Einen Plan für die Wiederherstellung einer Hysterektomie erstellen
Unabhängig vom Grund für Ihre Hysterektomie – Myome, endometriosis, schmerzhafte Regelblutungen oder Krebs – handelt es sich um einen größeren Eingriff. Abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und dem chirurgischen Ansatz, den Ihr Chirurg für die Operation verwendet, kann die Genesung von der Hysterektomie mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern. Hier erfahren Sie, was Sie nach einer Hysterektomie erwarten können, und wie Sie mit den Schmerzen und den emotionalen Problemen umgehen können.
1. Erhalten Sie etwas Bewegung und Sonnenschein.
Moderate Bewegung ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, während Sie sich von einer Hysterektomie erholen. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, gehen Sie spazieren. Sich zu bewegen und Ihren Puls in die Höhe zu treiben, stärkt die Muskeln in Ihrem Beckenbereich, hilft deep vein thrombosis (blood clot in Ihren Beinen oder in der Lunge) zu verhindern, lindert Blähungen und Verstopfung und hilft Ihnen, sich besser zu erholen.
2. Bleiben Sie Ihrem Schmerz voraus.
Eine Hysterektomie kann für mehrere Wochen erhebliche Schmerzen und Wundsein in Ihrem Unterbauch verursachen. Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre pain zu lindern. Achten Sie darauf, dass Sie sie wie verordnet und rechtzeitig einnehmen. Wenn Sie mit der Einnahme des Medikaments warten, bis Sie starke Schmerzen haben, kann es viel länger dauern, bis Sie seine lindernde Wirkung spüren.
3. Ruhe, Ruhe und noch mehr Ruhe.
Es lohnt sich, dies zu wiederholen – eine Hysterektomie ist eine große Operation, die Sie sehr beanspruchen kann. Sie werden sich in den Tagen nach der Operation wegen der Narkose sehr müde fühlen. Danach werden Sie sich noch wochen- und vielleicht monatelang müde fühlen, während Ihr Körper heilt und sich anpasst. Je mehr Ruhe Sie bekommen können, desto mehr Zeit hat Ihr Körper, sich zu erholen.
4. Verhindern und behandeln Verstopfung.
Anästhesie, Schmerzmittel und ein geringeres Aktivitätsniveau können Ihren Stuhlgang verlangsamen. Es ist wichtig, die Dinge in Bewegung zu halten, weil Verstopfung (und die spätere Behandlung dagegen) sehr unangenehm sein kann. Trinken Sie mehrere Gläser Wasser pro Tag, stehen Sie auf und bewegen Sie sich, wenn Sie können, essen Sie viel Obst und Gemüse, und verwenden Sie bei Bedarf Stuhlweichmacher und Abführmittel.
5. Pflegen Sie Ihre Inzision.
Die Krankenschwestern im Krankenhaus werden Ihnen sagen, wie Sie Ihren Einschnitt (egal ob vaginal oder abdominal) waschen und pflegen müssen, damit er so schnell wie möglich heilen kann. Befolgen Sie deren Anweisungen genau, denn wenn Keime eindringen und Ihren Einschnitt infizieren, muss Ihr Arzt ihn möglicherweise wieder öffnen und reinigen, oder Sie müssen Medikamente einnehmen, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern.
6. Kaufen Sie lockere, dehnbare und modische Kleidung.
Es erfordert ein wenig zusätzliche Anstrengung, sich wohl zu fühlen und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen, während Sie sich von einer Beckenoperation erholen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar lockere, dehnbare Hosen und ein paar Kleider haben, damit Sie sich wohlfühlen und gut aussehen. Stilvolle, locker sitzende Kleidung hält den Druck von Ihrem Bauch und Ihrer Inzision fern und macht es Ihnen leicht, sich zu entspannen, ein Nickerchen zu machen und sich wieder ein wenig wie Sie selbst zu fühlen.
7. Warten Sie nicht damit, den Arzt anzurufen, wenn Sie besorgt sind.
Wenn Sie eine fever, sich verwirrt fühlen, Schwierigkeiten beim Atmen haben, unkontrollierbare Blutungen oder Schmerzen haben oder etwas an Ihrer Inzision bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie versuchen, so etwas auszuhalten, können Sie Ihre Genesung verzögern oder riskieren, einen Notfall zu erleiden. Je schneller Sie sich behandeln lassen, desto schneller werden Sie sich besser fühlen und Ihren Weg zurück in den Alltag fortsetzen können.
8. Essen Sie gesundes und leckeres Essen.
Jeder, der eine größere Operation wie eine Hysterektomie durchmacht, sehnt sich vielleicht nach „Trostessen“. Ein bisschen Schokolade ist in Ordnung, aber versuchen Sie, hauptsächlich gesunde Lebensmittel zu essen. Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und magere Proteine wie Hühnchen, Bohnen und Fisch können Ihnen in mehrfacher Hinsicht helfen. Eine gesunde Ernährung kann weight gain verhindern, während Ihr Aktivitätsniveau niedrig ist, constipation verbannen, Energie für die Erholung liefern und Ihre Stimmung stabil und positiv halten.
9. Lassen Sie sich von Angehörigen helfen.
Wenn Sie wie viele Frauen sind, sind Sie es gewohnt, die Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Zuhause zu übernehmen. Aber die Genesung von einer Hysterektomie ist eine dieser Zeiten, in denen Sie andere Menschen helfen lassen sollten. Wenn Sie jemand fragt, ob er Ihnen Essen vorbeibringen, auf die Kinder aufpassen, mit dem Hund Gassi gehen, das Haus putzen oder Ihnen einen Tee kochen kann, sagen Sie ja! Es gibt den Menschen ein gutes Gefühl, wenn sie helfen, und Sie werden sich auch gut dabei fühlen. Schon bald werden Sie wieder auf der helfenden Seite sein.
10. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund über Ihre Gefühle.
Die Hysterektomie ist die zweithäufigste Operation für Frauen in den Vereinigten Staaten. Aber das bedeutet nicht, dass es ein Kinderspiel ist. Viele Frauen fühlen sich unwohl oder sind traurig darüber, dass sie kein wichtiges weibliches Organ mehr haben, spüren die starken Auswirkungen der Hormonschwankungen oder stellen fest, dass die Genesung länger dauert als erwartet. Suchen Sie das Gespräch mit Menschen in Online-Selbsthilfegruppen, mit einem Therapeuten oder mit Freunden oder Familienmitgliedern, die eine Hysterektomie hinter sich haben. Sie werden verstehen, wie Sie sich fühlen und Ihnen zeigen, dass das Leben weitergeht.
11. Nehmen Sie sich Zeit, um die Hormonschwankungen zu überstehen.
Wenn Ihre Eierstöcke zusammen mit der Gebärmutter während Ihrer hysterectomy entfernt werden, beginnen Sie sofort menopause. Das kann mood swings, hot flashes, Schlafschwierigkeiten und andere Auswirkungen mit sich bringen. Entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt, ob Sie eine Hormonersatztherapie oder eine andere Behandlung wünschen, die Ihnen bei Ihren Symptomen hilft – und seien Sie sich bewusst, dass auch dies vorübergehen wird!
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