Frustration mit dem Mangel an Gewichtsverlust Ergebnisse von Diäten und Trainingsprogramme ist oft der motivierende Faktor für die Menschen zu prüfen, mit Ergänzungen wie Hydroxycut.
Die Ansprüche sind Sie fast 11 Pfund in nur 60 Tagen in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung verlieren können. Wenn Sie ein moderates Trainingsprogramm hinzufügen, sollten Sie in der Lage sein, etwa 4 Pfund in acht kurzen Wochen zu verlieren.
Hydroxycut hat ein beeindruckendes Marketing, um seine Produkte zur Gewichtsabnahme zu verkaufen. Sie behaupten, die Nummer eins Gewichtsverlust Ergänzung Marke für mehr als 20 Jahren zu sein.
Laut ihrer Website wurden bereits mehr als 100 Millionen Flaschen verkauft. Andere Aussagen sind, dass Hydroxycut wirklich funktioniert und wissenschaftlich untermauert ist. Die Marke macht einige erstaunliche Ansprüche, aber das bedeutet nicht, dass sie alle gültig sind.
Die Ergänzung ist online verkauft oder leicht gekauft Over-the-Counter an Droge oder Lebensmittelgeschäft. Vor der Entscheidung, Hydroxycut oder jede Gewichtsabnahme Ergänzung zu verwenden, mit einem Verständnis für das Produkt, Zutaten, mögliche Vorteile und Risiken sind wichtig.
Was ist Hydroxycut?
Hydroxycut ist ein eingetragenes Warenzeichen, das für viele Produkte steht, die zur Gewichtsabnahme vermarktet werden. Jedes Produkt hat eine andere Mischung von Inhaltsstoffen.
Die meisten der Inhaltsstoffe werden für die Gewichtsabnahme beworben, jedoch nicht durch Forschung unterstützt, die einen echten Gewichtsverlust zeigt, so Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT, und Mediensprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Hydroxycut, enthalten pflanzliche und proprietäre Mischungen für eine verbesserte Gewichtsabnahme. „Proprietäre Mischungen“ ist eine schicke Art, kombinierte Inhaltsstoffe zu vermarkten, ist aber nicht ganz korrekt.
Wenn ein Etikett eine proprietäre Mischung enthält, bedeutet das, dass die Firma nicht die spezifische Menge jedes Inhaltsstoffes aufschlüsseln muss. Also, Sie wirklich nicht wissen, was Sie mit diesen Kombinationen Gewichtsverlust Produkte zu bekommen.
Für einige einzelne Inhaltsstoffe wie Koffein gibt es Untersuchungen, die einen möglichen Nutzen für die Gewichtsabnahme zeigen. Tatsächlich weisen Studien darauf hin, dass die meisten Inhaltsstoffe besser einzeln wirken und nicht in einer proprietären Mischung kombiniert werden, bei der die Dosis unbekannt bleibt.
Wenn Sie Hydroxycut in Betracht ziehen, sollten Sie bedenken, dass nicht alle Inhaltsstoffe auf ihre Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme untersucht wurden.
Hydroxycut wirbt für verschiedene Arten von Produkten zur Gewichtsabnahme, darunter Premium-, Bio-, nicht-stimulierende und Sport-Verbesserung. Sie sind auch in Pillen, Kapseln, Shakes und sogar Kaugummis erhältlich.
Es scheint eine spezielle Hydroxycut Mischung für jeden zu geben, aber funktioniert es und ist es sicher?
Wie behauptet es zu arbeiten?
Hydroxycut behauptet, dass es Menschen helfen kann, 4,5 mal so viel Gewicht zu verlieren, als Diät und Bewegung allein. Die Marke gibt an, dass wichtige Inhaltsstoffe zur Gewichtsabnahme, darunter ein Kaffee-Extrakt namens C. canephora robusta, dabei helfen, diese Ergebnisse zu erzielen.
Der Hauptwirkstoff in Hydroxycut ist Koffein. Während Koffein dafür bekannt ist, den Ruheumsatz über vier Stunden um 7 bis 15 % zu erhöhen, kann dies laut Majumdar zur Gewichtsabnahme beitragen oder auch nicht.
Manche Menschen sind auch sensitive to caffeine und erleben Nervosität, Angst, Übelkeit und Schlaflosigkeit. Diejenigen, die Koffein regelmäßig konsumieren, können eine Toleranz gegenüber dem Inhaltsstoff aufbauen und keinen Nutzen erfahren.
Ein weiterer Wirkstoff in Hydroxycut ist Garcinia Cambogia, ein Pflanzenextrakt, der Hydroxyzitronensäure (HCA) enthält. Obwohl Untersuchungen über die möglichen Vorteile von HCA auf den Appetit durchgeführt wurden, wurde nicht gezeigt, dass es bei der Gewichtsabnahme hilft, sagt Majumdar.
Funktioniert es?
Laut Majumdar gibt es keine Humanstudien, die die Wirksamkeit von Hydroxycut belegen.
Die Hydroxycut Website erwähnt eine kleine Forschungsstudie über Kaffee-Extrakt, einer der einzelnen Zutaten in ihrem Produkt, und die mögliche Wirkung auf die Gewichtsabnahme.
Die Studie umfasste 50 Personen, die unter Verwendung von Kaffee-Extrakt bei einer faden, kalorienarmen Diät Gewicht verloren haben. Allerdings ist diese Studie noch nicht in einer von Experten begutachteten Zeitschrift veröffentlicht worden.
Das Office of Dietary Supplements (ODS) gibt an, dass Garcinia Cambogia wenig bis gar keinen Einfluss auf das Körpergewicht hat und einige Sicherheitsbedenken bestehen, so Majumdar.
Die Quintessenz ist, dass mehr Studien notwendig sind, um die Wirksamkeit und Sicherheit der einzelnen Inhaltsstoffe, die in Hydroxycut für die Gewichtsabnahme aufgeführt sind, zu zeigen.
Inhaltsstoffe
Hydroxycut produziert eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen, sagt Majumdar. Die meisten von ihnen enthalten Koffein, Kräuter und andere proprietäre Mischungen.
Obwohl Koffein als Hauptwirkstoff gilt, enthält die folgende Liste andere Inhaltsstoffe, die in Hydroxycut gefunden werden:
- Koffein
- Chrom
- Kalium
- Magnesium
- Garcinia cambogia
- Gymnema sylvestre-Extrakt (Blatt)
- Mit Phosphatidylserin angereichertes Sojalecithin
- Yohimbin
- Cayennepfeffer
- Hydroxytee, (Extrakt aus grünem Tee, weißem Tee, Oolong-Tee, Ingwer, Himbeerketon, Quercetin-Dihydrat)
- Frauenmantel-Blattextrakt (Alchemilla vulgaris)
- Olivenblatt-Extrakt (Olea europaea)
- Komijn (Kreuzkümmel) Extrakt (Cuminum cyminum)
- Minzblatt-Extrakt (Mentha longifolia)
- Acerola-Frucht-Konzentrat
- Goji-Frucht-Extrakt
- Heidelbeer-Frucht-Extrakt
- Granatapfelfrucht- und -samenextrakt
- Heidelbeerfrucht-Extrakt
Hydroxycut enthält bei Einnahme der auf dem Etikett empfohlenen Tagesmenge 600 Milligramm Koffein. Die durchschnittliche empfohlene Tagesdosis für Koffein in den USA liegt bei 168 bis 280 Milligramm, sagt Majumdar.
Hydroxycut wurde ursprünglich mit Ephedra, einem starken Stimulans, als Hauptbestandteil formuliert.
Ephedra wurde von der Food and Drug Administration (FDA) im Jahr 2004 verboten, weil es schwere Nebenwirkungen verursacht. Hydroxycut musste neu formuliert werden, bevor es wieder als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme auf den Markt kam.
Ist es sicher?
Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Hydroxycut, werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Allerdings gibt es Zeiten, wenn die FDA wird mit der Überprüfung von Ergänzungen beteiligt, wenn Fragen der öffentlichen Gesundheit ein Anliegen sind.
Mehrere Ergänzungen, einschließlich Hydroxycut, wurden in schweren gesundheitlichen Fällen, darunter ein paar Todesfälle angegeben.
Hydroxycut wurde im Mai 2009 wegen hepatischer Toxizität (Lebervergiftung) freiwillig vom Markt zurückgerufen. Hydroxycut wurde anschließend neu formuliert und wieder auf den Markt gebracht, sagt Majumdar.
Was wir wissen
Hydroxycut gilt derzeit nicht als sicheres Nahrungsergänzungsmittel. Es wurde als mitwirkender Faktor bei mehreren Gesundheitszuständen angegeben, darunter Rhabdomyolyse, Lebertoxizität, Krampfanfälle, kardiovaskuläre Probleme und andere.
Zu diesem Zeitpunkt ist es nicht gut verstanden, welche der Hydroxycut Zutaten problematisch sind und ob es eine Dosis-Wirkungs-Effekt zu Hydroxycut.
Garcinia cambogia wurde von ODS mit negativen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Symptome der oberen Atemwege, Magen-Darm-Symptome, Manie und Leberschäden in Verbindung gebracht, so Majumdar.
Ein in der Zeitschrift Hospital Pharmacy veröffentlichter Fallbericht wies darauf hin, dass eine 18-jährige Frau ohne signifikante medizinische Vorgeschichte nach etwa 10-tägiger Einnahme von Hydroxycut Gummies eine lebensbedrohliche ventrikuläre Arrhythmie (abnormaler Herzschlag) entwickelte.
Das Journal of Medical Case Reports veröffentlichte den Fall einer 65-jährigen Frau, die zwei Wochen nach Beginn der Einnahme des Gewichtsreduktionsmittels Hydroxycut ein reversibles zerebrales Vasokonstriktionssyndrom (RCVS) entwickelte.
RCVS ist ein Syndrom, das durch eine Verengung der zerebralen Arterien gekennzeichnet ist und starke Kopfschmerzen und neurologische Probleme verursacht.
Im Journal of Military Medicine wurde ein Fall veröffentlicht, bei dem drei Soldaten der U.S. Army nach der Einnahme von Hydroxycut eine Belastungs-Rhabdomyolyse entwickelten. Anstrengungsbedingte oder trainingsinduzierte Rhabdomyolyse ist der Abbau von Muskeln durch extreme körperliche Anstrengung.
Es scheint, dass die Soldaten extrem hohe Dosen von Koffein und Stimulanzienmischungen, die in Hydroxycut enthalten sind, eingenommen haben, was als ein mitwirkender Faktor für ihre Diagnose angegeben wurde.
Im Allgemeinen ist die Bestimmung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln schwierig, da sie nicht wie Lebensmittel und Medikamente von der FDA reguliert werden. Das bedeutet, dass die Sicherheit und die Qualität der Nahrungsergänzung nicht reguliert werden, noch werden die Inhaltsstoffe auf Übereinstimmung mit den Angaben auf dem Etikett der Nahrungsergänzung überprüft, sagt Majumdar.
Sollten Sie Hydroxycut nehmen?
Majumdar rät dringend von der Einnahme von Hydroxycut ab. Zusammen mit Änderungen in der Ernährung, körperliche Aktivität und Verhaltensänderung, können Menschen Gewicht verlieren, ohne Ergänzungen zu nehmen.
Die Beratung durch einen registrierten Diätassistenten (RD) kann ebenfalls empfohlen werden. Einige RDs haben eine fortgeschrittene Ausbildung und Erfahrung, die auf Gewichtsabnahme spezialisiert sind.
Zum Beispiel können registrierte Diätassistenten, die als Certified Specialist in Obesity and Weight Management (CSOWM) zertifiziert sind, eine Überlegung wert sein, wenn Sie mit einer Gewichtsabnahme kämpfen, schlägt Majumdar vor.
Je nach Gewicht und Begleiterkrankungen kommen für manche Menschen auch FDA-zugelassene Medikamente zur Gewichtsreduktion in Frage, sagt Majumdar. Diese würden von einem auf Gewichtsabnahme spezialisierten Arzt verschrieben werden und können Folgendes beinhalten:
- Orlistat (Xenical, Alli)
- Lorcaserin (Belviq)
- Phentermin-Topiramat (Qsymia)
- Naltrexon-Bupropion (Contrave)
- Liraglutid (Saxenda)
Hydroxycut ist ein beliebtes Mittel zur Gewichtsabnahme, aber nicht unbedingt die beste Option für Ihre Gesundheit. Laut Gewichtsmanagement-Experten gibt es bessere Wege zum Abnehmen als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Lernen, wie man sich besser ernährt, Sport treibt und seinen Lebensstil ändert, sind sichere und effektive Methoden, um Gewicht zu verlieren. Vielleicht möchten Sie in Erwägung ziehen, sich von einem auf Gewichtsabnahme spezialisierten Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater helfen zu lassen.
Abnehmen ist ein großartiges Ziel, aber es wird empfohlen, es auf die richtige Art und Weise zu tun und während des Prozesses gesund zu bleiben.