Raynaud-Syndrom + 6 Wege zur Bewältigung der Symptome

Haben Sie jemals ein taubes oder kribbelndes Gefühl in Ihren Fingern und Zehen, wenn es draußen wirklich kalt ist? Für die meisten Menschen ist dies nur ein gelegentliches Problem, das auftritt, wenn der Blutfluss zu Ihren Extremitäten reduziert ist. Für manche Menschen ist dies jedoch ein anhaltendes Problem, das zu unangenehmen und unschönen Anfällen oder Episoden führt.

Etwa 5 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten haben das Raynaud-Syndrom. Es gibt zwei Arten dieser Erkrankung – eine, die sporadisch auftritt und nicht erklärt werden kann, und eine andere, die mit anderen Gesundheitszuständen verbunden ist, insbesondere mit Autoimmunerkrankungen wie Sklerodermie. Der Umgang mit dem Raynaud-Syndrom kann beängstigend und frustrierend sein, aber es gibt natürliche Möglichkeiten, die Schwere und Häufigkeit der Attacken zu reduzieren, die Ihre Finger blau und taub werden lassen. Indem Sie Ihre niedrige Körpertemperatur kontrollieren, Ihren Stresspegel reduzieren und Aktivitäten vermeiden, die eine verminderte Durchblutung auslösen können, werden Sie in der Lage sein, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen, so dass sie der Vergangenheit angehören.

Was ist das Raynaud-Syndrom?

Das Raynaud-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die die Blutgefäße betrifft, die das Blut vom Herzen zu verschiedenen Teilen des Körpers transportieren. Bei Menschen mit Raynaud-Syndrom kommt es zu kurzen Episoden von Vasospasmen, wodurch sich die Blutgefäße verengen und der Blutfluss zu den Extremitäten reduziert wird.

Der Zustand wurde erstmals 1862 von einem französischen Arzt namens Maurice Raynaud beschrieben. Er erklärte die „dreifarbige Veränderung“, die auftritt, wenn sich die Blutgefäße verengen und die Blutzufuhr zu den Extremitäten unterbrechen. Zuerst erscheinen die Finger und Zehen blass oder weiß, dann werden sie wegen des Sauerstoffmangels schnell bläulich. Dann, wenn das Blut wieder in diese Bereiche zurückfließt, werden sie rot.(1)

Es gibt zwei Arten des Raynaud-Syndroms, die sich durch ihre Ursachen und Symptome unterscheiden. Das primäre Raynaud-Syndrom, das auch als Raynaud-Krankheit bezeichnet wird, ist die häufigere Form dieser Erkrankung und ist dafür bekannt, dass sie weniger schwerwiegend ist. Die Ursache des primären Raynaud-Syndroms ist nicht bekannt, aber es ist bekannt, dass die Erkrankung isoliert von anderen Gesundheitsproblemen auftritt und zu einem verminderten Blutfluss in den Arterien führt.

Das sekundäre Raynaud-Syndrom – oft auch Raynaud-Phänomen genannt – ist die schwerere Form dieser Erkrankung, die die Arterien betrifft. Es wird angenommen, dass es durch eine zugrundeliegende Krankheit oder einen Gesundheitszustand, wie Bindegewebsstörungen, oder andere Umwelt- und Lebensstilfaktoren verursacht wird.

Anzeichen und Symptome

Die Symptome sowohl des primären als auch des sekundären Raynaud-Syndroms sind ähnlich. Menschen mit Raynaud-Syndrom erleben in der Regel eine Attacke, die durch kalte Temperaturen oder Stress ausgelöst wird. Die Attacke betrifft in der Regel die Finger und Zehen, aber manchmal machen sich die Symptome auch in den Ohren, der Nase, den Lippen und den Brustwarzen bemerkbar. Die Symptome können bei jedem Anfall an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten und müssen nicht unbedingt an allen Fingern und Zehen gleichzeitig auftreten. Die Symptome können sich nur in einem oder zwei Fingern oder Zehen bemerkbar machen, oder sie beginnen dort und breiten sich dann auf die anderen aus.

Ein Raynaud-Anfall wird durch die Verengung der Blutgefäße verursacht, was zu einem geringen oder fehlenden Blutfluss in den Extremitäten führt. Dies wird als „Vasospasmus“ bezeichnet, ein Begriff, der die plötzliche Verengung Ihrer Blutgefäße beschreibt. Während eines Anfalls werden die betroffenen Bereiche Ihres Körpers wahrscheinlich:(2)

zuerst weiß und dann blau werden
sich taub und kalt anfühlen
Kribbeln
sich schmerzhaft anfühlen
Rot werden, wenn der Blutfluss zurückkehrt
Pochen und Brennen, wenn der Blutfluss zurückkehrt

Nicht nur der Verlust des Blutflusses verursacht Raynaud-Symptome, sondern auch die Rückkehr des Blutflusses führt zu einem pochenden und brennenden Gefühl, bis die Attacke vorbei ist.

Die Dauer einer Raynaud-Attacke variiert. Sie kann nur wenige Minuten andauern oder sich über viele Stunden hinziehen. Je nach Auslöser können die Attacken täglich, sogar mehrmals am Tag oder nur ab und zu auftreten.

Es gibt einige Komplikationen, die mit dem Raynaud-Syndrom verbunden sind. Das sekundäre Raynaud-Syndrom kann zu einer Gewebeischämie führen, die durch eine unzureichende Blutversorgung von Körperteilen verursacht wird. Dies kann zu digitalen Geschwüren führen, wodurch sich Wunden an Ihren Fingern und Zehen bilden, und zu Gangrän, was sich auf das tatsächliche Absterben von Körpergewebe in Ihren Extremitäten bezieht. Obwohl dies selten ist, kann Raynaud auch zu einer Amputation führen.(3)

Ursachen und Risikofaktoren

Obwohl die Ursache des primären Raynaud-Syndroms nicht bekannt ist, gibt es einige Auslöser, die zu einem Anfall führen können. Zu den zwei häufigsten Auslösern gehören:

Kalte Temperaturen: Es ist bekannt, dass die Exposition gegenüber kalten Temperaturen einen Raynaud-Anfall auslöst, was zu einer plötzlichen Verengung der Blutgefäße und einem verminderten Blutfluss in den Extremitäten führt. Die Forschung zeigt, dass die Exposition gegenüber kalten Temperaturen, insbesondere bei Personen mit anderen Haut- oder Blutkrankheiten, mehr Raynaud-Attacken auslösen kann.(4)
Stress: Höherer Stress und Angstzustände stehen in Zusammenhang mit mehr Raynaud-Attacken, auch wenn Sie nicht kalten Temperaturen ausgesetzt sind. Stress und Angst sind auch mit einer größeren Schwere der Attacken bei allen Temperaturen verbunden, so eine im Journal of Behavioral Medicine veröffentlichte Studie.(5)

Das sekundäre Raynaud-Syndrom kann durch eine Reihe von Bedingungen oder Faktoren verursacht werden. Viele Menschen mit Raynaud-Syndrom haben eine andere Krankheit oder einen anderen Gesundheitszustand, der ihre Arterien oder Nerven betrifft. Zu den Krankheiten, die am häufigsten mit dem Raynaud-Syndrom in Verbindung gebracht werden, gehören:

Sklerodermie: Sklerodermie ist eine Autoimmun- und Bindegewebserkrankung, die wörtlich übersetzt „harte Haut“ bedeutet. Sie wird durch ein abnormales Wachstum des Bindegewebes verursacht, das Ihre Haut und inneren Organe stützt. Bei Menschen mit Sklerodermie wird die Haut dick und hart, und es kommt zum Aufbau von Narbengewebe. Die Blutgefäße können von der systemischen Sklerodermie betroffen sein, was die Blutzirkulation in kleineren Arterien im Körper einschränkt, wie z. B. in den Fingern und Zehen. Die Forschung zeigt, dass die meisten Menschen mit dieser Erkrankung Raynaud-Symptome erleben, meist schon früh im Krankheitsverlauf.(6)
Lupus: Lupus ist eine weitere Art von Autoimmunerkrankung, die die Haut betrifft. Eines der häufigsten Lupus-Symptome ist eine schlechte Durchblutung der Extremitäten, die Raynaud-Anfälle verursachen kann. Laut einer in Brasilien durchgeführten Untersuchung tritt das Raynaud-Phänomen bei 18 bis 46 Prozent der Patienten mit systemischem Lupus erythematodes auf, der Art von Lupus, die den gesamten Körper betrifft.(7)
Rheumatoide Arthritis: Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die die Gelenke betrifft und zu Schwellungen in und um bestimmte Gelenke, wie die der Hände, führen kann. Einige andere Symptome der rheumatoiden Arthritis sind Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Steifheit und Schwierigkeiten, sich normal zu bewegen. Daten deuten darauf hin, dass rheumatoide Arthritis zu den Krankheiten gehört, die mit dem Raynaud-Syndrom assoziiert sind.(8)
Atherosklerose: Atherosklerose ist ein Herz- oder Gefäßproblem, das auftritt, wenn die Blutgefäße dick und steif werden. Eines der Hauptsymptome sowohl der Atherosklerose als auch des Raynaud-Syndroms ist plötzliches Taubheitsgefühl in den Armen und Beinen. Da Atherosklerose die Blutgefäße beeinträchtigt, haben Forscher herausgefunden, dass sie mit Vasospasmen in Verbindung steht, die die Fließgeschwindigkeit des Blutes verlangsamen und zu Raynauds Symptomen führen.(9)
Sjögren-Syndrom: Das Sjögren-Syndrom ist eine Autoimmunerkrankung, die vor allem die Tränen- und Speicheldrüsen betrifft, aber auch Weichgewebe, Gelenke und Nerven im Körper angreifen kann. Diese Krankheit tritt auf, wenn Ihr Körper zusätzliche Antikörper im Blut produziert, die Ihre gesunden Zellen und Gewebe angreifen. Forschungen, die im Journal of Rheumatology veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass das Sjögren-Syndrom und das Raynaud-Phänomen miteinander verbunden sind, da eine Querschnittsstudie ergab, dass 13 Prozent der Patienten (40 von 320 Patienten) mit primärem Sjögren-Syndrom auch Raynaud-Symptome zeigten.(10)
Buerger-Krankheit: Das Buerger-Syndrom ist eine Erkrankung, die die Blutgefäße in Ihren Armen und Beinen betrifft. Es führt dazu, dass die Blutgefäße anschwellen, wodurch der Blutfluss behindert wird und sich Blutgerinnsel bilden können. Die Buerger-Krankheit verursacht Symptome des Raynaud-Syndroms wie kalte Hände und Füße, Veränderungen der Hautfarbe, Schmerzen in den Extremitäten und schmerzhafte Wunden.(11)
Schilddrüsenprobleme: Einige Menschen mit Schilddrüsenproblemen, insbesondere mit einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), haben eine Intoleranz gegenüber Kälte, die zu Problemen mit dem Blutfluss in den Extremitäten führen kann.
Blutkrankheiten: Blutstörungen, die die Blutgefäße beeinträchtigen und den Blutfluss reduzieren, sind ebenfalls mit dem Raynaud-Syndrom verbunden. Kryoglobuline, zum Beispiel, ist eine Blutkrankheit, die durch abnorme Proteine im Blut verursacht wird. Bei Menschen mit Kryoglobulinen können kalte Temperaturen ein Aufflackern der Erkrankung verursachen, was zu Verklumpungen in den Blutgefäßen führt.

Das sekundäre Raynaud-Syndrom kann auch durch die folgenden Faktoren verursacht werden:(12)

Hand- und Fußverletzungen: Das Raynaud-Syndrom kann sich nach einer Verletzung Ihrer Hand oder Ihres Fußes entwickeln. Dies kann durch einen Unfall oder eine Art von Trauma, einen chirurgischen Eingriff oder nach einer Erfrierung der Fall sein.
Sich wiederholende Handlungen: Einige sich wiederholende Handlungen oder Bewegungen, wie z. B. das Tippen, die Verwendung von vibrierenden Werkzeugen oder das Klavierspielen, können die Arterien und Nerven schädigen, was zu Raynaud-Symptomen führt.
Rauchen und Alkoholkonsum: Die Forschung zeigt, dass Rauchen und Nikotinbelastung einer der größten Risikofaktoren für Raynaud ist. Eine Studie ergab auch, dass starker Alkoholkonsum das Risiko für die Entwicklung von Raynaud-Symptomen bei Frauen erhöht. Die Forscher fanden jedoch heraus, dass mäßiger Rotweinkonsum das Risiko für Raynaud reduziert.(13, 14)
Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente führen zu einer Verengung der Arterien, senken Ihren Blutdruck oder können den Blutfluss beeinflussen. Diese Wirkungen können Ihr Risiko für eine Raynaud-Attacke erhöhen. Zu den Medikamenten, die einen sekundären Raynaud-Anfall verursachen können, gehören Betablocker, Antibabypillen, Allergie-Medikamente, Diätpillen, Migräne-Medikamente, die Ergotamin enthalten, und einige Krebsmedikamente, einschließlich Cisplatin und Vinblastin.(15)

Frauen erkranken häufiger als Männer sowohl am primären als auch am sekundären Raynaud-Syndrom. Primäre Raynaud-Symptome treten in der Regel vor dem 30. Lebensjahr auf, während sekundäre Raynaud-Symptome meist erst nach dem 30.

Konventionelle Behandlung

Bei den meisten Patienten mit Raynaud-Syndrom hat es sich als hilfreich erwiesen, kalte Temperaturen zu vermeiden und Hände und Füße warm zu halten, um die Anfälle zu reduzieren. Bei denjenigen, die weiterhin unter den Symptomen leiden, wird eine Reihe von pharmakologischen und chirurgischen Therapien eingesetzt.

Für Menschen, bei denen sich die Symptome durch Änderungen des Lebensstils nicht verbessern, gibt es Strategien zur Vasodilatation, die helfen können, das Auftreten von Raynaud-Attacken zu reduzieren. Dazu gehört in der Regel die Einnahme von Medikamenten, die helfen, den Blutfluss zu regulieren und die plötzliche Verengung der Blutgefäße zu vermeiden. Einige Beispiele für Medikamente, die zu diesem Zweck eingesetzt werden, sind Nitrate, Kalziumkanalblocker und Prostaglandine.

Nitrate werden verwendet, um Ihre Blutgefäße zu erweitern. Einige Menschen mit Raynaud-Syndrom verwenden Nitrat-Creme oder -Gel-Formulierungen auf der betroffenen Stelle, um die Schwere der Schmerzen während einer Attacke zu verringern. Die Forschung zeigt jedoch, dass viele Patienten, die Nitrate für das Raynaud-Syndrom verwenden, Kopfschmerzen haben, die ihre Anwendung einschränken. (2)

Kalziumkanalantagonisten werden zur Behandlung von schweren Raynaud-Fällen eingesetzt. Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Medikamente unerwünschte Wirkungen haben, einschließlich Kopfschmerzen, niedrigem Blutdruck und Erweiterung der Blutgefäße.(16)

Prostaglandin E1 ist ein natürlich vorkommendes Prostaglandin, das als Medikament zur Öffnung der Blutgefäße eingesetzt wird. Die Forschung zeigt, dass es eine wirksame Form der Behandlung für Patienten mit Raynaud-Phänomen sein kann, indem es die Anfälle einschränkt und hilft, digitale Geschwüre zu heilen. Es gibt einige unerwünschte Nebenwirkungen, die mit Prostaglandin E1 verbunden sind, darunter Kopfschmerzen und Übelkeit. (2)

Bei schweren Fällen von Raynaud kann eine Operation helfen, Attacken zu verhindern. Bei der Operation werden die Nerven in den Händen und Füßen blockiert, was helfen kann, den Blutfluss in den Arterien zu kontrollieren. Manchmal sind wiederholte Spritzen notwendig, um die Symptome nach der Operation zu lindern, besonders nach einigen Jahren.

Für Patienten mit sekundärem Raynaud-Syndrom ist die Behandlung der Grunderkrankung, die die Anfälle verursacht, am wichtigsten.

6 Natürliche Heilmittel für Raynaud-Syndrom-Symptome

1. Vermeiden Sie kalte Temperaturen

Die Forschung zeigt, dass die richtige Isolierung des Körpers und die Vermeidung von kalten Temperaturen die beiden wichtigsten Änderungen des Lebensstils sind, die zur Vermeidung von Raynaud-Attacken vorgenommen werden sollten. Sie müssen sich vor kalten Temperaturen schützen, was bedeutet, dass Sie zusätzliche Schichten tragen und immer Ihre Hände und Füße bedecken, wenn es draußen kalt ist. Achten Sie darauf, dicke Fäustlinge und Socken sowie warme Schuhe zu tragen. Es kann auch helfen, Hand- und Fußwärmer zu verwenden, wenn Sie in den kühleren Monaten nach draußen gehen wollen. (2)

Hier sind einige weitere Möglichkeiten, wie Sie kalte Temperaturen vermeiden und Raynaud-Anfälle verhindern können:

Bereiten Sie sich mit zusätzlicher Kleidung vor, wenn Sie an einen klimatisierten Ort gehen
Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie etwas aus dem Gefrierschrank nehmen
Vermeiden Sie schnelle Temperaturwechsel, wie z. B. das Eintauchen der Hände in kaltes Wasser.
Lassen Sie in den kälteren Monaten Ihr Auto vor dem Fahren warmlaufen
Bewegen Sie Ihre Arme und Beine, wenn sie kalt sind, um die Blutzirkulation zu verbessern
Massieren Sie Ihre Finger und Zehen, wenn sie kalt sind

2. Reduzieren Sie emotionalen und physischen Stress

Emotionaler oder körperlicher Stress kann zu einer Gefäßverengung führen und Raynaud-Symptome auslösen. Daher kann es hilfreich sein, natürliche Stressabbau-Mittel in Ihren Tagesablauf einzubauen, um Anfälle zu reduzieren.(17) Welche Maßnahmen können Sie in Ihren Alltag integrieren, um Ihr Stressniveau zu senken? Beispiele dafür sind Yoga, Spaziergänge im Freien, Meditation oder Andachtsübungen. Achten Sie darauf, sich um sich selbst zu kümmern und jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen.

Wenn Sie glauben, dass Ihnen Unterstützung dabei helfen würde, Ihre emotionalen Stressoren zu verarbeiten, sollten Sie eine kognitive Verhaltenstherapie in Betracht ziehen oder sich einer Selbsthilfegruppe mit Gleichgesinnten anschließen. Auch das Engagement in einem örtlichen religiösen Verein, Mütterclub oder Aktivitätsclub kann ein großer Stressabbau sein.

Wenn es um physischen Stress geht, können mechanische Belastungen Ihrer Finger vermehrt vasospastische Anfälle verursachen. Die Forschung zeigt, dass eine längere Belastung durch Vibrationen zu einem Blutstau in Ihren Extremitäten führen kann, und andere sich wiederholende Handbewegungen können problematisch sein, weil sie Ihre Arterien und Nerven schädigen können. Das Vermeiden dieser Praktiken, wenn möglich, kann helfen, Raynaud-Attacken zu reduzieren. (17)

3. Mit dem Rauchen aufhören

Untersuchungen zeigen, dass der Blutfluss in den Fingern von Menschen, die regelmäßig rauchen, reduziert ist. Aus diesem Grund sollten Raucher, die sowohl am primären als auch am sekundären Raynaud-Syndrom leiden, unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie bereits erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie es mit geistig-körperlichen Praktiken wie Akupunktur, Wirbelsäulenmanipulation, Meditation, Reiki, geführten Bildern und Entspannungstechniken.(18)

4. Essen Sie eine entzündungshemmende Diät

Das sekundäre Raynaud-Syndrom ist häufig mit den Symptomen einer Autoimmunerkrankung verbunden, so dass die Arbeit an der Umkehrung oder Linderung der Erkrankung auch die Raynaud-Attacken reduzieren kann. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist eine Ernährung voller entzündungshemmender Lebensmittel, wie Omega-3-Fettsäuren, grünes Blattgemüse, Beeren, wild gefangener Lachs und Knochenbrühe. Nüsse und Samen, hochwertiges Bio-Fleisch, frisches Gemüse sowie Gewürze und Kräuter sind ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl.

Zusätzlich zur Aufnahme dieser heilenden Lebensmittel in Ihre Ernährung müssen Sie Lebensmittel vermeiden, die Ihr Immunsystem schwächen und zu Entzündungen führen. Bestimmte Lebensmittel können eine Entzündungsreaktion auslösen und die Autoimmunsymptome verschlimmern. Dazu gehören raffinierte Kohlenhydrate, Lebensmittel, die mit künstlichen Zutaten und Chemikalien hergestellt werden, Alkohol und sogar Koffein.

5. Versuchen Sie Akupunktur

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Akupunktur hilfreich sein kann, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren und die Gelenksteifigkeit bei Patienten mit Raynaud-Phänomen zu verbessern. Eine Studie mit 33 Patienten mit Raynaud-Syndrom ergab, dass Akupunktur eine sinnvolle Behandlungsalternative darstellt. In der Studie fanden die Forscher heraus, dass die Patienten, die sich der Akupunktur unterzogen, eine signifikante Abnahme der Häufigkeit von Raynaud-Attacken erlebten, die Anzahl der erlebten Attacken reduzierten und die Dauer des reduzierten Blutflusses verringerten.(19, 20)

6. Vermeiden Sie „vasokonstriktorische“ Medikamente

Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das zu einer verminderten Durchblutung führen und Ihr Risiko für eine Raynaud-Attacke erhöhen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige Alternativen. Dazu gehören Antibabypillen, Medikamente gegen Allergien, Diätpillen, Migränemittel, die Ergotamin enthalten, Betablocker, die Ihre Herzfrequenz verlangsamen, einige ADHS-Medikamente und bestimmte Krebsmedikamente. (12)

Raynaud-Syndrom Stichpunkte

Das Raynaud-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die die Blutgefäße betrifft, die das Blut vom Herzen zu verschiedenen Teilen des Körpers transportieren. Wenn sich die Blutgefäße verengen, ist der Blutfluss vermindert und dies kann zu Raynaud-Attacken führen.
Raynaud-Attacken betreffen in der Regel Ihre Finger und Zehen. Da die Durchblutung Ihrer Extremitäten reduziert ist, werden Ihre Finger und Zehen wahrscheinlich erst weiß und dann blau. Außerdem fühlen sie sich kalt und taub an, bis die Durchblutung zurückkehrt. Sobald der Blutfluss in diese Bereiche zurückkehrt, werden sie rot und beginnen zu kribbeln oder zu brennen, bis der Anfall vorbei ist.
Kalte Temperaturen, emotionaler Stress und Rauchen können eine Raynaud-Attacke auslösen. Es gibt keine bekannte Ursache für das primäre Raynaud-Syndrom, aber es wird angenommen, dass das sekundäre Raynaud-Syndrom mit Bindegewebserkrankungen wie Sklerodermie zusammenhängt.