Ursachen für verschwommenes Sehen + 5 natürliche Wege zur Förderung der Augengesundheit

Verschwommenes Sehen ist sehr häufig. Da die Ursachen vom natürlichen Alterungsprozess bis hin zum Schlaganfall reichen können, ist es wichtig, herauszufinden, warum Ihre Sicht verschwommen ist.

In den meisten Fällen ist die Ursache wahrscheinlich allgemein und behandelbar – oder sogar nur eine vorübergehende Veränderung. In anderen Fällen kann es das erste Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung oder eines dauerhaften Sehschadens sein. Indem Sie herausfinden, was hinter Ihrer verschwommenen Sicht steckt, können Sie eine angemessene Behandlung erhalten. In den meisten Fällen können diese natürliche Therapien beinhalten, um die Sehkraft oder den Fokus zu verbessern und zu verhindern, dass das verschwommene Sehen erneut auftritt.

Was ist verschwommenes Sehen?

Verschwommenes Sehen ist ein Verlust der Schärfe oder des Fokus bei dem, was Sie sehen. Es kann in einem Auge oder in beiden, in nur einem Bereich des Sehens (z. B. im äußeren Gesichtsfeld) oder in allem, was Sie betrachten, auftreten. Außerdem kann es nur für Dinge in der Nähe oder nur für Dinge in der Ferne oder nur in bestimmten Situationen unscharf sein.

In den meisten Fällen ist das verschwommene Sehen entweder vorübergehend und leicht oder ein einfaches Zeichen dafür, dass Ihre Sehkraft nicht perfekt ist. In anderen Fällen jedoch – besonders bei plötzlichem verschwommenem Sehen – kann es ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein. Geringfügige oder allmähliche Veränderungen des Sehvermögens sollten von einem Augenarzt untersucht werden. Bei einer plötzlichen oder dramatischen Veränderung der Sehkraft sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Anzeichen und Symptome

Zu den Anzeichen und Symptomen für verschwommenes Sehen gehören:

• Unklare Sicht in jeder Entfernung
• Fehlen von Details oder Schärfe, wenn Sie etwas betrachten
• Unscharfe Ränder
• Trübe Sicht oder undeutliches Sehen
• Schwebende Flecken in Ihrem Blickfeld
• Blinzeln, Reiben der Augen oder häufiges Blinzeln

Diese Veränderungen können sehr langsam oder plötzlich auftreten. Sie können auch kommen und gehen, besonders wenn sie mit Sonneneinstrahlung, Augenbelastung, Kopfschmerzen oder anderen gesundheitlichen Problemen einhergehen. Sie können auch ein oder beide Augen betreffen.

Andere Symptome, die gleichzeitig auftreten, können mit der Ursache Ihrer Sehprobleme zusammenhängen. Zum Beispiel können Augenrötung und -reizung darauf hinweisen, dass Sie eine Augeninfektion haben. Schwindel oder undeutliches Sprechen zusammen mit plötzlicher verschwommener Sicht können auf einen Schlaganfall hinweisen. Kopfschmerzen und Sehveränderungen können darauf hinweisen, dass Sie einen migraine beginnen.

Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie besorgniserregende Symptome oder plötzliche Veränderungen des Sehvermögens haben.

Ursachen

Die Ursachen für verschwommenes Sehen reichen von leichten Sehfehlern bis hin zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.

Einige der häufigsten Ursachen für verschwommenes Sehen sind:(1)

• Kurzsichtigkeit (Myopie), Weitsichtigkeit (Hyperopie) und presbyopia – Diese sind besser bekannt als Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Schwierigkeiten, Dinge in der Nähe zu lesen. Sie entstehen, wenn ein oder beide Augen die Fähigkeit verlieren, richtig zu fokussieren. Probleme beim Fokussieren können dazu führen, dass Menschen schielen oder Augenbelastungen und Kopfschmerzen verursachen.
• Astigmatismus – Dies ist eine unregelmäßig geformte Hornhaut, die dazu führt, dass Dinge in jeder Entfernung unscharf aussehen. Es wird verursacht, wenn Lichtstrahlen, die in die Augen eintreten, nicht alle in einem einzigen Brennpunkt auf der Netzhaut ankommen.
• Chronisch trockene Augen – Dieses Syndrom, bei dem Ihre Augen nicht genügend natürliche Tränen produzieren, kann zu verschwommenem oder wechselndem Sehen führen.
• Müdigkeit, zu viel Sonne oder Überanstrengung der Augen – Manchmal kann eine Überanstrengung der Augen durch zu langes Aufbleiben oder zu viel Sonne zu einem leichten, vorübergehenden verschwommenen Sehen führen. Das geht normalerweise mit Ruhe weg.
• Schwangerschaft – Sehveränderungen – einschließlich verschwommenes Sehen, trockene Augen und Doppeltsehen – können während der Schwangerschaft auftreten, da die Hormone die Form Ihres Auges verändern. Einige Sehveränderungen während der Schwangerschaft können jedoch auf ein ernstes Gesundheitsproblem hinweisen, wie z. B. Schwangerschaftsdiabetes oder preeclampsia (Bluthochdruck).
• Migräne – Diese intensiven Kopfschmerzen können eine Sehkomponente haben. Sie können vorübergehend verschwommenes Sehen, das Auftreten von flackernden Lichtern, Halos, Kaleidoskopen (gebrochenes Sehen) und Zickzack-Mustern verursachen.
• Augentropfen, Medikamente oder LASIK-Operationen – Einige Behandlungen für Augenprobleme, einschließlich medikamentöser Augentropfen und LASIK-Sehoperationen, können verschwommenes Sehen verursachen. Sie können auch trockene Augen oder Reizungen verursachen, die zu verschwommenem Sehen führen können. Allergietabletten können als Nebenwirkung trockene Augen oder verschwommenes Sehen verursachen.
• Trübungen des Auges – Trübungen des Auges können dazu führen, dass Dinge verschwommen oder unklar aussehen. Sie treten mit zunehmendem Alter häufiger auf, aber wenn Sie einen plötzlichen Ansturm von Floatern bemerken, sollten Sie sofort einen Augenarzt aufsuchen. Dies kann ein Anzeichen für eine gerissene Netzhaut sein.
• Kontaktlinsen oder Brillen – Das Tragen von Kontaktlinsen oder Brillen in der falschen Sehstärke oder das zu lange Tragen von Kontaktlinsen kann zu verschwommenem Sehen führen. Genauso wie Brillengläser verschmiert oder mit einem Film überzogen werden können, der das Sehen erschwert, können sich Proteine und andere Ablagerungen auf Kontaktlinsen ablagern.

Zu den schwerwiegenderen Ursachen für verschwommenes Sehen gehören: (1)

• Augeninfektionen oder -krankheiten – Infektionen und Reizungsprobleme wie z. B. uveitisAugenherpes und Sehnervenentzündung können verschwommenes Sehen verursachen. Außerdem kann ein Makulaloch in der Netzhaut zu plötzlichem verschwommenen Sehen führen.
• Grauer Star (Katarakt) – Obwohl das verräterische Zeichen eine trübe Sicht ist, berichten viele Menschen über verschwommenes Sehen, Blendung, einen Schleier über den Augen und nächtliche „Lichthöfe“, wenn sie einen Katarakt haben.
• Altersbedingte Makuladegeneration – Ältere Menschen bemerken möglicherweise einen allmählichen Verlust, eine Verzerrung oder ein Verschwimmen der Sicht.
• Glaukom – Dies kann eine allmähliche oder plötzliche Unschärfe der Sicht an den Rändern des Sichtfeldes oder eine Verengung des Sichtfeldes (Tunnelblick) verursachen.
• Diabetische Retinopathie – Bei Menschen mit Diabetes können sich Schäden an den Blutgefäßen in den Augen entwickeln, die zu verschwommenem Sehen führen.
• Schlaganfall – Verschwommenes Sehen mit oder ohne Doppeltsehen kann ein Anzeichen für eine Hirnblutung oder einen Schlaganfall sein. Jede plötzliche Veränderung des Sehvermögens ist ein Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen.
• Multiple Sklerose – Verschwommenes Sehen kann durch diese neurologische Erkrankung verursacht werden und kann manchmal ein frühes Anzeichen der Krankheit sein.
• Andere – Einige andere Erkrankungen, wie z. B. Frühgeburtlichkeit oder Hirntumore, können ebenfalls zu Sehveränderungen oder Sehverlust führen.

Risikofaktoren

Zu den Risikofaktoren für verschwommenes Sehen oder Bedingungen, die es verursachen können, gehören: (1, 2, 3, 4, 5)

• Älteres Alter
• Diabetes
• Schwangerschaft
• Infektionen bei der Mutter während der Schwangerschaft (toxoplasmosis, Röteln, Zytomegalie-Virus, Herpes-Simplex-Virus oder andere Infektionen)
• Sehr frühe Geburt (weniger als 30 Wochen Schwangerschaft) oder ein Geburtsgewicht von weniger als 1.500 Gramm
• Familienanamnese von Augenkrankheiten, schlechtem Sehvermögen oder Augenstörungen
• Stoffwechsel- oder Erbkrankheiten in der Familie
• Kardiovaskuläre Erkrankungen
• Angstzustände oder Stress
• Schlechte Ernährung
• Neurologische Krankheiten
• Sichelzellenanämie
• Hyperviskositäts-Syndrom
• Bluthochdruck
• Schilddrüsenunterfunktion
• Augeninfektion
• Längere Sonneneinstrahlung
• Überanstrengung der Augen
• Migräne oder häufige Kopfschmerzen
• Trockene Augen
• Kürzlich durchgeführte Augenoperationen oder Augentraumata
• Einnahme von Augenmedikamenten
• Einnahme anderer Medikamente mit verschwommenem Sehen oder Sehveränderungen als Nebenwirkung, einschließlich einiger Allergie-Medikamente
• Langfristige Einnahme von Kortikosteroiden
• Rauchen

Konventionelle Behandlung

Die Behandlung von verschwommenem Sehen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. In einigen Fällen verschwindet die Unschärfe von selbst und bedarf keiner Behandlung. Dies ist oft der Fall bei Sehveränderungen, die mit Migräne, Augenbelastung und Sonneneinstrahlung zusammenhängen. In anderen Fällen kehrt die Sehkraft zur Normalität zurück, sobald die Ursache beseitigt ist. Beispiele hierfür sind Medikamente und Gesundheitszustände, die als Nebenwirkung verschwommenes Sehen verursachen.

Im Allgemeinen hängen die Behandlungsmöglichkeiten von der Ursache des verschwommenen Sehens ab und umfassen:

• Brillen – Die häufigste Behandlung speziell für verschwommenes Sehen ist eine verschreibungspflichtige Brille.
• Befeuchtungstropfen – Medizinische Tropfen zur Befeuchtung trockener Augen oder zur Unterstützung der Produktion Ihrer eigenen natürlichen Tränen, wenn Ihre verschwommene Sicht durch das Syndrom des trockenen Auges verursacht wird.
• Medikamentenwechsel – Ihr Arzt kann Ihnen ein alternatives rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament empfehlen, wenn ein Medikament Ihre verschwommene Sicht verursacht.
• Behandlung des zugrundeliegenden Gesundheitsproblems – Menschen mit verschwommenem Sehen, verursacht durch diabetische Retinopathie, Präeklampsie, glaucomaSchlaganfall, Herzkrankheiten, Multiple Sklerose und andere Erkrankungen verursacht werden, können oft eine Verbesserung ihrer Sehkraft erfahren, wenn die Grunderkrankung behandelt wird. In vielen Fällen erfordert dies verschreibungspflichtige Medikamente und Änderungen des Lebensstils. Sehveränderungen können jedoch dauerhaft sein und in einigen Fällen zum Verlust des Sehvermögens führen, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben.

Natürliche Behandlungen für verschwommenes Sehen

Wie bei der konventionellen Medizin hängen auch die natürlichen Behandlungen für verschwommenes Sehen von der Ursache der Unschärfe ab. Sobald Sie wissen, warum Sie verschwommen sehen, können Sie einige der unten aufgeführten natürlichen Therapien in Betracht ziehen, wenn sie für Ihre Diagnose geeignet sind.

1. Schützen Sie Ihre Augen

Verschwommenes Sehen kann durch eine Reihe von Umwelteinflüssen verursacht werden, einschließlich Traumata, Infektionen, Sonneneinstrahlung und mehr. Diese praktischen, natürlichen Möglichkeiten, Ihre Augen zu schützen, können die Wahrscheinlichkeit einer verschwommenen Sicht aufgrund dieser Ursachen verringern.

• Gehen Sie regelmäßig zur Augenuntersuchung. Regelmäßige Augenuntersuchungen geben Ihrem Augenarzt die Möglichkeit, mögliche Probleme mit Ihrer Sehkraft zu erkennen, einschließlich ernsthafter Augenerkrankungen, Infektionen und Reizstoffe.
• Halten Sie Korrektionsbrillen sauber. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Augenarztes zur Reinigung von Kontaktlinsen und tauschen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung aus. So vermeiden Sie Eiweißablagerungen, die zu unscharfer Sicht führen können. Halten Sie auch Ihre Brille sauber, indem Sie sie regelmäßig mit einem Brillenputztuch abwischen und bei Bedarf Reinigungslösung verwenden.
• Tragen Sie einen Augenschutz. Dazu gehören Schutzbrillen bei Heimwerkerprojekten und Kontaktsportarten, Sonnenbrillen bei Aufenthalten im Freien und Wasserbrillen beim Schwimmen. Dies hilft, Ihre Augen vor Traumata, UV-Licht und Reizstoffen wie Sand und Chlor zu schützen.
• Gönnen Sie Ihren Augen Ruhe. Wenn Sie vor einem Computerbildschirm arbeiten oder viel Zeit mit Lesen verbringen, gönnen Sie Ihren Augen häufige Pausen. Schauen Sie mindestens alle 15 Minuten vom Computer oder dem, was Sie gerade lesen, auf. Blinzeln Sie häufig, besonders wenn Sie auf Computer- oder Telefonbildschirme schauen, um Ihre Augen feucht zu halten. Lassen Sie Ihre Augen auf etwas fokussieren, das sich in einer anderen Entfernung befindet. Konzentrieren Sie sich beispielsweise mindestens 30 Sekunden lang auf einen Baum außerhalb des Fensters. Diese Anpassung des Fokus und die Entlastung von nahen Bildschirmen oder Lesen gibt Ihren Augen eine Pause und kann die Augenbelastung reduzieren.
• Verwenden Sie die richtige Beleuchtung. Augenbelastung und Ermüdung können auch durch ungünstige Lichtverhältnisse verursacht werden. Ob es zu hell oder zu dunkel ist, Ihre Augen müssen sich möglicherweise anstrengen, um richtig zu sehen. Versuchen Sie, die Helligkeit und Platzierung des Lichts in einem Bereich zu halten, der es Ihnen erlaubt, Ihre Augen bequem geöffnet zu halten, ohne zu schielen oder zu tränen.
• Rauchen Sie nicht. Raucher haben ein viel höheres Risiko, viele Augenprobleme zu entwickeln, die zu verschwommenem Sehen und Sehkraftverlust führen können. Dazu gehören cataractsMakuladegeneration, trockene Augen, Uveitis und diabetische Retinopathie.(6)

2. Vermeiden Sie Auslöser

Wenn Sie nur vorübergehend oder in Verbindung mit bestimmten Situationen verschwommen sehen, können Sie möglicherweise Auslöser identifizieren und vermeiden. Einige häufige Auslöser für Episoden verschwommenen Sehens sind Migräne, Stress und Angstzustände sowie schlecht kontrollierte Gesundheitszustände.

• Führen Sie ein Kopfschmerztagebuch. Viele Menschen, die regelmäßig unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden, können ein Tagebuch führen, um Auslöser zu identifizieren. Halten Sie fest, was Sie essen, wie viele Stunden Schlaf Sie bekommen und andere Ereignisse, die vor dem Beginn der Kopfschmerzen stattgefunden haben. Vielleicht erkennen Sie ein Muster bei den Auslösern Ihrer Kopfschmerzen. Häufige Auslöser sind bestimmte Nahrungsmittel, Alkohol oder Koffein, Stress, Müdigkeit und mehr. Sobald Sie die Auslöser kennen, können Sie versuchen, diese zu vermeiden oder zu minimieren, um die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen zu verringern. Wenn Kopfschmerzen mit verschwommenem Sehen einhergehen, kann eine Reduzierung der Kopfschmerzen auch Ihre Sehstörungen verringern.
  • Dr. Axe hat einige zusätzliche Vorschläge für natural headache remedies die ebenfalls nützlich sein können, um Kopfschmerzen zu minimieren oder deren Dauer zu verlängern.
• Vermeiden Sie Angstzustände. Wenn Ihre Sicht in Zeiten großer Angst verschwommen ist, üben Sie Lösungen zur Reduzierung von Angst. Dazu gehören:
  • Sprechen Sie mit einem Angstcoach oder Psychotherapeuten
  • Aromatherapie
  • Bewegung
  • Meditation
  • Selbsthilfegruppen und Zeit mit lieben Menschen verbringen
• Halten Sie Stress in Schach. Ähnlich wie bei Angstzuständen kann ein hoher Stresspegel bei manchen Menschen zu vorübergehenden Sehveränderungen, einschließlich verschwommenem Sehen, führen. Dies kann auch durch körperliche Müdigkeit in Zeiten von hohem Stress und wenig Schlaf hervorgerufen werden. Sie können einige der Strategien von Dr. Axe ausprobieren, um relieving stress. Dazu gehören Yoga, Gebet, Akupunktur, kognitive Verhaltenstherapie, eine nährstoffreiche Ernährung und mehr.
• Genügend Ruhe bekommen. Schlafmangel und körperliche Ermüdung können beide direkt zu verschwommenem Sehen, Stress, Angstzuständen, Kopfschmerzen und vielen anderen Gesundheitsproblemen beitragen, die verschwommenes Sehen verursachen können. Vermeiden Sie mindestens 30 Minuten Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen (eine Stunde ist noch besser) und verwenden Sie abends Blaulichtfilteroptionen an Ihrem Telefon oder Tablet, falls vorhanden.

3. Üben Sie Sehübungen

Bei vielen Menschen verschlechtert sich die Sehkraft mit zunehmendem Alter. Wenn Sie aufgrund von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder altersbedingten Schwierigkeiten beim Sehen in der Nähe verschwommen sehen, benötigen Sie möglicherweise eine Korrektionsbrille. Zusätzlich zu einer Augenuntersuchung, um eine Diagnose und ein Rezept von einem Fachmann zu erhalten, sind Sie vielleicht an Sehübungen interessiert, um Ihre Sehkraft zu verbessern oder zu erhalten.

Während Augenübungen als nützlich für Menschen mit bestimmten Ausrichtungsproblemen und einigen wichtigen Augenkrankheiten angesehen werden, sagt die American Academy of Ophthalmology, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass sie tatsächlich die Sehkraft für Menschen mit Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und anderen häufigen Sehproblemen verbessern.(7) Es schadet jedoch nicht, die Übungen durchzuführen, und manche Menschen schwören darauf. Sie können bei Überanstrengung und Ermüdung der Augen helfen. Trotzdem sollten Sie keine sofortige oder extreme Verbesserung Ihrer Sehkraft erwarten, auch nicht bei regelmäßiger Anwendung der Übungen.(8)

• Die Posaune: Halten Sie einen kleinen Gegenstand, z. B. einen Stift, in Armlänge. Konzentrieren Sie sich auf den Gegenstand, während Sie ihn langsam nach hinten bringen, um Ihre Nase zu berühren. Bleiben Sie dann auf den Gegenstand konzentriert, während Sie ihn wieder auf Armlänge heranführen.
• Augenmassage: Üben Sie mit Ihren Fingerspitzen gleichmäßigen Druck aus oder massieren Sie die Bereiche um die Außenseite Ihrer Augenhöhlen kreisförmig. Dies kann helfen, Verspannungen zu lösen und Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen.
• Analytisches Sehen: Wenn Sie ein beliebiges Objekt (oder eine Person, Wörter usw.) betrachten, können Sie versuchen, es mit Hilfe von Mikrobewegungen visuell zu analysieren. Im Grunde schauen Sie auf das Objekt und „zeichnen“ die Kanten und Linien innerhalb des Objekts, indem Sie die Details mit Ihren Augen nachzeichnen. Die Idee ist jedoch, sich schnell von Element zu Element zu bewegen, so dass Sie nicht anfangen und versuchen, sich auf ein bestimmtes Teil zu konzentrieren. Blinzeln Sie frei, während Sie gehen. Betrachten Sie dann das Objekt als Ganzes, um zu sehen, ob es klarer erscheint.
• Blitzlicht-Methode: Verwenden Sie einen Kartenstapel oder ein Spiel mit Dominosteinen als Flash-Karten. Ziehen Sie eine Karte oder einen Würfel aus dem Stapel, halten Sie ihn auf Armlänge und schauen Sie ihn weniger als eine Sekunde lang an, wobei Sie nach Belieben blinzeln. Hören Sie auf, ihn anzuschauen und versuchen Sie zu erraten, wie viele Punkte auf dem Domino waren oder um welche Karte es sich handelt.

Diese Übungen können Sie so lange wiederholen, bis sich Ihre Augen müde anfühlen. Sie können sich für jede Übung ein paar Minuten Zeit nehmen und sie mehrmals am Tag durchführen. Einige der oben genannten Übungen und viele andere wurden von einem Augenarzt im frühen^20. Jahrhundert namens Dr. William Bates entwickelt, der glaubte, dass man mit Hilfe von Übungen die Sehkraft verbessern und die Notwendigkeit einer Brille vermeiden kann.(9)

4. Grundlegende Gesundheitszustände behandeln

Sehprobleme stehen oft im Zusammenhang mit zugrundeliegenden Gesundheitsproblemen, wie z. B. Herzerkrankungen, Diabetes, Glaukom oder Nasennebenhöhlenentzündungen. Um Ihre Sehkraft zu verbessern, müssen Sie möglicherweise zuerst das andere Gesundheitsproblem behandeln. Arbeiten Sie mit Ihrem Augenarzt und einer medizinischen Fachkraft zusammen, um einen optimalen Plan für Ihr Hauptgesundheitsproblem und Ihre Sehkraft zu erstellen. Ihre Sehkraft kann sich von selbst verbessern, wenn Sie das andere Problem behandelt haben. Wenn dies nicht der Fall ist, besprechen Sie einen Plan, wie Sie Ihre Sehprobleme in Zukunft in den Griff bekommen.

Die folgenden natürlichen Strategien können dabei helfen, häufige Gesundheitsprobleme zu behandeln, die zu Sehproblemen führen:

• Minimieren Sie Sinus-Infektionen. Verstopfung und juckende, trockene oder tränende Augen durch Nebenhöhleninfektionen können zu verschwommenem Sehen führen. Einige Medikamente gegen Nasennebenhöhlenentzündungen und saisonale Allergien können als Nebenwirkung ebenfalls zu verschwommenem Sehen führen. Sie profitieren vielleicht von einigen natural remedies for sinus infections oder Möglichkeiten, um Infektionen von vornherein zu verhindern. Dazu gehören:(10)
  • Hydratisiert bleiben
  • Heißes Duschen oder Inhalieren von Dampf
  • Nasenspülung
  • Richtige Hygiene (halten Sie Ihre Hände sauber und halten Sie Ihre Finger von Nase, Mund und Augen fern)
• Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diabetes, Herzkrankheiten und viele andere Erkrankungen, die zu einer schlechten Sehkraft führen können, verbessern sich, wenn wir uns entsprechend ernähren. Obwohl sich die Anforderungen an die Ernährung je nach Gesundheitszustand ändern, ist eine Ernährung mit viel Gemüse und wenig verarbeiteten Lebensmitteln eine ziemlich einheitliche Empfehlung. Die meisten Menschen sollten auch fettes Fleisch, zugesetzten Zucker und einfache Kohlenhydrate sowie Lebensmittel mit begrenztem Nährwert auf ein Minimum reduzieren.
• Gehen Sie regelmäßig zur Augenuntersuchung. Der Augenarzt kann Probleme wie Infektionen, Gewebeschäden und andere Probleme erkennen, die zu verschwommenem Sehen führen können. Er kann auch Warnzeichen für zugrundeliegende Krankheiten erkennen und entsprechende Behandlungen oder Verordnungen empfehlen. Wenn Sie sich regelmäßig untersuchen lassen, erhöhen Sie Ihre Chancen, Sehprobleme oder andere ernsthafte Gesundheitsprobleme zu erkennen, bevor sie Ihre Sehkraft dauerhaft schädigen.
• Versuchen Sie natürliche Mittel gegen trockene Augen. Wenn dry eyes zu einer verschwommenen Sicht führen, versuchen Sie einige natürliche Heilmittel. Diese umfassen:
  • Vermeiden Sie Orte oder Aktivitäten mit viel Luftbewegung (windige Gegenden, ein Raum mit Ventilatoren, Radfahren usw.) oder schützen Sie Ihre Augen mit einer Schutzbrille
  • Meiden Sie Bereiche mit Zigarettenrauch oder Brandrauch
  • Verwendung eines Luftbefeuchters
  • Legen Sie warme Kompressen auf Ihre Augen und waschen Sie anschließend Ihre Augenlider mit einem sanften Reinigungsmittel
  • Essen Sie eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist
• Gehen Sie regelmäßig zur Schwangerschaftsvorsorge. Frauen mit Sehveränderungen während der Schwangerschaft benötigen möglicherweise vorübergehend eine Brille. Einige benötigen jedoch eine zusätzliche Überwachung wegen Blutdruck- und Krampfanfallsproblemen. Indem Sie Ihren Schwangerenbetreuer über Sehveränderungen informieren, können Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig auf Präeklampsie untersucht werden, so dass das Risiko für Sie und das Baby minimiert wird.

5. Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Studien haben ergeben, dass verschiedene Nahrungsergänzungsmittel bei der Augengesundheit helfen. Allerdings können nicht alle Augenprobleme durch Nahrungsergänzungsmittel verhindert oder verbessert werden. Zum Beispiel ist die stärkste Forschung für den Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Schutz der Sehkraft für altersbedingte macular degeneration. Wenn Ihr Arzt zustimmt, dass einige oder alle der unten aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel aufgrund Ihrer anderen Medikamente für Sie unbedenklich sind, können Sie sie ausprobieren, um zu sehen, ob sie Ihr verschwommenes Sehen oder Ihre allgemeine Augengesundheit verbessern:(11, 12)

• Vitamine B1 (Thiamin), C und E
• Selen
• Zink
• Lutein
• Kalzium
• Folsäure
• Omega-3-Fettsäuren
• Beta-Karotin
• Zeaxanthin

Viele dieser Antioxidantien und Vitamine sind auch in einer Ernährung zu finden, die viel gesundes Gemüse und Eiweiß enthält: (8)

• Grünes Blattgemüse und Eier enthalten Lutein und Zeaxanthin
• Zitrusfrüchte und viele Gemüsesorten haben Vitamin C
• Eier, Kaltwasserfisch, Nüsse und Oliven- oder Leinsamenöl haben gesunde Fettsäuren
• Grünes Blattgemüse, Rindfleisch und Hülsenfrüchte enthalten Zink
• Süßkartoffeln und Nüsse enthalten vitamin E

Vorsichtsmaßnahmen

• Suchen Sie immer dringend ärztliche Hilfe auf, wenn Sie eine plötzliche oder extreme Veränderung des Sehvermögens bemerken.
• Wenn Sie plötzlich und schmerzlos verschwommenes oder doppeltes Sehen haben, das von den folgenden Anzeichen oder Symptomen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf – Sie könnten einen Schlaganfall haben:
  • Schwindel
  • Herabhängen des Gesichts
  • Gleichgewichtsschwierigkeiten
  • Verschwommene Sprache, undeutliche oder verwechselte Worte
  • Taubheit oder Schwäche in einem Arm
• Wenn Sie schwanger sind und verschwommenes Sehen bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Dies kann ein Anzeichen für Präeklampsie sein.
• Plötzliches verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen, mit oder ohne andere Sehstörungen, können ein Zeichen für eine beginnende Migräne sein. Sie können auch lichtempfindlich sein, blinkende Lichter, Wellenlinien, Flecken oder Halos sehen oder sogar vorübergehend einen Teil Ihrer Sehkraft verlieren. Wenn dies bei Ihnen noch nie vorgekommen ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn diese Symptome gewöhnlich zusammen mit Kopfschmerzen auftreten, können Sie von einer Migränebehandlung profitieren. Besprechen Sie das Problem und die Symptome mit einem Arzt.
• Suchen Sie einen Augenarzt auf, um etwaige Sehveränderungen beurteilen zu lassen. Selbst vorübergehende oder allmähliche Veränderungen des Sehvermögens können auf einen ernsten Zustand hinweisen, der Ihre Gesundheit langfristig beeinträchtigen oder zum Verlust des Sehvermögens führen kann.
• Beginnen oder beenden Sie die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten nicht aufgrund von Nebenwirkungen, ohne die Änderung vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen.
• Beginnen Sie keine neuen Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzlichen Heilmittel für die Sehkraft, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Naturheilmittel können mit anderen Medikamenten interagieren und unerwartete Nebenwirkungen haben, die für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen gefährlich sein können.

Abschließende Überlegungen

• Verschwommenes Sehen ist sehr häufig. Es kann viele Ursachen haben, aber die häufigste ist einfach schlechtes Sehen. Diese kann mit einer Brille korrigiert werden.
• Andere häufige Ursachen für verschwommenes Sehen sind Migräne und zugrundeliegende Gesundheitsprobleme, wie z. B. ein Glaukom, eine Augeninfektion oder Migräne.
• Verschwommenes Sehen kann kommen und gehen oder dauerhaft sein. In einigen Fällen kann es die Vorstufe oder das Warnzeichen für eine dauerhafte Sehstörung sein. Je nach Ursache können die Symptome langsam oder plötzlich auftreten und verschwommenes Sehen auf einem oder beiden Augen verursachen.
• Es können auch andere Symptome auftreten, wie z. B. trübes oder verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen oder Schwindelgefühl. In einigen Fällen können diese auf ein ernstes Gesundheitsproblem hinweisen, wie z. B. einen Schlaganfall oder diabetische Retinopathie.
• Jede plötzliche oder signifikante Veränderung des Sehvermögens sollte sofort von einem Arzt untersucht werden.

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