Koronare Herzkrankheit + 6 natürliche Wege zur Linderung der CAD-Symptome

„Koronar“ bedeutet um das Herz herum. Die koronare Herzkrankheit (KHK) tritt auf, wenn die großen Blutgefäße um Ihr Herz herum erkranken. Die Krankheit wirkt sich auch auf das Herz selbst aus, daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass der Schaden ernsthaft wird und lebensbedrohlich werden kann.(1)

Was ist die Koronare Herzkrankheit?

Koronare Herzkrankheit (KHK) bezieht sich auf die Ansammlung von Plaque in Ihren Koronararterien. Die wachsartige Plaque bildet sich, wenn sich Cholesterin (eine Form von Fett) ablagert und beginnt, den Fluss des sauerstoffreichen Blutes zu blockieren, wenn es durch Ihre Arterien fließt.

Im Laufe der Zeit kann dies den Blutfluss durch Ihre Arterien stark einschränken, und das Risiko eines schwerwiegenden Ereignisses steigt. (1)

Was ist eine Herzerkrankung?

Sie haben vielleicht schon einmal den Begriff coronary heart disease (KHK) gehört. KHK ist eine Folge der koronaren Herzkrankheit. KHK bezieht sich auf das, was mit Ihrem Herzen passieren kann, nachdem sich eine koronare Arterienerkrankung entwickelt hat. In diesem Artikel wird die Gesundheit Ihrer Arterien im Zusammenhang mit Ihrer Herzgesundheit besprochen. KHK wird auch ischämische Herzkrankheit oder Ischämie genannt.(2)

KHK oder Ischämie kommt bei Menschen mit Diabetes häufiger vor.(3)

Mehrere Haupttypen von Problemen können als Folge einer KHK auftreten: (4)

Stabile Angina – Stabile angina ist ein Schmerz oder Unbehagen in der Brust, das durch den schlechten Blutfluss durch die Koronararterien in den Herzmuskel verursacht wird. Die chest pain darf nicht zu intensiv oder zu häufig sein.
Instabile Angina pectoris – Diese Form der Angina pectoris ist gefährlicher als die stabile Angina pectoris, weil sie auftritt, wenn die Verstopfung in Ihren Arterien so weit wächst, dass Ihr Herz nicht mehr genügend Sauerstoff bekommt. Instabile Angina pectoris erhöht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt.
Herzinfarkt (auch Myokardinfarkt genannt) – Dies geschieht, wenn der Fluss des koronaren arteriellen Blutes zu einem Abschnitt des Herzmuskels blockiert ist. Der betroffene Bereich des Herzmuskels beginnt abzusterben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz und Blutgefäße) können im Laufe der Zeit zu einem Herzinfarkt führen.
Plötzlicher Herztod – Dies ist ein anderer Begriff für plötzlichen Herzstillstand. Der plötzliche Herztod wird durch abnorme Herzschläge verursacht, die als arrhythmias. KHK ist eine der Hauptursachen für diesen Zustand. Achtzig Prozent der Fälle von plötzlichem Herztod werden mit KHK in Verbindung gebracht. Ein früherer Herzinfarkt stellt ebenfalls ein Risiko für den plötzlichen Herztod dar.(6)

Anzeichen und Symptome

Die ischämische Herzerkrankung wird umso ernster, je länger die Blockade in Ihren Koronararterien besteht. Die Verstopfung der Arterien wird auch als Atherosklerose bezeichnet. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden allgemeinen Symptome haben, die die Herzfunktion beeinträchtigen könnten:

Kurzatmigkeit – Wenn die Verstopfung in Ihren Koronararterien größer wird, pumpt Ihr Herzmuskel nicht mehr so gut. Wenn Ihr Herz nicht genug pumpt, um Ihren Körper mit gesundem, sauerstoffreichem Blut zu versorgen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, gut zu atmen.
Schmerzen in der Brust – auch Angina pectoris genannt. Der Schmerz oder das Unbehagen in Ihrer Brust ist normalerweise auf der linken oder mittleren Seite Ihrer Brust oder manchmal in der Schulter. Der Schmerz kann auch auftreten, wenn Sie in körperlicher oder emotionaler Not sind. Besonders Frauen können Schmerzen im Kiefer, Nacken, Arm oder Rücken verspüren. (1)
- Angina kann verwechselt werden mit dyspepsia (Verdauungsstörung) oder Sodbrennen.

Angina-Pectoris-Symptome

Weitere Symptome der Angina pectoris sind: (3)

Schweregefühl in der Brust
Gefühl von Druck
Schmerzende
Brennen
Völlegefühl in der Brust
Extreme Müdigkeit nach Sport oder anderen intensiven Aktivitäten (z. B. beim Tragen schwerer Kisten). Es kann sein, dass Sie bei körperlichen Aktivitäten sehr müde werden, weil Ihr Herz nicht mehr so viel sauerstoffreiches Blut pumpt, wie es früher der Fall war.
Schwäche – Sie fühlen sich möglicherweise schwach oder taub im Arm- oder Schulterbereich oder in anderen Bereichen.
Schwindel – Sie fühlen sich möglicherweise unfähig, in einer stabilen Position zu stehen.
Übelkeit und Erbrechen – Übelkeit und Erbrechen können mit den Herzmuskelschmerzen zusammenhängen.

Herzinfarkt-Symptome

Die Symptome der Herzerkrankung können Ihr Herz weiter schädigen. Wenn eine Koronararterie vollständig blockiert wird, kann dies einen Herzinfarkt verursachen. Heart attack symptoms können umfassen:(7)

Schmerzen in Ihrer Schulter oder Ihrem Arm
Schwerer, erdrückender Druck und Schmerzen in der Brust
Schmerzen im Kiefer oder Nacken
Schmerzen im Rücken oder Magen
Kurzatmigkeit
Schwitzen
Kalter Schweiß
Übelkeit
Schwindelgefühle

Bei Frauen können andere Anzeichen auftreten als bei Männern, z. B. Rücken- oder Kieferschmerzen, Kurzatmigkeit oder Übelkeit und Erbrechen.

Ursachen

Die Vorbeugung der koronaren Herzkrankheit ist möglich. Sie können Ihr Krankheitsrisiko sowohl mit natürlichen Heilmitteln als auch mit konventioneller Behandlung verringern.

Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für die koronare Herzkrankheit aufgeführt: (1)

Hoher Cholesterinspiegel – Cholesterin ist eine Form von Fett, die es in zwei Varianten gibt: High-Density-Lipoprotein (HDL, bekannt als gutes Cholesterin – Sie wollen mehr davon) und Low-Density-Lipoprotein (LDL, schlechtes Cholesterin), die Art, die Plaquebildung in Ihren Arterien verursacht. Wenn Sie einen hohen LDL-Cholesterinspiegel haben, gibt es natürliche Heilmittel, um diesen Zustand zu behandeln.
Hoher Blutdruck – High blood pressure (Hypertonie) gegen Ihre Blutgefäße kann Ihre Arterien schädigen und zu Herzinfarkt, Herzversagen und anderen schweren Erkrankungen führen. Er ist als „stiller Killer“ bekannt, weil Sie sich möglicherweise nicht schlechter fühlen, wenn sich der Zustand entwickelt.
Diabetes oder Insulinresistenz – Diabetes führt zu einem hohen Zuckergehalt (Glukose) im Blut. Insulinresistenz verursacht dies ebenfalls, ist aber nicht so ernst wie Diabetes. Insulinresistenz kommt vor Diabetes und wird als prediabetes. Die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse können nicht genug Insulin produzieren und der Glukosespiegel (Zucker) beginnt höher als normal zu steigen.
Bewegungsarmut – Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung können sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken.
Rauchen – Zigarettenrauchen kann Ihre Blutgefäße schädigen und das Risiko für Atherosklerose erhöhen.

Risikofaktoren

Sie können einige CAD-Risikofaktoren kontrollieren, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Im Folgenden sind einige der häufigsten Risikofaktoren für die koronare Herzkrankheit aufgeführt:(8)

Männlich sein – Männer haben ein höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten. Das Risiko für Frauen steigt nach der Menopause an.
Familienanamnese – Bei manchen Menschen kann eine Herzerkrankung genetische Ursachen haben. Daten zum plötzlichen Herztod zeigen einen Zusammenhang zwischen Genetik und dem Risiko eines plötzlichen Todes, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Die Aufdeckung des Arrhythmierisikos (unregelmäßige Herzschläge) ist zu diesem Zeitpunkt ein besserer Nutzen für genetische Tests. Es kann hilfreich sein, ein paar Generationen zurückzublicken und zu sehen, ob es in Ihrer Familie Muster von Herzerkrankungen gibt, zusätzlich zu der Kenntnis Ihrer eigenen Risikofaktoren.(9)
Alter – Herz und Blutgefäße arbeiten mit der Zeit weniger gut.
Rauchen
Hoher Stresspegel
Körperliche Inaktivität
Übergewicht oder fettleibig
Entzündungen in Ihrem Körper – Einige Entzündungsmarker spielen eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Atherosklerose.(10)
Schlafapnoe – Schlafapnoe (unkontrollierbare Atempausen im Schlaf) ist bei CAD-Patienten häufig. Diese Apnoe kann mit einer chronischen Entzündung in Verbindung stehen, die mit einer Verschlimmerung der KHK oder anderen Erkrankungen der Gefäße um das Herz herum in Zusammenhang stehen kann.(11)
Diabetes
Nierenerkrankung im Endstadium – Wenn sich Ihre Nieren in einem fortgeschrittenen Stadium der Nierenerkrankung befinden, kann sich in Ihren Arterien schneller Plaque ablagern. Eine Studie zeigte, dass mehr als die Hälfte der Dialysepatienten in Westeuropa und Nordamerika einen vorzeitigen Tod aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.(12)
Hoher Blutdruck – Dieser Zustand übt mehr Druck auf die Arterienwände aus, was mit der Zeit die Arterien schädigen kann.
Hoher Cholesterinspiegel im Blut – Zu viel LDL-Cholesterin führt zur Ablagerung von Plaque.
Metabolisches Syndrom – Menschen mit metabolischem Syndrom haben eine Reihe von kombinierten Faktoren, die sie für weitere Krankheitszustände, wie z. B. koronare Herzkrankheiten, anfällig machen. Eine Studie zeigte, dass ein hoher Cholesterinspiegel, Übergewicht in der Körpermitte und ein hoher Blutzucker zusammen die häufigsten Risikofaktoren für KHK sind.(13)

Konventionelle Behandlung

Die Behandlung der koronaren Herzkrankheit umfasst oft Änderungen des Lebensstils, und es gibt auch Medikamente für einige der Symptome und Beschwerden, die Sie haben können.

Sie können vielleicht nicht die gesamte Plaque, die sich in Ihren Arterien ablagert, rückgängig machen, aber Sie können weitere Ablagerungen verhindern und das Ausmaß der Plaque, die Sie haben, etwas reduzieren. Auch wenn Ihr Arzt Ihnen ein Statin-Medikament zur Senkung des Cholesterinspiegels verschreibt, müssen Sie sich weiterhin gesund ernähren und körperlich aktiv bleiben.(14)

Sobald Sie die Diagnose einer koronaren Herzkrankheit haben, möchten Sie vielleicht Ihre spezielle Pathophysiologie der koronaren Herzkrankheit besprechen (welche Prozesse in Ihrem Körper zu CAD führten). Sprechen Sie mit einem Mediziner darüber, ob Sie Medikamente einnehmen sollten, einschließlich(15)

Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken. Einige Medikamente reduzieren die Menge an LDL-Cholesterin in Ihrem Blut und verringern so die Menge an Plaque in Ihren Koronararterien. Zu diesen Medikamenten gehören Niacin, Statin-Medikamente, Fibrinsäure-Medikamente zur Senkung der Triglycerid-Fette und Gallensäure-Sequestrierungsmittel.
Aspirin. Ihr Arzt kann die tägliche Einnahme von Aspirin oder anderen blutverdünnenden Medikamenten empfehlen.
Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (ACE-Hemmer) und Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs). Diese Medikamente senken den Blutdruck und können helfen, das Fortschreiten der koronaren Herzkrankheit zu verhindern.
Betablocker. Diese Medikamente verlangsamen die Herzfrequenz und senken den Blutdruck, wodurch der Bedarf an Sauerstoff reduziert wird. Betablocker verringern das Risiko zukünftiger Herzinfarkte, wenn Sie bereits einen erlitten haben.
Nitroglyzerin. Nitroglycerin-Tabletten, -Sprays und -Pflaster können Brustschmerzen lindern, indem sie die Herzkranzgefäße für kurze Zeit öffnen (erweitern).

Wie Sie sich auf natürliche Weise von CAD erholen können

Es gibt viele natürliche Wege, wie Sie Linderung für Ihren Fall von KHK bekommen können. Die Behandlung der koronaren Herzkrankheit umfasst mehrere natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können:

1. Essen Sie Ihren Weg zu einer besseren Herzgesundheit

Da der LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) Ihre Gesundheit beeinträchtigt, sollten Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die low in cholesterol. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen sind ebenfalls eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Sie sollten gesättigte oder hydrierte Fette vermeiden, da sich gesättigte Fette in Cholesterin verwandeln können. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie hinzufügen und einige, die Sie für die Gesundheit der Koronararterien vermeiden sollten. Diese Lebensmittel sind auch gut für Sie, wenn Sie Diabetes haben.(16, 17)

Hinzufügen:

Vollkorn, Vollkornbrot und -getreide
Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen
Fettfreie oder 1-prozentige Milch
Rohe oder gekochte Früchte mit fettarmem Joghurt
Fisch
Knoblauch als Kochzutat
Nüsse in moderaten Mengen
Olivenöl in kleinen Mengen beim Kochen

Vermeiden Sie:

Große Mengen an Ölen, insbesondere Mais- und Erdnussöl
Frittierte Lebensmittel, wie Kartoffelchips, Pommes frites und andere Junkfoods
Butter und Margarine
Eigelb
Vollmilch oder Sahne
In Butter, Käse oder Sahne gekochte Lebensmittel (einschließlich Gemüse)
Speck, Wurst und Organfleisch, wie Leber
Zuckerhaltige Nachspeisen und Süßigkeiten; essen Sie kleinere Portionen von Nachspeisen.

2. Senken Sie den Cholesterinspiegel durch Bewegung

Bewegung aller Art kann Ihnen helfen, das LDL-Cholesterin zu senken. Sie hilft auch, die Bildung von Plaque zu verhindern und das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen. Aktiv zu sein hilft auch, indem es andere atherosklerotische Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Stress und verschiedene andere Faktoren, die Blutgerinnsel begünstigen, verbessert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass Ihr Herz und andere Systeme bereit sind.

Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie dazu bringen, härter zu atmen (aerobes Training), sind sehr hilfreich. Beispiele hierfür sind:(18)

Gehen – dies steht an der Spitze vieler Listen für Übungen, die Ihrem Herz-Kreislauf-System zugute kommen. Gehen Sie an jedem Tag, an dem Sie können, zwei bis drei Meilen.
Leichtes Joggen
Radfahren
Schwimmen

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Trainingsprogramm zu einer größeren Freude und einem größeren Erfolg machen können:

Suchen Sie sich eine Übung aus, die Ihnen wirklich Spaß macht
Trainieren Sie zu Musik
Trainieren Sie mit einem Partner, der sich auf Ihrem Aktivitätsniveau befindet.
Planen Sie, wie und wann Sie trainieren werden. Vielleicht ist Ihnen nicht danach, aber wenn Sie sich dazu entschlossen haben, trainieren Sie trotzdem ein wenig.
Sie können mehr Aktivität in Ihren Tag einbauen, indem Sie Pausen an Ihrem Schreibtisch einlegen und spazieren gehen, sich dehnen, Yoga machen oder tanzen.

3. Nehmen Sie ab

In mehreren Studien wurde ein definiertes Programm zur Gewichtsabnahme mit verbesserten Ergebnissen für Patienten mit koronarer Herzkrankheit in Verbindung gebracht. In einer Studie waren eine kalorienreduzierte Diät und ein Trainingsprogramm gleichwertig, wenn es darum ging, den Patienten zu helfen, ihren kardialen Blutfluss zu erhöhen.(19)

Mit einer gesunden Kombination aus den oben genannten Tipps zu Ernährung und Bewegung sollten Sie beginnen, Gewicht zu verlieren, was Ihre Koronararterien entlasten kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnen.

4. Stress bewältigen

Stress kann Ihr Herz schädigen. Wenn Sie häufig unter Stress stehen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie eine Herzerkrankung, Bluthochdruck, Brustschmerzen oder unregelmäßige Herzschläge bekommen. Stress kann Ihren Blutdruck auf ungesunde Werte ansteigen lassen.(20) Mehrere Studien haben auch die Auswirkungen von chronischem Stress in Bezug auf den Entzündungsaspekt der Atherosklerose gezeigt.(21)

Glücklicherweise haben Studien gezeigt, dass regelmäßige Programme der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und der Meditation zur Stressreduktion die Gesundheit von Patienten mit Atherosklerose verbessert haben.(22) Auch andere Arten der Stressreduktion können Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Gesunde Gewohnheiten können Ihnen in Zeiten von Stress zu Hilfe kommen:

Sport treiben
Verzicht auf Koffein
Verzicht auf Alkohol
Ausreichend Schlaf bekommen
Meditieren oder Beten
Zeit mit Freunden, Familie oder Haustieren verbringen.

5. Mit dem Rauchen aufhören

Die Chemikalien im Tabakrauch schädigen Ihre Blutzellen. Sie können auch die Funktion Ihres Herzens sowie die Struktur und Funktion Ihrer Blutgefäße schädigen. Diese Schäden erhöhen Ihr Risiko für Atherosklerose, eine andere Bezeichnung für die Ablagerung von Plaque in Ihren Arterien.(23)

Sie könnten versuchen, mit natürlichen Methoden zu helfen quit smoking:(24)

Yoga
Gymnastik
Achtsamkeitsmeditation
Hypnose
Tai-Chi
Aufschreiben eines Ausstiegsplans

6. Probieren Sie Aromatherapie

Es gibt Hinweise darauf, dass Aromatherapie Ihren Stress- und Angstpegel senken kann, und einige Beweise zeigen sogar, dass Sie mit Aromatherapie auch Ihr Herz-Kreislauf-System beeinflussen können. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass die Aromatherapie mit ätherischen Ölen den Blutdruck durch Entspannung senken kann. Nur kurzes Einatmen eines ätherischen Öls war hilfreich. Laut derselben Studie könnte das Einatmen von Ölen für mehr als eine Stunde schädlich sein.(25)

Wenn Sie versuchen möchten, mit ätherischen Ölen Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken, sind dies einige der besten Möglichkeiten für Sie:(26)

Basilikum – Ein Extrakt aus Basilikumblättern hat das Potenzial, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, wie in einer aktuellen Tierstudie gezeigt wurde.(27)
Cassia – Die Ergebnisse einer weiteren Tierstudie zeigen, dass Cassia-Blütenextrakt den Blutzuckerspiegel senkt und gleichzeitig den Insulinspiegel erhöht.(28)
Muskatellersalbei – Forschungen aus Korea zeigen, dass die Öldämpfe aus den weiß-rosa Blüten dieses breitblättrigen Strauches den systolischen Blutdruck (die oberste Zahl bei einer Blutdruckmessung) senken.(29)
Zypresse – Zypressenöl, das in der Aromatherapie-Massage verwendet wird, sorgt für kurzfristige Entspannung und Befreiung von Müdigkeit.(30)
Lavendel – Forschungen über Lavendelöl haben ergeben, dass es eine insgesamt ruhige und entspannte Stimmung erzeugt, wenn es eingeatmet wird.(31)
Majoran – Das Öl aus diesem Kraut senkt beim Einatmen den Blutdruck.(32)

7. Erwägen Sie die Einnahme von Glucosamin

Eine im Mai 2019 im BMJ veröffentlichte Studie fand Hinweise darauf, dass die gewohnheitsmäßige Einnahme von Glucosamin-Präparaten, die häufig zur Linderung von Arthroseschmerzen eingenommen werden, auch mit einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen (CVD) verbunden sein kann.(33) In dieser großen prospektiven Studie war die gewohnheitsmäßige Einnahme von Glucosamin mit einem um 15 Prozent niedrigeren Risiko für CVD-Ereignisse insgesamt und einem um 9 bis 22 Prozent niedrigeren Risiko für einzelne kardiovaskuläre Ereignisse verbunden. Die schützende Wirkung von Glucosamin auf CVD-Ereignisse war bei aktuellen Rauchern sogar noch stärker.

Die Studie verfolgte mehr als 466.000 Teilnehmer, die zu Beginn der Studie keine Herzerkrankung hatten, von 2006 bis 2010 und verfolgte ihre Supplementeinnahme. Die Forscher verfolgten dann die Teilnehmer im Jahr 2016 erneut. Es wurde festgestellt, dass nach der Anpassung für Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index, Rasse, Lebensstilfaktoren, Nahrungsaufnahme, Medikamentengebrauch und anderen Ergänzungsmitteln die Einnahme von Glucosamin mit einem signifikant niedrigeren Risiko für CVD-Ereignisse insgesamt, CVD-Tod, Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit und Schlaganfall verbunden war.

Glucosamin ist eine kristalline Verbindung, die sich im Bindegewebe und im Knorpel befindet. Es besteht aus Ketten von Zuckern und Proteinen, die miteinander verbunden sind. Es wird geschätzt, dass etwa 20 Prozent der Erwachsenen in den USA und Australien täglich Glucosaminpräparate einnehmen, da dieses beliebte Präparat in diesen Ländern rezeptfrei erhältlich ist und dafür bekannt ist, bei Gelenkschmerzen zu helfen. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Einnahme von Glucosamin nicht nur zur Verringerung von Gelenkschmerzen und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen/Atherosklerose beiträgt, sondern auch zur Verringerung der Sterblichkeit, zur Verringerung von Entzündungen und zur Verlängerung der Lebenserwartung (laut einigen Tierstudien).

Wie kann Glucosamin helfen, das Herz und die Arterien zu schützen? Beweise aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)-Studie haben gezeigt, dass Glucosamin mit einer statistisch signifikanten Senkung der Konzentrationen von C-reaktivem Protein verbunden war, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, die systemische Entzündung zu senken und damit eine präventive Rolle in der Pathophysiologie von CVD zu spielen. Glucosamin scheint auch die schützenden Effekte einer kohlenhydratarmen Diät zu imitieren, da es die Glykolyse (den Abbau von Glukose durch Enzyme) verringern und den Abbau von Proteinen erhöhen kann.

Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich vor der koronaren Herzkrankheit und ihren Symptomen und Komplikationen schützen können:

Gehen Sie bei Schmerzen, Kurzatmigkeit oder schweren Herzsymptomen zu Ihrem Arzt. Warten Sie nicht, bis starke Brustschmerzen verschwinden – die Komplikationen der KHK können tödlich sein.
Informieren Sie sich so früh wie möglich über Ihre familiäre Herzanamnese, besonders wenn es in Ihrer Verwandtschaft plötzliche Herztode gibt.
Lassen Sie Ihren Cholesterinspiegel testen und tun Sie, was Sie können, um das LDL-Cholesterin mit natürlichen Mitteln oder mit Medikamenten zu senken; achten Sie darauf, dass Sie dies unter ärztlicher Aufsicht tun.
Lassen Sie sich auf Prädiabetes und Diabetes testen. Kennen Sie Ihre Blutzuckerwerte. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann Ihnen helfen, den Blutzucker zu senken.
Suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Hören Sie nach Möglichkeit mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken.

Abschließende Überlegungen

Die koronare Herzkrankheit kann zu Herzerkrankungen und Herzinfarkten führen.
Eine ernsthafte Herzerkrankung kann ein stiller Angreifer sein oder sich mit vielen verschiedenen Symptomen zeigen. Lernen Sie die häufigsten Symptome einer Herzerkrankung im Zusammenhang mit KHK kennen und ignorieren Sie sie nicht.
KHK tritt häufiger bei Männern, älteren Menschen, Menschen mit Diabetes und Rauchern auf.
Ernährung und Bewegung machen einen Unterschied für die Gesundheit Ihrer Arterien.
Stress zu vermeiden, Wege zu finden, sich selbst zu beruhigen und besser zu schlafen, sind ebenfalls Wege, die Ihnen helfen, CAD zu bewältigen.