Wintergrünöl ist ein wohltuendes ätherisches Öl, das aus den Blättern der immergrünen Pflanze Gaultheria procumbens extrahiert wird. Nach dem Einweichen in warmem Wasser werden die wohltuenden Enzyme in den Blättern des Wintergrüns, die so genannten Methylsalicylate, freigesetzt, die dann durch Wasserdampfdestillation zu einer einfach zu verwendenden Extraktformel konzentriert werden.
Wintergrünblätter selbst sind eigentlich geruchs- und geschmacklos, aber nachdem eine in den Blättern enthaltene Verbindung namens Gaultherin enzymatisch zu Methylsalicylat hydrolysiert wurde, entsteht das charakteristische „minzige“ Aroma. Da Wintergrünöl von Natur aus einen süßen und frischen Duft und Geruch hat, der dem von Pfefferminzölhat, findet es eine Vielzahl von Anwendungen in Lebensmitteln, Tees, Aromatherapie, Haushalts- und Schönheitsprodukten.
Manchmal auch Eastern Teaberry, Checkerberry oder Gaultheria-Öl genannt, wird Wintergrün seit Jahrhunderten von den in Nordamerika beheimateten Stämmen verwendet, um Müdigkeit, Lungen-, Nebenhöhlen- und Atemwegserkrankungen zu heilen. Wintergrünöl ist von Natur aus ein Antioxidans, energetisierend und immunstärkend, da es Entzündungen senkt und Schmerzen lindert.
Wintergrünöl Vorteile
Die Forschung zeigt, dass Wintergrünöl die Fähigkeit hat, wie ein natürliches Analgetikum (Schmerzmittel), Antiarthritikum, Antiseptikum und Adstringens zu wirken. Wintergrünöl enthält hauptsächlich den Wirkstoff Methylsalicylat, der etwa 85 bis 99 Prozent des ätherischen Wintergrünöls ausmacht.
Es ist eine der besten Quellen für diese entzündungshemmende Verbindung auf der Welt und vermutlich eine der wenigen Pflanzen, die auf natürliche Weise genügend davon liefern, um einen Extrakt zu bilden. Das ätherische Öl der Birke enthält ebenfalls Methylsalicylat und hat daher ähnliche spannungsreduzierende Wirkungen und Anwendungen.
Wintergrün zieht schnell in die Haut ein und wirkt wie ein natürliches Betäubungsmittel, ähnlich wie Kortison. Außerdem fördert es die Blutzirkulation und kühlt Reizungen, was für geschwollene Haut sehr beruhigend ist. Zusätzlich enthält Wintergrün Antioxidantien und wohltuende Inhaltsstoffe, darunter Guaiadiene, a-Pinen, Myrcen, Delta-3-Caren, Limonen und Delta-Cadinen.
Wintergrün essential oil benefits enthalten:
- Kampf gegen krankheitsverursachende Entzündungen
- Linderung von Schmerzen
- Verringerung von Schwellungen und Reizungen
- Verbessert die Verdauung
- Beseitigung von Hautreizungen
- Verbesserung von Wachsamkeit und Sinneswahrnehmung
- Behandlung von Erkältungen, Fieber, Infektionen und Grippe
Wintergrünöl wird seit Jahrzehnten als aktiver Bestandteil in vielen topischen Schmerzmitteln verwendet, um zu helfen ease muscle joint and bone pain. Heute wird es häufig auch zur Linderung anderer schmerzhafter Zustände verwendet; zum Beispiel wird Wintergrün als natural headache remedybei chronischen Nervenschmerzen, PMS-Symptomen und Arthritis eingesetzt. Das liegt daran, dass Wintergrün von Natur aus aktive Bestandteile enthält, die ähnlich wie Aspirin wirken.
Auch zur Vorbeugung und Behandlung von Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen, Krämpfen, Blähungen und Völlegefühl sind die Blätter hilfreich. Und weil Wintergrünöl helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen, ist es wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten – alles von Atemwegsproblemen wie AsthmaErkältungen und Grippe, Nierenprobleme und sogar Herzkrankheiten.
12 Wintergrünöl Vorteile und Anwendungen
1. Linderung von Muskelschmerzen
Haben Sie schon einmal eine schmerzlindernde Muskelsalbe probiert, die nach Menthol oder Minze roch? Die Chancen stehen gut, dass das Produkt Pfefferminz- oder Wintergrünöl enthielt, denn beide gelten als „Gegenreizmittel“. Wintergrünöl wirkt abschwellend und reizlindernd auf schmerzende Muskeln, Gewebe und Gelenke. Einige Tropfen in die Haut einmassiert sind großartig für Linderung von schmerzenden Gelenken bei Arthritis oder Rheumatismus. Es ist auch hilfreich bei der Behandlung von Muskelkater und chronischen Nackenschmerzen, sowie Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.
2. Behandlung von Erkältungen und Grippe
Wintergrün-Blätter enthalten eine Aspirin-ähnliche Chemikalie, die helfen kann, Schmerzen, Stauungen, Schwellungen und Fieber im Zusammenhang mit häufigen Krankheiten zu reduzieren. Um Ihre Nasengänge zu öffnen und tiefer zu atmen, kombinieren Sie Wintergrün und Kokosnussöl zusammen und reiben Sie dann Ihre Brust und den oberen Rücken damit ein, wie bei einer gekauften Dampfeinreibung.
Andere wohltuende Öle, die in dieser Mischung enthalten sind, um zu behandeln oder prevent the common cold or flu sind Eukalyptus, Pfefferminz und Bergamotte-Öle.
3. Antibakteriell und antiviral
Da es hilft, bakterielles Wachstum, Viren und Pilze zu bekämpfen, verwenden Sie Wintergrün in Ihrem Haus oder an Ihrem Körper, um gefährliche Verunreinigungen zu entfernen. Sie können etwas davon durch die Spül- oder Waschmaschine laufen lassen, um geruchsverursachende Bakterien und Schimmelpilze abzutöten, die sich hartnäckig halten können, oder etwas davon in Ihre Duschen und Toilettenschüsseln reiben.
4. Verdauungshilfe
Wintergrünöl kann in kleinen Dosen verwendet werden, um die Magensäure und die Säfte zu erhöhen, die helfen, die Verdauung zu verbessern. Es gilt als natürliches mildes Diuretikum und erhöht die Urinproduktion, was helfen kann, den Verdauungstrakt zu reinigen und Blähungen zu reduzieren. Es hat auch Vorteile gegen Übelkeit und beruhigende Auswirkungen auf die Magenschleimhaut und den Dickdarm wegen seiner Fähigkeit, Muskelkrämpfe zu reduzieren, was es zu einem natürliches Mittel gegen Übelkeit. Sie können eine hausgemachte Wintergrün-Ölmischung über Ihren Bauch, Magen und unteren Rücken reiben, um die Durchblutung zu verbessern und Krämpfe oder Schmerzen zu verhindern.
5. Haut- und Haarbehandlung
Als natürliches Adstringens und Antiseptikum, wenn es direkt auf die Haut mit einem Trägeröl aufgetragen wird, ist Wintergrün in der Lage, Entzündungen von Unreinheiten und Hauterkrankungen zu bekämpfen. Es ist auch hilfreich für Klärung von Akne da es verwendet werden kann, um Keime auf der Haut abzutöten. Sie können ein bis zwei Tropfen zu Ihrem normalen Gesichtswasser hinzufügen oder es mit Kokosnuss oder Jojobaöl um juckende, rote, geschwollene Haut zu pflegen. Unter der Dusche können Sie Wintergrünöl auf Ihre Kopfhaut oder Ihr Haar auftragen, um Bakterien, Fett und Schuppen zu entfernen und gleichzeitig einen frischen Duft zu verleihen – ähnlich wie die Vorteile von Kokosnussöl für die Haare.
6. Energizer und Müdigkeitsbekämpfer
Aufzeichnungen zeigen, dass die amerikanischen Ureinwohner Wintergrünblätter benutzten, um die Ausdauer, Wachsamkeit und das Durchhaltevermögen während des Trainings zu erhöhen, da es hilft, die Atemkapazität zu erweitern und Schmerzen, Schleimansammlungen oder Entzündungen zu behandeln. Versuchen Sie, Wintergrün- und Pfefferminzöl vor dem Training zu inhalieren, um die Konzentration und Wachsamkeit zu steigern.
Sie können auch etwas davon zusammen mit einem Trägeröl auf Ihren Hals, Ihre Brust und Ihre Handgelenke tupfen, um Symptome von Müdigkeit zu bekämpfen oder um zu helfen Chronische Müdigkeit überwinden syndrom. Und zur Erholung nach dem Training kann die Verwendung von Wintergrünöl mit einem Diffusor oder Verdampfer helfen, die Nasen- und Atemwege zu öffnen, die Durchblutung zu verbessern oder Schmerzen im Zusammenhang mit Muskel-, Gelenk- oder Skelettbelastungen zu lindern.
7. Beruhigendes Badezusatz
Um sich zu entspannen und Muskelverspannungen zu lösen, können Sie reines Wintergrünöl gemischt mit Lavendelöl in ein warmes Bad oder ein Eisbad zu geben, ist eine großartige muscle relaxer.
8. Lufterfrischer
Da es als natürliches Hausdesodorierungsmittel funktioniert, das helfen kann, üble Gerüche zu überdecken, verwenden Sie Wintergrünöl rund um Ihr Haus, um die Luft und die Oberflächen in Ihrem Bad und Ihrer Küche zu sensibilisieren. Mischen Sie einige Tropfen mit Wasser in einer Sprühflasche und tragen Sie es auf harte Oberflächen, Geräte, Mülleimer und sogar Ihre Toilettenschüsseln auf.
Sie können Wintergrünöl auch mit einem Diffusor zerstäuben, um Badezimmer mit einem frischen, minzigen Duft zu füllen, oder einige Tropfen in einige homemade laundry soap für seine desodorierende Wirkung.
9. Hunger- und Heißhunger-Reduzierer
Der Geschmack und Geruch von Minze kann helfen, Heißhunger zu reduzieren und Sättigung zu signalisieren, weshalb viele Menschen es als beruhigend empfinden, nach einer Mahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten einen Minzkaugummi zu kauen. Wenn Sie den Heißhunger am Nachmittag oder die Tendenz zu übermäßigem Essen verspüren, versuchen Sie, Wintergrünöl zu schnuppern oder es in den Mund zu gurgeln. Sie können auch versuchen, ein paar Tropfen auf Ihre Schläfen, Brust oder Kleidung aufzutragen.
10. Hausgemachte Zahnpasta
Mit seiner Fähigkeit, geruchsverursachende Bakterien und Reizstoffe im Mund abzutöten, ist Wintergrünöl eine großartige Ergänzung für selbstgemachte (oder gekaufte) Zahnpasta.
11. Hausgemachte Mundspülung
Wintergrün hilft nicht nur Erfrischen Sie Ihren Atem auf natürliche Weisesondern kann auch das Zahnfleisch und die Zähne vor Infektionen und Schmerzen schützen. Geben Sie ein bis zwei Tropfen in Wasser und gurgeln Sie damit 30-60 Sekunden im Mund, bevor Sie es ausspülen.
12. Natürlicher Geschmacksverstärker
In der kommerziellen Lebensmittel- und Getränkeherstellung wird Wintergrün als natürlicher Aromastoff in bestimmten minzig schmeckenden Lebensmitteln, Süßigkeiten und Tees verwendet. Eine Möglichkeit, es zu Hause zu verwenden, ist, einfach ein bis zwei Tropfen in Ihr Lieblingsgetränk zu geben. green smoothie recipes um den Geschmack von bitterem Grünzeug zu mildern. Sie können auch hausgemachten Minztee machen, indem Sie ein bis zwei Tropfen in warmes Wasser geben, was die Verdauung verbessert und hilft, Blähungen nach einer großen Mahlzeit zu lindern.
Wintergrünöl Forschung und Studien
Die Gaultheria procumbens Wintergrün Pflanze ist ein Mitglied der Ericaceae Pflanzenfamilie. Sie ist in Nordamerika beheimatet, vor allem in den kühleren Teilen des Nordostens der Vereinigten Staaten und Kanadas. Wintergrün-Bäume, die leuchtend rote Beeren produzieren, können frei in den Wäldern wachsen. Als primäre Quelle von Methylsalicylat, einer lipophilen Flüssigkeit, die üblicherweise als natürliches Analgetikum, als reizlindernder und reibender Inhaltsstoff in kommerziell vermarkteten, rezeptfreien dermatologischen Produkten verwendet wird, hat Wintergrün die am besten erforschten Vorteile in Bezug auf die Schmerzbehandlung und die Betäubung von Haut und Muskelkater.
Die Wirksamkeit des topisch angewendeten Produkts hängt von der Freisetzung des Wirkstoffs und der Darreichungsform ab. Untersuchungen des College of Pharmacy and Health Sciences an der Long Island University ergaben, dass Methylsalicylat aus typischen Salbengrundlagen und verschiedenen kommerziellen Produkten unterschiedlich auf Schmerzen wirkte, wobei konzentriertere Formen (wie reines Wintergrünöl) die größte Wirkung erzielten.
Abgesehen von der Bekämpfung von Schmerzen, zeigen andere Beweise, dass Wintergrün eine starke Kämpfer gegen Schäden durch freie Radikale und oxidativen Schäden vorbeugt. Forschungen der Abteilung für Pharmakologie an der Medizinischen Universität Lodz in Polen testeten trockene Blattextrakte von östlichen Wintergrünblättern, um ihre Wirksamkeit als Quelle bioaktiver antioxidativer Phytocompounds zu bewerten. Durch systematische Aktivitätstests und phytochemische Profilerstellung fanden die Forscher einen hohen Gehalt an entzündungshemmenden Antioxidantien, darunter Phenole, Procyanidine und Phenolsäuren. Es wurden auch mäßige Mengen an flavonoiden Antioxidantien gefunden.
Umfassende Studien führten zur Identifizierung von 35 verschiedenen Polyphenolen, wobei Procyanidin A-Typ Trimer, Quercetin 3-O-Glucuronid, Isomere von Caffeoylchinasäuren und Epicatechin die dominierenden Komponenten sind.
Andere Studien unterstützen auch die Vorteile von Wintergrün bei der Reduzierung von Entzündungsreaktionen und der Linderung von Infektionen, Schwellungen und Schmerzen. Ein 2014 von Forschern der Universität Toulouse in Frankreich veröffentlichter Bericht fand heraus, dass der Hauptbestandteil von Gaultheria procumbent-Extrakt, Methylsalicylat (MeSA), in Pflanzengeweben zu Salicylsäure verstoffwechselt werden kann, einem Phytohormon, das hilft, die Immunität von Pflanzen gegen mikrobielle Krankheitserreger zu induzieren.
Die Verwendung von ätherischem Wintergrünöl als Biokontrollmittel gegen Entzündungsreaktionen in geschädigtem und infiziertem Gewebe wurde untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine starke Induktion von Abwehrmarkern nach der Behandlung mit Wintergrünöl und eine Reduzierung der Entzündung und Infektion. Fluoreszenzmessungen an infiziertem Gewebe zeigten, dass die Behandlungen zu einer starken Reduktion (60 Prozent) der Erregerentwicklung führten und dass die Wirksamkeit des ätherischen Öls von G. procumbens sogar mit dem kommerziell vertriebenen Produkt BION(®) vergleichbar war.
DIY-Rezepte für ätherisches Wintergrünöl
Sie werden immer den größten Nutzen aus ätherischen Ölen ziehen, wenn sie 100 Prozent rein, organisch und von therapeutischer Qualität sind. Reines Wintergrün-Öl sollte eine blassgelbe oder rosa-gelbe Farbe haben, also lassen Sie die Finger von künstlich gefärbten grünen oder blauen Ölen. Suchen Sie nach Wintergrünöl, das stark und stechend, aber nicht unangenehm oder sauer riecht.
- Aromatisch: Verwenden Sie in Ihrem Zuhause einen Diffusor oder Verdampfer, um den sauberen Geruch und die antiseptischen Eigenschaften von Wintergrün in der Luft zu verteilen. Sie können Wintergrün auch immer direkt aus der Flasche inhalieren.
- Innerlich: Obwohl die Blätter von Wintergrünpflanzen essbar sind, wird NICHT empfohlen, konzentriertes Wintergrünöl innerlich zu verwenden, da es potenziell giftig sein kann. Aufgrund des hohen Gehalts an sehr starkem Methylsalicylat machen sich einige Behörden Sorgen über mögliche Wechselwirkungen bei der Einnahme von Wintergrün, besonders bei schwangeren Frauen oder Personen mit Herz- oder Verdauungsproblemen.
Einige Heilpraktiker verwenden Wintergrün als innerliche Ergänzung, aber es ist am besten, dies vorsichtig unter Aufsicht zu tun, um zu vermeiden, zu viel oder ein unreines Produkt zu verwenden. Viele Menschen haben von keinen unerwünschten Nebenwirkungen berichtet, wenn sie es konsumieren, aber jeder Mensch ist anders. Wenn Sie mit einem Fachmann zusammenarbeiten, können Sie angewiesen werden, Wintergrünöl in therapeutischer Qualität als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, indem Sie 1-2 Tropfen in warmes Wasser, einen Smoothie oder grünen Saft geben.
- Topisch: Es wird nicht empfohlen, reines konzentriertes ätherisches Wintergrünöl direkt auf der Haut zu verwenden, ohne es vorher mit einem sicheren Trägeröl zu verdünnen. Verwenden Sie zunächst eine kleine Menge, nur 1-2 Tropfen, und mischen Sie es in Kokosnuss-, Oliven-, Mandel- oder Jojobaöl, bevor Sie es in die Haut einreiben und in die Muskeln massieren. Denken Sie daran, dass eine sehr kleine Menge Wintergrün- und Pfefferminzöl einen langen Weg zurücklegt, so dass die Verwendung von mehr in diesem Fall nicht zu besseren Ergebnissen führt und sogar Reizungen verursachen kann.
Versuchen Sie, ätherisches Wintergrünöl in diesen einfachen und effektiven hausgemachten Rezepten zu verwenden:
Hausgemachte Muscle Rub Rezept
Diese hausgemachte Muskeleinreibung dringt wirklich tief in die Muskeln ein und bringt ein beruhigendes und entspannendes Gefühl. Dies ist eines meiner Lieblingsrezepte nach einem Training.
Gesamtzeit: 20-30 Minuten
Reicht für: 30
ZUTATEN:
- 1/2 Tasse Kokosnussöl
- 1/4 Tasse geriebenes Bienenwachs
- 2 Teelöffel Cayennepulver
- 2 Teelöffel Ingwer- oder Kurkumapulver
- 15 Tropfen ätherisches Wintergrünöl (Sie können auch einen Teil Pfefferminzöl verwenden)
- 15 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- Glasgefäß
ANWEISUNG:
- Gießen Sie alle Öle (außer den ätherischen Ölen) in ein Glas. Stellen Sie einen Kochtopf mit 5 cm Wasser auf mittlere bis niedrige Hitze.
- Stellen Sie das Glas in den Topf und lassen Sie den Inhalt schmelzen. Umrühren, um sie zu kombinieren. Fügen Sie den Cayennepfeffer und Ingwer/Kurkuma hinzu.
- Lassen Sie die Mischung etwas abkühlen und fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu. Gut mischen. Gießen Sie die Mischung in Metalldosen oder Vorratsbehälter und lassen Sie sie fest werden.
Mögliche Wintergrünöl-Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Hohe Dosen können giftig und sogar schmerzhaft sein. Vermeiden Sie es daher, Wintergrünöl übermäßig zu konsumieren oder es direkt auf die Haut aufzutragen. Verwenden Sie nur sehr kleine Mengen von Wintergrünöl, besonders wenn Sie es zum ersten Mal ausprobieren. Achten Sie auch darauf, es von Ihren Augen, den Schleimhäuten in Ihrer Nase, Haustieren und Babys fernzuhalten. Da Methylsalicylat bei der Anwendung auf offenen Wunden, innerlich, bei Babys oder Kindern und bei Allergikern schädlich sein kann, sollten Sie vorsichtig sein und langsam beginnen.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie schlecht auf Minzöle reagieren und Rötungen, Brennen und Schwellungen auftreten können. Testen Sie ein bis zwei Tropfen auf einer unempfindlichen Hautpartie, z. B. an den Füßen oder Waden. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Wintergrünöl gut vertragen, bevor Sie es innerlich oder an größeren Körperstellen anwenden.
Vermeiden Sie es, Wintergrünöl innerlich anzuwenden, es sei denn, Sie arbeiten mit einem Fachmann zusammen. Die Einnahme kann bei manchen Menschen zu Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Rötungen, Mundgeschwüren, Kopfschmerzen, Hautausschlägen und saurem Rückfluss führen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente und Over-the-Counter-Medikamente können auch nachteilig mit Wintergrün interagieren, wenn es konsumiert wird, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Verdauungs- oder Asthmamedikamente, Blutverdünner, Schmerzmittel oder Antikoagulantien nehmen.