Kann Vitamin D Migräne heilen?

Wenn Sie sich inmitten einer Migräne befinden, kann das helle Licht der Sonne unerträglich sein. Wenn Sie sich jedoch regelmäßig vor den Strahlen der Sonne verstecken, kann dies zur Entstehung der Kopfschmerzen beitragen. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel – den der Körper bei Sonneneinstrahlung produziert – wird mit Migräne und anderen Kopfschmerzarten in Verbindung gebracht.

Früher dachte man, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel nur die knochenschwächende Krankheit Rachitis verursacht. Jetzt gibt es immer mehr Beweise dafür, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel fast jedes System des Körpers beeinträchtigt, einschließlich des Gehirns.

Obwohl die Forschung zum Nachweis, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Migräne verursacht, noch nicht abgeschlossen ist, werfen mehrere neuere Studien ein Licht auf diesen Zusammenhang. Ein Bericht, der auf einer Tagung der American Headache Society vorgestellt wurde, ergab, dass 40 % der Menschen mit Migräne einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten. Diejenigen mit einem Mangel entwickelten auch früher im Leben eine Migräne.

Eine andere Studie, die im Journal of Headache Pain veröffentlicht wurde, zeigt, dass Migräne in höheren Breitengraden häufiger vorkommt. Diese Tatsache und das Muster der Migräneschmerzen nach Jahreszeiten legt nahe, dass die Kopfschmerzen dort auftreten, wo die Sonneneinstrahlung geringer ist und der Vitamin-D-Spiegel sinkt. Bevölkerungsstudien berichten, dass etwa 42 % der Erwachsenen in den USA einen abnormal niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben.

Wissenschaftler entdeckten kürzlich, dass mehrere Hirnregionen – einschließlich des Hypothalamus, der mit einigen Arten von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wird – Rezeptoren für Vitamin D sowie Enzyme besitzen, die helfen, es in eine für den Körper verwertbare Form umzuwandeln. Dies hilft zu erklären, warum ein Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff zu Kopfschmerzen beitragen kann.

Wenn sich der Zusammenhang als kausal erweist, könnten Vitamin-D-Präparate eine weitere Behandlungsmöglichkeit für Menschen mit Migräne sein. Tatsächlich hat ein Forscher zwei Frauen nach der Menopause, die unter chronischer Migräne litten, erfolgreich mit Vitamin-D- und Kalzium-Präparaten behandelt. Natürlich kann eine breitere klinische Studie diese Theorie validieren.

Wenn Sie unter chronischer Migräne leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Vitamin-D-Spiegel. Er oder sie kann Ihnen eine Blutuntersuchung empfehlen, um Ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel zu bestimmen. Wenn Sie weniger als 20 ng/ml haben, liegt ein Mangel vor. Werte von 20 bis 30 ng/ml sind leicht niedrig, und 30 bis 74 ng/ml ist der normale Bereich.

Da wir angehalten sind, unsere Haut vor der Sonne zu schützen, indem wir uns im Haus aufhalten und Sonnenschutzmittel oder schützende Kleidung tragen, kann es für unseren Körper schwierig sein, genügend Vitamin D zu produzieren. Die Regierung empfiehlt derzeit 600 IE Vitamin D täglich für Jugendliche und Erwachsene bis zum Alter von 70 Jahren. Gute Nahrungsquellen sind angereicherte Milch, Pilze und fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch. Wenn Ihre Werte niedrig sind, kann Ihr Arzt ein Vitamin-D-Präparat empfehlen.