Fettiges Haar ist frustrierend, besonders wenn Sie wissen, dass Ihr Haar sauber ist! Fettiges/öliges Haar sieht schmutzig und schäbig aus, und es ist normalerweise bei blonden und hellen Haarfarben deutlicher als bei dunkleren Haarfarben. Aber betrifft der fettige Look nur diejenigen von uns, die nach dem Training nicht geduscht haben? Wohl kaum.
Während unsauberes Haar definitiv die Ursache sein kann, ist fettiges Haar typischerweise das Ergebnis einer übermäßigen Talgabsonderung durch die Talgdrüsen der Kopfhaut. Eine gewisse Sekretion ist zwar normal und sollte für eine gesunde Kopfhaut und gesundes Haar vorhanden sein, aber zu viel Sekretion führt zu einem fettigen Aussehen und kann sogar eine juckende Kopfhaut, Schuppen und Kopfhautakneverursachen , eine Hauterkrankung, die als seborrhoische Dermatitis bekanntist. Darüber hinaus kann fettiges Haar dünner werden und seinen natürlichen Glanz stören. (1)
Wie genau wird man also fettiges Haar los? Schauen wir uns einige brillante natürliche Heilmittel an, die Sie bald anwenden können.
7 natürliche Heilmittel, um fettiges Haar loszuwerden
1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten und Kohlenhydraten
Studien deuten darauf hin, dass die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, unsere Talgdrüsen und die Menge, die ausgeschieden wird, beeinflussen können. Mehr Fett oder Kohlenhydrate in der Nahrung können tatsächlich die Talgproduktion der Talgdrüsen erhöhen. Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass eine Kalorienrestriktion die Talgausscheidungsrate drastisch verringert – und es ist die Talgkomponente, die die Akne stark beeinflussen kann.(2)
Ist es also so einfach, weniger Fett zu essen und die Kalorien aus Kohlenhydraten einzuschränken? Wahrscheinlich nicht, aber die Wahl der richtigen Fette (gesunde Fette wie Ghee und Kokosnussöl) und Kohlenhydrate kann helfen, ein positiveres Gleichgewicht in den ölproduzierenden Talgdrüsen herzustellen. Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch eine Ernährung, die reich an Fisch und Meeresfrüchten ist, zu einer geringeren Akne-Rate führt. Da die westliche Ernährung typischerweise viel mehr Omega-6- als Omega-3-Fettsäuren enthält, kann es helfen, ein gesünderes Verhältnis von 2:1 (Omega 6 zu Omega 3) zu erreichen.
2. Häufiger shampoonieren
Normalerweise rate ich dazu, weniger zu waschen, um das Haar gesünder zu halten, aber wenn Sie fettiges Haar haben, müssen Sie wahrscheinlich etwas öfter waschen. Wenn Sie shampoonieren, sammelt es die Öle und den Schmutz und gibt Ihnen die Möglichkeit, ihn aus Ihrem Haar auszuspülen. Tägliches Waschen oder jeden zweiten Tag kann ausreichen.(3)
Auch die Verwendung des richtigen Shampoos, wie z. B. mein Rezept für Shampoo für fettiges Haar , kann einen großen Unterschied machen. Wenn Schuppen ins Spiel gekommen sind, schauen Sie sich mein DIY Anti-Schuppen-Shampoo an, das helfen kann.
3. Apfelwein-Essig
Der Pilz kommt natürlich auf der Kopfhaut vor und heißt Malassezia. Aber obwohl es ein natürlich vorkommender Pilz ist, kann er, wenn er außer Kontrolle gerät, dazu führen, dass Ihre Kopfhaut fettig und gereizt wird. Dies kann auch Schuppen verursachen.
Glücklicherweise hat Apfelessig die Fähigkeit, Pilze und Bakterien abzutöten, er ist ein großartiges Hausmittel gegen fettiges Haar. Oine der populärsten natürlichen Heilmittel, die es gibt, Sie brauchen nicht viel ACV, da zu viel davon schädlich für die Kopfhaut und das Haar sein kann.
Verdünnen Sie einfach zwei bis drei Esslöffel in einer Tasse Wasser, und geben Sie es dann auf Ihr Haar. Eine Sprühflasche kann es einfacher machen, stellen Sie nur sicher, dass Sie es in die Wurzeln und die Kopfhaut bekommen. Spülen Sie es nach zwei bis drei Minuten aus. Wenden Sie es zwei- bis dreimal pro Woche an. Hier ist eine tolle Apfelessig-Haarspülung, die Sie ausprobieren können!
4. Machen Sie ein Trockenshampoo für eine schnelle Lösung
Ein DIY-Trockenshampoo aus Pfeilwurzpulver und ätherischen Ölen kann verhindern, dass das Haar fettig wird. Dies ist eine großartige Option, besonders wenn Sie in Eile sind. Während einige sich für Babypuder entscheiden, stellen Sie sicher, dass es asbestfrei ist, da einige Studien zeigen, dass es Krebs verursachen kann – überspringen Sie stattdessen die Sorge und gehen Sie mit Pfeilwurzpulver, das aus den Knollen der Pflanze ohne die Verwendung von scharfen Chemikalien oder hoher Hitze kommt. (4) (5)
Indem Sie ein wenig davon direkt auf die Kopfhaut streuen und durch das Haar bürsten, können Sie das Haar weniger fettig erscheinen lassen. Waschen Sie Ihr Haar am besten, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, aber für die Momente, in denen Sie einfach keine Zeit haben, kann dies eine großartige Lösung sein.
5. Hamamelis als Kopfhaut-Astringens
Obwohl Sie vielleicht nicht an ein Adstringens für das Haar gedacht haben, kann es genau die Zutat sein, die Sie brauchen, um den Trick zu machen. Adstringenzien bewirken das Zusammenziehen von Körpergewebe, typischerweise der Haut – im Fall von Wie wird man fettiges Haar los, kann es helfen, die Poren ein wenig zu schließen, so dass weniger Öl freigesetzt wird. In der Tat, Hamamelis wird oft für Menschen mit Akne empfohlen, wenn sie fettige Haut haben. Es hilft auch bei der Beseitigung von Pilzen.(6)(7)
Sie brauchen diese Öle, also sollten Sie dies nicht zu oft tun, aber ein paar Mal pro Woche sollte in Ordnung sein. Wenn Sie vor dem Waschen ein Adstringens direkt auf die Kopfhaut auftragen, kann es die Fettigkeit der Kopfhaut und der Haare deutlich verringern. Hamamelis wirkt fettlösend und wenn Sie vor der Haarwäsche ein paar Tropfen Hamamelis mit Wasser vermischt auf das Haar tupfen, kann das dem Haar den zusätzlichen Schub geben, den es braucht.
6. Verwenden Sie eine Eigelb-Haarmaske
Sie haben wahrscheinlich schon von der Verwendung von Eiern als Maske für das Gesicht gehört, um Akne vorzubeugen, aber was ist mit den gesundheitlichen Vorteilen von Eiern für das Haar? Eigelb hat einen hohen Schwefelgehalt, der helfen kann, Schuppen und fettiges Haar zu lindern. Außerdem enthält Eigelb Lecithin und Eiweiß, die helfen können, Ihr Haar zu stärken und ihm ein weicheres, glänzenderes Aussehen zu verleihen.
Sie können das Eigelb einfach selbst verquirlen oder mit Honig, Teebaumöl oder Olivenöl mischen, auf das trockene Haar auftragen und etwa 5 bis 20 Minuten einwirken lassen. Anschließend die Haare gründlich waschen und gut ausspülen.(8)
7. Teebaumöl für fettiges Haar
Einige ätherische Öle können die gewünschten Ergebnisse liefern. Teebaumöl ist bekannt dafür, dass es hilft, Akne zu kontrollieren, aber es hat auch die Fähigkeit, die Talgproduktion zu kontrollieren. Wenn zu viel Öl produziert wird, kann es sich mit abgestorbenen Hautzellen verbinden und schließlich die Poren verstopfen. Dies kann eine Reihe von Hautproblemen verursachen, wie z. B. Akne und sogar zystische Akne auf der Kopfhaut. Außerdem wirkt Teebaumöl antimikrobiell und reduziert Bakterien, was helfen kann, Pilze zu minimieren oder zu beseitigen.(9)(10)
Einige andere ätherische Öle, die als hilfreich bekannt sind, sind Zitrone, Bergamotte und Eukalyptustee. Wenn Sie ein paar Tropfen in Ihre Haarspülung geben oder noch besser, meine selbstgemachte Spülungverwenden , kann Ihr Haar fettfrei und glänzend werden!
Was sind die Talgdrüsen?
Jede Pore Ihrer Haut hat eine Talgdrüse, so auch die Poren auf Ihrer Kopfhaut. Diese Drüsen, die oft auch als Öldrüsen bezeichnet werden, sind für die Aufrechterhaltung des richtigen Feuchtigkeitsniveaus durch den Talg oder das Öl, das sie produzieren, verantwortlich. Es ist der Talg, der Ihren üppigen Locken einen gesunden Glanz verleiht. Wir brauchen also diese Talgdrüsen, aber wenn sie zu viel Öl produzieren, kann das Ihr Haar fettig machen.
Die Talgdrüsen sind ziemlich wichtig und beginnen ihre Arbeit bereits bei der Geburt. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Säuglinge manchmal fettiges Haar zu haben scheinen? Das kann daran liegen, dass es schon wenige Stunden nach der Geburt und in der ersten Woche zu einem starken Anstieg der Talgausscheidung kommt. Ein erneuter Anstieg der Talgausscheidung findet etwa im Alter von 9 Jahren statt und hält bis zum 17. Lebensjahr an.
Die Anzahl der Talgdrüsen ändert sich im Laufe des Lebens nicht wesentlich, aber ihre Größe nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell zu. Die Talgdrüsen können durch verschiedene Hormone im Körper beeinflusst werden. Der menschliche Talg enthält Cholesterin, Cholesterinester, Squalen, Fettsäuren, Diglyceride und Triglyceride sowie Wachsester. Sie hören vielleicht auch das Wort Seborrhoe, was ein eher technischer Begriff für fettige Haut ist. Die Körperteile, die am meisten betroffen sind, enthalten eine höhere Dichte an Talgdrüsen und befinden sich normalerweise in Bereichen wie dem Gesicht, den Ohren, der Kopfhaut und dem oberen Teil des Körperstamms. Aus der Seborrhoe kann sich eine seborrhoische Dermatitis entwickeln, eine Hauterkrankung, die aus roten, schuppigen Flecken besteht, die sich am ganzen Körper finden können.(11)(12)
Abschließende Überlegungen
Fettiges Haar kann in der Regel mit ein paar dieser Vorschläge behoben werden; wenn Sie jedoch keine positiven Ergebnisse sehen, sollten Sie Ihren Arzt oder einen Dermatologen aufsuchen. Da die Struktur unserer Talgdrüsen von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, sollten Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Beginnen Sie zunächst mit kleineren Mengen einiger der Vorschläge. Achten Sie darauf, dass Sie keinen der Inhaltsstoffe in Ihre Augen bekommen, und wenn Sie eine allergische Reaktion bemerken, beenden Sie die Anwendung sofort.