9 Tipps zur Selbstbehandlung bei Infektionen der oberen Atemwege

Wann und wie man eine Infektion der oberen Atemwege zu Hause behandelt

Bei mehr als einer Milliarde Erkältungen pro Jahr in den Vereinigten Staaten stehen die Chancen gut, dass Sie irgendwann mit den lästigen Symptomen eines Virus der oberen Atemwege zu kämpfen haben: verstopfte Nase, runny nose und ein kratziger Hals. Während eine Erkältung für einen Erwachsenen keine ernsthafte gesundheitliche Bedrohung darstellt, kann eine Infektion der oberen Atemwege bei Babys zu einer ernsten Angelegenheit werden, wenn sie breathing difficulties aufgrund einer starken Nasenverstopfung oder geschwollener Mandeln auftreten. Erfahren Sie, wann es in Ordnung ist, eine Infektion der oberen Atemwege zu Hause zu behandeln – und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
1. Suchen Sie einen Arzt wegen der Erkältung auf, wenn…

In bestimmten Situationen sollten Sie nicht versuchen, eine Infektion der oberen Atemwege zu Hause zu behandeln. Suchen Sie immer einen Arzt auf bei: Babys, die jünger als 3 Monate sind, mit fever; Babys oder Kinder mit Symptomen, die die Atmung beeinträchtigen und dazu führen, dass sich die Lippen bläulich verfärben; high fever (über 102 Grad F bei Kindern oder 103 Grad F bei Erwachsenen), die nicht innerhalb von 48 Stunden abklingen; oder roter, fleckiger Hals oder Erkältungssymptome mit einer rash irgendwo am Körper. Diese Symptome könnten auf eine ernstere Krankheit als die common cold hinweisen.
2. Trinken Sie Wasser, und zwar sehr viel davon.

Ein gutes Hausmittel gegen eine Infektion der oberen Atemwege ist ein Rat, den man immer wieder hört: Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser hilft, den Schleim zu verdünnen und verhindert, dass er sich in den Nebenhöhlen (wo er eine bakterielle Infektion verursachen kann) und im Rachen festsetzt und Reizungen und Husten verursacht. Wasser hilft auch, die Erkältungsviren in Ihrem Blut zu verteilen, was es Ihrem Immunsystem erleichtert, sie zu bekämpfen. Sie brauchen nichts Ausgefallenes zu trinken, nur Wasser. Aber wenn es das Mittel schmackhafter macht, können Sie gerne Aromastoffe oder Früchte hinzufügen.
3. Gehen Sie wieder ins Bett, im Ernst.

Dieser Ratschlag gilt besonders bei viralen Infektionen der oberen Atemwege. Wenn Sie bei einer Erkältung oder Grippe wieder ins Bett gehen, können Sie Ihrem Körper alle Ressourcen zur Verfügung stellen, um die Ursache Ihrer Krankheit zu bekämpfen. Ausruhen kann auch Symptome wie headache und Muskelschmerzen lindern. Manche Menschen trainieren gerne weiter, während sie krank sind, aber bedenken Sie, dass Sie damit Ihren Körper belasten und möglicherweise Keime in Ihrer Trainingseinrichtung verbreiten. Außerdem könnten Sie sich zusätzlich zu dem Keim, den Sie bereits bekämpfen, mit einem weiteren Keim infizieren. Es ist wahrscheinlich besser, sich ein paar Tage freizunehmen, um Ihre Erkältung zu behandeln, und dann wieder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie sich besser fühlen.
4. Nehmen Sie Medizin für Ihre Infektion der oberen Atemwege.

Die meisten Erwachsenen und Kinder können sicher rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Erkältungs- und Grippesymptome wie verstopfte Nase und Körperschmerzen zu lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht mehrere Erkältungsmedikamente miteinander kombinieren, da dies dazu führen kann, dass Sie zu viel von einem einzelnen Medikament wie Paracetamol bekommen. Überschreiten Sie niemals die auf dem Produktetikett angegebenen Dosierungen. Produkte wie mentholhaltige Einreibungen können helfen, die Nasengänge zu öffnen. Sie können auch versuchen, Kochsalzlösungs-Nasenspray und Raumbefeuchter zu verwenden, um Ihnen das Atmen zu erleichtern, besonders beim Schlafen.
5. Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche.

Unterschätzen Sie niemals die Kraft eines heißen Bades oder einer Dusche, um sich besser zu fühlen, wenn Sie eine Infektion der oberen Atemwege haben. Der Dampf aus einem sehr warmen Bad öffnet die Nasengänge und lässt den Schleim besser abfließen, und die Wärme des Wassers beruhigt die Muskeln aches. Ein heißes Bad oder eine warme Dusche können auch Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden verbessern, während Sie darauf warten, dass Ihre Erkältung abklingt. Seien Sie natürlich vorsichtig mit der Wassertemperatur, besonders bei Kindern.
6. Genießen Sie eine Schüssel mit Hühnersuppe.

Oma war vielleicht auf der richtigen Spur, als sie Ihnen Hühnersuppe gegen eine Erkältung brachte. Eine Forschungsstudie fand heraus, dass bestimmte Verbindungen in Hühnerbrühe die Entzündungsreaktion des Körpers hemmen – was zur Linderung von Erkältungssymptomen beiträgt. Hausgemachte Hühnersuppe ist am besten, aber Sie können auch eine beliebige Sorte aus der Dose probieren. Noch wichtiger: Achten Sie darauf, weiter zu essen, wenn Sie eine Infektion der oberen Atemwege haben. Ihr Körper braucht Nährstoffe, um das Immunsystem zu stärken. Zusätzlicher Bonus: Suppen mit klarer Brühe helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben.
7. Nehmen Sie Antibiotika wie vorgeschrieben ein.

Antibiotic Medikamente sind eine wichtige upper respiratory infection Behandlung von Krankheiten, die durch Bakterien, wie z. B. Streptokokken, verursacht werden. Denken Sie daran, dass Antibiotika nicht bei viralen Infektionen wie einer Erkältung oder Grippe wirken. Wenn Sie oder Ihr Kind jedoch geschwollene Mandeln oder einen ausgeprägten rot-weiß gefleckten Rachen aufweisen, haben Sie möglicherweise eine bakterielle Streptokokken-Infektion. Suchen Sie bei diesen Symptomen oder wenn Ihre Erkältung nicht innerhalb einer Woche abklingt, einen Arzt auf. Wenn Sie Antibiotika erhalten, nehmen Sie diese genau wie vorgeschrieben ein und achten Sie darauf, dass Sie jede Pille in der Flasche einnehmen, um Ihre Infektion vollständig auszuheilen.
8. Antivirale Medikamente können bei Grippe helfen.

Wenn Sie an den Symptomen einer Grippe erkranken, einschließlich plötzlicher Körperschmerzen, chills, Fieber und starker Nasenverstopfung, gehen Sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome zu einer Notdienststelle oder zu Ihrem Hausarzt. Eine medizinische Fachkraft kann Sie mit einem einfachen Nasenabstrich auf influenza testen, und Sie können ein antivirales Medikament erhalten, das nicht nur den Schweregrad der Symptome reduziert, sondern auch den Verlauf der Krankheit verkürzt. Diese Medikamente wirken nicht bei einer gewöhnlichen Erkältung, aber sie können bei der Bekämpfung einer echten Grippe sehr hilfreich sein.
9. Gurgeln Sie mit Salzwasser.

Um einen wunden, kratzenden Hals zu lindern, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, versuchen Sie mit einer Salzwasserlösung zu gurgeln. Lösen Sie bis zu ½ Teelöffel Salz in einer Tasse warmem Wasser auf und gurgeln Sie damit durch den Rachenraum. Viele Menschen finden, dass dieses klassische Hausmittel die Halsschmerzen für mehrere Stunden lindert. Kinder sind möglicherweise nicht in der Lage, richtig zu gurgeln, also geben Sie Kindern unter 6 Jahren kein Salzwasser. Wenn warmes Salzwasser nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie stattdessen, Tee zu trinken oder an Eiswürfeln zu lutschen, um Ihren Hals zu beruhigen.