7 Mögliche Vorteile von Krillöl

• 7 Mögliche Vorteile von Krillöl

  Krill sind winzige garnelenartige Tiere. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Zellen benötigen, um wichtige Funktionen auszuführen. Obwohl Krillöl gesundheitliche Vorteile bieten kann, sollten Sie kein Krillöl einnehmen, wenn Sie allergisch auf Schalentiere reagieren oder Blutverdünner einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Krillöl, einnehmen.

• Die Fettsäuren von Krill können leichter absorbiert werden

  Die Omega-3-Fettsäuren in Krillöl sind in einer anderen biochemischen Form gespeichert als in Fischöl. Im Krillöl wird ein Großteil der Fettsäure als Phospholipide gespeichert. Diese haben einen einfacheren Verdauungsprozess als andere Formen von Fettsäuren. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihr Körper die Fettsäuren in Krillöl leichter aufnehmen kann als die aus Fischöl oder Pflanzen. Es sind jedoch weitere Studien notwendig, um herauszufinden, ob dies die Wirksamkeit von Krillöl beeinflusst.

• Krillöl hat ein starkes Antioxidans

  Krillöl enthält ein sehr starkes Antioxidans namens Astaxanthin. Antioxidantien schützen Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale bilden sich, wenn Ihr Körper die Luft, die Sie einatmen, oxidiert, Lebensmittel abbaut oder Umweltgefahren wie Rauch und Strahlung ausgesetzt ist. Normalerweise bekämpfen Antioxidantien immer nur ein freies Radikal auf einmal. Aber Astaxanthin kann in der Lage sein, mehrere freie Radikale zur gleichen Zeit zu behandeln.

• Krillöl kann die Herzgesundheit fördern

  Wie Fischöl enthält auch Krillöl Fettsäuren, die helfen können, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und die Durchblutung zu verbessern. Eine siebenwöchige Studie mit 113 Freiwilligen ergab, dass die Herzvorteile von Krillöl denen von fettem Fisch ähneln, aber weitere Forschung ist notwendig.

• Krillöl kann PMS-Symptome lindern

  Eine kleine Studie von kanadischen Forschern fand heraus, dass Krillöl Frauen helfen kann, das emotional symptoms prämenstruelle Syndrom und schmerzhafte Perioden zu bewältigen. Einige Studienteilnehmerinnen nahmen drei Menstruationszyklen lang Krillöl ein; andere nahmen Fischöl. Die Frauen, die Krillöl einnahmen, berichteten, dass sie weniger Schmerzmittel brauchten als diejenigen, die Fischöl einnahmen. Einige Experten bezeichneten die Studie jedoch als schlecht konzipiert.

• Krillöl kann Arthritisschmerzen lindern

  Einige Untersuchungen zeigen, dass Krillöl die Entzündung von Arthritis reduzieren kann. Eine Studie mit 90 Personen, die im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass Krillöl Arthritis pain und Steifheit innerhalb von ein bis zwei Wochen reduziert. Es gibt jedoch keine spezifischen Beweise dafür, dass Krillöl dem Fischöl zur Linderung der arthritis Symptome überlegen ist.

• Krillöl kann Ihr Gehirn stärken

  Einige Forscher haben die Theorie, dass ein niedriger Omega-3-Spiegel einen kognitiven Verfall oder einen Verlust von Gedächtnis und Denkvermögen verursachen kann. Deshalb haben sie untersucht, ob Krillöl-Ergänzungen die Gehirnfunktion verbessern können. Erste Ergebnisse bei Tieren sprechen dafür. Forscher in Norwegen fanden heraus, dass Ratten, die Krillöl-Präparate erhielten, bessere Leistungen in Fähigkeitstests zeigten. Sie fanden auch heraus, dass Krillöl eine ähnliche Wirkung wie Antidepressiva hat.

• Krillöl kann das Risiko für Hautkrebs reduzieren

  Die Hersteller von Krill-Präparaten werben damit, dass Krill-Öl die Hautbeschaffenheit verbessert, Falten reduziert, die juckenden roten Plaques von psoriasis lindert, die Nägel stärkt und die Haare dicker erscheinen lässt. Es gibt keine glaubwürdigen Studien, die diese Behauptungen stützen, aber es könnte einen Vorteil geben. Krill frisst Algen, und eine Studie im Journal of Agricultural and Food Chemistry berichtete, dass Astaxanthin, das in Algen gefunden wird, Ratten vor skin cancer schützt.

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