Wie Sie Ihre Schuhe für die richtige Passform schnüren

Schuhschnürtechniken können bei Problemen mit der Schuhpassform helfen. Einfache Änderungen in der Art und Weise, wie Sie Ihre Turnschuhe schnüren, können helfen, wenn Sie einen breiten Fuß, eine schmale Ferse, einen breiten Spann, einen schmalen Fuß haben oder wenn Ihre Ferse in und aus dem Schuh rutscht.

Eine Änderung des Schnürmusters wirkt sich auf die Passform des Schuhs aus, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie eine Änderung vornehmen. Testen Sie bei jeder Änderung, wie es sich anfühlt, wenn Sie die Schuhe nur 10 oder 15 Minuten tragen und passen Sie die Spannung nach Bedarf an. Steigern Sie die Zeit, die Sie beim Gehen oder Laufen mit dem neuen Schnürmuster verbringen, bevor Sie die Schuhe über einen längeren Zeitraum tragen.

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Schnürungstechnik zur Vermeidung von Fersenrutschen

Um Ihre Ferse in der Fersenkappe des Schuhs zu halten, schnüren Sie Ihre Turnschuhe so, dass sich am oberen Ende des Schuhs ein Schnürverschluss bildet, der auch als Läuferschlaufe bezeichnet wird. Dadurch können Sie den Schuh oben fest schnüren, ohne die Passform für den Rest des Schuhs zu verengen.

1. Schnüren Sie den Schuh von unten durch die vorletzte Öse.
2. Schnüren Sie dann über und durch die oberste Öse auf derselben Seite nach unten, um ein „Hasenohr“ zu bilden.
3. Machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.
4. Schnüren Sie nun durch das gegenüberliegende „Hasenohr“, das Sie zwischen diesen beiden Ösen gebildet haben.
5. Wenn Sie den Schuh jetzt zubinden, können Sie ihn am Knöchel eng anziehen, ihn aber über den Rest des Fußes locker lassen.

Diese Art, Ihre Schuhe zu binden, ist sehr wichtig, um schwarze Zehennägel beim Gehen oder Laufen zu verhindern, besonders wenn Sie bergab gehen. Wenn Ihr Fuß im Schuh nach vorne rutschen kann, können Ihre Zehen gegen den Zehenkasten stoßen und Ihre Zehennägel quetschen.

Diese Technik, den Schuh von unten zu schnüren, kann auch helfen, Blasen zu vermeiden, die durch die Reibung entstehen können, die durch zu viel Fußbewegung im Schuh verursacht wird.

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Schnürungstechnik für einen schmalen Fuß

Verwenden Sie dieses Schnürmuster für einen schmalen Fuß. Wenn Ihre Turnschuhe zwei Sätze von Ösen auf jeder Seite haben, schnüren Sie durch die, die am weitesten von der Zunge entfernt sind. Dadurch werden die beiden Seiten des Schuhs enger zusammengeführt.

Wenn das nicht ausreicht, dann verwenden Sie den „Schnürsenkelverschluss“ wie beim Fersenschlupf, nur zwischen der zweiten und dritten Öse. Dies verhindert, dass sich die Schnürsenkel lockern.

1. Schnüren Sie durch die nächste Öse auf derselben Seite nach unten, um ein „Hasenohr“ zu bilden.
2. Machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.
3. Schnüren Sie nun durch das gegenüberliegende „Hasenohr“, das Sie zwischen diesen beiden Ösen gebildet haben.
4. Schnüren Sie diagonal weiter. Sie haben nun ein Spitzenschloss gebildet.

Gehen Sie ein paar Minuten herum. Lockern oder straffen Sie die Schnürsenkel nach Bedarf.

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Schuhschnürtechnik für einen breiten Fuß und hohen Rist

Verwenden Sie dieses Schnürmuster für einen breiten Fuß und einen hohen Rist. Wenn der Schuh zwei Ösensätze auf jeder Seite hat, schnüren Sie durch den Satz, der sich am nächsten an der Zunge befindet.

Wenn Sie mehr Platz benötigen, verwenden Sie die Fenster-Schnürtechnik. Dies lässt Raum für Expansion, und das Anziehen der Schnürsenkel wird die Passform über den Spann nicht übermäßig fest machen.

1. Schnüren Sie von unten durch die erste Öse.
2. Überkreuzen Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie durch die zweite Öse nach unten.
3. Überkreuzen Sie nicht, sondern schnüren Sie durch die dritte Ösenreihe auf derselben Seite.
4. Überkreuzen Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie sie durch die vierte Ösenreihe nach unten.
5. Nicht überkreuzen, durch die fünfte Ösenreihe auf derselben Seite nach oben schnüren.
6. Überkreuzen Sie und schnüren Sie sich durch den sechsten Satz Ösen.
7. Fahren Sie fort, bis Sie alle gewünschten Ösen verwendet haben, und binden Sie dann Ihre Schleife.

Tragen Sie die Schuhe kurz und stellen Sie die Spannung der Schnürsenkel für den Komfort ein.

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Schuhschnürtechniken für eine schmale Ferse und einen breiten Vorfuß

Wenn Sie eine schmale Ferse und einen breiten Vorfuß haben, sind Sie wahrscheinlich immer frustriert. Wenn die Ferse passt, ist der Vorfuß zu schmal, wenn der Vorfuß passt, rutscht die Ferse herum.

Lösung 1: Verwenden Sie zwei Sätze Schnürsenkel. Sie sollten zwei kürzere Schnürsenkel kaufen und die unteren drei Ösen mit einem Schnürsenkel und die oberen Ösen mit einem anderen Schnürsenkel schnüren. Dann können Sie die Breite und Spannung für jeden Satz Schnürsenkel einstellen.

Der Nachteil ist, dass Sie für jeden Fuß zwei Möglichkeiten haben, dass sich die Schnürsenkel lösen. Sie können wahrscheinlich einen permanenten Knoten für den unteren Schnürsenkelsatz machen oder eine Schnürsenkelhalterlösung verwenden, um sie gebunden zu halten.

Lösung 2: Verwenden Sie eine Kombination aus der breiten Vorderfuß-Fensterschnürtechnik und der schmalen Fersenschnürtechnik.

1. Schnüren Sie von unten durch die ersten Ösen.
2. Überkreuzen Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie durch die zweite Öse nach unten.
3. Nicht überkreuzen, sondern durch die dritte Ösenreihe schnüren.
4. Überkreuzen Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie durch die vierte Ösenreihe nach unten.
5. Nicht überkreuzen, durch den fünften Ösensatz schnüren.
6. Überkreuzen und durch das sechste Ösenset schnüren.
7. Nicht überkreuzen, sondern durch die siebte Ösenreihe nach unten schnüren, so dass ein „Hasenohr“ entsteht.
8. Schnüren Sie nun durch das gegenüberliegende „Hasenohr“, das Sie zwischen diesen beiden Ösen gebildet haben.

Wenn Sie den Schuh jetzt binden, können Sie ihn am Knöchel eng anziehen, aber den Rest des Fußes locker lassen.