Bei der Entscheidung, was Sie unter Ihrer Trainingskleidung tragen sollen, geht es um Aussehen, Komfort, Halt und sogar um Slipeinlagen. Was Sie normalerweise tragen, wird Ihnen im Fitnessstudio wahrscheinlich nicht so gut dienen. Genauso wie Sie Ihre Trainingskleidung so wählen, dass sie sich mit Ihrem Körper bewegt, brauchen Sie Unterwäsche, die ebenfalls Leistung bringt und Sie nicht behindert.
Sport-BHs
Ein Sport-BH ist eine logische Wahl für Aerobic, Laufen und jede Aktivität, die Springen beinhaltet. Aber auch für Pilates, Yoga und fast jede andere sportliche Aktivität ist er eine gute Wahl. Sport-BHs geben Halt, um Hüpfen und unbequeme Bewegungen zu reduzieren. Sie sind so konzipiert, dass sie sich gut bewegen, wenn Sie sich drehen und beugen.
Sport-BHs haben im Laufe der Jahre einen langen Weg zurückgelegt und Sie können sie in fast jedem Stil finden, den Sie benötigen, um Ihre Form und den Schnitt Ihrer Oberteile anzupassen. Während die ursprünglichen Stile komprimierend waren, können Sie Stile finden, die Unterstützung geben, ohne Sie komplett zu plätten.
Wählen Sie Sport-BHs aus atmungsaktivem, schweißableitendem Material und nicht aus Baumwolle. Dies hilft, Scheuern zu vermeiden und ist während des Trainings bequemer.
Wenn Sie kleine Brüste haben und kein Problem mit dem Hüpfen haben, können Sie ohne BH trainieren. Beachten Sie, dass das Scheuern der Brustwarzen ein häufiges Problem ist, das ein Sport-BH verhindern kann. Der Bereich unter Ihren Brüsten ist ebenfalls anfällig für Scheuerstellen. Wählen Sie daher einen BH, der in diesem Bereich über einen glatten Gummizug verfügt, und verwenden Sie Anti-Scheuerstellen-Präparate, wenn Sie dennoch Probleme haben.
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Unterwäsche
Die Entscheidung, welche Art von Unterwäsche Sie unten tragen sollen, kann etwas Experimentierfreude erfordern. Jede Frau hat eine andere Form und einen anderen Stil. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihr Tanga, Slip, Boy-Shorts oder Bikini beim Sport hochrutscht oder Sie irritiert. Es ist gut, damit zu experimentieren, welcher Unterwäschestil für Ihre Aktivität und Körperform am besten funktioniert.
Die erste Regel ist, dass feuchtigkeitsableitende und atmungsaktive Stoffe für das Training bevorzugt werden. Während Baumwolle den ganzen Tag über getragen werden kann, sollten Sie für das Training Stoffe wählen, die die Feuchtigkeit besser von der Haut weg transportieren können. Baumwolle ist zwar atmungsaktiv, kann aber möglicherweise nicht mithalten, wenn Sie ins Schwitzen kommen.
Sport kann die Reizung Ihrer Unterwäsche verstärken. Wählen Sie daher eher glatte Stoffe als Spitze und vermeiden Sie Designs mit Verzierungen. Elastische Bündchen an den Hüften und Beinöffnungen sollten nicht so eng sein, dass Sie sich bei Bewegung scheuern.
Das Tragen eines Tangas ist eine beliebte Wahl für die Bewegungsfreiheit und zur Vermeidung von Höschenfalten. Allerdings müssen Sie darauf achten, dass er nicht an der falschen Stelle reibt und Reizungen im Schritt verursacht. Im schlimmsten Fall kann das Ihr Risiko einer vaginalen Infektion erhöhen. Sie sollten nach Modellen suchen, die einen breiteren Bund für mehr Komfort haben.
Viele Modelle von Lauftights und Trainingsshorts haben ein integriertes Innenfutter und erfordern keine Unterwäsche. Das kann eine bequeme Wahl sein.
Sie können auch Höschenlinien mit Unterwäsche von Jockey und anderen Marken vermeiden, die lasergeschnitten sind und ohne ein elastisches Band hergestellt werden. Das Ergebnis ist, dass der Stoff keine Linie auf Ihrer Haut bildet.
Um Irritationen und Infektionen zu vermeiden, sollten Sie nach dem Training saubere, trockene Unterwäsche anziehen. Der beste Weg, diese Probleme zu vermeiden, ist, Ihre Haut und Genitalien trocken zu halten.
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Shapewear
Es ist verlockend, Shapewear zu tragen, die sofort das tut, wofür Sie in Ihrem Trainingskurs mindestens ein paar Wochen brauchen werden. Aber es ist am besten, diesem Drang zu widerstehen, besonders wenn Sie zu einem Pilates- oder Yogakurs gehen. Sie müssen in der Lage sein, frei zu atmen, und Ihr Trainer muss genau sehen können, was Sie tun.
Wenn Sie andererseits ein bisschen Shapewear brauchen, um sich wohl genug zu fühlen, um überhaupt zum Sportunterricht zu gehen oder Ihre Trainingskleidung in der Öffentlichkeit zu tragen, dann greifen Sie zu Spanx oder einer anderen Marke.