Das Olivenblatt wurde erstmals im alten Ägypten medizinisch genutzt, wo es als Symbol für himmlische Macht diente. Seitdem werden Olivenblätter therapeutisch in der menschlichen Ernährung als Extrakt, Kräutertee und Pulver verwendet.
Das Olivenblatt enthält viele potentiell bioaktive Verbindungen, die antioxidative, blutdrucksenkende, entzündungshemmende und blutzuckersenkende Eigenschaften haben – ähnlich wie die bekannten Vorteile des Olivenöls.
Immer mehr Studien beweisen, dass Olivenblattextrakt ein kraftvolles medizinisches Werkzeug ist, mit Vorteilen wie Unterstützung des Immunsystems, erhöhter Energie und Förderung eines gesunden Blutdrucks. Aufgrund der vielversprechenden wissenschaftlichen Studien, die auf sein medizinisches Potenzial hinweisen, gewinnt das Olivenblatt weiterhin an Anerkennung für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile.
Was ist Olivenblattextrakt?
Olivenblattextrakt wird aus den Blättern des Olivenbaums, Olea europaea genannt, gewonnen. Der Olivenbaum gehört zur Familie der Oleaceae, zu der auch Arten wie Flieder, Jasmin, Forsythie und die echte Esche gehören. Er ist ein immergrüner Tee oder Strauch, der in Asien, Afrika und im Mittelmeerraum heimisch ist. Forscher glauben, dass der Olivenbaum seinen Ursprung vor etwa 6.000-7.000 Jahren in der Region hatte, die dem alten Persien und Mesopotamien entspricht.
Typischerweise ist der Olivenbaum ein kurzer Baum, der selten eine Höhe von 26 bis 49 Fuß überschreitet. Die Blüten des Olivenbaums sind klein, weiß und gefiedert, und die Blätter haben eine silber-grüne Farbe. Die Oliven werden im grün-violetten Stadium geerntet und der Samen der Olive wird gemeinhin als Kern bezeichnet, in Großbritannien nennt man ihn Stein.
In den frühen 1800er Jahren wurden zerkleinerte Olivenblätter in Getränken verwendet, um Fieber zu senken, und ein paar Jahrzehnte später wurden sie in Tee zur Behandlung von Malaria eingesetzt. In der marokkanischen Medizin wird Olivenblatt als Infusion verwendet, um den Blutzucker zu stabilisieren und Diabetes zu kontrollieren. Diese medizinischen Vorteile des Olivenblattextrakts kommen von den kraftvollen Verbindungen der Pflanze.
Eine bioaktive Verbindung, die in Olivenblättern vorhanden ist, ist das Secoiridoid Oleuropein, das bis zu 6-9 Prozent der Trockenmasse in den Blättern ausmachen kann. Andere bioaktive Komponenten sind Secoiridoide, Flavonoide und Triterpene. Dabei handelt es sich um pflanzliche Stoffwechselprodukte, die über Zellsignalwege und antioxidative Wirkungen gesundheitliche Vorteile bieten.
Oleuropein, eine der primären Verbindungen im Olivenblatt, hat seit den frühen 1900er Jahren wegen seiner antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften Aufmerksamkeit erregt. Studien haben herausgefunden, dass Oleuropein, das ein Polyphenol ist, ein starkes Antioxidans ist, das hilft, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Oleuropein zeigte auch Anti-Krebs-Funktionen, als es Tumore bei Tieren zurückgehen oder verschwinden ließ.
Gesundheitliche Vorteile
1. Senkt den Blutdruck
Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Wirksamkeit von Olivenblattextrakt im Vergleich zu Captopril, einem Medikament, das Patienten mit Bluthochdruck oder Hypertonie gegeben wird. Fünfhundert Milligramm Olivenblattextrakt, zweimal täglich über acht Wochen eingenommen, reduzierten signifikant den systolischen und diastolischen Blutdruck.
Während sowohl Olivenblattextrakte als auch Captopril in der Lage waren, hohen Blutdruckwerten vorzubeugen, führte die Behandlung mit Olivenblättern auch zu einer Senkung des Triglyceridspiegels (Verringerung des schlechten Cholesterins); außerdem gibt es, im Gegensatz zu Olivenblättern, eine Reihe von möglichen Nebenwirkungen bei der Einnahme von Captopril, einschließlich Schwindel, Geschmacksverlust und trockenem Husten.
2. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
Olivenblätter werden seit Tausenden von Jahren als pflanzliches Tonikum verwendet, um die kardiovaskuläre Funktion zu unterstützen. Es wurde gezeigt, dass hohe Dosen von Olivenblattextrakt helfen, erhöhte LDL-Cholesterinwerte zu reduzieren und bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks zu helfen.
Oleuropein, das Hauptglykosid im Olivenblatt, und Hydroxytyrosol, das Hauptprodukt von Oleuropein, das in Oliven und Olivenblattextrakt enthalten ist, wurden beide mit der Reduzierung von koronaren Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.
Eine Studie, die an der School of Biomedical Sciences in Australien durchgeführt wurde, untersuchte Ratten, die 16 Wochen lang mit einer fett- und kohlenhydratreichen Diät gefüttert wurden. Die Ratten, die nicht behandelt wurden, entwickelten Anzeichen von erhöhter Fettablagerung im Bauch und in der Leber, Kollagenablagerung in Herz und Leber, kardiale Steifheit und oxidative Stressmarker.
Die Ratten, die mit Olivenblattextrakten behandelt wurden, hatten verbesserte oder normalisierte kardiovaskuläre, hepatische (Leberfunktion) und metabolische Zeichen. Diese Studie legt nahe, dass Olivenblattextrakte in der Lage sein könnten, kardiovaskulären Stress und chronische, krankheitsverursachende Entzündungen beim Menschen umzukehren.
3. Bekämpft Diabetes
Eine Studie, die in Griechenland durchgeführt wurde, hat die Auswirkungen von Olivenblattextrakten auf die Bildung von fortgeschrittenen Glykationsendprodukten (bekannt als AGEs) gemessen, das sind Substanzen, die ein Faktor bei der Entwicklung von Diabetes und vielen anderen chronischen Krankheiten sein können. Die Hemmung der AGE-Bildung ist ein präventives und therapeutisches Ziel für Patienten mit Diabetes, und eine Studie aus dem Jahr 2013 hat herausgefunden, dass Olivenblattextrakte genau das tun und auf natürliche Weise die Symptome von Diabetes verbessern.
Olivenblattextrakte haben eine hypoglykämische Wirkung, das heißt, sie senken den Blutzuckerspiegel im Körper. Das Olivenblatt kontrolliert auch den Blutzuckerspiegel im Körper. Die Polyphenole im Olivenblatt spielen eine wichtige Rolle bei der Verzögerung der Produktion von Zucker, der entzündliche Krankheiten wie Diabetes verursacht.
Eine 2017 in Molecules veröffentlichte Übersichtsarbeit fand Beweise für die Wechselwirkungen und kombinierten Vorteile der Polyphenole, die in Olivenblattextrakten enthalten sind. Diese Polyphenole waren in der Lage, eine Verbesserung des Blutzuckerspiegels bei Prädiabetes zu bewirken.
Es gibt auch einige Beweise an Tieren, die darauf hindeuten, dass Olivenblatt bei der Gewichtsabnahme helfen kann, indem es die Expression bestimmter Gene reguliert, die bei der Gewichtszunahme eine Rolle spielen. Aber um sicher zu sein, dass Olivenblätter bei der Gewichtsabnahme helfen, sind weitere Forschungen notwendig.
4. Kann das Risiko von Krebs reduzieren
Olivenblätter können eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs spielen, weil sie den angiogenen Prozess, der das Wachstum von Tumoren stimuliert, stoppen können. Die Verbindung Oleuropein hat eine antioxidative und antiangiogene Wirkung, indem sie die Vermehrung und Migration von fortgeschrittenen Tumorzellen hemmt.
Eine 2009 in Griechenland durchgeführte Studie hat zum ersten Mal gezeigt, dass Olivenblattextrakte eine starke antioxidative Potenz haben und die Vermehrung von Krebs- und Endothelzellen hemmen. Olivenblattextrakte verlangsamten das Wachstum von Zellen, die mit Brustkrebs, Harnblasenkrebs und Gehirnkrebs assoziiert sind.
5. Verbessert die Gehirnfunktion
Ein weiterer Nutzen des Olivenblattes ist seine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass Oleuropein, einer der Hauptbestandteile des Olivenblattes, die Symptome oder das Auftreten von altersbedingten Störungen, wie Demenz und Alzheimer, reduziert.
Die Forschung legt nahe, dass es eine Verbindung zwischen freien Radikalen und Alzheimer gibt. Da das Olivenblatt ein Antioxidans ist, hilft es, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu bekämpfen und das Gehirn vor Gedächtnisverlust zu schützen. Die Verwendung von Olivenblatt-Infusionen oder -Extrakten ist ein sicherer und effektiver Weg, um die Alzheimer-Krankheit natürlich zu behandeln.
Eine in vivo Studie, die in der Zeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass Oleuropein in der Lage ist, die Autophagie zu induzieren, wodurch eine Abnahme der aggregierten Proteine und eine Reduzierung der kognitiven Beeinträchtigung erreicht wird. Im Grunde bedeutet dies, dass Olivenblattextrakt aufgrund dieser Verbindung den geordneten Abbau und das Recycling unserer zellulären Bestandteile fördert.
6. Behandelt Arthritis
Arthritis ist eine Gelenkerkrankung, die Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht. Das Schlüsselwort hier ist Schwellung – was Entzündung bedeutet. Weil das Olivenblatt ein entzündungshemmendes Mittel ist, wirkt es als natürliches Arthritismittel.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 fand heraus, dass Olivenblattextrakte die Schwellung der Pfoten bei Ratten mit Arthritis signifikant reduzierten; das liegt daran, dass die Extrakte in der Lage waren, die Entzündung zu reduzieren, die in den Gelenken vorhanden war. Osteoarthritis ist die häufigste Art von Arthritis, von der mehr als 33 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind. Sie tritt auf, wenn sich der Knorpel zwischen den Knochen und dem Gelenk abnutzt, was dazu führt, dass die Knochen aneinander reiben, anstatt ihnen den Schutz und das Polster des Knorpels zu geben.
Studien haben gezeigt, dass Olivenblattextrakte die chronischen Schmerzen, die mit Osteoarthritis verbunden sind, verringern und die Produktion von Zytokinen und Enzymen, die Marker für den Entzündungsprozess sind, reduzieren.
7. Tötet Bakterien und Pilze
Ein wichtiger Vorteil des Olivenblatts ist seine Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, einschließlich Candida-Infektionen, Meningitis, Lungenentzündung, chronische Müdigkeit, Hepatitis B, Malaria, Gonorrhöe, Gürtelrose und Tuberkulose. Es behandelt auch auf natürliche Weise Ohr-, Zahn- und Harnwegsinfektionen.
Eine Studie aus dem Jahr 2003 hat bewiesen, dass Olivenblattextrakte eine antimikrobielle Wirkung gegen Bakterien und Pilze haben. Dies deutet darauf hin, dass das Olivenblatt als natürliches Antibiotikum wirkt, aufgrund seiner Fähigkeit, einige bakterielle Infektionen zu bekämpfen. In der Studie töteten die Olivenblattextrakte fast alle getesteten Bakterien, einschließlich Dermatophyten (verursachen Infektionen auf der Haut, den Haaren und Nägeln), Candida albicans (ein Erreger von oralen und genitalen Infektionen) und Escherichia coli Zellen (Bakterien, die im unteren Darm gefunden werden).
Und eine Studie aus dem Jahr 2017 fand heraus, dass Olivenblattextrakt als antimikrobielles Mittel wirkt, das lebensmittelbedingte Krankheitserreger, einschließlich E. coli und Salmonellen, kontrolliert.
8. Stärkt das Immunsystem
Das Olivenblatt hat antivirale Eigenschaften, was ihm die Fähigkeit verleiht, die Erkältung zu bekämpfen oder zu verhindern, sowie gefährliche Viren zu behandeln. Die Forschung zeigt, dass Olivenblattextrakte effektiv gegen eine Reihe von krankheitsverursachenden Mikroben kämpfen, einschließlich einiger der Viren, die Grippe und andere Infektionen der Atemwege verursachen.
Die kraftvollen Verbindungen, die in Olivenblättern gefunden werden, zerstören eindringende Organismen und erlauben es Viren nicht, sich zu replizieren und eine Infektion zu verursachen. Tatsächlich ist das Olivenblatt so gesundheitsfördernd, dass die Behandlung mit Olivenblattextrakten in einer Studie der New York University School of Medicine viele HIV-1-Infektions-assoziierte Veränderungen umkehrte.
Und eine Studie aus dem Jahr 2019 fand heraus, dass, wenn Olivenblattextrakt an High-School-Sportler für neun Wochen während ihrer Wettkampfsaison verabreicht wurde, es eine signifikante 28-prozentige Reduzierung der Krankheitstage gab, die von denjenigen genommen wurden, die mit Olivenblatt supplementierten.
9. Schützt die Haut
Olivenblatt hat die Kraft, jahrelange Schäden an Ihrer Haut und die Zeichen des Alterns rückgängig zu machen. Aufgrund der antioxidativen Eigenschaften des Olivenblattes hilft es, bestimmte Arten von Zellschäden zu verhindern, insbesondere solche, die durch Oxidation verursacht werden. Lebensmittel und Kräuter, die Antioxidantien enthalten, sind großartige Werkzeuge für die Gesundheit Ihrer Haut und Zellen.
Die Division of Biochemical Pharmacology in Japan fand heraus, dass Olivenblattextrakt, wenn er Mäusen mit UV-Strahlenschäden verabreicht wurde, die Hautdicke und die Hautelastizität verringerte, was Anzeichen für Hautschäden sind. Die Behandlung hemmte auch die Karzinogenese der Haut und das Tumorwachstum.
Einige weitere Vorteile von Olivenblättern können sein
- mehr Energie
- Linderung von Zahnschmerzen
- vermindertes Verlangen nach Essen
- Linderung von Gelenkschmerzen
- Regulierung des Herzschlages
- verbesserte Wundheilung
Verwendungen
Der einfachste Weg, die Vorteile des Olivenblattes zu nutzen, ist der Kauf eines Extraktes, den Sie in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online finden können. Achten Sie darauf, ein Bio-Produkt zu kaufen, um sicherzustellen, dass es keine Pestizide enthält.
Olivenblattextrakte werden manchmal in Hautcremes und anderen Kosmetika verwendet, so dass Sie auch versuchen können, 5 bis 10 Tropfen Olivenblattextrakt in Ihr eigenes Gesichtswasser oder Ihre Lotion zu geben, um von den Vorteilen des Olivenblattes für die Haut zu profitieren.
Wie lange dauert es, bis Olivenblattextrakt wirkt? Die Ergebnisse hängen von Ihren gesundheitlichen Zielen ab, aber Studien mit Olivenblatt zeigen, dass es innerhalb von 8 Wochen wirksam ist.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Olivenblattextrakt zu Hause zu verwenden:
- Olivenblattextrakt für die Hautpflege: Wegen seiner Anti-Aging- und bakterienbekämpfenden Fähigkeiten können Sie Olivenblattextrakt verwenden, um ein hautreinigendes Gesichtswasser wie mein selbstgemachtes Honig-Gesichtswasser herzustellen. Versuchen Sie, 5-10 Tropfen Olivenblattextrakt zu meiner Homemade Body Butter Lotion hinzuzufügen – sie ist völlig natürlich und frei von schädlichen Chemikalien. Wenn Sie Olivenblattextrakt für Herpes oder ein anderes Hautproblem verwenden, geben Sie einfach einen hochwertigen Extrakt auf einen Wattebausch und reiben Sie ihn auf die betroffene Stelle.
- Olivenblattextrakt für die Mundgesundheit: Olivenblatt hat starke antibakterielle Eigenschaften, was es auch für die Bekämpfung von Infektionen in Ihrem Mund großartig macht. Versuchen Sie, fünf Tropfen Olivenblattextrakt zu dieser selbstgemachten remineralisierenden Zahnpasta hinzuzufügen.
- Olivenblatt-Kapseln: Olivenblattextrakt ist auch in Kapsel- und Weichgelform erhältlich. Kapseln können eingenommen werden, um die Immunfunktion zu unterstützen und starke Antioxidantien zu liefern. Kapseln können auch eingenommen werden, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Die Standarddosis von Olivenblattextrakt liegt zwischen 500 und 1.000 Milligramm täglich. Es ist am besten, die Tagesdosis in 2-3 kleinere Dosen aufzuteilen und sie mit einer Mahlzeit oder einem Snack einzunehmen.
- Olivenblättertee für die Immunität: Olivenblättertee ist in Ihrem örtlichen Reformhaus und online erhältlich. Sie können täglich Olivenblättertee trinken, um die Immunfunktion zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie Zugang zu einem Olivenbaum haben, dann können Sie die Blätter verwenden, um Tee zu machen. Beginnen Sie damit, die Blätter gründlich zu waschen, dann backen Sie sie bei etwa 150 Grad oder weniger, bis sie trocken sind. Zerkleinern Sie dann die trockenen Blätter und entfernen Sie die Stängel. Lassen Sie einen Esslöffel der getrockneten Olivenblätter 10 Minuten lang in heißem Wasser ziehen; trinken Sie eine Tasse (oder mehr) pro Tag, um all diese erstaunlichen Vorteile der Olivenblätter zu erhalten. Wenn der Geschmack für Sie zu bitter ist, fügen Sie etwas Bio-Honig oder Zitrone hinzu.
Risiken, Nebenwirkungen und Interaktionen
Was sind die Nebenwirkungen von Olivenblattextrakt? Wenn Olivenblatt in angemessenen Mengen verwendet wird, ist es im Allgemeinen sicher. Gelegentlich kann Olivenblattextrakt jedoch Schwindel bei Menschen mit niedrigem Blutdruck verursachen, da es den Blutdruck noch weiter senken kann.
Olivenblatt kann auch Magenreizungen verursachen, besonders wenn die Dosis zu hoch ist oder der Olivenblatt-Tee zu stark ist. Wenn das passiert, verdünnen Sie den Extrakt mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl oder fügen Sie dem Tee zusätzliches Wasser hinzu. Einige andere Nebenwirkungen können Durchfall, saurer Reflux, Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Sodbrennen sein.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie keinen Olivenblattextrakt einnehmen, es sei denn, es geschieht unter der Anleitung Ihres Arztes. Es gibt nicht genug Forschung, um zu beweisen, dass es unter diesen Umständen sicher ist.
Nehmen Sie Olivenblatt nicht zusammen mit Blutdruckmedikamenten ein, da es den Blutdruck senkt. Olivenblattextrakt weist hypoglykämische und antidiabetische Eigenschaften auf. Wenn Sie also Diabetikermedikamente einnehmen, beginnen Sie mit kleinen Dosen unter der Anleitung Ihres Arztes, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion zeigen. Es ist eine gute Idee, vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, vor allem, wenn Sie Diabetes haben und das Olivenblatt zum ersten Mal ausprobieren.
Olivenblattextrakt kann die Wirkung von Blutverdünnern, wie z.B. Warfarin, verstärken. Das liegt daran, dass Olivenblatt das Zusammenkleben der Blutplättchen verhindern kann. Wenn Sie Warfarin oder andere Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Olivenblattextrakt einnehmen.
Und wenn Sie sich einer Chemotherapie unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Olivenblatt verwenden, da es mit einigen Chemotherapie-Medikamenten interferieren kann.
Abschließende Überlegungen
- Das Olivenblatt wird seit der Antike medizinisch verwendet, als die Ägypter es als ein Symptom himmlischer Kräfte ansahen. Heute werden Olivenblattextrakt, Tinkturen, Kapseln und Tees von Menschen auf der ganzen Welt therapeutisch und medizinisch eingesetzt.
- Wofür ist Olivenblattextrakt gut? Es wird allgemein verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, die Immunfunktion zu stärken, Infektionen zu bekämpfen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Es kann auch topisch verwendet werden, um Hautprobleme zu bekämpfen und oral, um die orale Gesundheit zu fördern.
- Wenn es um die Dosierung von Olivenblättern geht, reicht sie von 500-1.000 Milligramm täglich. Es ist im Allgemeinen sicher, Olivenblattextrakt täglich unter der Anleitung Ihres medizinischen Fachmanns einzunehmen. Einige Leute können Olivenblatt Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Sodbrennen und Durchfall erleben.