Wenn Sie draußen laufen, sollten Sie gegen den Verkehr laufen. Wenn Sie dies tun, können Sie Autos sehen, die auf der gleichen Seite der Straße auf Sie zukommen. Dies ist viel sicherer, als wenn Sie Autos im Rücken haben. Wenn Sie im Dunkeln oder bei schlechten Lichtverhältnissen laufen, können Sie entgegenkommende Scheinwerfer sehen.
In manchen Gegenden ist es nicht einmal eine Frage der Wahl – das Gesetz schreibt vor, dass Läufer und Wanderer dem entgegenkommenden Verkehr entgegensehen müssen. Dies ist das Gegenteil von den Regeln für Fahrradfahrer, die mit dem fließenden Verkehr fahren.
Es gibt zwar kein US-Bundesgesetz über das Laufen gegen den Verkehr, aber viele Bundesstaaten, Landkreise und Städte haben diese Gesetze, die von Fußgängern (einschließlich Läufern) verlangen, gegen den Verkehr zu laufen.
Die Forschung zeigt, dass dies die Sicherheit von Fußgängern erhöht: Eine Studie über mehr als 250 Fußgängerunfälle in Finnland ergab einen Rückgang der Unfälle mit Todesopfern und Verletzten um 77 %, wenn die Fußgänger gegen den Verkehr liefen.
Oft schreiben Gesetze vor, dass Fußgänger auf dem Gehweg bleiben sollen, wenn ein solcher vorhanden ist. Einige Läufer bevorzugen jedoch asphaltierte Straßen, weil sie weicher sind als Betongehwege und man nicht auf Bordsteine treten und Fußgängern ausweichen muss. Wenn Sie auf der Straße laufen, halten Sie sich immer an die richtige Lauf-Etikette und befolgen Sie alle diese Regeln für die Sicherheit im Straßenverkehr.
Seien Sie bei unübersichtlichen Kurven und Hügeln aufmerksam
Gelegentlich werden Sie sich auf einer Straße mit vielen Hügeln oder Kurven wiederfinden, wo es tatsächlich schwierig sein könnte, entgegenkommende Autos zu sehen, wenn Sie gegen den Verkehr laufen. Wenn Sie um eine blinde Kurve fahren und es keinen Abstand zur Straße gibt, kann es sicherer sein, auf die andere Straßenseite zu wechseln, wo Sie den Verkehr sehen können, während er um die Kurve fährt.
Das Gleiche kann an einem unübersichtlichen Hügel gelten, wo Sie ein Auto nicht sehen können, das gerade über die Kuppe kommt. Wechseln Sie auf die andere Seite und schauen Sie häufig hinter sich nach Autos, die sich von hinten nähern. Wechseln Sie nach dem Passieren dieser Gefahrenstellen immer auf die richtige Straßenseite zurück.
Im Gänsemarsch fahren
Fahren Sie auf Straßen nie zu zweit nebeneinander. Auch wenn es einen Radweg gibt, ist es am besten, im Gänsemarsch zu fahren, damit keiner von Ihnen auf die Fahrbahn gerät. Wenn Sie wegen einer unübersichtlichen Kurve oder einer anderen Gefahr auf die gegenüberliegende Straßenseite wechseln müssen, warnen Sie Ihren Laufpartner vor von hinten herannahenden Autos.
Suchen Sie sich getrennte Wege
Das Laufen auf Wegen oder Gehwegen ist immer sicherer als die gemeinsame Nutzung der Straße mit Autos. Es lohnt sich, auf solche Wege auszuweichen, wenn sie auf beiden Seiten der Straße vorhanden sind. Wenn Sie auf Straßen laufen müssen, sollten Sie stark befahrene Straßen und solche ohne Seitenstreifen meiden. Wenn Sie nachts oder am frühen Morgen laufen, suchen Sie nach Straßen mit Straßenbeleuchtung.
Laufen Sie defensiv
Autofahrer sind stark abgelenkt und sehen Sie möglicherweise erst im letzten Moment (oder wenn es zu spät ist). Sie können die Kontrolle über Ihre eigene Sicherheit übernehmen. Wenn ein Auto auf Sie zukommt, müssen Sie ausweichen. Sie sollten nie davon ausgehen, dass ein Fahrer Sie sehen kann.
Abgesehen von Ablenkungen erwarten sie vielleicht nicht, dass Läufer auf der Straße oder einem Zebrastreifen sind und werden nicht nach Ihnen Ausschau halten. Stellen Sie sicher, dass Sie an Straßenkreuzungen Blickkontakt mit dem Fahrer aufnehmen oder auf ein Signal des Fahrers warten, bevor Sie die Straße überqueren. Achten Sie in Wohngebieten und Gewerbegebieten auf Autos, die rückwärts ausfahren oder in Einfahrten und Seitenstraßen einbiegen.
Vermeiden Sie das Tragen von Kopfhörern
Kopfhörer können Ihr Risiko beim Laufen auf der Straße erhöhen. Durch die Ausschaltung Ihres Gehörs sind Sie im Nachteil. Sie können entgegenkommende Autos, Radfahrer, die Sie zum Gehen auffordern, Hunde oder andere potenzielle Gefahren nicht hören. Wenn Sie unbedingt mit Musik oder einer anderen Ablenkung laufen müssen, stellen Sie die Lautstärke sehr niedrig ein oder laufen Sie mit einem Ohrstöpsel, damit Sie immer noch hören können, was um Sie herum passiert.
Wie Sie die Langeweile besiegen, wenn Sie sich entschließen, ohne Musik zu laufen
Sichtbar sein
Besonders bei Regen oder Schnee, in der Dämmerung oder wenn es draußen dunkel ist, sollten Sie reflektierende Kleidung tragen, damit Autofahrer Sie besser sehen können. Es ist auch sinnvoll, ein Blinklicht an Ihrer Kleidung zu befestigen, um besser gesehen zu werden.