gebracht werden können oder Schmerzen, die leicht mit ihr verwechselt werden können. Dazu gehören:(1)

• Fibromyalgie
• Osteoporose
• Lupus
• Arthritis und rheumatoide Arthritis
• Degenerative Gelenkerkrankung
• Spondylitis ankylosans
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Sodbrennen
• Verletzungen oder Traumata des Brustkorbs, einschließlich Muskelzerrungen
• Krebs
• Hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck
• Allergien
• Diabetes
• Entzündliche Darmerkrankungen oder Unterleibsschmerzen
• Akromegalie, Rachitis und andere systemische Krankheiten
• Schwangerschaft
• Lungenentzündung
• Stress oder Angstzustände

Die Costochondritis führt nicht zu Krebs. Allerdings können Schwellungen, die durch das Tietze-Syndrom verursacht werden, in einigen Fällen fälschlicherweise für Krebs gehalten werden, oder umgekehrt. Außerdem können vorhandene Tumore im Brustbereich den Rippenknorpel reizen und dadurch Schmerzen bei der Costochondritis verursachen.

Costochondritis Anzeichen und Symptome

Costochondritis-Symptome können sein:

• Schmerzen auf der linken Seite des Brustbeins
• Scharfe oder schmerzende Schmerzen in der Brust
• Ein Druckgefühl in der Brust
• Schmerzen, die mindestens eine Rippe betreffen, meist aber mehr
• Verstärkung der Schmerzen beim tiefen Einatmen, Husten, Heben oder anderen anstrengenden Tätigkeiten
• Schmerzen, die von der Vorderseite des Brustkorbs in den Rücken oder Bauch ziehen können
• Empfindlichkeit oder Zärtlichkeit, wenn Sie auf die betroffenen Rippen drücken, wo sie auf das Brustbein treffen
• Eine Abnahme der Schmerzen, wenn Sie sich ausruhen und ruhig atmen

Kostochondritis Ursachen und Risikofaktoren

Die Ursachen der Costochondritis sind in der Regel unklar. Einige bekannte Ursachen sind jedoch: (2, 3)

• Verletzung oder Trauma des Brustkorbs
• Tumore in der Brust, die auf den Knorpel, der die Rippen mit dem Brustbein verbindet, wachsen, sich entzünden oder darauf drücken; die Tumore können krebsartig sein oder auch nicht
• Schwere körperliche Anstrengung, manuelle Arbeit oder das Heben schwerer Gegenstände
• Atemwegsinfektionen wie Lungenentzündung oder andere Krankheiten, die starken Husten verursachen
• Infektionen, die Gelenkentzündungen verursachen können, wie Tuberkulose, Syphilis oder andere Viren, Bakterien oder Pilze
• Infektionen nach chirurgischen Eingriffen oder nach intravenösen (IV) Nadeln
• Arthritis

Zu den Risikofaktoren für eine Costochondritis gehören:

• Manuelle Arbeit oder schweres Heben
• Eine Frau zu sein
• Die Teilnahme an anstrengenden Aktivitäten
• Regelmäßige Exposition gegenüber Reizstoffen, wenn Sie Allergien haben
• 40 Jahre alt oder älter sein
• Rheumatoide Arthritis, Spondylitis ankylosans oder reaktive Arthritis (Reiter-Syndrom)

Konventionelle Behandlung

Sobald die Diagnose Costochondritis für Ihre Schmerzen bestätigt wurde, wird Ihr Arzt die medizinischen Behandlungsmöglichkeiten besprechen. Diese hängen von der Schwere Ihrer Schmerzen ab und können Folgendes umfassen:(4)

• Verschreibungspflichtige oder rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
• Verschreibungspflichtige Schmerzmittel, wie z. B. codeinhaltige Narkotika
• Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände, insbesondere wenn Ihre Schmerzen Sie nachts wach halten, da einige dieser Medikamente chronische Schmerzen kontrollieren
• Medikamente gegen Krampfanfälle, auch um chronische Schmerzen zu kontrollieren

In schweren Fällen oder bei chronischer Costochondritis können betäubende Medikamente oder Kortikosteroide direkt in die schmerzhaften Rippengelenke injiziert werden. Dies kann die Schmerzen lindern und die Entzündung abklingen lassen. Costochondritis Behandlungspläne können auch Empfehlungen für physikalische Therapie und Ruhe beinhalten.

5 Natürliche Heilmittel für Costochondritis-Symptome

Kostochondritis Linderung ist möglich. Bei vielen Menschen verschwinden die Symptome innerhalb weniger Tage bis zu mehreren Wochen. Unabhängig davon, wie lange Sie mit Costochondritis-Symptomen zu kämpfen haben, sollten Sie einige natürliche Ansätze zur Bewältigung der Schmerzen ausprobieren.

Konventionelle Costochondritis-Behandlung und natürliche Heilmittel können auch gut zusammen funktionieren. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine Behandlung, ein Training oder einen Ernährungsplan – einschließlich Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel – beginnen oder ändern. Viele natürliche Heilmittel können mit NSAIDs, Insulin oder anderen gängigen Medikamenten interagieren.

1. Üben Sie Costochondritis-Dehnungen

Costochondritis-Übungen können bei der Bewältigung von Schmerzen im Brustbein sehr hilfreich sein. Eine klinische Studie ergab, dass gezielte Dehnungsübungen die Schmerzen bei 51 Patienten mit Costochondritis signifikant verbesserten, verglichen mit 34 angepassten Kontrollpatienten, die keine Dehnungsübungen machten. Die Ergebnisse wurden mit der Zeit sogar noch besser, was die Schmerzlinderung angeht.(5)

Es gibt viele Videos und Websites, die hilfreiche Dehnungsübungen für die Costochondritis oder physikalische Therapie demonstrieren. Im Allgemeinen konzentrieren sich die Übungen auf die Dehnung der Arme, des Brustkorbs, des Rückens und der Brustmuskeln.

Costochondritis-Übungen:(6)

• Wandschlitten. Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand. Heben Sie die Arme so an, dass die Fingerspitzen zur Decke zeigen und die Ellbogen etwa in Schulterhöhe sind. Halten Sie die Arme an der Wand und heben Sie sie über den Kopf. Halten Sie sie und senken Sie sie dann in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 12 Mal pro Sitzung.
• Scapula-Drücken. Stellen Sie sich gerade und aufrecht hin, strecken Sie den Kopf zur Decke und atmen Sie ruhig. Drücken Sie die Schulterblätter zusammen und halten Sie die Spannung so lange, wie es sich angenehm anfühlt. Loslassen. Wiederholen Sie die Übung fünf bis 10 Mal pro Sitzung.
• Dehnen Sie die Brustmuskeln. Stellen Sie sich vor eine Tür und strecken Sie die Arme auf beiden Seiten des Rahmens so hoch wie möglich. Stützen Sie Ihr Gewicht mit den Händen ab und drücken Sie Ihre Brust und Ihren Körper gerade nach vorne. Halten Sie Ihre Bauchmuskeln angespannt, damit Ihr Rücken nicht wackelt oder sich wölbt. Halten Sie die Position für einige Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung fünf bis 10 Mal pro Sitzung.
• Thorax dehnen. Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen vor sich hin und halten Sie den Rücken schön gerade. Legen Sie Ihre Hände seitlich der Oberschenkel auf den Boden und lehnen Sie sich langsam nach vorne. Beugen Sie sich über Ihre Beine nach unten, so dass sich Ihr Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule bewegt. Halten Sie die Position für einige Sekunden und richten Sie sich langsam wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung fünf bis 10 Mal pro Sitzung.
• Seitliche Dehnung. Beginnen Sie in derselben sitzenden Position wie bei der Thoraxdehnung, legen Sie jedoch die Hände auf die Unterschenkel. Beugen Sie den rechten Arm und lehnen Sie sich nach vorne. Versuchen Sie, Ihren rechten Ellbogen bis zum Knie auf dieser Seite zu bringen, und lassen Sie Ihre Hand zum linken Bein hinübergleiten. Für eine zusätzliche Dehnung halten Sie Ihren Ellbogen an der Innenseite des rechten Knies und nutzen den Druck zwischen den beiden, um Ihre Brust weiter nach links zu drehen. Lassen Sie langsam los und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang mit der linken Körperhälfte. Wechseln Sie die Seiten und dehnen Sie jede Seite 10 bis 12 Mal pro Sitzung.

2. Verwenden Sie Wärme oder Eis

Schmerzen und Entzündungen bei Costochondritis können auf Heizkissen oder Eispackungen ansprechen. Wenden Sie Wärme oder Eis nicht länger als 15 Minuten am Stück an. Wickeln Sie die Wärme- oder Kältequelle in ein Handtuch oder einen Waschlappen ein, um Hautschäden zu vermeiden.

3. Erwägen Sie entzündungshemmende Lebensmittel, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel

Da Entzündungen die Ursache der Costochondritis sind, empfehlen viele Gesundheitsexperten entzündungshemmende Medikamente. Wenn Sie einen natürlichen Ansatz bevorzugen – oder wenn Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zu Ihren verschriebenen oder rezeptfreien Medikamenten einzunehmen – können Sie die Entzündung mit der Ernährung und anderen natürlichen Mitteln bekämpfen.

• Versuchen Sie eine entzündungshemmende Diät. Die unten genannten Lebensmittel haben nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung und können über die Bekämpfung von Entzündungen hinaus zahlreiche Vorteile haben. Sie sind außerdem reich an Nährstoffen.
  • Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an einer Vielzahl von Gemüse und Früchten ist. Besonders gute Optionen sind Beeren, Weintrauben, grünes Blattgemüse, Tomaten, Ananas, Bok Choy, Kirschen, Avocados, Brokkoli, Paprika, Pilze und Rote Beete.
  • Nehmen Sie reichlich gesunde Fette über Walnüsse, fetten Fisch (wie Lachs oder Makrele) und Oliven- oder Kokosnussöl zu sich.
  • Binden Sie Chiasamen und gemahlene Leinsamen, Kakao oder dunkle Schokolade in Ihre Ernährung ein.
  • Würzen Sie Speisen mit Knochenbrühe, Kurkuma und Ingwer, um einen zusätzlichen entzündungshemmenden Schub zu erhalten.
  • Trinken Sie grünen Tee.
• Ziehen Sie entzündungshemmende Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel in Betracht. Bitte beachten Sie, dass einige dieser Mittel mit NSAIDs, Steroiden, Diabetes-Medikamenten und anderen Medikamenten interagieren. Besprechen Sie Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.
  • Kurkuma. Kurkuma hat nicht nur einen guten Ruf bei der Bekämpfung von Entzündungen, sondern ist auch bei der Behandlung von Arthritis bekannt geworden. Mit der Zeit kann es helfen, Schmerzen und Funktion zu verbessern und weitere Entzündungen zu verhindern.(7)
  • Glucosamin. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Glucosamin helfen kann, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und Knorpel zu heilen, insbesondere bei Erkrankungen wie Arthrose. Obwohl es keine eindeutigen Forschungsergebnisse gibt, die Glucosamin mit Costochondritis in Verbindung bringen, könnten die Vorteile für die Knorpel- und Gelenkgesundheit ausreichen, um eine Supplementierung für einige Menschen interessant zu machen. Allerdings sollte es in den meisten Fällen nicht zusammen mit NSAIDs eingenommen werden. Studien legen nahe, dass eine Dosis von 1500 Milligramm pro Tag für die meisten Menschen sicher ist.(8)
  • Andere entzündungshemmende oder schmerzlindernde Kräuter und Ergänzungen können sein:(9, 10, 11)
    • Arnika
    • Heidelbeere
    • Boswellia (indischer Weihrauch)
    • Bromelain
    • Kamille
    • Teufelskralle
    • Fenchel
    • Ingwer
    • Ginseng
    • Traubenkernextrakt
    • Brennnessel
    • Silymarin (Silibinin oder Mariendistel-Samenextrakt)

4. Schmerzen minimieren

Es gibt viele mögliche Ursachen für Kostochondritis-Schmerzen. Leider wissen die meisten Menschen nicht, was die Ursache für ihren eigenen Fall ist. Wenn Sie es aber wissen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Situation, die Ihren Zustand verursacht hat, zu verbessern. Und selbst wenn Sie die Ursache nicht kennen, können Sie Schritte unternehmen, um eine Verschlimmerung Ihrer Schmerzen zu vermeiden. Zu den Optionen gehören:

• Lassen Sie Infektionen wie Lungenentzündung, chronischen Husten, Tuberkulose, Atemwegsinfektionen oder postoperative Infektionen behandeln
• Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen oder Dingen, die Sie reizen
• Ruhen Sie sich aus, und vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivitäten, schweres Heben oder manuelle Arbeit
• Vermeiden Sie Dinge, die den Schmerz verschlimmern, wie z. B. bestimmte Positionen, tiefes Atmen, Umarmungen, Schlafen auf dem Bauch, Singen, außer Atem sein usw.
• Ziehen Sie natürliche Hustenmittel in Betracht, wie zum Beispiel diese Behandlungen:
  • Trinken Sie viel Wasser
  • Schlürfen Sie Knochenbrühe oder Ingwertee
  • Versuchen Sie es mit einem Löffel Honig
  • Benutzen Sie einen Luftbefeuchter
  • Nehmen Sie Vitamin C (1000 mg drei- bis viermal täglich oder auf Anweisung Ihres Arztes)
  • Verwenden Sie selbstgemachte Dampfbäder oder ätherische Öle zur Aromatherapie
• Versuchen Sie einige natürliche Schmerzmittel, wie z. B.:
  • Superscharfe Lebensmittel (Cayenne, Wasabi) oder Cremes, die Capsaicin enthalten
  • Ätherisches Lavendel- oder Pfefferminzöl, in die wunden Stellen einmassiert

5. Versuchen Sie transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)

Sternum-Schmerzen können sehr hartnäckig sein. Sowohl die Mayo Clinic als auch der National Health Service (des Vereinigten Königreichs) weisen jedoch darauf hin, dass TENS für manche Menschen mit Costochondritis eine wirksame Methode zur Schmerzlinderung sein kann.

Bei der TENS-Therapie sendet ein kleines Gerät schwachen elektrischen Strom, um zu versuchen, die Schmerzsignale, die Ihr Körper an Ihr Gehirn sendet, zu unterbrechen oder zu maskieren. Es sendet das Signal durch klebrige Pflaster auf Ihrer Haut in der Nähe des schmerzhaften Bereichs. Manche Menschen finden, dass es den Schmerz lindert und ihre Muskeln entspannt. Es ist auch möglich, dass TENS die Produktion von Endorphinen – den körpereigenen, natürlichen Schmerzmitteln – anregt.(14, 15)

Vorsichtsmaßnahmen

• Sofern Sie nicht bereits eine gesicherte Diagnose haben, sollten Costochondritis-Schmerzen nicht zu Hause diagnostiziert oder behandelt werden. Suchen Sie bei Brustschmerzen und anderen Symptomen der Costochondritis einen Notarzt auf. Die Symptome können leicht mit einem Herzinfarkt verwechselt werden.
• Wenn sich Ihre Schmerzen verändern, stärker werden oder nicht auf die Behandlung ansprechen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Viele natürliche Therapien für Costochondritis können mit gängigen medizinischen Behandlungen für den Zustand interagieren. Arbeiten Sie immer mit einem Arzt zusammen, um die richtige Balance zwischen natürlichen und medizinischen Therapien für Sie zu finden.

Abschließende Überlegungen

• Costochondritis ist eine entzündliche Erkrankung, die Schmerzen in der Brust verursacht. Die Symptome können die eines Herzinfarkts imitieren, aber eine echte Costochondritis ist eine ziemlich harmlose Erkrankung.
• In vielen Fällen ist die Ursache für die Schmerzen und die Entzündung der Rochondritis unbekannt. In einigen Fällen wird sie jedoch durch eine Infektion, manuelle Arbeit oder schweres Heben, anstrengende körperliche Aktivität, einen Tumor oder eine systemische Erkrankung verursacht.
• Mit oder ohne Behandlung geht die Costochondritis normalerweise innerhalb einiger Wochen wieder weg. Manche Menschen haben jedoch bis zu einem Jahr lang Symptome.
• Die medizinische Behandlung der Kostochondritis umfasst NSAIDs und Physiotherapie. In einigen Fällen können auch Schmerzmittel, Steroidinjektionen oder andere Medikamente erforderlich sein.
• Natürliche Behandlungsmöglichkeiten für Costochondritis zielen darauf ab, die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren. Häufige Empfehlungen umfassen das Üben von Costochondritis-Dehnungen, die Verwendung von Wärme oder Eis, die Berücksichtigung von entzündungshemmenden Lebensmitteln, Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Minimierung von Schmerzen und der Versuch der transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS).