Da die häufige Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten und nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) und anderen Schmerzmitteln mittlerweile mit einer wachsenden Anzahl von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird, sind viele Menschen daran interessiert, natürliche Schmerzmittel als Alternativen einzusetzen. Eine Option namens weiße Weidenrinde – die seit Jahrhunderten in der Folklore und Naturmedizin verwendet wird – zeigt vielversprechend für die Behandlung von Schmerzen auf natürliche Weise mit wenig Risiko für Nebenwirkungen.
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2015, der in der Zeitschrift Pythotherspy Research veröffentlicht wurde, „wird Weidenrindenextrakt seit Tausenden von Jahren als entzündungshemmendes, fiebersenkendes und schmerzstillendes Mittel verwendet.“ Mit anderen Worten, die Vorteile der weißen Weidenrinde umfassen die Senkung von Entzündungsreaktionen, die zu chronischen Krankheiten beitragen, die Bekämpfung von Schmerzen und die Reduzierung von Fieber.
Ob in Extrakt- oder Teeform, Weidenrinde kann denjenigen Erleichterung verschaffen, die unter Rückenschmerzen, wiederkehrenden Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Menstruationskrämpfen, Arthritis-Symptomen und mehr leiden.
Was ist weiße Weidenrinde?
Weiße Weidenbäume(Salix alba) haben eine Rinde, die die Chemikalie Salicin enthält, die eine entzündungshemmende Wirkung hat.
Salicin wirkt auf ähnliche Weise wie Acetylsalicylsäure, der aktive Bestandteil von Aspirin. Tatsächlich wurde Salicin in den 1800er Jahren verwendet, um Aspirin zu entwickeln.
Weidenbäume sind Mitglieder der Pflanzenfamilie der Salicaceae und sind in Europa, Zentralasien und Nordafrika beheimatet.
Es gibt eine Reihe von Arten von Weidenbäumen, die Rinde produzieren, die zur Herstellung von Extrakten, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Dazu gehören die Arten:
- weiße Weide oder europäische Weide
- Schwarze Weide oder Trauerweide
- Bruchweide
- Purpurweide
Sobald Salicin absorbiert wird, zerfällt es in verschiedene Salicylat-Derivate, die eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Fähigkeiten haben. Die Wirkungen von weißer Weide brauchen länger als Aspirin, um zu wirken, aber sie neigen dazu, länger anzuhalten und weniger Nebenwirkungen zu verursachen als Aspirin-Nebenwirkungen.
Einige Studien haben herausgefunden, dass die meisten Weidenbäume nur geringe Mengen an Salicin enthalten, daher wirken Extrakte aus diesen Bäumen, die bei der Behandlung von Schmerzen helfen können, auch durch das Vorhandensein von anderen Chemikalien.
Antioxidative Verbindungen, die polyphenolischen Glykoside und Flavonoide genannt werden, sind auch in der weißen Weidenrinde (WWB) enthalten. Diese schützen nachweislich vor oxidativem Stress und verschiedenen Symptomen, die mit dem Altern verbunden sind, wie z.B. schlechte körperliche Leistung, kognitiver Verfall, etc.
Zusammen mit Salicin, Fragilin, Salicortin und anderen Salicylaten glauben die Forscher, dass diese Antioxidantien eine wichtige Rolle bei den therapeutischen Wirkungen von WWB spielen.
Was die Verwendung als natürliches Schmerzmittel betrifft, basieren die meisten bekannten Vorteile von WWB auf anekdotischen Beobachtungen und nicht auf klinischen Studien. Obwohl nur wenige Studien durchgeführt wurden, deuten diejenigen, die durchgeführt wurden, darauf hin, dass es bei der Behandlung von folgenden Zuständen helfen kann:
- chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Gelenkschmerzen/Osteoarthritis
- Muskelkater aufgrund von körperlichem Training
Gesundheitliche Vorteile
1. Hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen
Schon zur Zeit von Hippokrates haben die Menschen auf weißer Weidenrinde gekaut, um auf natürliche Weise Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Heute wissen wir aus Studien, dass Weidenrinde die Fähigkeit hat, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren und die antioxidative Aktivität, einschließlich Glutathion, zu erhöhen.
In-vitro-Studien und Tierversuche haben ergeben, dass die schmerzlindernde Wirkung der Weidenrinde auf ihre Fähigkeit zurückzuführen ist, freie Radikale abzufangen und Entzündungsmediatoren wie den Tumor-Nekrose-Faktor-α und den Nuklearfaktor-kappa B herunterzuregulieren.
Es scheint auch die Prostaglandinproduktion zu beeinflussen, wodurch die Entzündung reduziert wird, die zu Schmerzen wie Krämpfen und auch Fieber führt.
2. Verwendet, um Arthritis-Symptome und chronische Schmerzen zu verwalten
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die weiße Weidenrinde Menschen helfen kann, die mit chronischen Gelenkschmerzen und Verletzungen zu tun haben, obwohl die Ergebnisse der Studien etwas widersprüchlich sind.
Einige Studien haben gezeigt, dass WWB-Extrakt keine wirksame Behandlung für rheumatoide Arthritis-Symptome ist, während andere herausgefunden haben, dass es Osteoarthritis-Schmerzen und Rückenschmerzen so gut wie bestimmte Verschreibungen reduzieren kann.
Laut einer systematischen Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2009 über die Wirksamkeit von Weidenrinde bei Schmerzen des Bewegungsapparates, weisen mehrere Studien auf eine dosisabhängige analgetische Wirkung hin, die der von Rofecoxib (einem nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikament, das zur Behandlung von Arthritis verwendet wird) bei Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht unterlegen ist. Allerdings wurde in einer bestätigenden Studie bei Patienten mit rheumatoider Arthritis kein signifikanter Effekt gesehen, obwohl die Studie klein war.
Die an der Analyse beteiligten Forscher schlossen: „Weitere Studien sind erforderlich, um herauszufinden, ob die Behandlung von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis einen Extrakt mit höheren Dosen als 240 mg Salicin pro Tag erfordert.“
Eine Studie, die im American Journal of Medicine veröffentlicht wurde und an der fast 200 Personen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich teilnahmen, fand heraus, dass die Einnahme von Weidenrinde zu einer signifikanten Verbesserung der Schmerzen im Vergleich zu denjenigen führte, die ein Placebo erhielten.
Eine andere randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde klinische Studie, die 78 Erwachsene mit Osteoarthritis einschloss, fand heraus, dass diejenigen, die Weidenrindenextrakt erhielten, eine mäßige schmerzlindernde Wirkung bei Osteoarthritis zeigten und dass WWB gut verträglich zu sein schien.
Ein großer Vorteil der Verwendung von Pflanzenextrakten und Kräutern bei Schmerzen wie Arthritis ist, dass die meisten im Vergleich zu NSAIDs, einschließlich Aspirin, weniger Nebenwirkungen zu verursachen scheinen.
3. Schützt vor häufigen Krankheiten und Fieber
Durch die Unterstützung des Immunsystems, die Bereitstellung von Antioxidantien und die Reduzierung von Entzündungen, kann WWB verwendet werden, um Fieber loszuwerden, die Erkältung zu behandeln, die Symptome der Grippe zu bewältigen und die Erholung von anderen Krankheiten zu beschleunigen.
Die erhöhte Abwehr gegen Bakterien und Viren scheint auf den Gehalt an Polyphenolen und Flavonoiden sowie anderen Verbindungen der weißen Weide zurückzuführen zu sein. Es wurde gezeigt, dass diese Antioxidantien fiebersenkende und antiseptische Eigenschaften haben.
Weidenrinde kann besonders hilfreich bei Fieber sein, wenn sie mit kühlenden Kräutern, wie Wintergrün oder Pfefferminze, in Form von ätherischem Öl oder Tee kombiniert wird.
4. Kann helfen, die sportliche Leistung zu unterstützen
Weil es eine natürliche Schmerzlinderung bieten kann, wird der Extrakt aus weißer Weidenrinde von einigen Sportlern verwendet, um ihre Leistung und Erholung zu unterstützen.
Anekdotische Berichte und eine kleine Anzahl von Studien legen nahe, dass es die Fähigkeit hat, Muskel- und Gelenkschmerzen zu verringern und Müdigkeit zu bekämpfen, die die körperlichen Fähigkeiten beeinträchtigt. Es ist auch weit in der Geschichte verwendet worden, um zu helfen, entzündliche Bedingungen wie Bursitis und Tendinitis zu behandeln, wie das Penn State Medical Center erklärt.
5. Verwendet, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen
Obwohl die Forschung, die sich auf seine Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme konzentriert, begrenzt ist, deuten einige Berichte darauf hin, dass WWB helfen kann, den Fettabbau bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen zu fördern. Es wird angenommen, dass die entzündungshemmende Aktivität der Weidenrinde helfen kann, die Gesundheit des Stoffwechsels zu unterstützen, aber einige Experten empfehlen, sie nicht für diesen Zweck zu verwenden, da ihre Sicherheit nicht gut erforscht wurde.
Es scheint auch unsicher zu sein, wenn es mit riskanten Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme kombiniert wird, wie Ephedra, das in den Vereinigten Staaten aufgrund von Berichten über schwerwiegende unerwünschte Wirkungen verboten ist.
6. Kann Kopfschmerzen bekämpfen und Ihre Stimmung verbessern
Einige Leute behaupten, dass sie die Vorteile der weißen Weidenrinde zur Reduzierung von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Angstzuständen erfahren.
Während mehr formale Forschung benötigt wird, um zu bestätigen, wie es funktionieren kann, um die Stimmung, die Energie und den Fokus von jemandem zu heben, scheint es, dass die weiße Weidenrinde diese Effekte aufgrund ihres entzündungshemmenden Potenzials und ihrer Fähigkeit, oxidativen Stress zu reduzieren, haben kann – was die kognitive Funktion beeinträchtigen kann.
Risiken, Nebeneffekte und Wechselwirkungen
Der Verzehr hoher Dosen von weißer Weidenrinde kann gefährlich sein, da zu viel Salicin bei einigen Personen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen kann, einschließlich Blutungsstörungen und Nierenschäden.
Andere mögliche Nebenwirkungen können Verdauungsstörungen und Hautjucken sein. Menschen, die zu Magenverstimmungen neigen, insbesondere durch Medikamente, sollten bei der Verwendung von Weidenrindenprodukten vorsichtig sein.
Menschen mit einem der folgenden Gesundheitszustände sollten die Verwendung von Produkten aus weißer Weidenrinde vermeiden:
- Blutungsstörungen (da Weidenrinde die Blutgerinnung verlangsamt)
- Nierenerkrankung oder Nierenversagen
- Überempfindlichkeit gegen Aspirin
- Asthma
- Magengeschwüre
- Diabetes
- Gicht
- Hämophilie
- Lebererkrankung
- Nach einer kürzlichen Operation
Die Einnahme von Weidenrinde zusammen mit Aspirin, Betablockern, Diuretika oder Cholin-Magnesium kann die Wirkung verstärken und zu Nebenwirkungen beitragen. Es sollte auch nicht zusammen mit anderen Medikamenten, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulantien), verwendet werden, da dies das Risiko für unkontrollierte Blutungen erhöht.
Ist weiße Weidenrinde sicher für die Schwangerschaft?
Da die Forschung über die Verwendung von WWB während der Schwangerschaft begrenzt ist, wird es nicht empfohlen. Es wird auch nicht für kleine Kinder oder während des Stillens empfohlen.
Ist weiße Weidenrinde sicher für Hunde? Die meisten Tierärzte halten die Verabreichung an Hunde (aber nicht an Katzen) für unbedenklich, doch sollte sie nur unter Aufsicht eines Tierarztes erfolgen, da sie Nebenwirkungen verursachen kann.
Es ist auch nicht sicher für Hunde, wenn es zusammen mit anderen Medikamenten, einschließlich NSAID-Schmerzmitteln, verabreicht wird.
Weiße Weidenrinde vs. Ibuprofen: Was ist sicherer (und warum)?
Ist weiße Weidenrinde sicherer als Aspirin oder Ibuprofen? Da sie mehrere Wirkstoffe enthält, darunter Salicin, Flavonoide und Polyphenole, gibt es einige Hinweise darauf, dass Weidenrinde einen breiteren Wirkmechanismus bietet und gleichzeitig weniger wahrscheinlich schwere Nebenwirkungen verursacht – einschließlich einer Ibuprofen-Überdosis.
Einige Leute beschreiben WWB als eine Art „natürliches Aspirin“. Im Vergleich zu synthetisch hergestelltem Aspirin scheint WWB ein geringeres Risiko für die Schädigung der Magen-Darm-Schleimhaut (Mukosa) darzustellen.
Anders als Aspirin hat es auch keinen Einfluss auf die Blutgerinnung, wenn es in moderaten Dosen, wie etwa 240 Milligramm Extrakt, verwendet wird.
Menschen, die eine bekannte Allergie gegen Aspirin haben („salicylatempfindliche Personen“), sollten keine Produkte mit Weidenrinde verwenden. Bei Anzeichen einer Reaktion, wie z. B. Hautjucken/Nesselsucht oder Atembeschwerden, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.
Formulare und Dosierung
Weiße Weidenrinde gibt es in verschiedenen Formen, darunter:
- Extrakt/destillierte Tinktur
- Tee
- Kapseln/Salicin-Tabletten
- Topische Cremes/Salben
- Lutschtabletten
Wie bekommt man Aspirin aus Weidenrinde? Während Sie Aspirin aus Weidenrinde außerhalb einer Laborumgebung nicht wirklich herstellen können, können Sie Alternativen in Form von Tee oder Extrakt aus weißer Weidenrinde herstellen.
Diese werden als natürlicher Ersatz für Aspirin angesehen, da sie ähnliche betäubende Wirkungen haben.
Extrakte aus weißer Weidenrinde sind in der Regel auf den Salicin-Gehalt standardisiert, d.h. ihre Stärke/Potenz hängt davon ab, wie viel Salicin der Extrakt enthält. Je mehr Salicin, desto mehr Schmerzlinderung sollte der Extrakt bieten.
Die Dosierungsempfehlungen variieren je nach Produkt, daher sollten Sie die Anweisungen sorgfältig lesen und zunächst mit einer niedrigen Dosis beginnen.
Weidenrindenkapseln werden typischerweise in Dosen von 120-240 Milligramm Salicin über mindestens sechs Wochen eingenommen. Höhere Dosen, die etwa 240 Milligramm Salicin enthalten, oder möglicherweise mehr, sind in der Regel erforderlich, um Bedingungen zu helfen, die erhebliche Schmerzen verursachen, wie chronische Verletzungen oder Arthritis.
Im Gegensatz zur Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wirkt WWB möglicherweise nicht sofort. Manche Menschen finden, dass es bis zu einer Woche oder länger dauert, bis sie deutliche Verbesserungen bei Schmerzen und anderen Symptomen erfahren.
Wie man Tee aus Weißer Weidenrinde macht
Die Rinde des weißen Weidenbaums kann gesammelt und zur Herstellung von Tee oder „Rindensud“ verwendet werden. Etwa zwei bis sechs Unzen können bis zu mehrmals täglich getrunken werden, je nach Stärke.
Weiße Weidenbäume sind an ihrer rauen, gräulichen Rinde und den schlanken, goldbraunen und biegsamen Ästen und Zweigen zu erkennen. Der Baum hat lange und schlanke Blätter, die glänzend und grün sind, mit einer weißen und seidigen Unterseite.
Jüngere Zweige haben eine Rinde, die sich leichter abziehen lässt. Wenn Sie keinen Zugang zu Weidenbäumen in der Nähe haben, suchen Sie nach getrockneter Rinde im Internet oder in bestimmten Kräutergeschäften/Gesundheitsläden.
- Entfernen Sie die Rinde, indem Sie nach dem papierartigen Material suchen, das sich unter der äußeren Rinde befindet.
- Lassen Sie die Rinde mehrere Stunden lang trocknen und kochen Sie sie dann etwa 10 Minuten lang in Wasser.
- Verwenden Sie etwa einen Esslöffel Weidenrinde pro Tasse Wasser.
- Nachdem Sie den Tee abkühlen lassen, trinken Sie ihn am besten zu einer Mahlzeit, was das Risiko einer Magenverstimmung verringert.
- Die meisten Menschen können 1-3 Tassen Tee aus weißer Weidenrinde pro Tag zu sich nehmen. Trinken Sie eine Tasse und warten Sie einige Stunden, bevor Sie eine weitere Dosis zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Sie nicht schlecht reagieren.
Fazit
- Weiße Weidenrinde ist ein natürliches Schmerzmittel, das eine Chemikalie namens Salicin enthält. Es wirkt auf ähnliche Weise wie Aspirin, weshalb die Vorteile der weißen Weidenrinde die Verringerung von Entzündungen, Fieber, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und mehr umfassen.
- WWB wird am häufigsten als Extrakt oder Tee für natürliche Schmerzlinderung und entzündungshemmende Wirkung eingenommen.
- In Extraktform wird es typischerweise in Dosen von 120-240 Milligramm Salicin für mindestens sechs Wochen eingenommen.
- Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, kann der Extrakt aus weißer Weidenrinde, der in hohen Dosen eingenommen wird, Nebenwirkungen wie erhöhte Blutungen, Hautausschläge, Juckreiz und eine Magenverstimmung verursachen. Allergische Reaktionen sind auch möglich bei Personen, die empfindlich auf Salicin sind.