Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und mehr geistige Klarheit in Ihrem Alltag? Viele von uns sind einfach gestresst und überwältigt von so vielen täglichen Anforderungen. Nur einen Moment der Ruhe und Harmonie zu haben, würde wirklich helfen, unser Leben zu verbessern.
Das ätherische Sandelholzöl verhilft den Anwendern zu mehr Klarheit und Gelassenheit aufgrund seiner umfangreichen therapeutischen Vorteile. Dieses besondere ätherische Öl hat nicht nur einen erstaunlichen Duft, Sandelholz kann auch eine Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die geistige Gesundheit haben, zusammen mit vielen anderen überraschenden heilenden Eigenschaften.
Was ist ätherisches Sandelholzöl?
Sandelholzöl ist allgemein für seinen holzigen, süßen Geruch bekannt. Es wird häufig als Basis für Produkte wie Weihrauch, Parfüm, Kosmetik und Aftershave verwendet. Es lässt sich auch gut mit anderen Ölen mischen.
Traditionell ist Sandelholzöl ein Teil der religiösen Traditionen in Indien und anderen östlichen Ländern. Der Sandelholzbaum selbst wird als heilig angesehen. Der Baum wird für verschiedene religiöse Zeremonien verwendet, einschließlich Hochzeiten und Geburten. (1)
Sandelholzöl ist eines der teuersten ätherischen Öle, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Das hochwertigste Sandelholz ist die indische Variante, bekannt als Santalum album. Auch auf Hawaii und in Australien wird Sandelholz produziert, aber es gilt nicht als von der gleichen Qualität und Reinheit wie die indische Sorte. (2)
Um den größten Nutzen aus diesem ätherischen Öl zu ziehen, muss der Sandelholzbaum mindestens 40-80 Jahre lang wachsen, bevor die Wurzeln geerntet werden können. Ein älterer, reiferer Sandelholzbaum produziert typischerweise ein ätherisches Öl mit einem stärkeren Geruch. Die Verwendung von Wasserdampfdestillation oder CO2-Extraktion extrahiert das Öl aus den reifen Wurzeln. Bei der Wasserdampfdestillation wird Hitze verwendet, die viele Verbindungen abtöten kann, die Öle wie Sandelholz so großartig machen. Suchen Sie nach CO2-extrahiertem Öl, was bedeutet, dass es mit so wenig Hitze wie möglich extrahiert wurde.
Sandelholzöl enthält zwei primäre aktive Komponenten, Alpha- und Beta-Santalol. (3) Diese Moleküle erzeugen den starken Duft, der mit Sandelholz assoziiert wird. Alpha-Santalol speziell wurde für mehrere gesundheitliche Vorteile bewertet. Einige dieser Vorteile sind die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle bei Tierversuchen, die Verringerung von Entzündungen und die Verringerung der Ausbreitung von Hautkrebs. (4, 5, 6)
Die Vorteile von Sandelholz sind zahlreich, aber es gibt ein paar, die besonders hervorstechen. Lassen Sie uns einen Blick auf diese werfen!
Sandelholz Ätherisches Öl Vorteile
1. Geistige Klarheit
Einer der wichtigsten Vorteile von Sandelholz ist, dass es die geistige Klarheit fördert, wenn es in der Aromatherapie oder als Duft verwendet wird. Aus diesem Grund wird es oft für Meditation, Gebet oder andere spirituelle Rituale verwendet.
Eine Studie, die in der internationalen Zeitschrift Planta Medica veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von Sandelholzöl auf Aufmerksamkeit und Erregungsniveau. Die Forscher fanden heraus, dass die Hauptverbindung von Sandelholz, Alpha-Santalol, hohe Werte für Aufmerksamkeit und Stimmung erzeugte.(7)
Inhalieren Sie etwas Sandelholzöl, wenn Sie das nächste Mal einen großen Abgabetermin haben, der geistige Konzentration erfordert, Sie aber trotzdem während des Prozesses ruhig bleiben wollen.
2. Entspannend und beruhigend
Zusammen mit Lavendel und Kamille steht Sandelholz häufig auf der Liste der ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, um Angstzustände, Stress und Depressionen zu lindern.(8)
Eine Studie, die im Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Patienten, die Palliativpflege erhielten, sich viel entspannter und weniger ängstlich fühlten, wenn sie vor der Pflege eine Aromatherapie mit Sandelholz erhielten, verglichen mit Patienten, die kein Sandelholz erhielten. (9)
3. Natürliches Aphrodisiakum
Praktizierende der ayurvedischen Medizin verwenden Sandelholz traditionell als Aphrodisiakum.(10) Da es eine natürliche Substanz ist, die das sexuelle Verlangen steigern kann, hilft Sandelholz, die Libido zu erhöhen und kann Männern mit Impotenz helfen.
Um Sandelholzöl als natürliches Aphrodisiakum zu verwenden, versuchen Sie, ein paar Tropfen in das Massageöl oder die topische Lotion zu geben.
4. Adstringierend
Sandelholz ist ein mildes Adstringens, was bedeutet, dass es kleine Kontraktionen in unseren weichen Geweben, wie Zahnfleisch und Haut, hervorrufen kann. Viele Aftershaves und Gesichtswasser verwenden Sandelholz als einen ihrer Hauptbestandteile, um die Haut zu beruhigen, zu straffen und zu reinigen.
Wenn Sie eine adstringierende Wirkung von Ihren natürlichen Körperpflegeprodukten wünschen, können Sie ein paar Tropfen Sandelholzöl hinzufügen. Viele Menschen verwenden Sandelholzöl auch zur Bekämpfung von Akne und dunklen Flecken.(11)
5. Antiviral und antiseptisch
Sandelholz ist ein ausgezeichnetes antivirales Mittel. Es hat sich als vorteilhaft erwiesen, um die Replikation von häufigen Viren zu verhindern, wie z.B. Herpes-Simplex-Viren-1 und -2. (12, 13)
Weitere Anwendungsgebiete sind die Reduzierung von Entzündungen bei leichten Hautreizungen wie oberflächlichen Wunden, Pickeln, Warzen oder Furunkeln. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Öl immer an einer kleinen Stelle testen, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen, oder mischen Sie es zuerst mit einem Basis-Trägeröl.
Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie auch mit einer Tasse Wasser gurgeln, dem ein paar Tropfen antivirales Sandelholzöl zugesetzt sind.
6. Entzündungshemmend
Sandelholz ist auch ein entzündungshemmendes Mittel, das bei leichten Entzündungen wie Insektenstichen, Kontaktreizungen oder anderen Hauterkrankungen Linderung verschaffen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass die aktiven Verbindungen in Sandelholz Entzündungsmarker im Körper, sogenannte Zytokine, verringern können. Es wird angenommen, dass diese Wirkstoffe (Santalole) ähnlich wie NSAID-Medikamente wirken, ohne die möglichen negativen Nebenwirkungen.(14)
7. Schleimlösend
Sandelholz ist ein ausgezeichnetes schleimlösendes Mittel, das bei der natürlichen Behandlung von Erkältungen und Husten hilfreich sein kann. Geben Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder einen Waschlappen und inhalieren Sie, um die Schwere und Dauer eines Hustens zu reduzieren.(15)
8. Anti-Aging
Sandelholz ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Schäden zu reduzieren, die durch freie Radikale verursacht werden, welche die Alterung fördern. Es ist auch ein natürliches Mittel gegen Entzündungen.
Laut einer wissenschaftlichen Übersichtsarbeit mit dem Titel „Sandalwood Album Oil as a Botanical Therapeutic in Dermatology“, die 2017 veröffentlicht wurde, zeigen klinische Studien die Fähigkeit von Sandelholzöl, auf natürliche Weise Akne, Ekzeme, Schuppenflechte, gewöhnliche Warzen und Molluscum contagiosum.(16)
Versuchen Sie, fünf Tropfen Sandelholzöl in eine unparfümierte Lotion zu geben und sie direkt auf das Gesicht aufzutragen, um eine natürliche Anti-Aging-Wirkung zu erzielen oder um Akne und andere kleinere Hautprobleme zu behandeln.
9. Harnwegsinfektionen
Obwohl es keine klinischen Studien gibt, die diesen Nutzen belegen, ist die innerliche Anwendung von Sandelholz von der deutschen Kommission E für die unterstützende Behandlung von Infektionen der unteren Harnwege zugelassen. Die Monographie der deutschen Kommission E empfiehlt einen viertel Teelöffel (1-1,5 Gramm) ätherisches Sandelholzöl bei Harnwegsinfektionen. Diese Behandlung sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und soll nicht länger als sechs Wochen dauern.(17)
10. Anti-Krebs-Wirkungen
Studien am Tiermodell zeigen, dass Sandelholzöl und sein aktiver Bestandteil, das Alpha-Santalol, als chemopräventive Mittel wirken. Eine topische Anwendung, die fünf Prozent Sandelholzöl enthält, zeigt chemopräventive Effekte auf chemisch induzierten Hautkrebs bei Tierversuchen.
Inzwischen zeigen Laboruntersuchungen, dass alpha-Santalol die Tumorinzidenz und -multiplikation in einer zeit- und konzentrationsabhängigen Weise reduziert.(18)
Verwendung von ätherischem Sandelholzöl
Vielleicht sind Sie bereits mit den therapeutischen Eigenschaften anderer ätherischer Öle vertraut. Jedes ätherische Öl hat seine eigenen einzigartigen Vorteile und Sandelholz ist da nicht anders. Aromatherapie ist die Anwendung von ätherischen Ölen zur Verbesserung des psychischen oder physischen Wohlbefindens. Sie können ätherische Öle diffundieren, inhalieren oder topisch auf die Haut auftragen.
Viele Menschen finden ätherische Öle hilfreich zur Stressbewältigung und Entspannung. Düfte sind stark mit unseren Emotionen und Erinnerungen verbunden. Das liegt daran, dass sich unsere Duftrezeptoren in der Nähe der emotionalen Zentren in unserem Gehirn befinden, der Amygdala und dem Hippocampus. Forscher glauben, dass bestimmte Düfte helfen können, beruhigende oder friedliche Gefühle auszulösen. Andere Öle können mit bestimmten Hormonen, Neurotransmittern oder Enzymen interagieren, was zu einer spezifischen Veränderung in der Chemie unseres Körpers führt.
Sandelholz hat nicht nur viele Vorteile, sondern auch vielfältige Verwendungsmöglichkeiten. Traditionell ist es aufgrund seiner heilenden Eigenschaften ein wichtiges therapeutisches Mittel in der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda. In dieser traditionellen Medizin wird Sandelholzöl unter anderem zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, Verdauungsproblemen, Husten, Depressionen sowie Infektionen eingesetzt.
Sandelholz hat auch eine zentrierende Wirkung, ähnlich wie Lavendel beruhigend auf den Körper wirken kann. Sandelholz kann helfen, den Fokus, die geistige Klarheit und das Gleichgewicht zu erhöhen.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, Sandelholz ätherisches Öl zu probieren:
1. Entspannung
Inhalieren Sie ein paar Tropfen des ätherischen Sandelholzöls vor dem Stretching, einer Barre- oder Yogastunde oder einer anderen Entspannungszeit, um die Stimmung zu verbessern. Verwenden Sie es vor einer stillen Zeit, einem Gebet oder einem Tagebuch, um Ihre Fähigkeit zur Entspannung und Konzentration zu steigern.
2. Fokus
Der beste Weg, um die geistige Klarheit von Sandelholz zu erhalten, ist, ein paar Tropfen, etwa 2-4, auf die Knöchel oder Handgelenke in Zeiten von hohem Stress oder Überforderung während des Tages aufzutragen. Sie können das Öl auch direkt inhalieren, wenn Sie es nicht direkt auf Ihre Haut auftragen möchten. Verwenden Sie es in einem Diffusor, damit jeder im Haus in den Genuss kommt. Oder geben Sie am Ende eines langen Tages ein paar Tropfen ins Badewasser.
3. Für den Körper
Die Verwendung von Sandelholzöl in Hautpflegeprodukten ist weit verbreitet. Eine großartige Anwendung für die Hautpflege: Mischen Sie Sandelholzöl mit einem Basisöl, um trockene Haut zu behandeln. Werden Sie kreativ und mischen Sie Sandelholz mit anderen ätherischen Ölen, um Ihre eigene Mischung zu kreieren. Mischen Sie zum Beispiel 4-5 Tropfen Sandelholz mit Rosen- und Vanilleöl und geben Sie es zu einer unparfümierten Lotion für eine romantische, duftende, holzige Mischung.
Oder Sie können versuchen, Ihr eigenes hausgemachtes Männerparfüm herzustellen, indem Sie Sandelholz mit verschiedenen anderen ätherischen Ölen mischen, um einen erdigen, männlichen Duft zu erzeugen. Sie können Sandelholz auch als Basis für Ihre eigene , selbstgemachte Haarspülung verwenden. Sandelholz ist eine großartige Ergänzung zur Haarspülung, um Schuppen zu verhindern.
4. Reinigung & Heimanwendung
Sie können das ätherische Sandelholzöl im Haushalt auf verschiedene Weise verwenden:
- Geben Sie ein paar Tropfen auf ein Holzscheit, bevor Sie es im Kamin verbrennen.
- Verwenden Sie es in Ihrem Auto, indem Sie 2-3 Tropfen auf den Lüftungsschacht der Klimaanlage geben, um während der Rushhour eine ruhige Wachsamkeit zu bewahren.
- Da Sandelholz antiseptische Eigenschaften hat, kann es auch bei der Desinfektion der Waschmaschine helfen. Geben Sie 10-20 Tropfen pro Wäsche hinzu.
- Fügen Sie Sandelholzöl zu einem Fußbad hinzu, um zusätzliche Entspannung zu fördern.
Sandelholz ätherisches Öl Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen
Es sind keine größeren Nebenwirkungen bei der Verwendung von Sandelholz bekannt. Bei manchen Menschen kann es bei der äußerlichen Anwendung zu leichten Hautreizungen kommen. Wie bei jedem ätherischen Öl sollten Sie zuerst einen kleinen Test auf der Haut durchführen, bevor Sie es überall anwenden. Mischen Sie Sandelholzöl immer zuerst mit einem Trägeröl oder einer Lotion, um es zu verdünnen, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Gängige Trägeröle sind: Mandelöl, Jojobaöl oder Traubenkernöl.
Menschen mit Nierenerkrankungen sowie Säuglinge und Kinder sollten Sandelholz nicht innerlich anwenden. Schwangere oder stillende Mütter sollten Sandelholzöl nicht innerlich anwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Sandelholzöl in irgendeiner Weise verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen, eine medizinische Erkrankung haben oder Medikamente einnehmen.(18)
Wählen Sie immer ein ätherisches Sandelholzöl, das 100 Prozent rein, von therapeutischer Qualität und aus kontrolliert biologischem Anbau ist, um Potenz, Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
Abschließende Überlegungen
- Zu den Vorteilen von Sandelholzöl gehört seine Fähigkeit, geistige Klarheit und Entspannung zu fördern.
- Sandelholzöl wird bei Erkältungen, Husten, Harnwegsinfektionen, Akne, Ekzemen, Schuppenflechte und vielem mehr eingesetzt.
- Sandelholzöl hat die Fähigkeit, als natürliches Adstringens, entzündungshemmend, antiviral und schleimlösend zu wirken.
- Dieses unglaubliche Öl zeigt Anti-Krebs-Effekte, speziell wenn es um Hautkrebs geht.
- Verwenden Sie Sandelholzöl in einem selbstgemachten Eau de Cologne oder Parfüm. Sie können es auch in Ihrem Bad verwenden.
- Wählen Sie immer ein ätherisches Sandelholzöl, das 100 Prozent rein, von therapeutischer Qualität und zertifiziert biologisch ist.