Überaktive Blase Ursachen und 8 natürliche Heilmittel

Haben Sie schon einmal über Ihre Blasenkontrolle nachgedacht oder darüber, wie oft Sie pro Tag urinieren? Wahrscheinlich nicht, es sei denn, Sie haben ein Blasenkontrollproblem wie eine überaktive Blase. Überaktive Blase (OAB) ist ein Zustand, bei dem die Blase den Urin nicht normal halten kann. Eines der häufigsten Symptome dieses Gesundheitsproblems ist Harninkontinenz oder auslaufender Urin. Viele Menschen leiden im Stillen, aber wenn Sie derzeit ein Problem mit der Blase haben, sind Sie wirklich nicht allein. Es wird geschätzt, dass mindestens 33 Millionen Amerikaner eine überaktive Blase haben. (1)

Manchmal hat eine Person, die an einer überaktiven Blase leidet, kein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem. In anderen Fällen kann eine überaktive Blase die Folge von Medikamenten oder anderen ernsthafteren Gesundheitsproblemen sein, wie z. B. Diabetes, Nierenerkrankungen, Multiple Sklerose (MS) oder Parkinson-Krankheit. (2) OAB kann auch nach Operationen oder Geburten auftreten. Wie viel ist zu viel, wenn es um das Wasserlassen geht? Menschen mit OAB müssen typischerweise mehr als 8 Mal am Tag oder mehr als einmal in der Nacht urinieren. (3)

Es ist entscheidend, die Symptome der überaktiven Blase sofort zu behandeln. Eine frühzeitige Behandlung kann die höchst unerwünschten Symptome reduzieren oder sogar vollständig beseitigen. (4) Mit etwas Zeit und Mühe gibt es einige sehr praktikable und natürliche Möglichkeiten, wie Sie eine überaktive Blase überwinden können.


Was ist eine überaktive Blase? Symptome, auf die man achten sollte

Die überaktive Blase ist ein Syndrom oder eine Reihe von Symptomen, von denen man annimmt, dass sie auf plötzliche Kontraktionen der Muskeln in der Blasenwand zurückzuführen sind. (5) Beim Syndrom der überaktiven Blase beginnen die Muskeln, die die Blasenfunktion steuern, unwillkürlich zu arbeiten. Dies führt häufig zu Harninkontinenz oder zum Verlust der Kontrolle über die Blase. Der Urinverlust, den jemand mit OAB erlebt, kann so wenig wie einige Tropfen bis zu mehreren Unzen sein. Manchmal kann Inkontinenz ein Zeichen für etwas Einfaches sein, wie z. B. das tägliche Trinken von zu vielen koffeinhaltigen Getränken. In anderen Fällen kann die zugrunde liegende Ursache etwas Ernsteres sein.

Man sagt, dass eine überaktive Blase für 40 bis 70 Prozent der Inkontinenz verantwortlich ist. (6) Was ist Inkontinenz? Inkontinenz ist ein Mangel an freiwilliger Kontrolle über das Wasserlassen oder die Stuhlentleerung. Wenn Sie eine überaktive Blase haben, kann es zu Harninkontinenz oder zum Verlust der Kontrolle über das Wasserlassen kommen.

Es gibt eigentlich zwei verschiedene Arten von überaktiver Blase. „Trocken“ bedeutet, dass Sie viele Male am Tag einen plötzlichen, dringenden Harndrang verspüren. „Nass“ bedeutet, dass Sie einen plötzlichen, dringenden Harndrang haben und die Blase ausläuft, was auch als Dranginkontinenz bezeichnet wird. Sowohl „trocken“ als auch „nass“ können ohne eine zugrunde liegende Erkrankung auftreten. (7) Schätzungsweise 60 Prozent der OAB-Patienten haben eine trockene OAB (kein Urinverlust), während 40 Prozent eine feuchte OAB (Urinverlust) haben. (8)

OAB-Symptome können von Fall zu Fall unterschiedlich sein. Häufige Symptome einer überaktiven Blase sind: (9)

  • dringendes Bedürfnis zu urinieren
  • Urinabgang
  • häufiges Aufsuchen der Toilette

Diese Symptome können das Leben einer Person während der Wach- und Schlafstunden ernsthaft stören. Ständig auf die Toilette gehen zu müssen und nicht zu wissen, wann man Urinverlust haben könnte, kann eine Menge Stress verursachen. Wenn Sie bereits eine überaktive Blase haben, dann wissen Sie, wie wichtig es ist, immer in der Nähe einer Toilette zu sein.

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie viele Toilettengänge pro Tag als normal angesehen werden. Ein OAB-Betroffener verspürt typischerweise den Drang, acht oder mehr Mal an einem ganzen Tag oder in einem Zeitraum von 24 Stunden zu urinieren. Dieses dringende Bedürfnis, sich zu entlasten, kann sogar dann bestehen, wenn die Flüssigkeitsaufnahme gering ist. (10)


Ursachen und Risikofaktoren

Älter werden

OAB tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Es ist möglich, zu jedem Zeitpunkt im Leben eine überaktive Blase zu haben. Aber es ist besonders häufig bei älteren Erwachsenen. Die Prävalenz von OAB bei Menschen, die jünger als 50 Jahre sind, liegt bei weniger als 10 Prozent. Nach dem 60. Lebensjahr steigt die Prävalenz auf 20 bis 30 Prozent. (11)

Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Ursachen und Risikofaktoren, die mit OAB-Symptomen in Verbindung gebracht werden: (12)

Nervenschädigung

Eine gesunde, normal funktionierende Blase hält den Urin zurück, bis sie voll ist, und wird durch Nervensignale zum Entleeren veranlasst. Wenn jedoch ein Nervenschaden im Körper auftritt, können die Muskeln, die die Harnröhre (den Schlauch, der den Urin aus der Blase ableitet) umgeben, zu locker sein. Diese unerwünschte Lockerheit kann dazu führen, dass jemand inkontinent wird. Was kann eine Nervenschädigung verursachen, die dann zu Blasenleckage führen kann? Einige Möglichkeiten sind:

  • Operationen am Rücken oder im Becken
  • Diabetes
  • Bandscheibenvorfall
  • Multiple Sklerose
  • Parkinson-Krankheit
  • Bestrahlung
  • Schlaganfall

Schwache Beckenbodenmuskeln

Wenn die Beckenbodenmuskeln eines Mannes oder einer Frau schwach sind, kann es zu Problemen mit der Blasenkontrolle kommen. Die Beckenbodenmuskulatur ist wie eine Schlinge, die die Gebärmutter und die Blase zusammenhält. Bei Frauen führen Schwangerschaft und Geburt oft zu einer Dehnung und Schwächung der wichtigen Beckenbodenmuskeln. Wenn die Beckenbodenmuskulatur aus diesem oder einem anderen Grund geschwächt ist, kann die Blase aus ihrer Position heraussacken. Auch die Öffnung der Harnröhre dehnt sich und Urin tritt leicht aus.

Menopause

Bei Frauen verändert sich die Blase oft, nachdem der Körper durch menopause und macht OAB wahrscheinlicher. Eine Theorie ist, dass es einen Verlust von Östrogen gibt, das das Blasengewebe bildet. Oder es liegt am Älterwerden oder einer Kombination aus beidem.

Zusätzliches Gewicht oder Fettleibigkeit

Brauchen Sie einen weiteren Grund, um eine gesunde Taille anzustreben? Das Tragen von überflüssigen Pfunden wird mit OAB und Urinverlust in Verbindung gebracht. Das macht viel Sinn, da Übergewicht mehr Druck auf die Blase ausübt.

Diuretische Medikamente

Diuretika oder Wassertabletten werden sehr häufig bei Bluthochdruck verschrieben. Diese Medikamente bewirken, dass Ihr Körper Wasser und Salz schneller über den Urin ausscheidet. Dies kann zur Folge haben, dass sich die Blase schneller füllt und möglicherweise undicht wird.

Andere Ursachen hinter einigen OAB-Symptomen sind Blasensteine, Harnwegsinfektionen (UTI), Harnröhrenverengungen, gutartige Prostatavergrößerung (BPH) oder Blasentumore. Oft kann keine offensichtliche Ursache für eine überaktive Blase festgestellt werden. Dies wird als idiopathische überaktive Blase bezeichnet. (13)


Überaktive Blase vs. Urininkontinenz

Überaktive Blase

  • Zustand, bei dem die Blase den Urin nicht mehr normal halten kann.
  • Sie verspüren oft einen plötzlichen Harndrang oder erleben einen Unfall.
  • Definierendes Symptom ist Dringlichkeit oder die Unfähigkeit, das Wasserlassen aufzuschieben.
  • OAB ist typischerweise ein chronisches Problem
  • Erfordert oft eine Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, um Symptome wie Harninkontinenz loszuwerden.
  • Die Symptome, einschließlich Harninkontinenz, sind anhaltend.
  • Probleme mit der Blasenmuskulatur sind die Ursache dafür.
  • Kann durch regelmäßigen Konsum von Alkohol und Koffein in großen Mengen entstehen.
  • Schwere Gesundheitszustände können zu OAB führen, darunter ein Schlaganfall, Diabetes, Nierenerkrankungen, Multiple Sklerose (MS) oder die Parkinson-Krankheit.

Urin-Inkontinenz

  • Ist, wenn Sie die Kontrolle über Ihre Blase verlieren.
  • Ist keine Erkrankung, sondern ein Symptom.
  • Ist ein Symptom von OAB.
  • Kann durch einen Verlust oder eine Schwächung der Kontrolle über den Harnschließmuskel verursacht werden.
  • Kann ein Anzeichen für etwas Einfaches sein, wie z. B. ein einmaliges Ereignis mit zu viel Flüssigkeitsaufnahme, ein vorübergehendes Problem.
  • Ist ein häufiges Symptom einer Harnwegsinfektion zusammen mit einem brennenden Gefühl beim Wasserlassen und/oder Blut im Urin.

Konventionelle Behandlung

Die konventionelle Behandlung umfasst typischerweise verschreibungspflichtige Medikamente, insbesondere Antimuskarinika, die darauf abzielen, die Blase zu beruhigen. Zu den sieben gängigen Medikamenten gegen überaktive Blase gehören: Darifenacin (Enablex); Fesoterodin (Toviaz); Mirabegron (Myrbetriq); Oxybutynin (Ditropan XL, ein Hautpflaster namens Oxytrol, ein topisches Gel namens Gelnique und Generika); Solifenacin (Vesicare); Tolterodin (Detrol und Generika, Detrol LA) und Trospium (Sanctura, Sanctura XR und Generika).

Eine Analyse dieser Medikamente zeigte, dass keines dieser Medikamente offensichtlich besser ist als die anderen. Welchen Unterschied haben sie gefunden? Neben den Kostenunterschieden gab es auch unterschiedliche Nebenwirkungen wie Verstopfung, Mundtrockenheit, Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen und Schwindelgefühl. Selbst die meisten konventionellen Ärzte werden Ihnen hoffentlich raten, es mit Änderungen des Lebensstils zu versuchen, bevor Sie zu Medikamenten greifen. (14)

In schwereren Fällen kann ein Arzt Botulinumtoxin (BOTOX®) injizieren, um die Blasenmuskulatur zu beruhigen. Auch diese Behandlung ist nicht ohne mögliche und oft schwerwiegende Nebenwirkungen wie Harnwegsinfektionen, Harnverhalt (die Blase kann nicht vollständig entleert werden), Hämaturie (Blut im Urin), Müdigkeit und Schlaflosigkeit. (15)


8 Natürliche Heilmittel für eine überaktive Blase

1. Kegel-Übungen

Wenn ein schwacher Beckenboden die Ursache für Ihre OAB ist, kann Kegel-Übungen können diese Übungen sehr helfen. Diese Beckenbodenübungen können überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden und sie kommen sowohl Männern als auch Frauen zugute. Wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, können sie einer überaktiven Blase wirklich helfen.

Melody Denson, MD, eine zertifizierte Urologin beim Urology Team in Austin, TX, empfiehlt diese Übungen für OAB. Sie sagt: „Sie werden einen Reflexmechanismus auslösen, der die Blase entspannt. Wenn Sie einen enormen Harndrang verspüren, hilft es, einen Kegel zu machen, bevor Sie zur Toilette laufen, den Blasenkrampf zu beruhigen und den Urin zu halten, bis Sie dort sind.“ (16)

2. Vermeiden Sie diätetische Auslöser

Reduzieren Sie deutlich die folgenden Nahrungsmittel und Getränke, die bekanntermaßen zu einer überaktiven Blase beitragen: (17)

  • Alkohol
  • Koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel
  • Zitrussäfte und -früchte
  • Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke
  • Scharfe Lebensmittel
  • Künstliche Süßstoffe
  • Milch und Milchprodukte
  • Zucker und stark zuckerhaltige Lebensmittel (übertreiben Sie es auch nicht mit dem Honig und wählen Sie einen qualitativ hochwertigen Honig, den Sie verwenden)

Koffein, Alkohol und bestimmte Medikamente wie Diuretika sind als Hauptursachen für akute Inkontinenz bekannt, insbesondere bei der älteren Bevölkerung. (18) Cranberry-Saft ist überraschenderweise eine weitere Sache, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an OAB leiden. Obwohl Cranberrysaft oft für die Gesundheit der Blase empfohlen wird, wirkt er bei OAB tatsächlich als Reizmittel. (19)

3. Achten Sie auf die Flüssigkeitszufuhr

Es ist wichtig, jeden Tag genug Wasser zu trinken, um zu vermeiden Dehydrierung. Wenn Sie jedoch zu viel Flüssigkeit direkt vor dem Schlafengehen trinken, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Blase entleeren müssen. Viele OAB-Patienten leiden unter Nykturie, d.h. dem Bedürfnis, mehrmals pro Nacht zu urinieren. Dies ist natürlich sehr störend für eine gute Nachtruhe. Außerdem kommt ein wirklich guter Schläfer möglicherweise nicht schnell aus dem Bett und kann so ungewollt ins Bett machen. Um dieses Risiko und die OAB-Symptome in der Nacht zu reduzieren, wird empfohlen, die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen zu begrenzen. Ein Vorschlag ist, nach 17 oder 18 Uhr keine Flüssigkeiten mehr zu trinken (20)

4. Doppel-Void

Ein weiterer natürlicher Weg, der bei OAB-Symptomen, besonders nachts, hilft, ist das Doppelharnlassen. Das bedeutet, dass Sie nicht nur einmal, sondern zweimal urinieren, bevor Sie ins Bett gehen. Melody Denson, MD (zertifizierter Urologe) empfiehlt: „Gehen Sie auf die Toilette, putzen Sie sich dann die Zähne und gehen Sie den Rest Ihrer Schlafenszeit-Routine durch. Dann, kurz bevor Sie sich hinlegen – auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie gehen müssen – versuchen Sie zu urinieren und sehen Sie, ob Sie noch einen Esslöffel oder so herauspressen können.“ (21)

5. Planen Sie Toilettengänge

Um Ihre Blase wieder zu trainieren, können Sie versuchen, täglich ein Tagebuch über Harndrang und Toilettengänge sowie über jeden Urinverlust zu führen. Nachdem Sie herausgefunden haben, wie oft Sie täglich auf die Toilette gehen, können Sie beginnen, Ihre Toilettengänge zu planen, indem Sie etwa 15 Minuten zu der normalerweise erwarteten Zeit hinzufügen. Auch wenn Sie nicht auf die Toilette müssen, halten Sie sich an die geplanten Zeiten. Im Laufe der Zeit können Sie die Zeitspanne zwischen den Harnentleerungen verlängern. Dies soll die Kontrolle über die Blase verbessern. (22)

6. Urinieren verzögern

Das Hinauszögern des Wasserlassens ist ein weiterer Teil einer typischen Technik zum Blasentraining. Es hört sich vielleicht nicht angenehm an, aber wenn Sie es noch ein paar Minuten aushalten können, nachdem Sie den Harndrang verspürt haben, können Sie dazu beitragen, Ihre Blase wieder zu trainieren. Indem Sie die Haltezeit allmählich erhöhen, können Sie schließlich und im Idealfall mindestens drei bis vier Stunden durchhalten, ohne auf die Toilette zu müssen. Wenn Sie es irgendwann wirklich nicht mehr aushalten können, gehen Sie auf die Toilette (ich möchte nicht, dass Sie einen sichtbaren Unfall haben!), aber halten Sie sich an Ihre nächste geplante Zeit zum Wasserlassen. (23) Die Anwendung von Entspannungstechniken, wie z. B. tiefes Atmen, kann helfen, die Wartezeit erträglicher zu machen.

7. Versuchen Sie Akupunktur

Eine im British Journal of Urology veröffentlichte Studie bietet eine weitere natürliche Behandlungsmöglichkeit für OAB: Akupunktur! Die 20 Probanden der Studie erhielten einmal pro Woche eine Akupunkturbehandlung über insgesamt 10 Wochen. Jede Behandlungssitzung dauerte 30 Minuten und zielte auf die Akupunkturpunkte SP6, CV4 (RN4) und KI3. Die Ergebnisse dieser Studie waren hervorragend: 77 Prozent der Patienten mit idiopathischer Detrusorinstabilität wurden symptomatisch geheilt. (24, 25) Die idiopathische Detrusorinstabilität (IDI) spielt eine Rolle bei der OAB, da sie eine häufige Ursache für Lagersymptome des unteren Harntrakts ist, einschließlich Dringlichkeit, Häufigkeit und Dranginkontinenz. (26)

8. Raucherentwöhnung

Die Gründe, mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören, sind im Grunde endlos. Hier ist ein weiterer. Rauchen reizt nicht nur die Blase, es erhöht auch das Risiko von bladder cancer. Das Rauchen von Zigaretten kann auch zu Hustenkrämpfen führen, die Probleme mit Stressinkontinenz verstärken. (27) Stressharninkontinenz tritt auf, wenn die Blase bei körperlicher Aktivität oder Anstrengung, z. B. beim Husten oder Heben von schweren Gegenständen, Urin abgibt. (28) Jeder, der raucht und mit einer überaktiven Blase zu tun hat, sollte sofort mit dem Rauchen aufhören.


Vorsichtsmaßnahmen und korrekte Diagnose

Die Hauptsymptome von OAB können auch bei anderen Gesundheitszuständen wie Blasenkrebs auftreten, urinary tract infection (UTI) und einer vergrößerten Prostata auftreten. Blut im Urin zu sehen, ist kein Symptom von OAB. (29)

Ein plötzlicher und häufiger Harndrang ist sowohl bei OAB als auch bei einer Harnwegsinfektion üblich. Wie können Sie den Unterschied zwischen diesen beiden Gesundheitsproblemen der Harnwege erkennen? Im Gegensatz zu OAB geht eine Harnwegsinfektion mit anderen Symptomen einher, wie z. B. Unbehagen beim Wasserlassen. Außerdem sind die OAB-Symptome kontinuierlich, während die Symptome einer Harnwegsinfektion plötzlich auftreten und auch Fieber beinhalten können. (30)

Überlaufinkontinenz ist durch den unwillkürlichen Abgang von Urin aus einer übervollen Harnblase gekennzeichnet, oft in Abwesenheit jeglichen Harndrangs. Dieser Zustand ist nicht mit OAB verbunden. Sie tritt typischerweise bei Menschen auf, die eine Verstopfung des Blasenausgangs haben, die bei gutartiger Prostatahyperplasie, Prostatakrebs oder einer Verengung der Harnröhre auftreten kann. Überlaufinkontinenz kann auch auftreten, wenn der Muskel, der für die Entfernung von Urin aus der Blase verantwortlich ist, zu schwach ist, um die Blase auf normale Weise zu entleeren. (31)

Es ist sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu stellen, wenn Sie irgendwelche Veränderungen in Ihrem Urin und/oder Ihren Uriniergewohnheiten feststellen.


Abschließende Überlegungen

Ich möchte nicht, dass eine überaktive Blase Sie an Ihr Zuhause oder genauer gesagt, an Ihr heimisches Badezimmer kettet. Ich hoffe, dass diese natürlichen Tipps Ihnen helfen werden, die Kontrolle über Ihre Blase und Ihr Leben wiederzuerlangen. Es ist leicht, Aspekte unserer Gesundheit für selbstverständlich zu halten.

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist eine überaktive Blase, aber bitte schreiben Sie sie nicht einfach als normalen Teil des Alterns ab, mit dem Sie für den Rest Ihres Lebens zurechtkommen müssen. Die OAB-Symptome sind etwas, das Sie verbessern und hoffentlich beseitigen können, wenn Sie bereit sind, die für eine natürliche Behandlung erforderlichen Veränderungen vorzunehmen und die entsprechenden Anstrengungen zu unternehmen.

Schieben Sie die Behandlung Ihrer Symptome der überaktiven Blase nicht auf. Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Behandlung die unerwünschten OAB-Symptome reduzieren oder sogar vollständig beseitigen kann.

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