Cutting Fett und immer Ton ist großes Geschäft in der Ergänzung Welt. So viele kämpfen und suchen verzweifelt nach dem magischen Etwas, das die Pfunde schmelzen lässt. Es gibt so viele Fettverbrennungspräparate, die in den Regalen stehen, und ebenso viele Verbraucher, die mit Geld in der Hand anstehen.
Es ist sehr wichtig, den Zweck von Fettverbrennungspräparaten, ihre Inhaltsstoffe und möglichen Nebenwirkungen zu verstehen, bevor man in den Topf der Stimulanzienkonsumenten springt. Es gibt auch nicht-stimulierende Fettverbrenner, aber diese sind wirklich eine verherrlichte Flasche mit Nährstoffen, die man leicht durch eine gesunde Nahrungsaufnahme erhält.
Über Fettverbrenner im Allgemeinen
Dieser Artikel wird nicht auf bestimmte Fatburner-Marken eingehen, da sie alle so ziemlich die gleichen Inhaltsstoffe haben. Nehmen Sie eine beliebige Flasche in die Hand und vergleichen Sie sie mit einer anderen, und Sie werden gemeinsame Inhaltsstoffe finden, die mit einer Kräutermischung zur Unterstützung eines gesunden Körpers vermischt sind.
Ebenfalls üblich bei stimulierenden Fatburnern sind ausgefallene Namen auf dem Etikett, um das Fettschneiden zu beschreiben. Man würde denken, eine Person war ein wildes Tier oder etwas zu Hause eine Flasche zu bringen und stolz mit Machismo auf der Küchentheke anzeigen.
Alle Leichtigkeit beiseite, Stimulanzien-Fettverbrenner verbrennen kein Fett. Autsch! Was Fett verbrennt, ist, dass Sie beim Training Kalorien verbrennen und sich konsequent gesund ernähren. Wenn ein Verkäufer behauptet, dass die Einnahme eines Fatburners und das Sitzen auf der Couch Ihren Körper von Fett befreien wird, laufen Sie in die andere Richtung.
Die Rolle der Fatburner
Die Rolle eines stimulierenden Fatburners besteht darin, die Trainingserfahrung durch einen vorübergehend erhöhten geistigen und körperlichen Zustand zu „ergänzen“. Stellen Sie sich das Gefühl vor, mehrere Espresso-Shots zu trinken und das unmittelbare Bedürfnis zu verspüren, die erzeugte, nervöse Energie zu verbrennen.
Das beschreibt ziemlich genau, wie Sie sich nach der Einnahme eines stimulierenden Fatburners fühlen würden. Ich möchte die Begeisterung über Stimulanzien-Fettverbrenner nicht schmälern, denn einige Ihrer Freunde, Familienangehörigen und Fitnessstudio-Freunde schwören vielleicht auf sie.
Stellen Sie Nachforschungen an, lesen Sie die Etiketten und beachten Sie, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel reguliert sind. Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln können ihre Verpackungen mit beliebigen Begriffen aufhübschen, um Ihnen das Produkt zu verkaufen.
Werfen wir einen Blick auf typische Stimulanzien-basierte Fettverbrennung Zutaten und wie sie angeblich die Fettverbrennung zu verbessern.
1
Koffein
Koffein ist wahrscheinlich der führende Inhaltsstoff in stimulierenden Fatburnern. Es zählt zu den Methylxanthinen und stimuliert das zentrale Nervensystem, das Herz und die Skelettmuskulatur. Koffein erzeugt Thermogenese und bedeutet einfach, dass der Körper aufgeheizt wird und schneller verstoffwechselt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift Obesity Research veröffentlicht wurde, „war die Einnahme von Koffein mit einem Gewichtsverlust durch Thermogenese und Fettoxidation verbunden.“ Der unglückliche Nachteil ist, dass viele Fatburner nicht mit genauen Dosierungen oder sogar der Qualität ihres Produkts herauskommen.
Denken Sie daran, dass für alle Nahrungsergänzungsmittel gilt, dass es keine Vorschriften gibt.
Der Genuss einer Tasse schwarzen Kaffees wäre billiger und würde den gleichen Nutzen bringen, ohne all die Unbekannten. Andere beliebte Formen/Namen für Koffein in stimulierenden Fatburnern sind Guarana, Kolanuss und Yerba Mate.
Unerwünschte Nebenwirkungen des Koffeinkonsums können Gefühle von Nervosität oder Bammel, Magenverstimmung, Schlafstörungen und Tachykardie sein. Recherchieren Sie in diesem Fall. Koffein sollte auf Anraten Ihres Arztes vermieden werden.
2
Yohimbin HCL
Yohimbinhydrochlorid (HCL) ist ein weiterer beliebter Inhaltsstoff in Fettverbrennungspräparaten. Die Kurzversion Yohimbe ist ein westafrikanischer immergrüner Baum, aus dessen Rinde das Alkaloid Yohimbin extrahiert wird.
Dieser Inhaltsstoff ist bekannt für Bodybuilding, Gewichtsverlust und Libidosteigerung. In der Tat kann Yohimbin HCL verschrieben werden, um erektile Dysfunktion zu behandeln, der Hauptgrund für den Kräuterextrakt.
Yohimbe funktioniert, indem es mit den Nervenzellen kommuniziert und die Adrenalinausschüttung stimuliert und kann in hohen Dosen sehr gefährlich sein. Es ist ein Fettverbrenner Zutat unter ständiger Kontrolle und das Thema von hitzigen Debatten.
Die National Institutes of Health berichteten, dass „der Autor einer Überprüfung von Yohimbe aus dem Jahr 2010 zu ähnlichen Schlussfolgerungen kam und feststellte, dass die Ergebnisse aus kleinen Humanstudien mit Yohimbin zur Gewichtsabnahme widersprüchlich sind und die Beweislage unzureichend ist, um eine Behauptung zur Gewichtsabnahme für diese Verbindung zu unterstützen.“
Unerwünschte Nebenwirkungen von Yohimbin HCL in Dosen von 200 mg oder höher können Bluthochdruck, Angstzustände, Tachykardie, Herzprobleme und Tod einschließen. Es klingt, als ob die Risiken die fettverbrennenden Vorteile bei weitem überwiegen.
Aufgrund möglicher, schwerwiegender unerwünschter Wirkungen sollte Yohimbe nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Lassen Sie die Finger von diesem Produkt!
3
Theobromin
Theobromin findet sich unter den Inhaltsstoffen vieler stimulierender Fatburner. Es ist ein natürlicher Extrakt des Kakaos und hochkonzentriert in der Kakaobohne. Theobromin wird seit Jahren als Stimulans, Diuretikum, Vasodilatator und mildes Aphrodisiakum verwendet.
Es ist der Hauptbestandteil von Schokolade, der für den „Wohlfühleffekt“ nach dem Verzehr sorgt. Wenn Sie in den Laden rennen, um kistenweise Schokoladentafeln zu kaufen, treten Sie auf die Bremse. Der Verzehr von Unmengen an Schokolade trägt nicht zur Gewichtsabnahme bei, und zu viel zu essen, wird höchstwahrscheinlich niemandem ein gutes Gefühl geben.
Theobromin wird häufig mit Koffein verglichen, da es den Körper stimuliert, aber mit milderen Nebenwirkungen. Die Sache mit Theobromin ist, dass es einfach nicht die wissenschaftlich untermauerte Forschung hat, um Ansprüche auf verbesserte Fettverbrennung oder Gewichtsverlust zu bestätigen.
In der Tat, die begrenzten Studien an Ratten sind widersprüchlich. Schmale wissenschaftliche Beweise mit Theobromin ist nicht in der Lage, genau in Bezug auf die Wirksamkeit oder Sicherheit bewertet werden.
Andere gebräuchliche Namen für Theobromin sind riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal und theominal. Unerwünschte Nebenwirkungen können Unruhe, Nervosität, Angstzustände und Magenverstimmungen sein. Nicht sehr beeindruckt von diesem.
4
Grüner Tee-Extrakt
Grüner Tee-Extrakt erscheint an vorderster Front als ein Top-Inhaltsstoff in stimulierenden Fatburnern. Er ist reich an Catechin-Polyphenolen und Koffein, die alle mit einem erhöhten Stoffwechsel verbunden sind.
Das American Journal of Clinical Nutrition berichtet, dass „Grüner Tee thermogene Eigenschaften hat und die Fettoxidation über das hinaus fördert, was durch seinen Koffeingehalt an sich erklärt werden kann. Der Grüntee-Extrakt könnte eine Rolle bei der Kontrolle der Körperzusammensetzung über die sympathische Aktivierung der Thermogenese, der Fettoxidation oder beidem spielen.“
Grüner Tee hat auch starke antioxidative Eigenschaften und wird mit einer verbesserten Gesundheit in Verbindung gebracht. Am sinnvollsten ist es, täglich eine Tasse grünen Tee zu genießen, um die stimulierende Wirkung zu erzielen und die Kosten und Unbekannten einer unregulierten Wunderflasche zu vergessen.
Es sind keine unerwünschten Nebenwirkungen beim Konsum von grünem Tee als Getränk bekannt. Unerwünschte Nebenwirkungen von Grüntee-Extrakt können Magenverstimmungen, erhöhter Blutdruck und seltene Berichte über Leberschäden sein. Machen Sie Ihre Forschung auf diese ein!
5
Grüner Kaffee-Extrakt
Grüner Kaffee-Extrakt wird aus ungerösteten Kaffeebohnen gewonnen und hat im Vergleich zu gerösteten Bohnen einen höheren Gehalt an Chlorogensäure. Es enthält auch Koffein, das bereits mit einem erhöhten Stoffwechsel und Fettoxidation verbunden ist.
Begrenzte Studien haben gezeigt, dass höhere Gehalte an Chlorogensäure im grünen Kaffee-Extrakt die Fettansammlung hemmen und den Glukosestoffwechsel bei Mäusen und Menschen kontrollieren können.
Eine 2011 in Gastroenterology Research and Practice erschienene Studie kam zu dem Schluss, „dass die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend sind, aber die Studien sind alle von schlechter methodischer Qualität. Strengere Studien sind erforderlich, um die Nützlichkeit von GCE als Mittel zur Gewichtsreduktion zu beurteilen.“
Zu den unerwünschten Nebenwirkungen können Kopfschmerzen und Harnwegsinfektionen gehören. Es scheint, dass die Jury noch nicht entschieden ist!