Wenn Ihnen Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie am Herzen liegt, dann achten Sie sehr darauf, was auf den Tisch kommt und was sie in den Mund nehmen. Das gilt auch für Zahnpasta. Kommerzielle Zahnpasta ist voll von Inhaltsstoffen, die Sie nicht einmal Ihrem schlimmsten Feind geben würden, und die auch nicht in Zahnpasta gehören. Glücklicherweise ist es billig und einfach, eine gute, einfache selbstgemachte Backpulver-Zahnpasta herzustellen. Das folgende Rezept funktioniert mindestens genauso gut wie eine handelsübliche Zahnpasta. Vielleicht haben Sie bereits alle Zutaten in Ihrer Speisekammer. Außerdem kostet die Herstellung einer solchen Zahnpasta viel weniger als der Kauf einer Tube natürlicher Zahnpasta in Ihrem örtlichen Bioladen.
Schauen wir uns zunächst einige der fragwürdigen Inhaltsstoffe an, die oft in kommerziellen Zahnpasten zu finden sind (einige sind wahrscheinlich gefährlich; andere sind einfach unnötig), die Sie vermeiden können, indem Sie Ihre eigene hausgemachte Natronzahnpasta herstellen:
Künstliche Farbstoffe. Lebensmittelfarbstoffe wurden mit Krebs, Hautausschlägen und Verhaltensproblemen in Verbindung gebracht. Wen kümmert es schon, welche Farbe Ihre Zahnpasta hat?
Künstliche Aromastoffe. Wir bleiben lieber bei natürlichen Aromen, danke.
Fluorid. Die ADA schwört, dass dieses Zeug Karies verhindert. Aber neuere Studien legen nahe, dass das Gegenteil wahr sein könnte. Außerdem hat es eine Menge böser Nebenwirkungen.
Glyzerin. Dies ist ein natürliches Lebensmittel-Nebenprodukt, das verwendet wird, um ein weiches Mundgefühl zu erzeugen. Es ist wahrscheinlich einigermaßen sicher zu konsumieren, aber es kann die Zahnmineralisierung beeinträchtigen. Es kann also eine gute Idee sein, es in Zahnpasta wegzulassen.
Wasserstoffperoxyd. Dies hat den Ruf, die Zähne aufzuhellen. Aber es braucht eine lange Zeit, um diesen Effekt zu erzielen (viel länger als eine typische Zahnputzsession). Außerdem kann es das weiche Gewebe in Ihrem Mund beschädigen.
Propylenglykol. Dieses Nebenprodukt aus der Verarbeitung fossiler Brennstoffe wird auch zur Herstellung von Frostschutzmitteln verwendet, um ein angenehmes Mundgefühl zu erzeugen. Es gehört nicht in Ihren Mund.
Saccharin und andere künstliche Süßstoffe.
Natriumlaurylsulfat. Ein Schaumbildner, der mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Mundgeschwüren in Verbindung gebracht wird. Das ist nicht das, was wir in unserem Mund haben wollen.
Titandioxid. Dieses weiße Pulver wird verwendet, um Zahnpasta strahlend weiß zu machen. Neuere Studien haben es mit einer schlechten Darmgesundheit in Verbindung gebracht. Dunkelweiße Zahnpasta ist für uns in Ordnung, danke.
Triclosan. Eine antimikrobielle Chemikalie, die mit zahlreichen Gesundheits- und Umweltproblemen in Verbindung gebracht wird. Denken Sie nicht einmal daran, eine Zahnpasta (oder irgendetwas anderes) mit Triclosan darin zu verwenden.
Selbstgemachte Baking Soda-Zahnpasta
Beginnen wir damit, ein wenig darüber zu sprechen, warum wir unsere Zähne putzen und was eine gute Zahnpasta – selbstgemachte Backpulver-Zahnpasta – bieten sollte. Wir putzen unsere Zähne, um alle säurehaltigen oder zuckerhaltigen/stärkehaltigen Nahrungspartikel und jedes Fitzelchen Plaque zu entfernen – diesen schleimigen Biofilm, der unsere Zähne überziehen und zu Karies führen kann.
Zähneputzen – der mechanische Prozess – ist die Nr. 1, um Ihre Zähne vor Karies zu schützen. Es ist viel wichtiger als Zahnpasta, Mundwasser oder irgendein anderes Produkt! Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass Sie Ihre Zähne ganz ohne Zahnpasta putzen können. Reiben Sie einfach alle Oberflächen Ihrer Zähne (plus Ihre Zunge und alle anderen Oberflächen in Ihrem Mund) mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten ab. Dieses „trockene Putzen“ ist eine gute Möglichkeit, wenn Sie nicht zu Hause sind oder zwischen den Mahlzeiten putzen.
Aber mit der richtigen Zahnpasta kann das Putzen noch effektiver werden.
Was macht eine gute Zahnpasta aus?
Durch die Zugabe von etwas Körnigem (einem sehr milden Schleifmittel) wird das Putzen des Zahnbelags ein wenig einfacher. Aber denken Sie daran, dass zu viel oder zu starkes Schleifmittel nicht gut ist, da Sie möglicherweise mehr als nur Plaque und Nahrungspartikel entfernen!
Backpulver ist ein billiges, leicht erhältliches und sehr effektives mildes Schleifmittel. Das Eintauchen Ihrer angefeuchteten Bürste in einfaches, trockenes Backpulver ist schnell, einfach und effektiv für die grundlegende Zahnreinigung. Aber niemand wird von dem Geschmack (salzig) oder dem Mundgefühl (leicht körnig) des Zähneputzens mit einfachem Backpulver schwärmen. Außerdem ist es schwer, es auf der Bürste zu halten.
Hier kommt die Herstellung einer selbstgemachten Backpulver-Zahnpasta ins Spiel: ein Produkt, das nicht nur hilft, Plaque sanft zu entfernen, sondern auch auf der Bürste bleibt und sich im Mund gut anfühlt und schmeckt. Sie können einfach Backpulver mit genügend Wasser mischen, um eine Paste herzustellen. Aber ein paar andere Zusätze machen eine viel schönere Paste mit einem weicheren Mundgefühl und Aromastoffen, um den salzigen Nachgeschmack zu überdecken. Tatsächlich müssen Sie überhaupt kein Backpulver verwenden.
Ein gutes Grundrezept für selbstgemachte Backpulver-Zahnpasta finden Sie am Ende dieses Artikels. Sie können aber gerne mit verschiedenen Kombinationen und Anteilen experimentieren, bis Sie eine Zahnpasta erhalten, die für Sie und Ihre Familie funktioniert.
Hier ist eine Liste von guten Zutaten für die Herstellung von selbstgemachter Backpulver-Zahnpasta, einschließlich leicht erhältlicher Zutaten, milder Schleifmittel und Flüssigkeiten, mit denen sie gemischt werden können. Außerdem habe ich zahnfreundliche Aromen und Süßstoffe hinzugefügt, um die Paste ansprechender zu machen. Je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben können Sie auch unser Rezept für probiotische Zahnpasta
ausprobieren, das nützliche Bakterien hinzufügt, um Ihren Mund zu einem unfreundlichen Ort für Fäulniserreger zu machen.
Backnatron
(Natriumbikarbonat). Backnatron hat viele Verwendungsmöglichkeiten. In Zahnpasta wirkt es als ideales, mildes Schleifmittel, das sich auflöst und keine Körner zurücklässt. Es ist alkalisch und hat daher den zusätzlichen Vorteil, dass es hilft, überschüssige Säure im Mund zu neutralisieren.
Bentonit-Ton
. Dieses fein pulverisierte Produkt ist ein mildes Schleifmittel, alkalisch, so dass es hilft, überschüssige Säure im Mund zu neutralisieren, voll von Spurenelementen und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu ziehen. Wenn Sie Silberfüllungen haben, sollten Sie Ton vermeiden, da die ziehende Eigenschaft das Quecksilber herausziehen könnte.
Kakao-Nibs (oder Pulver).
Nicht zu verwechseln mit Kakao (ein chemisch behandeltes Produkt), Kakao ist rohe Schokolade und ist vollgepackt mit Nährstoffen und Spurenmineralien. In der Zahnpasta wirkt er außerdem als sehr mildes Schleifmittel. Und er schmeckt lecker.
Kokosnussöl. Diese erstaunliche Substanz ist vielleicht das vielseitigste Lebensmittel und Gesundheitsmittel auf diesem Planeten. In Zahnpasta sorgt es für ein geschmeidiges Mundgefühl, hält andere Stoffe zusammen und hilft, unangenehme Mikroorganismen abzutöten – einschließlich Candida
und Kariesbakterien – während es gleichzeitig die nützlichen unterstützt. Verwenden Sie am besten biologisches, kaltgepresstes und unraffiniertes Kokosöl, wenn möglich. Kokosnussöl hat eine merkwürdige Eigenschaft: Es schmilzt bei etwa 76 Grad Fahrenheit, was bedeutet, dass Ihre Zahnpasta bei kühlen Temperaturen sehr steif ist und bei Temperaturen über 75 F flüssig und anfällig für Ablösungen. Aber es bedeutet, dass es besser ist, selbstgemachte Zahnpasta mit Kokosnussöl in einem Glas als in einer Tube aufzubewahren. Auf diese Weise können Sie es herausschöpfen, wenn es sehr fest ist, oder Ihre Bürste darin eintauchen, wenn es sich verflüssigt (und es neu mischen, wenn es sich trennt). Nutzen Sie die niedrige Schmelztemperatur von Kokosnussöl, wenn Sie eine Charge anmischen, indem Sie das Glas 10 oder 15 Minuten lang in einem Behälter mit heißem Wasser erwärmen, bevor Sie das nun verflüssigte Öl abmessen und mit den anderen Zutaten vermischen.
Kieselgur
(DE). Diese scharfen Siliziumstücke sind die Überreste der Schalen von winzigen Wassertieren, die Kieselalgen genannt werden. Sie ist ein mildes Schleifmittel und enthält Spurenmineralien.
Ätherische Öle. Ätherische Öle sind eine gute Möglichkeit, um Aromen zu überdecken und gleichzeitig neue hinzuzufügen. Außerdem bieten einige zusätzliche Vorteile. Nelkenöl wirkt antibakteriell; Pfefferminze steigert die Energie und ist ein bekannter Geschmack für Zahnpasta; und Zimtöl
bekämpft Entzündungen und Viren.
Guarkernmehl.
Wenn es mit Flüssigkeit gemischt wird, bildet dieses Naturprodukt eine klebrige Substanz, die hilft, die Zahnpasta zu verdicken und sie vor dem Auseinanderfallen zu bewahren. Mischen Sie das trockene Pulver mit den anderen trockenen Zutaten, bevor Sie Wasser hinzufügen. Ansonsten ist Guarkernmehl allein schwer mit Wasser zu mischen, ohne Klumpen zu bilden.
Meersalz.
Meersalz ist ein mildes Schleifmittel und reich an Spurenelementen.
Gewürze.
Pulverisierte Gewürze, wie Nelken, Zimt, Ingwer und Minze, sind eine gute Möglichkeit, der selbstgemachten Zahnpasta Geschmack und ein sanftes Schleifmittel zu verleihen. Achten Sie darauf, dass sie fein gemahlen sind, um eine körnige Paste zu vermeiden.
Stevia.
Wenn Sie zahnfreundliche Süße wünschen, ist Stevia eine gute Wahl. Wählen Sie pulverisierten Extrakt, pulverisierte Steviablätter oder einen einfachen oder aromatisierten flüssigen Steviaextrakt (aber keinen auf Glycerinbasis; siehe Glycerin, oben).
Wasser.
Wenn Ihnen Kokosnussöl nicht zusagt (oder Sie es nicht mehr haben), ist Wasser ein gutes Basisbefeuchtungsmittel für trockene Pulver. Es hat außerdem den Vorteil, dass es bis zu einer Temperatur von 32 Grad Celsius flüssig bleibt. Wenn Sie also eine Paste anrühren, wird sie unabhängig von Änderungen der Raumtemperatur die gleiche Festigkeit behalten.
Xylit. Wir verwenden es nicht gerne als Süßungsmittel in Lebensmitteln, da es mögliche gesundheitliche Probleme und Nebenwirkungen
bei der Einnahme größerer Mengen gibt. Da es aber ein Zuckeralkohol ist, hat es eine einzigartige Eigenschaft, die es zu einem guten Süßstoff für Zahnpasta machen kann. Zuckeralkohole sind attraktiv für Bakterien. Aber sie können sie nicht verstoffwechseln, so dass sie nach dem Verzehr absterben. Zuckeralkohole können auch die Remineralisierung unterstützen.
Tipps:
- Wenn Sie mehr Backpulver hinzufügen, bleibt die Paste bei warmem Wetter fester. Wenn Sie weniger Backpulver hinzufügen, wird die Paste weniger fest, was das Dosieren im Winter erleichtert, wenn Ihr Haus kühl ist.
- Backnatron-Zahnpasta schmeckt sehr salzig.
- Wenn Sie die volle Menge Xylitol hinzufügen, schmeckt die Zahnpasta salzig-süß, was für Kinder möglicherweise akzeptabler ist.
- Die Zugabe von stark aromatisierten ätherischen Ölen verändert den Geschmack während des Zähneputzens nicht wesentlich, sorgt aber für einen angenehmen Nachgeschmack (anstelle von nur Salzigkeit).
Verwenden Sie:
Geben Sie etwa einen ½ Teelöffel der Zahnpasta auf Ihre Bürste und putzen Sie Ihre Zähne und alle anderen Oberflächen in Ihrem Mund gründlich. Die Paste verflüssigt sich fast sofort, wenn Sie sie in den Mund nehmen, so dass Sie kein Wasser hinzufügen müssen. Spülen Sie die Flüssigkeit nach dem Putzen umher, um sie in alle Ecken und Winkel zu bekommen, die Ihre Bürste nicht erreichen kann. Spucken Sie dann den Rest aus und spülen Sie mit Wasser nach. Ahhhh….
Hausgemachte Baking Soda Zahnpasta
Gesamtzeit: 2 Minuten (kann länger dauern, bis sich das Kokosnussöl verflüssigt hat) Portionen: 30
Zutaten:
- 4 Esslöffel Kokosnussöl
- 2-4 Esslöffel Backpulver oder eine Kombination aus Backpulver und Meersalz
- Bis zu 1 Esslöffel Xylitol-Pulver (optional)
- 20 Tropfen ätherisches Zimt- oder Nelkenöl (optional)
- 20 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl (optional)
- kleines Glasgefäß
Anwendung:
- Stellen Sie den Kokosölbehälter in eine Schüssel mit heißem Wasser, um es zu verflüssigen (je nach Raumtemperatur kann dies bis zu 15 Minuten dauern).
- Messen Sie alle Zutaten in die Schüssel und verrühren Sie sie, bis sie vollständig vermischt sind.
- Bewahren Sie das fertige Produkt in einem verschließbaren Glasgefäß auf.