Marshmallow-Wurzel Vorteile, Verwendungen, Risiken, Nebenwirkungen und mehr

Fast jeder hat schon einmal an einem Feuer gesessen und einen Marshmallow geröstet, sei es, um ein Marshmallow zu machen oder um die klebrige Leckerei einfach zu essen. Normalerweise denkt man, dass es sich um einen kalorienarmen Snack handelt, aber wussten Sie, dass die Marshmallow-Wurzel – aus der Marshmallows hergestellt werden – tatsächlich voller gesundheitlicher Vorteile ist?

Es ist wahr. Tatsächlich wird die Eibischwurzel seit Jahrhunderten verwendet, um Infektionen zu behandeln, die Verdauung zu verbessern und vieles mehr.

Wie kann das sein? Im Gegensatz zu dem, was der Name vermuten lässt, ist Eibischwurzel nicht dasselbe wie die luftige, zuckerhaltige, gepuffte Leckerei, an die wir alle gewöhnt sind. Es handelt sich tatsächlich um die Wurzel der Eibischpflanze und ist voller heilender Eigenschaften, wie die unten aufgeführten.

Was ist Eibischwurzel?

Haben Marshmallows Eibischwurzel in sich? Nein, Eibischwurzel ist nicht das Gleiche wie der süße Snack mit dem gleichen Namen.

Was genau ist Marshmallowwurzel? Es ist eine Pflanze, die in Afrika und Teilen Europas beheimatet ist und zur Herstellung eines pflanzlichen Heilmittels verwendet wird, das seit Jahrhunderten genutzt wird.

Eibischwurzel(Althaea officinalis) hat eine sehr lange Geschichte in der Volksmedizin, die bis in die Zeit der alten Griechen und Ägypter zurückreicht. Vor über 2.800 Jahren wurde diese Pflanze in Homers „Ilias“ erwähnt, da dieses „schlüpfrige“ Kraut zu dieser Zeit ein beliebtes Mittel zur Behandlung von Husten, Halsschmerzen und Stauungen war.

Einer der Gründe, warum Eibischbonbons ihren Namen erhielten, sind die „flauschigen“ Eigenschaften der Eibischwurzel. Die faserigen Extrakte von Althaea officinalis quellen im Körper auf und bilden eine weiche, gelartige Substanz.

Heute wird diese Pflanze immer noch von Heilpraktikern auf viele der gleichen Weisen verwendet wie vor Tausenden von Jahren, da in der Pflanze kraftvolle Wirkstoffe liegen, die helfen, Schleim zu lösen, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien auf natürliche Weise abzutöten. Sie ist auch ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin und den Unani-Heilpraktiken geworden, die viele verschiedene Pflanzen nutzen, um die Immunität zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.

Vorteile

Wofür ist Eibischwurzel gut? Auf der ganzen Welt wird Althaea officinalis verwendet, um Krankheiten und Störungen zu behandeln, einschließlich

• trockener Husten und Erkältungen
• trockener Mund und geringe Speichelproduktion
• bakterielle Infektionen, einschließlich Blasenentzündungen, Harnwegsinfektionen und Infektionen der Atemwege
• Bronchitis und Mandelentzündung
• Gelenkschmerzen, die durch Schwellungen/Entzündungen verursacht werden
• Entzündung der Magenschleimhaut
• Verdauungsprobleme, einschließlich Durchfall, Magengeschwüre, Verstopfung
• Entzündliche Darmerkrankungen, Leaky-Gut-Syndrom und Autoimmunerkrankungen
• Verbrennungen, Wunden, Insektenstiche oder Umschläge auf der Haut
• Ekzeme und Dermatitis der Haut
• Wassereinlagerungen, Blähungen und PMS

Hier ist mehr über einige der Top-Vorteile der Eibischwurzel:

1. Hilft bei Husten und Erkältungen

Für alle, die unter Halsschmerzen, Husten oder Erkältung leiden, kann Eibischwurzel oral eingenommen werden, um Schmerzen, Schwellungen und Stauungen zu reduzieren.

Laut einer in vitro-Studie aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde, kann es aufgrund seiner hustenstillenden und schleimlösenden Eigenschaften Entzündungen und Irritationen im Hals verringern, Schwellungen in den Lymphknoten reduzieren, die Heilungszeit beschleunigen und verschlimmernden trockenen Husten reduzieren. Es neigt auch dazu, sofortige Effekte zu haben, da es einen schützenden Film auf der entzündeten Schleimhaut bildet.

Das ist genau der Grund, warum Eibisch-Extrakt vielen Hustensäften und Halsbonbons zugesetzt wird. Es ist eines der effektivsten natürlichen Hustenmittel.

Es scheint auch zu helfen, den Hustenreiz zu stoppen und erleichtert den Prozess der Produktion von mehr Speichel, so dass es helfen kann, Symptome von Mundtrockenheit in der Forschung mit Katzen zu reduzieren. Es kann sicher von Menschen mit chronisch niedrigem Speichelfluss und chronischem Husten verwendet werden.

Studien deuten auch darauf hin, dass er bei der Behandlung von Mandelentzündungen helfen kann, auch bei Kindern.

Eibisch ist besonders effektiv bei der Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe, wenn er mit anderen entzündungshemmenden und antibakteriellen Kräutern und ätherischen Ölen für Halsschmerzen kombiniert wird, wie z. B. Ulme und Echinacea oder ätherische Öle aus Zitrone, Myrrhe, Oregano, Zypresse und Weihrauch.

Wenn diese kombiniert werden, zielen sie auf die zugrundeliegende Ursache der Krankheit (einschließlich Bakterien) und beschichten die Kehle, um die Beschwerden zu lindern.

2. Bekämpft bakterielle Infektionen

Wenn Sie Symptome einer Mandelentzündung, Bronchitis, einer Harnwegsinfektion oder einer Atemwegsinfektion spüren, kann die Einnahme von Eibischwurzel bei den ersten Anzeichen von Beschwerden wie Schwellungen, Brennen und Zärtlichkeit helfen, die Symptome zu lindern. Sie kann helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und auf natürliche Weise Bakterien abzutöten, die verschiedene Beschwerden verursachen können.

Einmal eingenommen, hilft es, die Sekretion von Urin zu erhöhen, was die Fähigkeit des Körpers verbessert, Bakterien aus den Harnwegen zu ziehen. Dies ist der Grund, warum es auch zur Behandlung von Nierensteinsymptomen empfohlen wird.

3. Hilft bei der Reparatur der Darmschleimhaut und verhindert das Leaky-Gut-Syndrom

Die Forschung legt nahe, dass Eibisch ein effektiver Weg ist, um bestimmte Verdauungsstörungen zu behandeln, einschließlich des Leaky-Gut-Syndroms, das sich entwickelt, wenn Partikel aus winzigen Öffnungen in der Darmschleimhaut austreten und in den Blutkreislauf gelangen, wo sie Autoimmunreaktionen auslösen können.

Eibisch hilft, die Integrität der Darmschleimhaut wiederherzustellen, indem er eine Schutzschicht um die kleinen Verbindungsstellen bildet, wie in der Forschung an Ratten gezeigt wurde. Darüber hinaus scheint er bei anderen Formen von entzündlichen Darmerkrankungen, einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, von Vorteil zu sein.

4. Reduziert Verdauungsprobleme

Ist Eibischwurzel gut für sauren Reflux? Ja – verdauungsfördernde Anwendungen für Eibischwurzel beinhalten die Senkung oder Vorbeugung von Sodbrennen, Magengeschwürsymptomen, Durchfall und Verstopfung.

Tierversuche zeigen, dass sie das Innere des Magens beschichtet und verhindert, dass die Säure Unbehagen und Brennen“ verursacht, während sie auch entzündungshemmende Effekte bietet.

Interessanterweise scheinen die schleimbildenden Eigenschaften des Eibischs im Körper den ganzen Weg durch das Verdauungssystem stabil zu bleiben, bis sie den Dickdarm erreichen. Das bedeutet, dass sie ihre Form nicht verändern, während sie den Verdauungstrakt durchlaufen, und daher nützlich sind, um die Symptome von entzündlichen Verdauungsstörungen zu lindern.

Bei den meisten Formen von Verdauungsstörungen wirkt Eibischwurzeltee am besten und ist in der Regel magenberuhigend, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu verursachen. Für noch mehr magenberuhigende Effekte können Sie Eibisch mit anderen Verdauungshilfen wie ätherischem Pfefferminzöl oder eingeweichter/roher Ingwerwurzel mischen.

5. Besänftigt Hautprobleme

Eibisch beruhigt das Nerven-Sinnes-System der Haut, hat reizlindernde Eigenschaften und wird sogar von Allergikern und überempfindlicher Haut gut vertragen. Seit vielen Jahren verschafft er Linderung bei Juckreiz, Schwellungen, Rötungen und Scheuerstellen.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2019 kann Eibisch topisch verwendet werden, um eine Reihe von Hautproblemen zu behandeln:

• Insektenstiche
• Wunden
• Verbrennungen
• Schürfwunden
• trockene/rissige Haut
• Schälen

Die Wurzeln und der Stamm der Eibischpflanze sezernieren Schleimstoffe, die die Haut weich machen, Schwellungen verringern und Bakterien abtöten.

Einige In-vitro-Beweise zeigen, dass seine entzündungshemmenden Effekte auch bei der Behandlung von Ekzemen und Dermatitis von Vorteil sind. Die Polysaccharide in den Eibischwurzeln sind saugfähige Fasern, die sich mit Flüssigkeit verbinden und eine weiche und gleitfähige Basis bilden, die wie ein Hautpuffer, Feuchtigkeitsspender und eine Schutzschicht für extrem empfindliche Haut wirkt.

Sie finden Eibisch in vielen Lippenbalsamen, Haarspülungen, Salben und After-Sun-Produkten. Wenn Sie keine natürliche Salbe mit Eibisch-Extrakten finden können, versuchen Sie, Ihre eigene hausgemachte Feuchtigkeitscreme für trockene Haut herzustellen, indem Sie einige Tropfen zu einer Creme auf Kokosnuss- oder Jojobaölbasis hinzufügen. Zusammen mit natürlichen Hautschutzmitteln wie Teebaumöl und Aloe Vera hat der Eibisch eine noch größere Wirkung.

6. Senkt Entzündungen und unterstützt die Herzgesundheit

Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von Eibischwurzeln auf die Blutfettprofile und die Leberfunktion über einen Zeitraum von einem Monat. Die Forscher fanden heraus, dass Eibisch entzündungshemmende Effekte hat, die sowohl gegen akute als auch chronische Entzündungen wirken.

Eibisch zeigte auch eine Anti-Ulkus-Aktivität, anti-lipidämische Fähigkeiten und führte zu einer Erhöhung des HDL-Cholesterins (die „gute“ Art). Bei einer Dosierung von 50 Milligramm Eibisch pro Kilogramm Körpergewicht erlebten die Probanden einen signifikanten Anstieg des HDL-Cholesterinspiegels im Serum, ohne Nebenwirkungen und nachteilige Auswirkungen auf die Leberenzyme.

7. Reduziert die Wasserretention

Eibisch scheint harntreibende Effekte zu haben und wirkt ähnlich wie „Wasserpillen“, die Flüssigkeitsansammlungen, Ödeme und Blähungen verringern sollen. Wenn Ihre Ernährung oder Ihr Hormonspiegel (z.B. bei PMS oder in den Wechseljahren) dazu führen, dass Sie Wasser einbehalten und sich unwohl fühlen, kann Eibisch helfen, die Harnausscheidung zu erhöhen und den Flüssigkeitsgehalt auszugleichen.

8. Hat antioxidative Effekte

Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass Antioxidantien wie Flavonoide, die im Eibisch gefunden werden, ihm erlauben, die Bildung von oxidativen Schäden zu verhindern, die zu chronischen Krankheiten führen, einschließlich Krebstumorwachstum und entzündlichen Störungen, sowie neurodegenerativen Krankheiten.

Er schützt gesunde Zellen durch eine Kombination von Mechanismen, einschließlich der Bildung von Zelladhäsionen, der Beeinflussung des Wachstums von Zellen und der extrazellulären Matrix, der Steuerung der Freisetzung von Zytokinen und der Zerstörung von schädlichen Zellen(Apoptose). Eibisch beschleunigt auch die Heilung, indem er das Immunsystem aktiviert, insbesondere durch die Erleichterung eines Prozesses, der Phagozytose genannt wird, der beschädigte oder tote Zellen aus dem Körper entfernt.

Kürzlich haben Studien auch gezeigt, dass er potenziell neuroprotektive Effekte hat, die aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften vor der Entstehung von Parkinson schützen können.

Risiken und Nebenwirkungen

Was sind die Nebenwirkungen von Eibischwurzel? Da es seit so langer Zeit sicher verwendet wird und als „altehrwürdige Methode zur Stärkung des Körpers“ gilt, führen Produkte aus Althaea officinalis typischerweise zu wenigen Nebenwirkungen.

Es ist allgemein als sicher anerkannt, und nur wenige, wenn überhaupt, gemeldete Nebenwirkungen sind aufgetreten – obwohl, um fair zu sein, es nicht wirklich in vielen klinischen Studien am Menschen untersucht wurde (mehr mit Tieren).

Obwohl es normalerweise gut verträglich und leicht verdaulich ist, können bei der Einnahme von Eibischwurzel bestimmte Nebenwirkungen auftreten, besonders wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen, bevor Sie Eibisch einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen, oder wenn bei Ihnen eine bestehende Erkrankung wie entzündliche Darmerkrankungen, Diabetes oder hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde.

Mögliche Wechselwirkungen von Eibischwurzel umfassen die Beeinflussung der Art und Weise, wie andere Medikamente absorbiert oder aus dem Körper ausgeschieden werden. Eibisch beschichtet die Magenschleimhaut und kann die Aufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen.

Es ist auch möglich, dass es die normale Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann. Wenn Sie also Diabetiker, Prädiabetiker sind oder Insulin nehmen, sollten Sie zuerst einen Fachmann aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie den Blutzucker genau überwachen und gefährliche Einbrüche vermeiden. Wegen seiner Auswirkungen auf die Flüssigkeitsretention, die Bildung von Blutplättchen und den Blutzuckerspiegel sollten Sie außerdem die Einnahme von Eibisch mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation einstellen.

Wie es wirkt

Nahrungsergänzungsmittel, Tees oder Tinkturen, die Eibischwurzel-Extrakt enthalten, werden durch Isolierung spezieller Verbindungen hergestellt, die in den Blättern und Wurzeln von Althaea officinalis vorkommen. Die Blüten und jungen Blätter der Eibischpflanze sind ebenfalls essbar und wurden traditionell wegen ihrer vielen Vorteile roh, gekocht und gebraten gegessen.

Der größte Vorteil, den Eibischblätter und -wurzeln zu bieten haben, ist, dass sie ein natürlicher „Schleim“ sind, was bedeutet, dass Eibisch wie eine Art weiche Faser wirkt und aufquillt, wenn er mit Wasser kombiniert wird. Diese „glitschige“ Eigenschaft bildet eine schützende, dicke Schicht um Membranen.

Die Eibischwurzel und das Eibischblatt enthalten viele aktive Verbindungen, die sie zu einem wirksamen Schleimstoff und einem medizinischen Ergänzungsmittel machen, darunter:

• flavonoide Antioxidantien
• bestimmte Aminosäuren (wie Asparagin)
• Polysaccharide wie Pektin (eine Art von Ballaststoffen)
• verschiedene antivirale, antibakterielle und schleimhemmende Verbindungen, wie Cumarin, Kaempferol, Phenolsäuren, Quercetin und Tannine

Eine Studie, die im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass diese Verbindungen helfen, Symptome wie Schmerzen und Schwellungen in den Nasengängen, den Schleimhäuten, die die Atemwege auskleiden, und der Auskleidung des Verdauungssystems zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass Eibisch eine stimulierende Wirkung auf die Zelllebensfähigkeit und die Proliferation von Epithelzellen hat, was ihm erlaubt, eine bioadhäsive Schicht auf der Zelloberfläche der Haut und innerhalb des Verdauungssystems zu bilden.

Da er eine beruhigende Wirkung auf geschwollenes Gewebe hat, antibakterielle Eigenschaften besitzt und hilft, die Schleimhäute im ganzen Körper zu schützen, ist der Eibisch in der Lage, bei der Lösung von Infektionen des Halses und der Haut zu helfen, während er gleichzeitig die Darmschleimhaut stärkt und die Durchlässigkeit verhindert (genannt Leaky-Gut-Syndrom).

Verwendungen und Dosierung

Sie können Eibischwurzel in vielen verschiedenen Formen finden, darunter:

• Pulver
• Extrakt/Tinktur
• Hautsalbe
• Kapseln
• Sirup
• Eibischwurzel-Tee

Die genaue Art, die Sie verwenden möchten, und die Dosierung, die am besten funktioniert, hängen davon ab, welche Erkrankung Sie behandeln. Überprüfen Sie immer die Dosierungsempfehlungen auf dem spezifischen Produkt, das Sie verwenden, da sie variieren können.

Suchen Sie nach handelsüblichem Eibischpulver oder Eibischtee in Naturkostläden oder online. Eibisch wird auch einigen verdauungsfördernden Kräuterteemischungen oder solchen, die Halsschmerzen lindern sollen, zugesetzt.

Sirup, der dieses Kraut enthält, ist eine weitere Option zur Behandlung von Husten und Atemwegsbeschwerden.

Wenn Sie Ihren eigenen Eibischwurzeltee zu Hause zubereiten möchten, kaufen Sie reine Eibischwurzel in pulverisierter Form oder suchen Sie nach getrockneten Eibischblättern und lassen Sie sie einige Minuten in heißem Wasser ziehen.

Egal, wie Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie ihn mit ausreichend Wasser trinken, da dies dazu beiträgt, dass er eine dicke, klebrige Substanz bildet. Die meisten Experten empfehlen, ihn mit mindestens acht Unzen Flüssigkeit einzunehmen und den Eibisch mindestens ein bis zwei Stunden vor oder nach der Einnahme anderer Medikamente zu verwenden.

Hier sind einige Möglichkeiten, Eibischwurzel in ihren verschiedenen Formen effektiv zu verwenden:

• Bei Atemwegsproblemen wie Halsschmerzen, Husten oder Erkältungen: Die Dosierung hängt davon ab, wie konzentriert das Präparat ist, aber normalerweise sind ein bis zwei Teelöffel pulverisierter Eibisch, die mehrmals täglich eingenommen werden, wirksam und sicher. Auch das Schlürfen am Tee hilft, den Husten zu lindern und den Schleim zu reduzieren. Sie können auch versuchen, Fenchel, Thymian und rohen Honig zu Eibischtee hinzuzufügen, um noch mehr hustenlindernde Wirkung zu erzielen.
• Für verdauungsfördernde Zwecke: Wenn Sie entzündliche Darmerkrankungen, Leaky-Gut-Syndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa behandeln möchten, entscheiden Sie sich für Kapselpräparate, Pulver, Tees oder Tinktur. Normalerweise wird bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa eine Dosis von etwa sechs Gramm täglich eingenommen, die eventuell auf mehrere Einzeldosen aufgeteilt werden muss.
• Um rissige, trockene oder verletzte Haut zu beruhigen: Versuchen Sie, eine Hautsalbe oder einen Balsam mit Eibischwurzel direkt auf die betroffene Stelle aufzutragen.

Fazit

• Eibischwurzel(Althaea officinalis) ist ein pflanzliches Heilmittel, das natürliche Schleimstoffe und entzündungshemmende Effekte hat.
• Sie wirkt wie eine Art weiche Faser und quillt in Verbindung mit Wasser auf. Diese „glitschige“ Eigenschaft bildet eine schützende, dicke Schicht um Membranen.
• Zu den Vorteilen der Eibischwurzel gehören die Behandlung von Husten, Erkältungen und bakteriellen Infektionen, die Reparatur der Darmschleimhaut und die Verhinderung des Leaky-Gut-Syndroms, die Reduzierung von Verdauungsbeschwerden, die Behandlung von Hautproblemen, die Senkung von Entzündungen und die Unterstützung der Herzgesundheit.
• Die aktiven Inhaltsstoffe in diesem Kraut, die es zu einem effektiven Schleim- und Heilmittel machen, umfassen flavonoide Antioxidantien, bestimmte Aminosäuren (wie Asparagin), Polysaccharide wie Pektin (eine Art von Ballaststoffen) und verschiedene antivirale, antibakterielle und schleimlösende Verbindungen, wie Cumarin, Kaempferol, Phenolsäuren, Quercetin und Tannine.
• Neu in der Verwendung dieses Krauts? Sie können es als Tee, Tinktur, Pulver, Sirup oder Kapsel konsumieren oder es als Salbe auftragen.