Haben Sie jemals ein verschreibungspflichtiges Muskelrelaxans genommen oder darüber nachgedacht, eines zu nehmen? Der Name allein lässt Sie wahrscheinlich denken, dass Muskelrelaxantien hilfreich und harmlos sind, aber denken Sie zweimal nach – synthetische Muskelrelaxantien (im Gegensatz zu einer selbstgemachten Muskelmassage) sind tatsächlich sowohl hochgradig süchtig machend als auch gefährlich, wenn sie nicht wie vorgeschrieben oder beabsichtigt verwendet werden.
Das Problem mit typischen verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Muskelrelaxantien, wie NSAIDs, ist, dass sie das Problem nicht heilen. Sie schalten lediglich die Kommunikation zwischen Ihrem Nervensystem und Ihrem Gehirn ab, so dass Sie keinen Schmerz empfinden. Die Abschaltung ist jedoch nicht nur auf die schmerzhaften und spastischen Muskeln beschränkt. Vielmehr wird der gesamte Körper in einer Weise beeinflusst, die nicht beabsichtigt oder erwünscht ist.
Sie nehmen vielleicht ein Muskelrelaxans für einen Schmerz in Ihrem Rücken, aber Ihre Arme, Beine und Ihr Nacken werden genauso betroffen sein wie Ihr Rücken. Sie mögen nach der Einnahme eines Muskelrelaxans schnell und leicht einschlafen, aber wie fühlen Sie sich, wenn Sie aufwachen?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich körperlich fühlen, als wären Sie von einem Lastwagen überfahren worden, und Sie werden wahrscheinlich auch einen Gehirnnebel erleben. Die Schmerzen sind auch wieder da, und nun greifen Sie nach der Flasche Muskelentspannungstabletten, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, und der Kreislauf beginnt von vorne.
Trotz des Namens wirken Muskelentspanner eigentlich nicht auf die Muskulatur, sondern auf das Nervensystem. Muskelrelaxantien werden typischerweise von Menschen eingenommen, die Muskelkrämpfe, Verspannungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Fibromyalgie-Symptomen behandeln wollen. Aber warum ein verschreibungspflichtiges Medikament nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen, wenn es so viele natürliche Möglichkeiten gibt, Ihr Ziel zu erreichen?!?
Beste natürliche Muskelentspanner
Natürliche Mittel sind definitiv der richtige Weg, wenn es darum geht, Ihre Muskeln zu entspannen. Probleme im unteren Rückenbereich sind einer der häufigsten Gründe für die Verwendung von Muskelrelaxantien. Meistens ist jedoch eine akute low-back pain die Folge einer einfachen Zerrung und ist ein selbstlimitierender Zustand, der sich in vier bis sechs Wochen von selbst auflöst, mit oder ohne Behandlung.
Ich möchte Ihnen helfen, konventionelle Muskelrelaxantien nicht zu Ihrer primären Methode der Schmerzreduktion und Entspannung werden zu lassen. Natürliche Heilmittel wie Massagen, chiropraktische Anpassungen, ätherische Öle und mehr bieten Linderung ohne die unerwünschten Nebenwirkungen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1. Arnika-Öl
In Form von Öl, Creme, Salbe, Einreibung oder Salbe auf die Haut aufgetragen, ist Arnikaöl ein wirksames Mittel bei verschiedenen entzündlichen und trainingsbedingten Verletzungen. Die positiven Effekte der topischen Anwendung von Arnika haben sich als wirksam erwiesen, um Schmerzen, Entzündungsindikatoren und Muskelschäden zu reduzieren.(1)
Das in Arnika enthaltene Thymol hat sich als wirksamer Vasodilatator der subkutanen Blutkapillaren erwiesen, der den Transport von Blut und anderen Flüssigkeitsansammlungen erleichtert und als Entzündungshemmer die normalen Heilungsprozesse unterstützt. Arnika-Öl regt auch den Fluss der weißen Blutkörperchen an, die gestautes Blut verarbeiten und helfen, eingeschlossene Flüssigkeit aus den Muskeln, Gelenken und geprelltem Gewebe zu vertreiben.
2. Chiropraktische Anpassungen
Chiropraktische Anpassungen sind ein medikamenten- und operationsfreier Weg, um Schmerzen natürlich zu heilen. Tatsächlich können chiropraktische Techniken bei der Schmerzreduzierung sogar effektiver sein als Muskelrelaxanzien, wie Untersuchungen des College of Chiropractic an der Life University in Georgia ergeben haben.(2) Chiropraktiker richten ihre Aufmerksamkeit auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule, indem sie diese richtig ausrichten und, falls es Verschiebungen gibt, der Wirbelsäule helfen, wieder in die richtige Ausrichtung zu kommen. Wenn es um Rücken- und Nackenschmerzen geht, können Chiropraktiker Ihre Schmerzen lindern, indem sie Ihnen helfen, wieder in eine richtige, schmerzfreie Ausrichtung zu kommen.
3. Cannabis-Öl
Es gibt Hinweise darauf, dass Cannabinoide sich bei der Schmerzmodulation als nützlich erweisen können, indem sie die neuronale Übertragung in den Schmerzbahnen hemmen, was Cannabisöl zu einer guten Wahl für ein natürliches Muskelrelaxans macht.(3) Das Öl hat die Fähigkeit, chronische Schmerzen und Entzündungen zu lindern, weshalb es manchmal als natürliche Fibromyalgie-Behandlung eingesetzt wird. Wenn Sie Cannabisöl verwenden, stellen Sie sicher, dass es von einer seriösen Firma gekauft wird, die reine und laborgeprüfte Öle verkauft.
4. Ätherische Öle
Ein großartiges ätherisches Öl, das man für eine breite Palette von Gesundheitsbedürfnissen zur Hand haben sollte, ist Pfefferminzöl. Ätherisches Pfefferminzöl ist ein ausgezeichnetes natürliches Schmerzmittel und Muskelrelaxans. Es ist besonders hilfreich, um Muskelkater und Rückenschmerzen zu lindern und Spannungskopfschmerzen zu vertreiben.
Studien zeigen, dass Pfefferminzöl bei topischer Anwendung eine schmerzlindernde Wirkung bei Fibromyalgie und myofaszialem Schmerzsyndrom hat.(4) Verdünnen Sie einfach ätherisches Pfefferminzöl in einem Trägeröl (wie Jojoba oder Kokosnuss) oder einer unparfümierten Lotion und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
Ätherisches Zitronengrasöl hilft, die Blutzirkulation zu verbessern und kann daher Muskelkrämpfe und Rückenschmerzen lindern. Weihrauch und Zypresse ätherische Öle sind auch fantastisch bei der Verringerung der Entzündung und verbessern die Durchblutung, die Schmerzen und Krämpfe zu reduzieren hilft.
5. Massage
Wenn Ihr Körper ein Signal an Ihr Gehirn sendet, dass etwas weh tut, ist der Schmerz die Art des Körpers, Ihnen mitzuteilen, dass Sie diesen Bereich des Körpers nicht mehr benutzen sollen, damit der Heilungsprozess beginnen kann. Ein verschreibungspflichtiges Muskelrelaxans tarnt den Schmerz und lässt Sie über den Punkt der Bequemlichkeit des Körpers hinausgehen, was den Schmerz verlängern und sogar dazu führen kann, dass sich der Schmerz im Körper ausbreitet.
Wenn Sie eine gute Massage von einem lizenzierten Therapeuten bekommen, kann er oder sie sowohl den betroffenen Bereich als auch Ihren ganzen Körper bearbeiten, Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. Wenn Sie chronische muscle spasms oder Schmerzen haben, ist es ideal, mindestens einmal im Monat oder öfter eine Massage zu bekommen. Je höher Ihr Stresslevel ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Muskelverspannungen und Schmerzen haben, die eine regelmäßige Massage erfordern.
Eine klinische, randomisierte Studie aus dem Jahr 2011 mit Krebspatienten aus Taiwan untersuchte die Auswirkungen der Massagetherapie auf Muskelschmerzen und Entspannung. Die Forscher fanden heraus, dass die Massagetherapie definitiv das Management von Knochen- und Muskelschmerzen bei diesen Patienten verbesserte, was die muskelentspannende Wirkung der Massage zeigt.(5)
6. Vermeiden Sie „Schmerznahrungsmittel“
- Zucker: Zucker ist entzündungsfördernd und erhöht den Schmerz.
- Alkohol: Auch dieser verschlimmert die Entzündung.
- Koffein: Koffein ist entwässernd und kann Entzündungen verstärken. Beschränken Sie sich auf nicht mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag oder verzichten Sie ganz darauf, wenn Sie können.
- Transfette: Diese Fette verstärken Entzündungen und Schmerzen.
- Überschüssige Kalorien: Übergewicht verschlimmert Rückenschmerzen.
Schauen Sie sich auch meine Mittel zur schnellen Linderung von Rückenschmerzen an, um mehr Ideen für Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu sehen, die helfen, körperliche Schmerzen eher früher als später loszuwerden!
7. Bittersalz & Magnesium
Anzeichen für Magnesiummangel sind Muskelschmerzen, Fibromyalgie und Beinkrämpfe. Indem Sie Ihren ganzen Körper oder auch nur Ihre Füße in Bittersalz einweichen, können Sie Ihren inneren Magnesiumspiegel erhöhen, der wichtig ist, damit Ihre Muskeln richtig arbeiten und Sie keine Muskelrelaxantien benötigen.
Im Allgemeinen kann ein gesunder Magnesiumspiegel durch die Verwendung von Bittersalz helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen, da ein niedriger Magnesiumspiegel mit einem höheren C-reaktiven Protein, einem Marker für Entzündungen im Körper, in Verbindung gebracht wurde.(6)
8. Ruhen Sie sich nicht zu sehr aus
Bei Muskelkrämpfen ist es eine gute Idee, sich weiter zu bewegen, um die Muskeln locker zu halten und krankheitsverursachende Entzündungen zu reduzieren, solange die Schmerzen nicht stark sind. Gehen Sie Ihren normalen täglichen Aktivitäten nach, wenn nötig in einem langsameren Tempo.
Vermeiden Sie auf jeden Fall alle Bewegungen, die Ihre Schmerzen ausgelöst haben oder die sie zu verschlimmern scheinen. Sich etwas mehr Zeit zum Ausruhen und Entspannen zu nehmen, ist keine schlechte Idee, aber leichte Aktivität wird Ihre Genesungszeit tatsächlich beschleunigen. Verzichten Sie also auf lange Fernsehpausen auf der Couch und lassen Sie Ihr Blut fließen. Natürlich sollten Sie diese Empfehlung ignorieren, wenn Ihre Schmerzen wirklich unerträglich sind oder von anderen Symptomen begleitet werden. In diesem Fall sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.
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Muskelentspanner Hintergrund & Geschichte
Ein Muskelkrampf entsteht durch eine Entzündung, die auftritt, wenn ein Muskel überdehnt wird oder reißt. Eine Muskelzerrung hört sich nicht nach einer ernsthaften Verletzung an, aber sie kann bei manchen Menschen tatsächlich starke Schmerzen verursachen und sie sogar in die Notaufnahme schicken. Muskelzerrungen oder Zerrungen treten häufig im unteren Rückenbereich auf.
Muskelrelaxantien sind eine Gruppe von Medikamenten, die Spannung und Spasmen in den Muskeln reduzieren und eine allgemein beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Muskelentspannende Medikamente sind so konzipiert, dass sie das zentrale Nervensystem unterdrücken.
Es gibt zwei Haupttypen von Muskelrelaxantien: Spasmolytika (oder Antispastika) und neuromuskuläre Blocker. Spasmolytika werden am häufigsten zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen und Muskelspastizität eingesetzt. Muskelspastizität ist ein neurologischer Zustand, der dazu führt, dass die Muskeln kontinuierlich kontrahiert werden. Beispiele für diese Erkrankungen sind multiple sclerosis (MS), zerebrale Lähmung und Schlaganfall. Ärzte verschreiben zur Behandlung von Spastizität häufig Muskelrelaxantien wie Baclofen, Dantrolen, Chlorzoxazon, Methocarbamol und Tizanidin. Zur Behandlung von Muskelverstauchungen, Verletzungen oder anderen akuten Zuständen verschreibt Ihr Arzt möglicherweise Medikamente wie Metaxalone, Carisoprodol oder Cyclobenzaprin.
Neuromuskuläre Blocker werden bei chirurgischen Eingriffen verwendet und werden oft in Notfallsituationen eingesetzt, um eine vorübergehende Lähmung zu verursachen. Der Begriff „Muskelrelaxans“ oder „Muskelrelaxans“ wird im Allgemeinen nur für Spasmolytika verwendet.
Aufgrund der Nebenwirkungen ist eine anfängliche Beurteilung erforderlich, um die Notwendigkeit des Medikaments und die Zeitdauer, für die es benötigt wird, zu bewerten. Muskelrelaxantien werden typischerweise zur Behandlung von akuten Muskelproblemen eingesetzt und werden im Allgemeinen nicht für eine langfristige Anwendung verschrieben. Personen, die muskelentspannende Medikamente einnehmen, sollten sich in ärztlicher Behandlung befinden.
Die früheste bekannte Verwendung von muskelentspannenden Medikamenten geht auf das 16. Jahrhundert zurück, als europäische Entdecker auf Eingeborene des Amazonasbeckens in Südamerika stießen, die mit giftigen Pfeilen schossen, die den Tod durch Lähmung der Skelettmuskulatur herbeiführten. Dieses Gift (heute als Curare bekannt) führte zu einigen der frühesten wissenschaftlichen Studien in der Pharmakologie. Sein Wirkstoff Tubocurarin sowie viele synthetische Derivate spielten eine bedeutende Rolle in wissenschaftlichen Experimenten zur Bestimmung der Funktion von Acetylcholin in der neuromuskulären Übertragung.
Bis 1943 setzten sich neuromuskulär blockierende Medikamente als Muskelrelaxantien in der Praxis der Anästhesie und Chirurgie durch.
Machen Muskelrelaxantien süchtig?
Sowohl in den USA als auch in anderen Ländern sind Muskelrelaxantien eine häufig missbrauchte Substanz. Das Problem ist, dass diese Muskelrelaxantien so schnell und effektiv bei der Schmerzlinderung sein können, dass Menschen mit chronischen Schmerzen leicht süchtig nach ihnen werden. Eine Abhängigkeit entwickelt sich oft, wenn Muskelrelaxantien gewohnheitsmäßig als Haupt- oder einzige Methode der Schmerzlinderung verwendet werden.
Die Zahl der Menschen, die wegen des Missbrauchs des verschreibungspflichtigen Muskelrelaxans Carisoprodol in der Notaufnahme landen, hat sich in den letzten Jahren mehr als verdoppelt. Die U.S. Food and Drug Administration empfiehlt, dass Patienten Muskelrelaxantien nur für begrenzte Zeiträume (zwei bis drei Wochen) einnehmen. Wenn einige Muskelrelaxantien, wie Carisoprodol, eingenommen werden, werden sie von der Leber in eine Chemikalie mit Anti-Angst-Eigenschaften umgewandelt. Das bedeutet, dass Patienten auch bei alleiniger Einnahme Gefahr laufen, eine körperliche und/oder psychische Abhängigkeit von diesem Muskelrelaxans zu entwickeln. (7)
Ähnlich wie bei der Einnahme anderer pharmazeutischer Medikamente gewöhnt sich der Körper an die tägliche Einnahme eines Muskelrelaxans und ist dann von den Medikamenten abhängig, um normal zu funktionieren. Wenn eine typische Dosis ausgelassen oder die Einnahme ganz gestoppt wird, ist es wahrscheinlich, dass die Person Entzugserscheinungen erfährt. Muskelrelaxantien können auch eine akute Lebertoxizität verursachen. (8)
Noch problematischer und riskanter werden Muskelrelaxanzien, wenn sie in Kombination mit Alkohol oder anderen Drogen eingenommen werden. Wenn dies geschieht, sind die mit dem Missbrauch verbundenen Nebenwirkungen noch schlimmer.
Muskelentspannungsrezepte
My Homemade Muscle Rub ist das perfekte DIY-Hilfsmittel für alle muskelbezogenen Schmerzen. Diese Einreibung wird Ihren Körper und Ihren Geist mit ihrer aromatherapeutischen Mischung von Zutaten beruhigen.
Sie können die Muskeln auch entspannen, indem Sie ein paar Tropfen ätherisches Weihrauch- und Zypressenöl mit einem Trägeröl (wie Jojoba oder Kokosnuss) oder einer natürlichen, unparfümierten Lotion mischen und die Mischung auf die betroffene Stelle auftragen.
Mögliche Nebenwirkungen von Muskelrelaxantien
Muskelrelaxantien sollten nicht länger als drei Wochen eingenommen werden. Nebenwirkungen von muskelentspannenden Medikamenten sind häufig und umfassen Schläfrigkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Harnverhalt (eine Unfähigkeit, die Blase vollständig zu entleeren), Müdigkeit, Schwäche und Suchtverhalten. Einige Muskelrelaxantien können auch sauren Reflux verursachen.
In extremeren Fällen und wenn Muskelrelaxantien missbraucht werden, können sie Herzversagen und Lähmungen verursachen. Aufgrund der Nebenwirkungen, die mit Muskelrelaxantien in Verbindung gebracht werden, wird den Betroffenen geraten, nach der Einnahme nicht Auto zu fahren oder Maschinen zu bedienen, und es wird normalerweise empfohlen, sie vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Personen mit einer Vorgeschichte von Drogen- oder Alkoholabhängigkeit sollten keine Muskelrelaxantien verwenden, und Muskelrelaxantien sollten auch nie mit Alkohol gemischt werden. Carisoprodol (Soma) sollte besonders vermieden werden, da es mit einem hohen Missbrauchsrisiko und einem Suchtpotenzial verbunden ist, das bei anderen Muskelrelaxantien nicht gesehen wird. (9)
Herkömmliche Muskelrelaxantien sollten nicht von älteren Erwachsenen, schwangeren Frauen oder Personen eingenommen werden, die an Depressionen oder einer Drogen-/Alkoholabhängigkeit leiden.
Diese möglichen Nebenwirkungen und die Gefahr des Missbrauchs sind der Grund, warum es so viel besser ist, die acht oben genannten natürlichen Muskelrelaxantien einzunehmen. Verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Muskelrelaxantien haben viel mehr schädliche Nebenwirkungen und machen zudem stark süchtig. Heilen Sie stattdessen Ihre Muskeln und lindern Sie Schmerzen mit natürlichen, gesunden Substanzen, um diese Fallstricke zu vermeiden – und entspannen Sie diese Muskeln!