Die meisten Juckreize sind nicht problematisch und haben oft keine erkennbare Ursache. In einigen Fällen entwickelt sich jedoch ein Juckreiz, wenn Sie sich körperlich anstrengen, z. B. beim Sport. Es ist zwar lästig, aber selten ernsthaft und verschwindet in der Regel bald nach Beendigung des Trainings.
Es gibt jedoch Fälle, in denen ein Juckreiz so aufdringlich werden kann, dass er Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben, beeinträchtigt. In anderen Fällen kann ein plötzlicher akuter Juckreiz das erste Anzeichen eines potenziell lebensbedrohlichen Zustands sein, der als trainingsinduzierte Anaphylaxie (EIA) bekannt ist.
Was ist ein Juckreiz?
Ein Juckreiz, auch bekannt als Juckreizist eine allgemeine Empfindung, die durch die Reizung von Hautzellen oder mit der Haut verbundenen Nervenzellen entsteht. Die Empfindung tritt auf, wenn Nervenendigungen, Propriozeptoren genannt, durch eine Infektion, Verletzung, Chemikalien, Temperatur oder die körpereigene Immunreaktion stimuliert werden.
Wenn Propriozeptoren stimuliert werden, liefern sie Botschaften an das Gehirn und das Rückenmark, die wiederum den Kratz- oder Reibereflex auslösen. Das Kratzen stört diese Nervensignale und verschafft vorübergehende Erleichterung, dient aber auch als Warnzeichen für einen abnormen körperlichen Zustand.
Juckreiz kann, muss aber nicht von körperlichen Symptomen begleitet sein, wie z. B. einem Ausschlag oder Nesselsucht. Der Juckreiz kann entweder lokalisiert (auf eine bestimmte Region beschränkt) oder generalisiert (über den Großteil oder den ganzen Körper verteilt) sein.
Wodurch wird Juckreiz verursacht?
Häufige Ursachen für Juckreiz sind:
- Allergien
- Autoimmunerkrankungen, wie Psoriasis und Lupus
- Medikamentenreaktionen
- Innere Krankheiten, wie Nierenversagen, Zirrhose oder Leukämie
- Infektionen, wie z. B. Windpocken, Krätze oder Masern
- Nervenkrankheiten wie Gürtelrose oder Diabetes
- Schwangerschaft
- Hautkrankheiten wie Ekzeme oder Xerose (trockene Haut)
Allergien und Juckreiz
Ein Juckreiz, der ausschließlich bei körperlicher Anstrengung auftritt, steht meist im Zusammenhang mit einer Form von Allergie. Eine Allergie ist eine anormale Immunreaktion, bei der der Körper als Reaktion auf einen ansonsten harmlosen Reiz (genannt allergen) entzündliche Chemikalien freisetzt (genannt histamine).
Je nachdem, worauf Sie allergisch reagieren, können Juckreiz und andere Symptome auftreten, die die Augen, die Nase, den Rachen, die Lunge, die Haut oder den Magen-Darm-Trakt betreffen. Die Allergie kann durch etwas ausgelöst werden, mit dem Sie während des Trainings in Kontakt gekommen sind, etwas, das Sie im Fitnessstudio eingeatmet oder gegessen haben, oder eine plötzliche Veränderung der Umgebung.
Zu den Beispielen gehören:
- Kontaktdermatitis ist ein Hautausschlag, der durch etwas verursacht wird, mit dem Sie in physischen Kontakt gekommen sind. Der Ausschlag ist in der Regel leicht bis mittelschwer und kann in manchen Fällen eher gefühlt als gesehen werden. Latex (verwendet in Yogamatten und Sport-BHs) und Elasthan (in Sportbekleidung) sind häufige Allergene. Andere mögliche Verursacher sind Körpersprays, Puder oder Lotionen, die Sie vor oder nach dem Sport auftragen.
- Inhalationsallergien sind Allergien, die durch Substanzen verursacht werden, die Sie einatmen. Während pollens eine häufige Ursache ist, kann jede Substanz, die Sie einatmen können, eine allergische Reaktion auslösen. Dazu gehören Pilze, die in Umkleideräumen gefunden werden, Desinfektionsmittel, die zur Reinigung des Fitnessstudios verwendet werden, oder Deodorants, die von anderen benutzt werden. Inhalationsallergien können in der Regel durch die Entwicklung von nasalen Symptomen identifiziert werden.
- Nahrungsmittelallergien können als Reaktion auf jedes Lebensmittel auftreten, sind aber besonders häufig bei bestimmten Früchten und Nüssen. Allergies like these kann das vorübergehende Anschwellen der Lippen, der Zunge und des Rachens verursachen. Andere können generalisierten Juckreiz und Ausschlag verursachen. Mögliche Übeltäter im Fitnessstudio sind z. B. Proteinriegel (die versteckte Nüsse enthalten können) und Energydrinks (in denen ein caffeine allergy durch das Training verstärkt werden kann).
Je nach Ursache kann eine Allergie mit einem antihistamine behandelt werden. Andere Fälle können eine topische, orale oder injizierte corticosteroid erfordern.
Häufige Auslöser von Kontaktdermatitis
Nicht-allergischer Juckreiz
Es gibt noch andere Erkrankungen, die Juckreiz während des Sports verursachen können. Einige sind einer Allergie insofern ähnlich, als sie die Freisetzung von Histaminen beinhalten, während andere überhaupt keinen Zusammenhang haben.
Zwei solcher Beispiele sind:
- Hitzeausschlag, auch bekannt als Stachelhitze und Miliaria, entsteht, wenn Schweiß in den Schweißporen eingeschlossen wird. Dies kann zur Bildung von oberflächlichen Blasen oder Beulen führen. Hitzeausschlag tritt tendenziell bei anstrengender Tätigkeit bei extremen Temperaturen auf (z. B. beim Laufen in der Mittagssonne).
- Diecholinergische Urtikaria ist eine Erkrankung, bei der erhöhte Körpertemperaturen das Anschwellen der Haut und die Bildung von Quaddeln auslösen. Obwohl die Urtikaria einer Allergie ähnelt, beruht sie auf einem anderen Mechanismus, bei dem Immunzellen, genannt mast cells, spontan auseinanderbrechen und den Körper mit Histamin überfluten. Während die genaue Ursache von exercise-induced urticaria unklar ist, kann sie durch eine zugrunde liegende Nahrungsmittelallergie ausgelöst werden, die durch Bewegung verstärkt wird. Trotz dieses Zusammenhangs wird die Urtikaria nicht als Allergie eingestuft.
Indem Sie sich aus der Hitze entfernen und Ihre Körpertemperatur senken, klingen beide Zustände in der Regel von selbst ab. Länger anhaltende Nesselsucht kann von einer kurzen Behandlung mit oralen Antihistaminika profitieren.
Richtige Behandlung von Hitzeausschlag
Anstrengungsinduzierte Anaphylaxie
In seltenen Fällen kann eine trainingsbedingte Allergie oder Urtikaria eine lebensbedrohliche Ganzkörperreaktion auslösen, die als exercise-induced Anaphylaxie(EIA) bekannt ist. Zu den Symptomen der Anaphylaxie gehören:
- Nesselsucht
- Schwellungen im Gesicht
- Anschwellen der Zunge und des Rachens
- Keuchen
- Kurzatmigkeit
- Unregelmäßiger und/oder schneller Herzschlag
- Kalte und klamme Haut
- Durchfall
- Unterleibskrämpfe
- Schwindel
- Übelkeit und Erbrechen
- Verwirrung
Die Symptome der Anaphylaxie treten meist plötzlich auf und schreiten schnell voran, wobei nicht nur die Haut und die Lunge, sondern auch das Herz und das Gehirn betroffen sind. Unbehandelt kann eine Anaphylaxie zu Krampfanfällen, Koma, Atem- oder Herzstillstand und Tod führen.
Eine Notfall-Injektion von Epinephrin (Adrenalin) ist oft erforderlich, um der allergischen Reaktion entgegenzuwirken. Intravenöse Antihistaminika oder Kortikosteroide können verwendet werden, um die Entzündung in den Atemwegen zu verringern.