7 Lebensmittel auf einer Diät zur Vorbeugung von tiefen Venenthrombosen

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Wasser

Wasser ist das wichtigste Lebensmittel, um einer tiefen Venenthrombose vorzubeugen.

Egal, ob Leitungswasser oder eine schickere Flaschenvariante, Wasser hilft auf natürliche Weise, Ihr Blut zu verdünnen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Blutplättchen zusammenkleben und ein Gerinnsel verursachen. Das Trinken von reinem Wasser erfüllt diesen Zweck, ohne dass Sie Sportgetränke, Vitaminwasser oder andere Getränke mit Zusatzstoffen zu sich nehmen müssen. Wenn Sie jedoch aufgrund einer Herzinsuffizienz eine Diät zur Thromboseprophylaxe durchführen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, wie viel Flüssigkeit Sie täglich zu sich nehmen dürfen.

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Olivenöl

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von nativem Olivenöl die Aktivität der Blutplättchen reduzieren kann, was wiederum Ihr Risiko für ein gefährliches Gerinnsel im Bein verringert. Olivenöl ist ein gesundes Fett, das Substanzen enthält, die als Phenole bezeichnet werden und die Verklumpung der Blutplättchen verringern können. Die Aufnahme von mehr nativem Olivenöl in Ihre Ernährung kann auch Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern, was für die Verringerung des Thromboserisikos wichtig ist. Befolgen Sie die Empfehlung der DASH-Diät, zwei bis drei Portionen gesunder Fette wie Olivenöl pro Tag zu essen, um Ihr Thromboserisiko zu senken.

3

Frisches Gemüse

Wenig verarbeitetes Gemüse sollte auf jeder Liste von deep vein thrombosis stehen. Gemüse fügt Ihrer Ernährung eine gesunde Dosis an Ballaststoffen und Antioxidantien hinzu, die Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern und Ihr Risiko, eine TVT zu entwickeln, verringern können. Einfaches frisches, gefrorenes und konserviertes Gemüse hat einen hohen Nährwert. Vermeiden Sie Gemüse, das in Soße verpackt oder mit Käse überzogen ist. Abgetropfte und gespülte Bohnen in Dosen bieten einen hohen Nährwert für die Thromboseprävention und sind erschwinglich, wenn Sie sie regelmäßig essen.

4

Frische Früchte

Der Verzehr einer Vielzahl von frischen Früchten aids Herzgesundheit, fügt Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzu und kann helfen, Thrombosen zu verhindern. Eine Studie ergab, dass Menschen, die fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag verzehrten, ihr Thromboserisiko um die Hälfte reduzierten, verglichen mit Menschen, die weniger als drei Portionen pro Tag aßen. Ganze Früchte wie Äpfel, Orangen, Birnen und Trauben eignen sich hervorragend als Zwischenmahlzeit. Wenn Sie aus irgendeinem Grund Medikamente einnehmen, sollten Sie Grapefruit nur mit Vorsicht in Ihre Ernährung aufnehmen, da sie die Wirkung Ihrer Medikamente beeinflussen kann. Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat.

5

Blattgemüse

Blattgemüse, wie z. B. Kohl, wurde früher auf die Liste der „Einschränkungen bei tiefer Venenthrombose“ gesetzt, insbesondere für diejenigen, die das gerinnungshemmende („blutverdünnende“) Medikament warfarin (Markenname Coumadin) einnehmen. Blattgemüse enthält hohe Konzentrationen an Vitamin K, das die Blutgerinnung fördert. Heutzutage wird jedoch auch Menschen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, häufig empfohlen, im Rahmen einer herzgesunden Ernährung eine gleichmäßige Menge an Blattgemüse zu verzehren. Blattgemüse enthält wertvolle Mikronährstoffe, die die allgemeine Herzgesundheit unterstützen. Wenn Sie ein gerinnungshemmendes Medikament einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Richtlinien zum Verzehr von Blattgemüse.

6

Magere Proteine

Menschen mit einem erhöhten Thromboserisiko sollten ihren Fisch- und Geflügelkonsum erhöhen, während sie den Verzehr von fetterem Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch reduzieren sollten. Der Verzehr von fetteren Fleischsorten kann zu high cholesterol führen, was das Risiko einer TVT erhöht. Der Verzehr mehrerer Portionen magerer Proteine pro Tag fördert die Gesundheit des Herzens, was wichtig für die Vorbeugung von TVT ist. Herzinsuffizienz und Übergewicht sind zwei wichtige Risikofaktoren für tiefe Venenthrombosen. Wenn Sie also einen herzgesunden Ernährungsplan wie die DASH-Diät befolgen, können Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und möglicherweise eine TVT verhindern.

7

Nicht verarbeitete Lebensmittel

Ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die jeder mit einem Thromboserisiko vermeiden sollte? Verarbeitete Lebensmittel aller Art, einschließlich Mittagsfleisch, Snacks und Fast Food. Diese Produkte enthalten in der Regel einen hohen Anteil an Fett und Salz, die beide schlecht für die Gesundheit Ihres Herzens sind. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Cholesterinplaques in den Blutgefäßen bilden, und diese Plaques können die Bildung von blood clots fördern. Ersetzen Sie ungesunde verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch frisches, vollwertiges Gemüse, Obst und Getreide, um Ihr Risiko für eine TVT zu verringern.