Wie man ein Fieber bricht (und wie man es loswird)

Wir waren alle schon mal da – krank im Bett, gleichzeitig heiß und kalt mit hohem Fieber. Alles, was wir tun wollen, ist, sich besser zu fühlen, wenn nur dieses verflixte Fieber aufhören würde.

Suchen Sie nach einem natürlichen Mittel gegen Fieber? Wie sich herausstellt, haben Sie Glück, denn es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, wie Sie Fieber behandeln können, genauso wie es natürliche Wege gibt, eine Grippe oder Erkältung zu besiegen.

Ob Sie es glauben oder nicht, Fieber zu bekommen ist nicht das Schlimmste auf der Welt, auch wenn es sich wie das Gegenteil anfühlt. Fieber ist in den meisten Fällen eine Abwehrreaktion des Körpers auf eine Infektion, also eigentlich eine gute Sache. Fieber ist im Allgemeinen harmlos und kann sogar als ein gutes Zeichen dafür angesehen werden, dass Ihr Immunsystem richtig arbeitet und der Körper versucht, sich selbst zu heilen.

Das macht Fieber natürlich nicht unangenehmer, und Sie sollten es auch nicht länger als nötig haben. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf wollen wir uns im Folgenden ansehen, wie man ein Fieber mit einigen einfachen, natürlichen Methoden bekämpfen kann.

Was ist ein Fieber?

Ein Fieber ist eine hohe Körpertemperatur. Es ist in der Regel ein Symptom für eine Grunderkrankung, meist eine Infektion.

Obwohl Fieber sehr unangenehm sein kann, ist es oft nicht gefährlich, solange es nicht schwerwiegend ist. Abhängig von Ihrem Alter, Ihrer körperlichen Verfassung und der zugrundeliegenden Ursache Ihres Fiebers, benötigen Sie möglicherweise keine medizinische Behandlung, um das Fieber loszuwerden.

Was wird als Fieber bezeichnet?

Im Allgemeinen gilt Fieber als eine Körpertemperatur, die höher als normal ist. Während die durchschnittliche normale Körpertemperatur bei 37°C (98,6°F) liegt, liegt der normale Temperaturbereich zwischen 36,4°C (97,5°F) und 37,5°C (99,5°F).

Die meisten Ärzte betrachten eine Temperatur von über 38°C (100,4°F) bei Erwachsenen als Anzeichen für Fieber. Ein Fieber von ca. 101°F wird als mild angesehen und erfordert normalerweise keine Medikamente oder einen Arztbesuch.

Die normale Körpertemperatur kann je nach Alter, allgemeinem Gesundheitszustand, Aktivitätsniveau und sogar der Tageszeit variieren. Säuglinge neigen dazu, höhere Temperaturen zu haben als ältere Kinder.

Es ist normal, dass unsere Temperaturen zwischen dem späten Nachmittag und dem frühen Abend am höchsten und zwischen Mitternacht und dem frühen Morgen am niedrigsten sind. Auch die Art der Kleidung, die eine Person trägt, sowie die Umgebung können die Körpertemperatur beeinflussen.

Wie können Sie feststellen, ob Sie Fieber haben?

Wenn jemand in Ihrer Familie Fieber hat, fühlt er oder sie sich vielleicht warm an, wirkt gerötet, schwitzt mehr als sonst und hat mehr Durst als sonst. Andere Symptome sind Ohrenschmerzen, Halsschmerzen, ein Ausschlag oder Bauchschmerzen, je nach der zugrunde liegenden Ursache.

Einige Arten von Fieber werden als Hyperthermie bezeichnet, definiert als ein gefährlicher Anstieg der Körpertemperatur, der „durch ein Versagen der Wärmeregulierungsmechanismen des Körpers verursacht wird, um mit der von der Umgebung kommenden Wärme fertig zu werden.“ Dazu gehören Hitzemüdigkeit, Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Diese Zustände neigen dazu, deutlichere Symptome zu verursachen, einschließlich Schwindel, Ohnmacht, Schwitzen und Krämpfe.

Hier eine beruhigende Nachricht: Gehirnschäden durch Fieber treten im Allgemeinen nicht auf, es sei denn, das Fieber liegt über 42°C (107,6°F). Unbehandeltes Fieber, das durch eine Infektion verursacht wird, steigt selten über 105°F, es sei denn, die Person ist übermäßig angezogen oder in einer extrem heißen Umgebung gefangen.

Wie lange dauert ein Fieber bei Erwachsenen an?

Die meisten Fieberzustände klingen innerhalb weniger Tage ab. Wenn Sie mehr als 3 Tage lang Fieber im Bereich von 101 bis 103°F haben, ist es am besten, Hilfe zu holen, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.

Wie man ein Fieber loswird

Wollen Sie ein Fieber in 24 Stunden loswerden? Denken Sie daran, dass ein Fieber nicht immer vollständig beseitigt werden muss; das Ziel ist normalerweise, das Fieber zu senken, nicht zu beseitigen, da das Fieber tatsächlich helfen kann, eine Infektion abzuwehren.

Die meisten Menschen fühlen sich besser, wenn ihre Temperatur auch nur um ein Grad sinkt, daher ist der erste Schritt, um ein Fieber loszuwerden, nicht zu versuchen, es auf einmal ganz zu senken.

Bei leichtem Fieber reicht es in der Regel aus, viel zu trinken und sich auszuruhen, um das Fieber innerhalb von ein paar Tagen zu senken. Dies sind die beiden Schritte, auf die Sie sich zuerst konzentrieren sollten. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und behalten Sie die Symptome im Auge, damit Sie wissen, ob sie sich verschlimmern. Ruhen Sie sich außerdem aus und ziehen Sie sich bequem an.

Kann man ein Fieber „ausschwitzen“? Das Ausschwitzen von Fieber kann hilfreich sein, da dies ein Zeichen dafür ist, dass das Fieber „bricht“ und sich auflöst. Wärme geht über die Haut verloren, daher sollten Sie sich nicht einmummeln, sondern bequeme Kleidung tragen. Es ist nicht nötig, viele Schichten zu tragen, um das Schwitzen absichtlich zu erhöhen, da dies wahrscheinlich nicht hilft. Sie können sogar einen Teil Ihrer Haut freilassen, wenn Sie sich dadurch besser fühlen.

Es kann sein, dass Sie sich abwechselnd kalt/zitternd und heiß fühlen; das ist normal, während der Körper das Fieber überwindet, und kann ein Zeichen dafür sein, dass das Fieber sinkt.

Wie man Fieber loswird

Hier sind einige der besten Tipps, wie Sie Fieber loswerden können:

1. Ruhe ist der Schlüssel

Wenn wir ruhen, arbeitet unser Körper an der Heilung, indem er sich selbst repariert und wiederherstellt. Schlafen ermöglicht es dem Gehirn, die Freisetzung von Hormonen auszulösen, die neues Gewebewachstum fördern, und diese Ruhe hilft Ihrem Körper, sich selbst zu verteidigen.

Wenn Sie sich ausruhen, insbesondere wenn Sie schlafen, bildet Ihr Körper mehr weiße Blutkörperchen, die Viren und Bakterien angreifen können, was genau das ist, was Sie wollen.

Wenn Sie also nicht schlafen können, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Fieber länger anhält. Achten Sie darauf, dass Sie sich ausreichend ausruhen und streben Sie sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht an.

2. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, da Flüssigkeit dabei helfen kann, Giftstoffe zu entfernen, was wiederum den Heilungsprozess beschleunigt.

• Geben Sie Ihrem Kind nicht zu viel Frucht- oder Apfelsaft, sondern verdünnen Sie diese Getränke, indem Sie sie zur Hälfte mit Wasser und zur Hälfte mit Saft zubereiten. Der Grund dafür ist, dass Bakterien von einer Zuckerart namens Glukose leben.
• Vermeiden Sie Sportgetränke, da diese typischerweise mit Tonnen von Zucker und anderen Zusatzstoffen gefüllt sind. Kokosnusswasser hingegen ist sehr feuchtigkeitsspendend und liefert auch Elektrolyte.
• Kräutertees, wie Pfefferminze oder Kamille, sind ebenfalls eine gute Wahl.

3. Essen Sie milde, fade Lebensmittel

Es ist normal, dass man bei Fieber den Appetit verliert. Es kann hilfreich sein, hauptsächlich milde, fade Speisen zu essen, besonders wenn Erbrechen auftritt. Sie müssen sich nicht zum Essen zwingen, aber trinken Sie viel.

Zu den faden Speisen gehören Lebensmittel wie Bananen, Haferflocken und Knochenbrühe. Fruchtsaft-Eis am Stiel ist oft gut für Kinder. Versuchen Sie aber generell, wenn möglich, unraffinierte, weniger zuckerhaltige Nahrungsmittel anzubieten.

4. Probiotika konsumieren

Probiotika sind besonders hilfreich bei der Heilung des Darms, sogar während einer Krankheit, da sie das Immunsystem unterstützen.

Wussten Sie, dass sich mehr als 70 Prozent Ihres gesamten Immunsystems in Ihrem Verdauungstrakt befinden? Wenn Sie Fieber haben, ist es Ihr Immunsystem, das beeinträchtigt ist. Probiotika können helfen, das Risiko für bestimmte akute, häufige Infektionskrankheiten zu verringern und die Immunfunktion zu verbessern.

Ein Schluck Kombucha, eine Misosuppe oder ein Joghurt können helfen, wenn Sie Fieber haben.

5. Nehmen Sie ein lauwarmes Bad

Ein lauwarmes Bad oder ein Schwammbad kann helfen, Fieber zu kühlen. Verwenden Sie jedoch keine kalten Bäder, Eis oder alkoholische Einreibungen. Diese verschlimmern oft die Situation, indem sie Schüttelfrost verursachen.

Die Zugabe von Bittersalz und ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl und/oder ätherisches Lavendelöl zu einem Bad kann helfen, die Muskeln zu beruhigen und einen schmerzenden Körper zu entspannen.

6. Nicht zu viel anziehen

Wie können Sie Fieberkrämpfe loswerden? Packen Sie sich nicht mit Decken oder zusätzlicher Kleidung ein, auch wenn Sie oder Ihr Kind Schüttelfrost haben, denn das kann das Fieber nicht senken oder es sogar noch höher steigen lassen.

Versuchen Sie es stattdessen mit einer Schicht leichter Kleidung und einer leichten Decke zum Schlafen. Der Raum sollte eine angenehme Temperatur haben – wenn der Raum jedoch heiß oder stickig ist, kann ein Ventilator helfen, die Luft zu zirkulieren.

Sollten Sie ein rezeptfreies Fiebersenkungsmittel einnehmen?

Wenn Sie das Bedürfnis haben, auf Medikamente zurückzugreifen, nachdem Sie Hausmittel gegen Fieber ausprobiert haben, versuchen Sie es mit Tylenol oder Motrin. Rufen Sie bei Kindern unter 3 Monaten immer Ihren Arzt an.

Eine Studie, die im Italian Journal of Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigt, dass Eltern und Betreuer allzu oft zu selbst verschriebenen synthetischen Medikamenten wie Paracetamol greifen, wobei es manchmal zu einer Überdosierung kommt. Tatsächlich empfiehlt die Studie, dass vorbeugende Maßnahmen hinsichtlich der Verwendung von Paracetamol als fiebersenkendes Mittel bei Kindern ergriffen werden sollten, um die Fieberphobie und die Selbstverschreibung zu reduzieren.

Ursachen

Während viele Fieber durch gewöhnliche Infektionen verursacht werden, gibt es auch verschiedene nicht-infektiöse Ursachen für Fieber.

• In den meisten Fällen ist Fieber nicht sehr ernst und wird durch einen Virus verursacht, der nur von kurzer Dauer ist. Das bedeutet nicht, dass Sie es ignorieren sollten.
• Körperliche Aktivität, starke Emotionen, Essen, schwere Kleidung, Medikamente, hohe Raumtemperatur und hohe Luftfeuchtigkeit können die Körpertemperatur erhöhen.
• Fast jede Infektion kann Fieber verursachen, einschließlich Knocheninfektionen, Atemwegsinfektionen, Ohrinfektionen, Nebenhöhleninfektionen, Mononukleose, Bronchitis, Lungenentzündung, Tuberkulose, Harnwegsinfektionen, virale Gastroenteritis und bakterielle Gastroenteritis.
• Ein Kind kann nach einigen Impfungen ein oder zwei Tage lang leichtes Fieber haben, und das Zahnen kann einen leichten Temperaturanstieg bei einem Kind verursachen, der aber normalerweise nicht höher als 100°F ist.
• Der Menstruationszyklus einer Frau kann ihre Temperatur um ein Grad oder mehr ansteigen lassen.
• Autoimmunkrankheiten oder entzündliche Störungen können ebenfalls Fieber verursachen, z. B. Arthritis oder Bindegewebserkrankungen wie rheumatoide Arthritis und systemischer Lupus erythematodes.
• Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Vaskulitis oder Periarteritis nodosa können die Temperatur beeinflussen.
• Das erste Symptom einer Krebserkrankung kann Fieber sein. Dies gilt insbesondere für Morbus Hodgkin, Non-Hodgkin-Lymphome und Leukämie. Blutgerinnsel oder Thrombophlebitis können ebenfalls Fieber verursachen.
• Darüber hinaus können Medikamente, wie z. B. einige Antibiotika, Antihistaminika und Medikamente gegen Krampfanfälle, einen Temperaturanstieg verursachen.
• Sie können auch sogenanntes unerklärliches Fieber haben. Diese Art von Fieber hält über Tage oder Wochen an und wird als Fieber unbestimmten Ursprungs bezeichnet.

Fieber bei Säuglingen und Kindern

Normalerweise ist Fieber bei Säuglingen und Kindern am besorgniserregendsten.

Kinder können Begleitsymptome wie Lethargie, Unruhe, Appetitlosigkeit, Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen, Erbrechen und Durchfall zeigen, die Sie unbedingt Ihrem Arzt mitteilen sollten.

Es ist normal, dass sich Eltern Sorgen machen, wenn ihr Kind Fieber hat, besonders beim ersten Fieber. Aber ein Fieber ist nicht immer gefährlich für Babys und Kinder. Laut der University of Utah Health gilt: „Die meisten Fieberwerte zwischen 100 und 104 sind für kranke Kinder in Ordnung.“

Ein Kind hat technisch gesehen leichtes Fieber, wenn seine Temperatur bei oder über einem der folgenden Werte liegt: 38°C (100,4°F), gemessen im Po (rektal); 37,5°C (99,5°F), gemessen im Mund (oral); 37,2°C (99°F), gemessen unter dem Arm (axillar). Ein Erwachsener hat wahrscheinlich Fieber, wenn die Temperatur über 99-99,5°F (37,2-37,5°C) liegt, abhängig von der Tageszeit.

• Infektionen sind bei weitem die häufigste Ursache für Fieber bei Kindern. Gesundheitsexperten schätzen, dass jedes Jahr mehr als 10 Millionen leichte Infektionen (Rachen und Haut) auftreten. Die meisten davon werden durch Viren verursacht, die für Erkältungen, Infektionen der oberen Atemwege und die häufigsten Infektionskrankheiten im Kindesalter, wie z. B. Windpocken, verantwortlich sind.
• Einige Infektionen, die durch Bakterien verursacht werden, benötigen eine spezielle Behandlung. Dazu gehören bestimmte Ohr- und Racheninfektionen, Harnwegsinfektionen, Lungenentzündungen, Blutinfektionen und Hirnhautentzündungen.
• Es gibt andere, relativ seltene Ursachen für Fieber bei Kindern. Dazu gehören allergische Reaktionen auf Medikamente oder Impfstoffe, chronische Gelenkentzündungen, einige Tumore und Magen-Darm-Erkrankungen.
• Einfaches Überziehen eines Babys kann einen Temperaturanstieg verursachen.

Auch wenn viele ältere Säuglinge bei kleineren Krankheiten hohes Fieber entwickeln, sollten Sie, wenn ein Neugeborenes rektal gemessenes Fieber von mehr als 100,4 °F hat, erwägen, mit dem Arzt Ihres Kindes zu sprechen.

Wie können Sie Fieber bei Ihrem Kind auf natürliche Weise senken? Einige der Möglichkeiten, Fieber bei Erwachsenen zu senken, sind für Babys und Kinder möglicherweise nicht geeignet. Experten empfehlen, mit der Beobachtung der Symptome Ihres Kindes zu warten und erst dann zum Arzt zu gehen, wenn es sich sehr unwohl fühlt. In der Regel hält das Fieber bei den meisten Viruserkrankungen nur zwei bis drei Tage an. Halten sie länger an, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Geben Sie Ihrem Kind in der Zwischenzeit Zeit, sich auszuruhen, viel zu trinken und Tylenol und Motrin, wenn es sich unwohl fühlt.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass bei einigen Babys und Kleinkindern Fieberkrämpfe auftreten können. Dies kann besonders beängstigend sein. Die meisten Fieberkrämpfe sind jedoch schnell vorbei und bedeuten nicht, dass Ihr Kind Epilepsie hat. Tatsächlich verursachen sie in der Regel keine dauerhaften Schäden, aber es ist trotzdem etwas, das Sie vielleicht von Ihrem Arzt abklären lassen möchten.

Risiken: Wann man wegen Fieber zum Arzt gehen sollte

Es ist wichtig zu wissen, wann Sie einen Arzt rufen oder professionelle Hilfe für einen Erwachsenen oder ein Kind in Anspruch nehmen sollten, das Fieber hat. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten:

• Lustlosigkeit oder Unwohlsein, auch nachdem das Fieber gesunken ist
• Die Fiebersymptome kehren zurück, nachdem sie abgeklungen waren
• Das Kind produziert keine Tränen, wenn es weint
• Kein Wasserlassen in den letzten acht Stunden
• Wenn ein Kind jünger als 3 Monate ist und eine rektale Temperatur von 100,4 °F (38 °C) oder höher hat, 3-12 Monate alt ist und ein Fieber von 102,2 °F (39 °C) oder höher hat oder unter 2 Jahren ist und ein Fieber hat, das länger als 48 Stunden anhält
• Jeder, der mehr als 40,5 °C (105 °F) Fieber hat, es sei denn, das Fieber sinkt bei Behandlung leicht ab
• Fieber hat, das bis zu einer Woche oder länger kommt und geht, auch wenn es nicht sehr hoch ist
• Hat andere Symptome, die darauf hindeuten, dass eine Krankheit behandelt werden muss, wie Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen oder Husten
• Eine ernsthafte medizinische Erkrankung hat, wie z. B. ein Herzproblem, Sichelzellenanämie, Diabetes oder Mukoviszidose
• Kürzlich eine Schutzimpfung erhalten hat

Rufen Sie 9-1-1 an, wenn das Fieber von Problemen wie starkem Weinen bei Kindern, Verwirrung, Unfähigkeit zu gehen, starken Kopfschmerzen, blauen Lippen, einem sehr steifen Nacken, einem plötzlichen Ausschlag oder einem Krampfanfall begleitet wird.

Letzte Überlegungen

• Die meisten Ärzte betrachten eine Temperatur von mehr als 100,4 Grad als Anzeichen für Fieber.
• Fieber ist in den meisten Fällen eine Abwehrmaßnahme des Körpers gegen eine Infektion, also ist es eigentlich eine gute Sache. Fieber ist im Allgemeinen harmlos und kann sogar als ein gutes Zeichen dafür angesehen werden, dass Ihr Immunsystem richtig arbeitet und der Körper versucht, sich selbst zu heilen.
• Die meisten Fieberfälle resultieren aus Infektionen, allerdings nicht immer.
• Hier sind einige Tipps, wie Sie Fieber loswerden können: Ruhe ist das A und O, trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie milde und fade Speisen, nehmen Sie Probiotika zu sich, nehmen Sie ein lauwarmes Bad und ziehen Sie sich nicht zu viel an. Ein Fieber auszuschwitzen, indem man sich nicht zu sehr einmummelt, kann hilfreich sein und zeigt, dass das Fieber sinkt.
• Wie lange dauert ein Fieber bei Erwachsenen? Normalerweise mehrere Tage, aber selten länger als 3 bis 5. Auch Kinder überwinden ein Fieber meist innerhalb weniger Tage.