Die besten Sonnenschutzmittel 2020 (und giftige, die man meiden sollte)

Es ist kein Geheimnis, dass die Sonne (in moderaten Dosen) alle möglichen gesundheitlichen Vorteile bietet, einschließlich der Unterstützung unseres Körpers bei der Herstellung des lebenswichtigen Vitamins D. Mit dem wärmeren Wetter gleich um die Ecke suchen viele Menschen jedoch nach den besten Sonnenschutzmitteln, um ihr Risiko einer übermäßigen Sonnenexposition zu verringern, Sonnenbrände und möglicherweise Hautkrebs.

Es gibt nur ein Problem. In Amerika bieten die meisten auf dem Markt befindlichen Sonnenschutzmittel einfach keinen ausreichenden Schutz vor der Sonne. Tatsächlich lassen viele hinterhältige Werbeaussagen die Kunden glauben, dass sie besser geschützt sind, als sie es tatsächlich sind.

Das liegt vor allem daran, dass die amerikanischen Vorschriften für Sonnenschutzmittel schwach und unzureichend sind. Im Vergleich dazu gibt es in Europa eine solidere Liste zugelassener Sonnenschutzmittel-Inhaltsstoffe, einschließlich solcher, die effektiver vor UVA-Strahlen schützen, dem Typ, der im Vergleich zu UVB-Strahlen am ehesten Melanome verursacht.

„Europa hat strengere Standards für seine Sonnenschutzmittel“, erklärt Carla Burns, Analystin für Sonnenschutzmittelforschung und Datenbanken bei der Environmental Working Group (EWG).

Das ist der Hauptunterschied. Produkte, die in Europa verkauft werden, müssen Folgendes bieten proportional UVA- und UVB-Schutz bieten, um einen ausgewogenen und umfassenden Schutz vor zu viel Sonne zu gewährleisten, erklärt Burns.

Aber dieses UVA/UVB-Verhältnis ist in den USA nicht vorgeschrieben. „Die aktuellen FDA-Standards für den UVA-Schutz sind so schwach, dass unsere Analyse der Sonnenschutzmittel im diesjährigen Leitfaden gezeigt hat, dass 75 Prozent der Produkte, die wir überprüft haben, die europäischen Standards für den UVA-Schutz nicht erfüllen würden.“

Zu den Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Sonnenschutzmitteln tragen auch die jüngsten Ergebnisse einer von der FDA im Januar 2020 durchgeführten Studie die besagt, dass „chemische Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln nach einmaliger Anwendung systemisch absorbiert werden und einige Inhaltsstoffe für mindestens drei Wochen im Blut bleiben können.“

Zu den getesteten Sonnenschutzchemikalien gehören Avobenzon, Oxybenzon, Octocrylen, Homosalat, Octisalat und Octinoxat, und alle sechs getesteten Wirkstoffe wurden in der Studie problemlos in den Blutkreislauf von Menschen aufgenommen – und zwar in Konzentrationen, die einen wichtigen Sicherheitsgrenzwert der FDA überschreiten.

Dies baut auf früheren Untersuchungen die herausfanden, dass Sonnenschutzmittel-Chemikalien innerhalb eines Tages nach ihrer Verwendung in den Blutkreislauf gelangen, und zwar in Konzentrationen, die hoch genug sind, um eine staatliche Untersuchung zur Sicherheit zu veranlassen.

„Wir schmieren uns diese Inhaltsstoffe auf die Haut, aber diese Chemikalien sind nicht ausreichend getestet worden“, sagt die Gesundheitsexpertin Nneka Leiba, EWGs Vizepräsidentin für gesunde Lebensweise. „Dies ist nur ein Beispiel für die Rückständigkeit der Produktregulierung in den USA.“

Jenseits der Sicherheitsprobleme stellt sich eine weitere Frage: Wirkt Sonnencreme überhaupt? Der Environmental Working Group’s 2020-Bericht der im Mai veröffentlicht wurde, fand heraus, dass fast 75 Prozent der Sonnenschutzmittel nicht funktionieren und/oder bedenkliche Inhaltsstoffe enthalten, die leicht vom Körper absorbiert werden.

Die 14-jährige Analyse der Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln durch die EWG zeigt, dass es zwar in den letzten zehn Jahren große Verbesserungen gegeben hat, aber die überwiegende Mehrheit der in den USA erhältlichen Sonnenschutzmittel immer noch schädliche Chemikalien enthält oder keinen ausreichenden Schutz gegen ultraviolette Strahlen bietet.

Von den mehr als 1.300 SPF-Sonnenschutzmitteln, Feuchtigkeitscremes und Lippenbalsamen, die in der aktualisierten EWG-Sonnenschutzdatenbank analysiert wurden, bieten nur 25 Prozent einen ausreichenden Schutz und sind frei von besorgniserregenden Inhaltsstoffen wie Oxybenzon, einem mutmaßlichen Hormonstörer, der mit Endometriose, niedriger Spermienzahl und anderen Gesundheitsgefahren in Verbindung gebracht wird.

Die gute Nachricht ist, dass die Food and Drug Administration, nachdem sie jahrzehntelang hinterherhinkte, positive Schritte unternommen hat, um den Zustand der in Amerika verfügbaren Sonnenschutzmittel zu verbessern. Während die Behörde weiterhin Tests durchführt, verzögert die COVID-19-Situation die Fertigstellung von Regeln, die Sonnenschutzmittel sicherer machen würden.

Für den Moment liegt es also immer noch am Verbraucher, ein Sonnenschutzmittel zu finden, das sicherer ist und tatsächlich funktioniert.

Verwenden Sie die besten Sonnenschutzmittel?

In den letzten zehn Jahren hat die FDA mehrere Vorschläge zur Verbesserung des UVA-Schutzes in Sonnenschutzmitteln gemacht, aber keiner wurde zum Gesetz erhoben. Letztes Jahr schlug die FDA erneut Änderungen vor, um einen höheren UVA-Schutz zu fordern, aber diese wurden verschoben.

Bis auf Weiteres werden minderwertige Produkte in den Verkaufsregalen verbleiben, obwohl wissenschaftlich erwiesen ist, dass die gängigsten Inhaltsstoffe in einer Menge ins Blut aufgenommen werden, die Schaden anrichten kann, dass keine ausreichenden Sicherheitstests durchgeführt werden und dass die Produkte so formuliert sind, dass sie den Benutzer nicht ausreichend vor gefährlichen UVA-Strahlen schützen.

Die von der FDA vorgeschlagene Monographie sollte eigentlich letztes Jahr fertiggestellt werden. „Wenn die Monographie in ihrer jetzigen Form angenommen worden wäre, hätte sie dafür gesorgt, dass alle in den USA verkauften Sonnenschutzmittel sicherer geworden wären, indem sie strengere Vorschriften für die Sicherheit der Inhaltsstoffe, den UVA-Schutz und die Deckelung hoher LSF-Werte vorgesehen hätte“, erklärt Burns. „Unglücklicherweise für die US-Verbraucher ist die Monographie noch nicht verabschiedet und die Sprache wurde in das CARES-Gesetz aufgenommen, das Anfang des Jahres verabschiedet wurde, das den Status Quo unserer Sonnenschutzmittelindustrie aufrechterhält und minderwertige Produkte in den Regalen der Geschäfte hält.“

Bleiben Sie dran, um zu sehen, wie sich dies für die Saison 2021 auswirkt.

Hier ist mehr über das UVA-Dilemma…

Ein früherer EWG-Bericht zitierte Forschungen von Brian Diffey, PhD, emeritierter Professor für Photobiologie am Institut für Zellularmedizin der Universität Newcastle. Er hat gezeigt, dass US-amerikanische Sonnenschutzmittel im Durchschnitt etwa dreimal mehr UVA-Strahlen durch die Haut durchlassen als europäische Sonnenschutzmittel. Tatsächlich ist die Auswahl an Sonnenschutzmitteln in den USA geringer und bietet oft einen schlechteren UVA-Schutz als die in der Europäischen Union erhältlichen Produkte.

Dies ist wichtig, weil UVA-Strahlen sind häufiger als UVB-Strahlen, und UVA-Schäden sind subtiler als die Sonnenbrände, die hauptsächlich durch UVB-Strahlen verursacht werden. UVA-Strahlen können Ihre Haut unsichtbar schädigen, indem sie das Immunsystem unterdrücken und die Haut mit der Zeit altern lassen; eine übermäßige Exposition gegenüber diesen Strahlen wird auch mit der Entwicklung von Melanomen, Plattenepithelkarzinomen und Basalzellkarzinomen in Verbindung gebracht.

Die FDA äußert sich endlich besorgt über die Rolle der UVA-Strahlen bei der Entstehung von Hautkrebs. Sie stellte fest, dass „UVA-Exposition ein erhebliches Problem darstellt“ und dass Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor, die derzeit auf dem Markt sind, die Benutzer „übermäßig hohen UVA-Dosen“ aussetzen können.

Nun, es ist wichtig zu beachten, dass es kein perfektes Sonnenschutzmittel gibt.. Viele enthalten schädliche Chemikalien, und selbst mineralische Produkte enthalten oft Nanopartikel, winzige Inhaltsstoffe, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und auch Wasserlebewesen schädigen können. Darüber hinaus ist Sonnenschutzmittel im Vergleich zu vielen anderen Körperpflegeprodukten einzigartig, weil man es dick auf die Haut aufträgt, oft mehrmals am Tag. Mit einem Shampoo, das man schnell wieder abwäscht, hat man diese Art von stundenlanger, hautabsorbierender Einwirkung nicht.

Deshalb ist es sehr wichtig, nach sichereren Sonnenschutzmitteln zu suchen, wenn Sie diese verwenden und zu erkennen, dass Sie sich nicht nur auf Sonnenschutzmittel allein verlassen können, um eine übermäßige Sonnenexposition zu verhindern.

Kein Produkt wird einen vollständigen Schutz bieten und kein Produkt wird länger als maximal zwei Stunden auf der Haut bleiben, wie die EWG in der Vergangenheit festgestellt hat. Sie empfehlen, Sonnenschutzmittel dick aufzutragen, jedes Mal neu aufzutragen, wenn Sie aus dem Wasser kommen, und ein besseres Produkt zu wählen, um damit zu beginnen. Aber auch andere sonnenkluge Methoden zur Vermeidung von Überexpositionen sind ein Muss. In der Tat sollte Sonnenschutzmittel Ihre letzte Verteidigungslinie gegen die Sonne sein, nachdem Sie andere, effektivere Maßnahmen ergriffen haben. Zu diesen später mehr.

Im Bericht der EWG über die besten Sonnenschutzmittel 2020 analysierte die Gruppe die Inhaltsstoffe und Angaben auf dem Etikett von mehr als 1.300 Produkten mit LSF, darunter 750 Sport- und Strand-Sonnenschutzmittel. Welches sind also die besten Sonnenschutzmittel da draußen? Werfen wir einen Blick darauf.

Die besten Sonnenschutzmittel des Jahres 2020, Strand & Sport

„Basierend auf den besten aktuellen wissenschaftlichen und toxikologischen Daten empfehlen wir weiterhin Sonnenschutzmittel mit den mineralischen Wirkstoffen Zinkoxid und Titandioxid, da dies die einzigen beiden Inhaltsstoffe sind, die die FDA in ihrem vorgeschlagenen Regelwerk als sicher oder wirksam anerkannt hat“, sagt Burns.

Hier sind einige der am besten bewerteten Sonnenschutzmittel die die Kriterien der EWG für Sicherheit und Wirksamkeit erfüllen:

• 365 Everyday Value Mineral Sunscreen Sport Lotion, SPF 30
• All Good Sunstick, unparfümiert, SPF 30
• Adorable Baby Sonnenschutzlotion, SPF 30+
• Badger Sonnenschutzcreme, unparfümiert, SPF 30
• Badger Clear Zinc Sonnenschutzcreme, SPF 30 & 35
• Babo Botanicals Klare Zink-Sonnenschutzlotion, parfümfrei, SPF 30
• Block Island Organics Natürliche Mineral-Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Butterbean Organics Einfache gesunde Sonnenschutzlotion, SPF 30
• California Baby Super Sensitive Sonnenschutzstift, SPF 30+
• Just Skin Food Baby Beach Bum Sonnenschutz-Stick, SPF 31
• Kabana Organic Skincare Green Screen Sonnenschutzlotion, Original, SPF 32
• Loving Naturals Clear Body Sonnenschutzlotion, SPF 30+
• Raw Elements Gesicht + Körper Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Star Naturals Baby Natürlicher Sonnenschutz Stick, SPF 25
• Summer Lotion Natürliche Sonnenschutzlotion, SPF 30
• SunBioLogic Sonnenschutzlotion für Männer, SPF 30+
• Suntegrity Natürliche Mineral-Sonnenschutzlotion, Sport, SPF 30
• thinksport Körper- & Gesichts-Sonnenschutzstift, SPF 30
• thinksport Kinder-Sonnenschutzlotion, SPF 50+
• thinkbaby Körper- & Gesichts-Sonnenschutz-Stick, SPF 30
• Waxhead Sun Defense Sonnenschutz-Stick, SPF 30

Bemerkenswert ist auch, dass viele große Sonnenschutzmarken jetzt sicherere Optionen anbieten, obwohl nicht alle alle Angebote dieser Marken als sicherere EWG-Auswahlen gelten. (Noten von 0-2 gelten als sicherer, während höhere Noten schlechtere Sicherheitsbewertungen bedeuten). Die EWG analysiert und fordert seit mehr als einem Jahrzehnt sicherere Sonnenschutzmittel, und wir sehen selbst bei großen Marken positive Veränderungen. Zum Beispiel schafften es die folgenden Produkte in die EWG-Liste der besten Sonnenschutzmittel mit der Note „2“:

• Banana Boat Kinder-Sport-Sonnenschutzstift, SPF 50+
• Coppertone Water Babies Pure & Simple Sonnenschutzstift, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc Mineral Sunscreen Lotion, SPF 30
• Neutrogena Clear Body Breakout Free Ölfreie Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Neutrogena Clear Face Breakout Free Ölfreie Sonnenschutzlotion, SPF 30

Verwandt: Propandiol für die Haut: Gefährlicher Zusatzstoff oder vielseitiges Lösungsmittel?

Beste Sonnenschutzmittel, nicht-mineralisch

Die diesjährige Rangliste enthält auch die Top-Picks für nicht-mineralische Marken, falls Sie jemand sind, der mit Sonnenschutzmitteln auf Basis von Zinkoxid oder Titandioxid nicht zurechtkommt. Die meisten dieser Produkte sind nicht ganz so sicher wie die obige Liste, aber Sie können vergleichen, um zu sehen, was Ihren Bedürfnissen am besten entspricht:

• Alba Botanica Hawaiian Sunscreen Lotion, Aloe Vera, SPF 30
• Australian Gold Little Joey Sonnenschutzlotion, SPF 50
• Banana Boat Kinder Sport Sonnenschutz Stick, SPF 50+
• Coppertone Sport-Sonnenschutzlotion, SPF 30
• CVS Health 30 Ultra Sheer Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Daylogic Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Hawaiian Tropic Island Sport High Endurance Sonnenschutzlotion, SPF 30
• JASON Gesichts-Sonnenschutzlotion, SPF 20
• Kiss My Face Sport Hot Spots Sonnenschutzstift, SPF 30
• Neutrogena Clear Face/Body Breakout Free Ölfreie Sonnenschutzlotion, SPF 30
• No-Ad Suncare General Protection Sonnenschutzlotion, SPF 15
• Panama Jack Sport-Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Wegmans Sheer Dry-Touch Sonnenschutzlotion, SPF 30

Die besten Sonnenschutzmittel des Jahres 2020, Feuchtigkeitscremes

Für ihren Sonnenschutzbericht 2020 stufte die EWG diese Produkte als die besten ein:

• Algenist Alive Prebiotic Balancing Moisturizer, SPF 15
• Andalou Naturals Men Face Guard Daily Mineral Sunscreen Lotion, SPF 30
• Ao Skincare 6000X Elementarer Schutz, SPF 30
• ATTITUDE Mineral Sensitive Skin Sonnenschutz, parfümfrei, SPF 30
• Biossance Squalan + Zink Sheer Mineral Sonnenschutz, SPF 30
• Block Island Organics Natürliche Gesichtsfeuchtigkeitspflege, SPF 30
• Cetaphil Daily Facial Moisturizer, Alle Hauttypen, SPF 15
• DeVita Skin Care Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Juice Beauty Ölfreie Feuchtigkeitscreme, SPF 30
• Kari Gran Essential SPF Sonnenschutzlotion, SPF 28
• Keys KPRO Getönte Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz, SPF 30+
• Loving Naturals Tägliche UV-Creme, unparfümiert, SPF 20
• MDSolarSciences Mineral Creme, SPF 30
• Raw Elements Tägliche Lifestyle-Sonnenschutzlotion, SPF 30
• Solara Suncare Clean Freak Nährstoffverstärkter täglicher Sonnenschutz, unparfümiert, SPF 30
• Suntegrity 5 in 1 Natürlicher, feuchtigkeitsspendender, getönter Gesichts-Sonnenschutz, SPF 30
• Sunumbra Tägliche natürliche Sonnenschutzlotion, SPF 15+
• Supergoop! Täglich korrekte CC-Creme-Lotion, SPF 35
• thinksport Everyday Gesichts-Mineral-Sonnenschutzlotion, natürlich getönt, SPF 30+
• White & Elm Everyday, SPF 15

Wenn Sie nach einem Lippenbalsam mit SPF-Schutz suchen, empfiehlt die EWG diese 15Produkte.

Giftigste Sonnenschutzmittel, die Sie meiden sollten

Hier ist ein wichtiger Hinweis, der die Dinge etwas weniger kompliziert macht. Die EWG empfiehlt die Vermeidung von alle Spray-Sonnenschutzmittel. Es ist nicht nur sehr schwierig, sie effektiv und gleichmäßig aufzutragen, sondern es gibt auch Bedenken, dass die Inhaltsstoffe möglicherweise irreversible Lungenschäden verursachen könnten. Die Wahrheit ist, dass die Inhaltsstoffe in Sprays einfach nicht auf langfristige Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit getestet wurden, wie so viele andere alltägliche Chemikalien, leider.

Wenn es um Sonnenschutzmittel geht, finden Sie hier einige der anderen schlimmsten Übeltäter, die in der roten Zone (10) für große Sicherheitsbedenken bewertet wurden. Insgesamt haben diese Produkte in der EWG-Analyse schlecht abgeschnitten und werden als schlechte Wahl für den Sonnenschutz angesehen. Denken Sie daran, dass diese Liste nicht erschöpfend ist. Um Ihren bevorzugten Sonnenschutz zu überprüfen oder die Datenbank zu durchsuchen, klicken Sie hier).

• Walgreens Dry Touch Sonnenschutzlotion, SPF 100
• Sun Bum Feuchtigkeits-Sonnenschutzspray, SPF 70
• Panama Jack Sonnenschutz-Dauerspray, SPF 100
• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch-Sonnenschutzlotion, SPF 85+
• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sonnenschutzlotion, SPF 100+
• Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Sonnenschutz-Spray, SPF 100+
• Neutrogena Sensitive Skin Mineral-Sonnenschutzlotion, SPF 60+
• Neutrogena Age Shield Face Ölfreie Sonnenschutzlotion, SPF 110
• Equate Sport-Sonnenschutzspray, SPF 100
• Equate Beauty Ultra Light Sonnenschutzlotion, SPF 100
• CVS Health Ultra Sheer Lotion, SPF 100
• CVS Health Sonnenlotion für empfindliche Haut, SPF 60+
• CVS Health Ultra Schutz Sonnenlotion, SPF 100
• Coppertone Sport-Sonnenschutzlotion, SPF 100
• COOLA Classic Body Sunscreen Spray, Pfirsichblüte, SPF 70
• Banana Boat Ultra Sport-Sonnenschutzlotion, SPF 100
• Banana Boat Ultra Defense Clear Sonnenschutz-Spray, SPF 100
• Banana Boat Kids MAX Clear Sonnenschutzspray, SPF 100
• Australian Gold Botanical Natural Sunscreen Spray, SPF 70

Dies ist keineswegs eine vollständige Liste. Hier ist eine Liste der Sonnenschutzmittel, die von schlechtesten bis besten und von beste bis schlechteste. Und Sie können alle Sonnenschutzmittel suchen hier.

Die wichtigsten Ergebnisse des EWG-Sonnenschutzberichts

• Weniger als die Hälfte der Produkte im diesjährigen Leitfaden enthalten Wirkstoffe, die von der FDA als sicher und wirksam eingestuft wurden.
• Ihre Haut ist das größte Organ des Immunsystems Ihres Körpers. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das Immunsystem beeinträchtigen, aber viele Sonnenschutzmittel-Chemikalien werden leicht in den Blutkreislauf aufgenommen, wo sie ebenfalls negative Auswirkungen haben können.
• Dermatologen der Stanford University kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die sich ausschließlich auf Sonnenschutzmittel verließen, mehr Sonnenbrände bekamen als Menschen, die zwar seltener Sonnenschutzmittel verwendeten, aber Hüte und Kleidung trugen, um sich vor der Sonne zu schützen.
• Ein EWG-Analyst warnt: „Sonnencreme ist nur eine Form des Sonnenschutzes und sollte nicht allein verwendet werden. Es ist auch wichtig, Sonnenbrillen, Hüte und T-Shirts zu tragen, im Schatten zu bleiben und die Mittagssonne zu meiden.“
• Trotz starker Beweise, die zeigen, dass Sonnenschutzmittel nicht einmal Hautkrebs verhindern können, ist es für die meisten Sonnenschutzmittel immer noch legal, Behauptungen zur Krebsprävention aufzustellen.
• Die Rate der neuen Melanomfälle unter amerikanischen Erwachsenen hat sich seit den 1970er Jahren verdreifacht.
• Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass UVA-Strahlung Hautkrebs verursacht. Trotzdem gibt es keine Vorschriften für Sonnenschutzmittel, die einen angemessenen UVA-Schutz vorschreiben.
• Die FDA schlug vor, die UVA-Anforderungen für Sonnenschutzmittel in den USA zu verschärfen, aber die Verbesserungen wurden als Teil der Gesetzgebung, die im Rahmen eines Konjunkturprogramms verabschiedet wurde, auf Eis gelegt.
• Sinnvolle Verbesserungen der Sicherheit von Sonnenschutzmitteln sind nun mindestens ein weiteres Jahr entfernt.
• Etwa 75 Prozent der von der EWG untersuchten Sonnenschutzmittel schützten entweder nicht ausreichend vor UV-Strahlen oder enthielten gefährliche Inhaltsstoffe. Einige der besorgniserregendsten Inhaltsstoffe sind Oxybenzon, einer der bekannten endokrinen Disruptorenund Retinylpalmitat, eine Form von Vitamin A, die die Haut schädigen und möglicherweise zu Hauttumoren führen kann.
• Oxybenzon ist in den amerikanischen Sonnenschutzmitteln auf chemischer Basis weit verbreitet. Laboruntersuchungen zeigen Hautpenetrationsraten von 1 bis 9 Prozent. Das ist besorgniserregend, wenn man bedenkt, dass es im Körper wie ein Östrogen wirkt und in Tierversuchen mit einer abnormen Spermienfunktion und in Studien mit Frauen mit Endometriose in Verbindung gebracht wird. Oxybenzone wirkt auch als Hautallergen bei einer signifikanten Anzahl von Menschen. (Das Gleiche gilt für Methylisothiazolinon, ein gängiges Konservierungsmittel für Sonnenschutzmittel, das in der Mehrzahl der untersuchten Produkte enthalten ist). Glücklicherweise haben Orte wie Hawaii und Key West Oxybenzon in Sonnenschutzmitteln verboten, da es Korallenriffe ausbleichen und abtöten kann.
• Die FDA schlägt außerdem vor, Sonnenschutzmittel zu verbieten, die auch Insektenschutzmittel enthalten.
• In einer früheren EWG-Untersuchung enthielten etwa 40 Prozent der Sonnenschutzmittel Vitamin-A-Inhaltsstoffe. Diese Art von Inhaltsstoffen kann mit UV-Strahlen reagieren und das Risiko von Hauttumoren erhöhen, so die Daten aus staatlichen Tierversuchen.
• Wissenschaftler wissen nicht mit Sicherheit, ob Sonnenschutzmittel Melanomen vorbeugen. In der Tat, wie die EWG in ihrer Zusammenfassung des Leitfadens für Sonnenschutzmittel anmerkt: „Sonnenexposition scheint eine Rolle beim Melanom zu spielen, aber es ist eine komplexe Krankheit, für die viele Fragen noch nicht beantwortet sind. Eine rätselhafte Tatsache: Melanome treten normalerweise nicht an Körperteilen auf, die täglich der Sonne ausgesetzt sind.“
• Seien Sie vorsichtig mit Behauptungen über einen extrem hohen Lichtschutzfaktor. Es gibt heute mehr davon als noch vor einigen Jahren. Die USA haben keine modernen Sonnenschutzmittel-Inhaltsstoffe zugelassen, die einen besseren Breitbandschutz bieten würden. Aus diesem Grund sind UVA Schutz fehlt oft bei Produkten mit SPF 70+. In anderen entwickelten Ländern ist der Lichtschutzfaktor meist auf 50 begrenzt.
• Vermeiden Sie Spray-Sonnenschutzmittel. Es ist sehr schwierig, sie in einer Dicke aufzutragen, die ausreichenden Schutz bietet. Außerdem erhöht sich dadurch das Risiko, dass Sie potenziell schädliche Sonnenschutzmittelchemikalien direkt in Ihre Lungen (und die Lungen aller Personen in Ihrer Umgebung) schicken.
• Die FDA schlägt vor, dass alle Sprays und Puder zusätzlichen Sicherheitstests unterzogen werden, um sicherzustellen, dass sie nicht tief in die Lunge eingeatmet werden und irreversible Schäden verursachen können.
• FDA-Pilotversuche deckten Spray-Sonnenschutzprodukte auf, die die vorgeschlagenen Standards nicht erfüllen würden.
• Die EWG empfiehlt den Verbrauchern, alle Spray- und Puder-Sonnenschutzmittel zu vermeiden.
• Wenn Sie sich für Sonnenschutzmittel zum Schutz vor übermäßiger Sonneneinstrahlung entscheiden, rät die EWG zu Sonnenschutzmitteln auf Mineralbasis mit den Wirkstoffen Zinkoxid oder Titandioxid und vermeidet Produkte mit Inhaltsstoffen wie Oxybenzon und Retinylpalmitat.
• Wenn Sie die Sonne meiden, lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bei Ihrem Gesundheitsdienstleister überprüfen. Eine wachsende Zahl der Bevölkerung hat einen Mangel, dank Sonnenschutzmitteln und dem vermehrten Aufenthalt in geschlossenen Räumen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie genug Vitamin D bekommen können und sich vor Verbrennungen schützen können, ohne immer zu Sonnencreme greifen zu müssen.

Wie man zu viel Sonne vermeidet

Sonnenlicht ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, da es dem Körper hilft, Vitamin D zu bilden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Vitamin D zu erhalten, aber am besten ist es, wenn Sie in der Sonne oder durch den Verzehr von Vitamin-D-reiche Lebensmittel. Wenn Sie sich 10 Minuten lang ungeschützt in die Sonne setzen, kann Ihr Körper etwa 10.000 Einheiten natürliches Vitamin D bilden.

Vitamin-D-Mangel wurde mit bestimmten Krebsarten, Autoimmunkrankheiten, Herzkrankheiten, Depressionen, Osteoporose und vielen anderen Beschwerden in Verbindung gebracht, daher ist es wichtig, genug davon zu sich zu nehmen. Wie bei fast allen Dingen kann man aber auch zu viel des Guten bekommen und sollte sicherstellen, dass man Sonnenbrände vermeidet.

Sie sollten Sonnenschutzmittel jedoch als letztes Mittel zur Vermeidung von Sonnenbränden betrachten. Tatsächlich gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln tatsächlich Hautkrebs verhindert – auch nicht bei den besten Sonnenschutzmitteln – und einige Inhaltsstoffe können sogar fördern Hautkrebs.

Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden, verwenden Sie eine Sonnenbrille und sonnenschützende Hüte und Kleidung (Solumbra ist eine gute Marke). Diese Dinge verringern Ihr Risiko von Verbrennungen ohne Sonnenschutzmittel.

Abschließende Überlegungen

• Glücklicherweise schlägt die FDA endlich weitreichende neue Regeln vor, die Sonnenschutzmittel in den USA sicherer und effektiver machen würden. Allerdings gibt es eine riesige Chemielobby, die sich dagegen wehrt, und ein Coronavirus-Hilfspaket enthielt Formulierungen, die die Änderungen hinauszögerten.
• Wenn direktes Sonnenlicht unter optimalen Bedingungen auf unsere Haut trifft, produziert unser Körper hohe Mengen an Vitamin D. Ein Mangel an Vitamin D wird mit allen möglichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Krebs, Arthritis, Depression und anderen Krankheiten.
• Allerdings kann man auch zu viel des Guten bekommen, weshalb es wichtig ist, Maßnahmen zu ergreifen, um übermäßige Sonneneinstrahlung und Sonnenbrände zu vermeiden.
• Es gibt keinen perfekten Sonnenschutz, das geht aus dem 14. Guide to Sunscreens Report der EWG hervor. Mineralische Sonnenschutzmittel werden im Allgemeinen als sicherer eingestuft, aber sie enthalten oft Nanopartikel, die nicht streng reguliert oder auf ihre langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit von Mensch und Wasser untersucht sind. Chemische Sonnenschutzmittel enthalten oft hormonstörende Chemikalien oder sogar einen Inhaltsstoff, der Hautkrebs auslösen könnte. Dennoch hilft der EWG-Bericht Verbrauchern, die nach Sonnenschutzmitteln suchen, eine sicherere Wahl zu treffen und die am schlechtesten bewerteten Marken zu meiden.
• Sonnenschutzmittel sollten nur als letztes Mittel verwendet werden. Sonnenschutzmaßnahmen wie Hüte, Sonnenbrillen, das Aufsuchen von Schatten und das Vermeiden von starker Sonneneinstrahlung über längere Zeiträume sollten angewendet werden, bevor man sich für Sonnencreme entscheidet, und wenn Sie sich für Sonnencreme entscheiden, stellen Sie sicher, dass es eine der besten Sonnenschutzmittel ist.