Wenn Sie versuchen, ein gesundes Gewicht für sich selbst zu bestimmen, kann es hilfreich sein, zu wissen, was die durchschnittliche Frau wiegt. Doch nur weil eine Zahl ein Durchschnittswert ist, heißt das nicht unbedingt, dass es ein gutes Zielgewicht für Sie ist.
Da Erwachsene in den USA tendenziell übergewichtig und fettleibig sind, wäre es besser, andere Faktoren wie den Body-Mass-Index (BMI) heranzuziehen, um ein genaueres Ziel zu erreichen.
Wie Sie mit Diät und Bewegung erfolgreich abnehmen können
Durchschnittliches Gewicht
Laut dem National Center for Health Statistics beträgt das Durchschnittsgewicht einer erwachsenen Frau (20 Jahre alt und älter) in den USA 168,5 Pfund. Diese Statistik stammt aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), die von 2011 bis 2014 durchgeführt wurde, und liegt über dem Wert von 162,9 Pfund aus der vorherigen Erhebung (2007-2010).
Die Studie sagt auch, dass die durchschnittliche Höhe für erwachsene Frauen ist etwa 64 Zoll, oder 5 Fuß 4 Zoll. Der durchschnittliche Taillenumfang ist 38 Zoll und der durchschnittliche Body-Mass-Index (BMI) ist 29,2, was als übergewichtig gilt.
Der BMI ist ein besseres Maß für den gesunden Gewichtsbereich der meisten Frauen, obwohl er nicht perfekt ist.
Er berücksichtigt sowohl Ihre Größe als auch Ihr Gewicht und wird auf einer Skala gemessen, die die Kategorien Untergewicht, Normalgewicht und Übergewicht umfasst. Ein einfacher BMI-Rechner hilft Ihnen herauszufinden, wo Sie sich befinden und kann regelmäßig verwendet werden, um Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zu verfolgen.
Weltweit
Wenn man sowohl Männer als auch Frauen in die Gleichung mit einbezieht, hat die erwachsene Bevölkerung Nordamerikas ein höheres durchschnittliches Körpergewicht als der Rest der Welt. Eine Studie stellt fest, dass 73,9 % der Menschen in Nordamerika als übergewichtig gelten, verglichen mit 34,7 % der Weltbevölkerung.
| Region | Durchschnittliches Gewicht der Erwachsenen |
|---|---|
| Asien | 127 Pfund |
| Europa | 156 Pfund |
| Afrika | 133 Pfund |
| Lateinamerika/Karibik | 149 Pfund |
| Nord-Amerika | 177 Pfund |
| Ozeanien | 163 Pfund |
| Welt | 136 Pfund |
Gewicht über Zeit
Wie hat sich das Durchschnittsgewicht einer erwachsenen Frau im Laufe der Jahre verändert? Messungen des BMI, des Gewichts, der Größe und sogar des Kopfumfangs werden seit den 1960er Jahren durchgeführt. Es überrascht nicht, dass die Frauen in den Vereinigten Staaten größer geworden sind, sowohl größer als auch mehr wiegen.
In den frühen 1960er Jahren stellte ein Forschungsbericht fest, dass „das Durchschnittsgewicht amerikanischer Männer von 146 Pfund bei einer Körpergröße von 62 Zoll bis zu 190 Pfund bei 73 Zoll reicht, während dieser Durchschnitt bei amerikanischen Frauen von 129 Pfund bei 58 Zoll bis zu 157 Pfund bei 67 Zoll reicht.“
Durchschnittsgewicht für Mädchen
Das Durchschnittsgewicht für ein Mädchen hängt von ihrem Alter ab. Laut der NHANES-Erhebung beträgt das Durchschnittsgewicht für Mädchen in den USA:
| Alter | Durchschnittliches Gewicht |
|---|---|
| 1 Jahr | 24,6 Pfund |
| 2 Jahre | 29,3 Pfund |
| 3 Jahre | 34,5 Pfund |
| 4 Jahre | 40,3 Pfund |
| 5 Jahre | 45,0 Pfund |
| 6 Jahre | 52,4 Pfund |
| 7 Jahre | 58,7 Pfund |
| 8 Jahre | 69,9 Pfund |
| 9 Jahre | 82,7 Pfund |
| 10 Jahre | 90,9 Pfund |
| 11 Jahre | 104,5 Pfund |
| 12 Jahre | 122,9 Pfund |
| 13 Jahre | 122,4 Pfund |
| 14 Jahre | 131,4 Pfund |
| 15 Jahre | 141,7 Pfund |
| 16 Jahre | 143,3 Pfund |
| 17 Jahre | 148,5 Pfund |
| 18 Jahre | 148,2 Pfund |
| 19 Jahre | 150,9 Pfund |
Genau wie bei Erwachsenen korreliert auch bei Mädchen der Durchschnitt nicht unbedingt mit einem gesunden Gewicht. Laut den U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist eines von fünf Kindern fettleibig, was sich in diesen nationalen Durchschnittswerten widerspiegelt.
Ein genaueres Maß für das Gewicht und die Größe Ihres Kindes ist die Verwendung einer Kinder-Wachstumstabelle
. Wenn Sie Ihr Kind mit der 50. Perzentile vergleichen, erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon, wie ihr Wachstum im Vergleich zur erwarteten Wachstumsrate für Mädchen ihres Alters aussieht.
Das Durchschnittsgewicht für Frauen in einem bestimmten Land kann viel über Trends aussagen, sollte aber nicht als Maßstab für Ihr eigenes Gewicht verwendet werden. Für Ihr persönliches Idealzielgewicht spielen individuelle Faktoren eine Rolle. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, Trainer oder Ernährungsberater, wenn Sie Fragen haben.
Warum Sie das Gewicht nach dem Abnehmen wieder annehmen
Artikel-Quellen
-
Stanford FC, Tauqeer Z, Kyle TK. Media and Its Influence on Obesity. Curr Obes Rep. 2018;7(2):186-192. doi:10.1007/s13679-018-0304-0
-
Fryar CD. Gu Q, Ogden CL, Flegal KM. Anthropometric Reference Data for Children and Adults: United States, 2011-2014. National Center for Health Statistics. Vital Health Statistics. Series 3, Number 39. 2016
-
Gutin I. In BMI We Trust: Reframing the Body Mass Index as a Measure of Health. Soc Theory Health. 2018;16(3):256-271. doi:10.1057/s41285-017-0055-0
-
Walpole SC, Prieto-Merino D, Edwards P, Cleland J, Stevens G, Roberts I. The Weight of Nations: An Estimation of Adult Human Biomass. BMC Public Health. 2012;12:439. doi:10.1186/1471-2458-12-439
-
Roberts J. Weight by Height and Age of Adults: United States, 1960-1962. Vital Health Statistics. Public Health Service Publication No. 1000~S. Serie 11, Nummer 14. Washington, DC: National Center for Health Statistics US Public Health Service; 1966.
-
Centers for Disease Control and Prevention. Childhood Obesity Facts. Updated June 24, 2019.
Zusätzliche Lektüre
-
Kar P. Partha Kar: Diäten und Body Shaming. BMJ. 2019;364:l1222. doi:10.1136/bmj.l1222
-
Ravary A, Baldwin MW, Bartz JA. Shaping the Body Politic: Mass Media Fat-Shaming Affects Implicit Anti-Fat Attitudes. Pers Soc Psychol Bull. 2019;45(11):1580-1589. doi:10.1177/0146167219838550
Fakten geprüft von Rich Scherr