Kennen Sie einen der Hauptgründe, warum Kokosnussöl so viele beeindruckende Anwendungen und Vorteile hat? Es ist dank einer Schlüsselkomponente namens Monolaurin. Dies ist auch einer der Gründe, warum Muttermilch so viele immunstärkende Vorteile für Babys bietet.
Ist Monolaurin ein Antivirus? Ja. Deshalb wird es sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von viralen Gesundheitsproblemen verwendet, einschließlich Herpes, Gürtelrose, Erkältung und Grippe. Insgesamt ist es dafür bekannt, ein ausgezeichneter Booster für das Immunsystem zu sein, und es kann in einigen Lebensmitteln gefunden werden, die Sie vielleicht schon regelmäßig genießen.
Was ist Monolaurin?
Monolaurin ist eine organische Verbindung, die aus Laurinsäure hergestellt wird. Seine chemische Formel lautet C15H30O4. Andere Bezeichnungen für Monolaurin sind Glycerinmonolaurat, Glyceryllaurat oder 1-Lauryl-Glycerin.
In der Natur ist Laurinsäure eine Vorstufe von Monolaurin, das ein noch stärkeres antimikrobielles Mittel ist als Laurinsäure. Wenn Ihr Körper Laurinsäure verdaut, bilden bestimmte Enzyme im Verdauungstrakt dieses nützliche Monoglycerid, das als Monolaurin bekannt ist.
Ist Monolaurin ein Kokosnussöl? Nein, aber es ist sowohl in Kokosnussöl als auch in Muttermilch enthalten. Wie ein wissenschaftlicher Artikel aus dem Jahr 2016 aufzeigt
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Kokosnussöl besteht zu etwa 90 Prozent aus gesättigten Fetten und zu 9 Prozent aus ungesättigten Fetten. Die gesättigten Fette darin unterscheiden sich jedoch von den gesättigten Fetten in tierischen Fetten. Über 50 Prozent der Fette in Kokosnussöl sind mittelkettige Fettsäuren, wie z.B. Laurinsäure (12:0). Kokosnussöl ist die höchste natürliche Quelle für Laurinsäure. Laurinsäure und ihr Derivat Monolaurin machen etwa 50 Prozent des aus Kokosnussfett gewonnenen Lipids aus.
Vorteile und Verwendungen
Was sind die Vorteile von Monolaurin?
Die
Vorteile von Monolaurin können Hilfe für viele häufige Gesundheitsprobleme bieten, darunter:
1. Erkältung und Grippe
Laut einem wissenschaftlichen Artikel
mit dem Titel „A Review of Monolaurin and Lauric Acid: Natural Virucidal and Bactericidal Agents“ wurde die Fähigkeit von Monolaurin, Viren abzutöten, bereits 1966 beschrieben. Im Allgemeinen ist es ein starkes antimikrobielles Mittel. Das heißt, es ist eine Substanz, die Mikroorganismen abtötet oder deren Wachstum stoppt.
Eine Forschungsarbeit, die 2011 in der Zeitschrift Evidence-based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde
, hebt Monolaurin als potenzielle komplementäre und alternative Medizin für die H1N1-Grippe (Schweinegrippe) hervor. Im Allgemeinen sind Viren wie die Grippe schwierig zu behandeln und einzudämmen, weil sie sich extrem schnell verbreiten und mutieren. Diese Arbeit weist auf den spezifischen Grund hin, warum Monolaurin bei so vielen virusbedingten Gesundheitsproblemen, einschließlich Erkältungen und Grippe, so hilfreich sein kann. Es kann tatsächlich die fetthaltige Hülle eines pathogenen Organismus wie eines Virus löslich machen, wodurch seine äußere Membran zerfällt und letztlich das Virus abtötet und seine Replikation verhindert.
Der Grund, warum man Kokosnussöl oft in natürlichen Grippe- und Erkältungsmitteln empfohlen sieht, liegt in seinem Laurinsäure- und Monolaurin-Gehalt. Viren verursachen Erkältungen, so dass die antivirale Wirkung Ihnen helfen kann, einer Erkältung vorzubeugen und sich besser davon zu erholen. Egal, ob Sie Halsschmerzen aufgrund einer Erkältung oder einer Grippe haben, Sie können die zuckerhaltigen, oft künstlich aromatisierten und gefärbten Lutschtabletten aus dem Laden weglassen und einen halben bis einen Teelöffel Kokosöl bis zu dreimal täglich schlucken, um Halsschmerzen oder Husten zu lindern und die Heilung zu fördern.
Monolaurin soll
auch
andere Viren bis zu einem gewissen Grad inaktivieren
, darunter Herpes simplex-1, HIV, Masern, vesikuläre Stomatitis, Visna-Virus und Cytomegalovirus.
2. Herpes
Aus den oben beschriebenen virusabtötenden Gründen wird Monolaurin häufig zur Behandlung von Lippenbläschen eingesetzt, die durch einen Stamm des Herpes-simplex-Virus verursacht werden.
Ein einfaches Monolaurin-Herpes-Mittel ist das Auftragen von Kokosnussöl auf die betroffene(n) Stelle(n). Wenn Sie Fieberbläschen haben, versuchen Sie mehrmals täglich Kokosöl aufzutragen, um die Heilungszeit und die Schmerzen zu reduzieren. Das Kokosöl kann nicht nur helfen, das Virus, das das Fieberbläschen verursacht, abzutöten, sondern es bietet auch Feuchtigkeit, die eine bessere Heilung fördert. Das bedeutet, dass die Entstehung von Narben oder Verfärbungen im Bereich des Bläschen weniger wahrscheinlich ist.
Bei Genitalherpes empfiehlt die Weston A. Price Foundation die Einnahme eines Monolaurin-Ergänzungsmittels. Sie weist darauf hin, dass eine Dosis eines standardisierten Ergänzungsmittels, wie Lauricidin, der Einnahme von mehreren Esslöffeln Kokosöl pro Tag entspricht, und die Ergebnisse können sehr beeindruckend sein, sowohl bei der Unterdrückung von Herpesausbrüchen als auch bei der Bekämpfung von Candida-Infektionen.
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Es ist ein sicherer Extrakt, der langfristig eingenommen werden kann. Die übliche Dosis zur Unterdrückung des Herpes beträgt etwa 1/2 bis 1 Messlöffel, ein- bis dreimal pro Tag. Es sollte geschluckt werden, nicht gekaut, und immer mit etwas Nahrung eingenommen werden. Die Dosis sollte langsam erhöht werden, wenn sie vertragen wird und die Wirksamkeit gemessen wird.
3. Candida
Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Studie untersuchte die antimykotische Wirkung von Monolaurin (auch bekannt als Glycerinmonolaurat) auf Candida albicans Biofilme. Menschen mit Candida-Symptomen können eine Überwucherung dieses Pilzerregers im Darm, im Mund, im Urogenitaltrakt und/oder in der Haut haben. Diese In-vitro-Studie zeigte, wie Glycerinmonolaurat das Pilzwachstum von C. albicans
hemmen kann.
4. Antibiotika-Resistenz
Da Antibiotika-Resistenzen weiterhin eine ernsthafte Gesundheitsbedrohung auf der ganzen Welt darstellen, brauchen wir mehr und mehr natürliche Alternativen zu Antibiotika. Das Erstaunliche ist, dass Monolaurin und Laurinsäure, die aus Kokosnussöl gewonnen werden, die Fähigkeit aufweisen, pathogene Bakterien zu inaktivieren
, ohne dabei die nützlichen Probiotika zu beeinträchtigen.
In einer im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlichten In-vitro-Studie wurde Glycerinmonolaurat zusammen mit sechs gängigen Antibiotika (Penicillin, Oxacillin, Fusidinsäure, Mupirocin, Erythromycin und Vancomycin) gegen mehrere Organismen getestet, die bekanntermaßen Hautinfektionen verursachen. Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss
, dass Glycerinmonolaurat eine „statistisch signifikante In-vitro-Breitbandempfindlichkeit gegen grampositive und gramnegative Bakterienisolate aus oberflächlichen Hautinfektionen“ aufweist. Außerdem wiesen die meisten Bakterien keine Resistenz dagegen auf.
5. Chronische Müdigkeit
Das chronische
Müdigkeitssyndrom ist eine chronische Erkrankung, deren Hauptsymptom eine extreme Müdigkeit ist, die länger als sechs Monate anhält. Ohne Behandlung kann das chronische Müdigkeitssyndrom Gedächtnis, Konzentration und Ausdauer beeinträchtigen. Einige Experten glauben, dass bestimmte Viren das Syndrom auslösen können, wie z. B. das Epstein-Barr-Virus, das humane Herpes-Virus 6 und Maus-Leukämie-Viren. Aufgrund seiner Fähigkeit, eine breite Palette von Viren anzugreifen, hat sich Monolaurin in einigen Fällen des chronischen Müdigkeitssyndroms als hilfreich
erwiesen.
6. Staphylokokken-Bakterien
Ist Monolaurin antibakteriell? Ja, zusätzlich zu seiner antiviralen Wirkung ist es auch antibakteriell. Es hat seine Fähigkeit bewiesen, infektionsverursachende Bakterien wie Staphylococcus aureus, der Staphylokokkeninfektionen verursacht, abzutöten. Zahlreiche In-vitro- und In-vivo-Studien weisen auf die Fähigkeit von Glycerinmonolaurat hin, sowohl präventiv als auch therapeutisch zur Bekämpfung von Staphylokokkeninfektionen zu wirken. In seiner reinen Form bekämpft es nachweislich Staphylokokken, während Kokosöle allein nicht so wirksam
sind.
Aufgrund seiner antibakteriellen Fähigkeiten verwendet die Lebensmittelindustrie Monolaurin manchmal als Konservierungsmittel. Untersuchungen zeigen, dass Glycerinmonolaurat auch die Aktivität anderer schädlicher Bakterienarten, wie E. coli, hemmen kann. (15
)
Lebensmittelquellen
Sie können einige Vorteile von Monolaurin durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel, wie z. B. Kokosnussprodukte, erhalten.
Monolaurin ist eine organische Verbindung, die aus Laurinsäure hergestellt wird und in :
- Menschliche Muttermilch
- Kokosnussöl, das nach der Muttermilch die zweitbeste Quelle ist
- Kokosnussmilch
- Kokosnuss-Creme
- Kokosnuss-Fleisch
- Kuh- und Ziegenmilch (beide enthalten geringe Mengen, wobei Ziegenmilch mehr Laurinsäure enthält als Kuhmilch)
Ergänzungen und Dosierung
Was ist Monolaurin Ergänzung für verwendet? Wenn Sie Monolaurin Bewertungen lesen , können Sie sehen, dass Menschen es auch für verschiedene gesundheitliche Bedenken, einschließlich Herpes genitalis verwenden. Gibt es Monolaurin Gewichtsverlust Vorteile? Studien zeigen
, dass der langfristige Verzehr von MCTs (wie sie in Kokosnussöl vorkommen) die Gewichtsabnahme unterstützen kann. Allerdings gibt es bisher keine klinischen Studien, die speziell die Einnahme von Glycerinmonolaurat und Vorteile bei der Gewichtsabnahme untersuchen.
Lauricidin ist ein Ergänzungsmittel, das die Laurinsäure des Kokosöls mit einem pflanzlichen Glycerin mischt, um einen gereinigten Ester von Monolaurin zu erzeugen. Sie können Monolaurin auch als Teil von antiviralen Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren Inhaltsstoffen finden.
Derzeit gibt es keine Standard-Dosierungsempfehlung für diese Ergänzung. Befolgen Sie immer sorgfältig die Dosierungsempfehlungen für Monolaurin auf der Produktverpackung. In der Regel wird empfohlen, mit einer kleineren Dosierung zu beginnen und diese mit der Zeit allmählich zu erhöhen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich unsicher über die richtige Dosierung für Sie fühlen.
Wie man Monolaurin erhält (Plus Rezepte)
Wenn Sie sich fragen, wo Sie Monolaurin kaufen können, können Sie Ergänzungen in Reformhäusern oder online finden.
Sie können auch Kokosnussprodukte kaufen, die Laurinsäure enthalten, die Ihr Körper dann in Monolaurin umwandelt. Hier sind einige gesunde und köstliche Rezepte, die Zutaten auf Kokosnussbasis enthalten:
- Thailändische Kokosnuss-Hühnersuppe (mit Kokosnussmilch)
- Kokosnuss-Milch-Kefir
- Moringa-Tee-Latte-Rezept (mit Kokosnussöl)
Interessante Fakten
Laurinsäure wurde erstmals von Mikrobiologen entdeckt, als sie die Muttermilch von Menschen untersuchten, um herauszufinden, welche antiviralen Substanzen sie enthält, die Säuglinge vor mikrobiellen Infektionen schützen.
Abgesehen von gesundheitlichen Bedenken, wofür wird Monolaurin verwendet? Die Hersteller einiger Lebensmittelprodukte, darunter Margarine, Eiscreme und Nudeln, verwenden es – ebenso wie einige Waschmittel- und Kosmetikhersteller.
Der
„ursprüngliche Befürworter“ und Entdecker von Monolaurin, Dr. Jon J. Kabara, führte viele der ersten Studien
in den 1960er und 1970er Jahren durch, die die starke antimikrobielle Fähigkeit dieser organischen Verbindung aufzeigen.
Risiken und Nebenwirkungen
Ist es sicher, Monolaurin einzunehmen? Es ist sicher, wenn es in den Mengen konsumiert wird, die in Lebensmitteln vorkommen. Sie sollten jedoch keine Monolaurin-Ergänzungen oder andere Produkte, die es enthalten, verwenden, wenn Sie eine Kokosnuss-Allergie haben. Forscher untersuchen weiterhin die medizinische Verwendung und Sicherheit, aber bis jetzt gibt es keine allgemein auftretenden Monolaurin-Nebenwirkungen. Bei einigen Anwendern kann es zu kurzfristigen Monolaurin-Nebenwirkungen kommen, die aus dem „Absterbe-Effekt“ resultieren, der auch als Herxheimer-Reaktion bekannt ist. Die Herxheimer-Reaktion ist, wenn Bakterien oder Hefe schnell absterben und Giftstoffe freisetzen, die zu den folgenden vorübergehenden Symptomen führen können: Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelschmerzen, Akne und/oder Hautausschläge. Sie können diese Symptome möglicherweise vermeiden, indem Sie die Anweisungen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln befolgen, die darauf hinweisen, klein anzufangen und die Dosierung allmählich zu erhöhen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, die diese Verbindung enthalten, einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen, an einer Krankheit leiden oder derzeit Medikamente einnehmen.
Abschließender Gedanke
- Was ist Monolaurin? Es ist eine Chemikalie, die aus Laurinsäure entsteht. Es kommt natürlich in Muttermilch, Kokosnussöl und anderen Kokosnussprodukten vor. Kuh- und Ziegenmilch enthalten ebenfalls kleine Mengen, wobei Ziegenmilch eine reichhaltigere Quelle ist als Kuhmilch.
- Seine beeindruckenden gesundheitsfördernden Eigenschaften wurden erstmals in den 1960er Jahren von Dr. Jon J. Kabara entdeckt.
- Die potenziellen Vorteile von Monolaurin ergeben sich aus seinen immunstärkenden, antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. Diese Vorteile umfassen die Vorbeugung und Behandlung von Gesundheitsproblemen mit viralen Wurzeln, einschließlich Erkältung, Grippe, Herpes, chronisches Müdigkeitssyndrom sowie bakterielle Infektionen, wie Staphylokokkeninfektion und Pilzinfektionen.
- Es ist als Ergänzung online und in Reformhäusern erhältlich. Es wird auch bei der Herstellung von Lebensmitteln und Kosmetika wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften verwendet.
- Weitere klinische Studien mit menschlichen Probanden sollten in der Zukunft auftreten, um mehr über das Potenzial dieser organischen Verbindung als alternative Behandlungsmöglichkeit für viele häufige und ernste Gesundheitsprobleme zu erfahren.