Keratosis Pilaris: 6 natürliche Wege zur Beseitigung von „Hühnerhaut“

Haben Sie jemals „Hühnerhaut“ an Ihren Armen oder Beinen erlebt? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Keratosis pilaris ist eine häufige Hauterkrankung, von der fast 50-80 Prozent der Jugendlichen und 40 Prozent der Erwachsenen betroffen sind.(1) Sie sieht aus wie winzige, sich rau anfühlende Beulen auf der Haut, die fälschlicherweise für kleine Pickel gehalten werden können. Es handelt sich aber um ein völlig anderes Hautproblem.

Obwohl Keratosis pilaris harmlos ist, kann sie peinlich und sogar gesellschaftlich schädlich sein. Die meisten Medikamente und freiverkäuflichen Behandlungen bringen keine Ergebnisse, aber es gibt natural skin care Aber es gibt Mittel, die helfen, das Erscheinungsbild dieser Sandpapierbeulen zu minimieren und Ihre Haut klarer aussehen zu lassen.

Was ist Keratosis pilaris?

Keratosis pilaris (KP) ist die Bildung von sich rau anfühlenden Unebenheiten auf der Hautoberfläche, die durch verstopfte Haarfollikel verursacht werden. Viele Menschen bezeichnen Keratosis pilaris als Hühnerhaut, weil sich die raue Textur in Bereichen wie den Armen und Wangen bildet. Diese Beulen werden technisch als „follikuläre keratotische Papeln“ bezeichnet. Sie können jede Hautoberfläche betreffen, auf der Haare wachsen.(2a)

Keratosis pilaris atrophicans ist eine Gruppe von verwandten Erkrankungen, die durch entzündliche keratotische Papeln gekennzeichnet ist. Diese entzündliche Hautreaktion kann Alopezie und Narbenbildung verursachen.(2b) Die Erythromelanosis follicularis faciei et colli (EFFC) ist eine weitere verwandte, aber viel seltenere Hauterkrankung, die mit KP an den betroffenen Stellen einhergeht. EFFC erkennt man an rötlich-braunen Flecken, meist an den Wangen und Ohren.(2c)

Obwohl die Keratosis pilaris eine gutartige Erkrankung ist, kann sie unansehnlich sein. Sie kann sogar psychologisch schädlich sein, besonders weil sie am häufigsten bei Jugendlichen auftritt. Es gibt keine Heilung für diesen Zustand. Aber wenn Sie sich fragen, wie Sie KP loswerden können, können Sie es mit natürlichen Keratosis pilaris-Behandlungen in den Griff bekommen. Diese Behandlungen beinhalten tägliche Feuchtigkeitszufuhr, sanftes Peeling und die Verwendung von milden, nicht reizenden Körperseifen.

Keratosis Pilaris Anzeichen und Symptome

Wie diagnostiziert man Keratosis pilaris? Das auffälligste Symptom der KP sind kleine, trockene Beulen, die sich ein wenig wie Sandpapier oder Gänsehaut anfühlen können. Die Beulen sind normalerweise weiß. Manchmal erscheinen sie aber auch rot, oder es kann sich eine rötlich-rosa Farbe um die Beulen herum entwickeln. Die Anzahl der Beulen an einer Stelle variiert, da eine Person 10, 50 oder sogar 100 kleine Beulen an einer Stelle entwickeln kann.

Laut einer Studie, die im International Journal of Trichology veröffentlicht wurde, ist die häufigste Stelle für KP die Oberfläche der Oberarme, die bei 92 Prozent der Patienten auftritt. Weitere häufige Stellen sind die Oberschenkel mit einer Prävalenz von 59 Prozent und das Gesäß, das bei 30 Prozent der Patienten vorkommt. Manche Menschen entwickeln auch Beulen im Gesicht, vor allem an den Wangen, was häufig fälschlicherweise für acne.(3)

Obwohl die Hauterkrankung in der Regel harmlos ist, kann sich Ihre Haut juckend, rau und trocken anfühlen. Sie verschlimmert sich typischerweise in den kalten Wettermonaten. Trockene Haut kann die Unebenheiten sogar noch deutlicher hervortreten lassen.

Die Forschung zeigt, dass die Keratosis pilaris-Symptome häufig bei Jugendlichen auftreten und die Hauterkrankung psychosoziale Auswirkungen haben kann. Tatsächlich wurde sie mit Entwicklungsproblemen in Bezug auf Körperbild, Sexualität und Sozialisation in Verbindung gebracht. Daten, die von Forschern in Thailand gesammelt wurden, zeigen, dass die Keratosis pilaris bei 40 Prozent der Betroffenen erhebliche Auswirkungen auf das Selbstbild hat und die Lebensqualität beeinträchtigt.(4)

Ursachen und Risikofaktoren

Die Forscher verstehen die Ursachen der KP noch immer nicht vollständig. Sie glauben aber, dass die Ansammlung von Keratin Pfropfen in den Öffnungen der Haarfollikel bildet. Keratin ist ein faseriges Strukturprotein, das in Ihren Haaren, Nägeln und Epithelzellen vorkommt, die die äußerste Schicht Ihrer Haut bilden. Es ist ein wesentlicher Baustein Ihrer Haut, der notwendig ist, damit sich die Haut ständig regenerieren kann.

Normalerweise fallen abgestorbene Hautzellen, die Keratin enthalten, von der Haut ab. Aber bei manchen Menschen sammelt sich Keratin in den Haarfollikeln an und verursacht verstopfte Poren. Dies führt zu den kleinen, rauen Beulen, die mit Keratosis pilaris assoziiert werden. In den verstopften Haarfollikeln können sich auch ein oder mehrere verdrehte Haare befinden; tatsächlich glauben einige Wissenschaftler, dass Keratosis pilaris tatsächlich durch dicke Haare verursacht wird, die große Windungen unter den oberflächlichen Epidermisoder äußeren Schichten der Haut bilden. Studien, die diese Theorie untersuchen, legen nahe, dass der kreisförmige Haarschaft die Follikelzellen reißt, was zu einer Entzündung und abnormalen Keratinfreisetzung führt.(5)

Da abgestorbene, trockene Haut die Keratosis pilaris verursacht, kann sie sich in den Wintermonaten verschlimmern oder wenn die Haut bei feuchtigkeitsarmen Wetter austrocknet. Als Forscher am Amersham General Hospital in Großbritannien eine Umfrage mit 49 Patienten durchführten, berichteten 80 Prozent von ihnen über eine jahreszeitlich bedingte Schwankung in der Schwere der Keratosis pilaris Symptome. Neunundvierzig Prozent der Patienten erlebten eine Verbesserung der Symptome in den Sommermonaten und 47 Prozent berichteten über eine Verschlechterung der Symptome im Winter.(6)

Die Forschung deutet darauf hin, dass Keratosis pilaris genetisch bedingt ist und möglicherweise mit genetischen Hautkrankheiten wie atopischer Dermatitis, einer Art von eczema. In einer Studie aus dem Jahr 2015, an der 50 Patienten teilnahmen, hatten 67 Prozent von ihnen eine Familienanamnese von Keratosis pilaris.

Das Alter ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor für diese Hauterkrankung. Sie tritt häufig in der Kindheit auf, erreicht ihren Höhepunkt in der Adoleszenz und verschwindet im Erwachsenenalter. Eine im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass sich die Keratosis pilaris-Symptome bei 35 Prozent der Teilnehmer mit dem Alter verbesserten. Das mittlere Alter der Besserung lag bei 16 Jahren.(7)

Konventionelle Behandlung

Es gibt keine Heilung für Keratosis pilaris, aber Sie können die Symptome mit kontinuierlicher Pflege behandeln. Zu den konventionellen Behandlungsformen gehört die Anwendung von feuchtigkeitsspendenden Lotionen, die Milchsäure, Salicylsäure, Glykolsäure und Harnstoff enthalten. Dies sind keratolytische Wirkstoffe, die die Haut auf und um die Bereiche verdünnen, in denen sich Läsionen oder überschüssige Haut entwickelt haben.

In einer 2015 in Dermatology Research and Practice veröffentlichten Studie wurden die Wirksamkeit und Verträglichkeit der Verwendung von Cremes mit 10 Prozent Milchsäure und 5 Prozent Salicylsäure zur Behandlung von Keratosis pilaris untersucht. Nach 12 Wochen Behandlung zeigten sowohl die Milchsäure- als auch die Salicylsäure-Gruppe eine signifikante Reduktion der Läsionen. Die größte Reduktion der Symptome trat in den ersten vier Wochen auf und nahm danach ab. Bei den Teilnehmern der Milchsäuregruppe traten mehr unerwünschte Wirkungen auf. Diese Teilnehmer klagten mehr über einen unangenehmen Geruch und Irritationen, wie Brennen oder Jucken, nach dem Auftragen der Creme.

Obwohl diese Behandlungen mit keratolytischen Wirkstoffen wirksam erscheinen, heilen sie die Hauterkrankung nicht. Außerdem müssen sie kontinuierlich angewendet werden, um die Symptome der Keratosis pilaris in Schach zu halten. Die Nebenwirkungen dieser chemischen Behandlungen können auch von Person zu Person variieren und sind bei Menschen mit Empfindlichkeiten stärker ausgeprägt.(8)

Gepulste Farbstofflaser sind eine weitere Behandlungsmethode, um die Rötungen, die mit Keratosis pilaris einhergehen, zu reduzieren. Eine Studie, die am Universitätskrankenhaus von Wales in Großbritannien durchgeführt wurde, ergab, dass die gepulste Farbstofflasertherapie eine sichere und wirksame Behandlung der Rötung darstellt. Die Hautrauhigkeit wurde dadurch jedoch nicht signifikant verbessert.(9)

Für Menschen mit heller Haut, die ihre fleckigen Rötungen an den Wangen oder anderen auffälligen Körperstellen reduzieren möchten, kann dies eine vorteilhafte Behandlungsoption sein. Der Nachteil dieser Behandlung ist, dass sie von den meisten Krankenkassen nicht übernommen wird. Außerdem kann sie ein paar hundert Dollar pro Sitzung kosten. Fallstudien deuten darauf hin, dass es eine bis vier Sitzungen braucht, um erste Verbesserungen zu sehen. Außerdem kann die Rötung einige Monate nach der Behandlung zurückkehren.(10)

6 Natürliche Behandlungen für Keratosis Pilaris

1. Sanftes Peeling mit Meersalz

Der Schlüssel zum Entfernen abgestorbener Haut und zum Freilegen der Haarfollikel ist ein sanftes Peeling, ohne die Haut zu reizen und das Problem zu verschlimmern. Verwenden Sie sanfte und natürliche Peelings, wie z. B. Meersalz, das entzündungshemmende Eigenschaften enthält, die Haut beruhigt, abgestorbene Hautzellen entfernt und der Haut hilft, den Feuchtigkeitsgehalt zu erhalten.(11)

Machen Sie Ihr eigenes hausgemachtes Peeling, indem Sie zwei Teelöffel Meersalz mit vier Teelöffeln rohem Honig mischen. Roher Honig hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und ist eine natürliche Quelle für hautstärkende Nährstoffe und Säuren. Tragen Sie die Mischung gleichmäßig auf die betroffene Stelle auf und reiben Sie sie sanft in die Haut ein. Lassen Sie es dann 15 Minuten einwirken und spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Eine weitere wirksame Kombination für ein sanftes Peeling Ihrer Haut ist mein homemade body scrub die Meersalz, Honig, Jojobaöl, Kokosnussöl und Pfefferminzöl enthält.

2. Versuchen Sie Trockenbürsten

Dry brushing Es hilft, die Poren zu öffnen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten und bürsten Sie damit in langen, ausladenden Bewegungen jede Körperpartie ab. Achten Sie darauf, dass Sie dies tun, bevor Sie Ihre Haut anfeuchten. Gehen Sie dabei sehr sanft vor, um die Haut nicht zu reizen und keine Entzündungen zu verursachen. Das Ziel ist es, die abgestorbene Haut zu entfernen und die verstopften Haarfollikel zu lösen, die die rauen, holprigen Stellen verursachen. Sobald Sie mit dem Trockenbürsten fertig sind, duschen Sie wie gewohnt und tupfen Sie Ihre Haut trocken. Tragen Sie ein natürliches Öl, wie z. B. Kokosnussöl, auf die betroffenen Stellen und den Rest Ihres Körpers auf.

3. Verwenden Sie milde Seifen

Verwenden Sie eine natürliche, ungiftige und milde Seife, um die empfindlichen Stellen zu reinigen, ohne die Haut zu reizen und noch mehr Rötungen und Ablagerungen zu verursachen. Die besten Körperseifen sind aus reinen, natürlichen und chemiefreien Inhaltsstoffen hergestellt. Eines meiner Lieblingsprodukte ist Castile soapdie traditionell mit Olivenöl hergestellt wird. Meine homemade body wash wird mit einer Kombination aus natürlichen und wohltuenden Inhaltsstoffen hergestellt, darunter Castile-Seife, Honig, Lavendelöl, Vitamin E und Jojobaöl. Es hilft, Ihre Haut zu nähren, ohne sie auszutrocknen und die Keratosis pilaris-Symptome zu verschlimmern.(12)

4. Befeuchten Sie täglich

Es ist so wichtig, dass Sie jeden Tag mit natürlichen, nicht reizenden Produkten Feuchtigkeit spenden. In Kombination mit einem sanften Peeling oder Trockenbürsten hilft das Auftragen einer natürlichen Feuchtigkeitscreme wie avocado auf die betroffenen Stellen aufzutragen, hilft, die Entzündung zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, so dass sie sich taufrisch statt rau und schuppig anfühlt. Außerdem enthält Avocado vitamin Awas als weitere Keratosis pilaris-Behandlung dient, da es helfen kann, Rötungen zu reduzieren und die Hautzellen zu unterstützen. Probieren Sie die homemade avocado face mask auf geröteten und holprigen Stellen; lassen Sie es 20-30 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.

Einige natürliche Feuchtigkeitsspender, die Sie auf Ihrer Haut lassen können, sind Kokosnussöl, Aloe Vera und jojoba oil. Eines der besten Hilfsmittel für Ihre Haut ist coconut oil, das dafür bekannt ist, chronische Hauterkrankungen zu bekämpfen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, die Haut zu reinigen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu heilen.(13) Tragen Sie nach dem Duschen Kokosnussöl auf Ihren gesamten Körper auf (besonders auf die roten und rauen Stellen), solange Ihre Haut noch feucht ist. Lassen Sie Ihren Körper dann an der Luft trocknen oder tupfen Sie ihn mit einem sauberen Handtuch trocken.

5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Da sich die Symptome der Keratosis pilaris in den Wintermonaten verschlimmern, wenn die Haut typischerweise trockener ist, kann die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer helfen, Hautflecken und Rötungen zu reduzieren. Es ist die niedrige Luftfeuchtigkeit, die Ihre Haut austrocknet. Wenn Sie also die Luft in Ihrem Zuhause mit Feuchtigkeit anreichern, vor allem nachts, wenn Sie die meiste Zeit drinnen verbringen, können Sie die Symptome lindern.

6. Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel

Essen anti-inflammatory foods ist eine gute Idee für eine Keratosis pilaris-Diät, die zur Heilung beiträgt und den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, kann helfen, die Symptome zu lindern. Diese Lebensmittel liefern essentielle Vitamine und Mineralien, die der Körper für das richtige Wachstum der Hautzellen, die Heilung der Läsionen und die Hydratation der Haut benötigt.(14) Essen Sie viel grünes Blattgemüse, das reich an Antioxidantien ist, Rote Bete, die bei der Zellreparatur hilft, und Beeren, die helfen, Schwellungen zu reduzieren. Es ist auch wichtig, viel zu essen von omega-3 foods, wie Wildfänge salmondenn sie sind starke entzündungshemmende Substanzen. Und natürlich sollten Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, um Ihren Körper hydriert zu halten.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn eine dieser Keratosis pilaris-Behandlungen Ihre Haut reizt und die Symptome verschlimmert, hören Sie sofort auf, diese Methode anzuwenden. Achten Sie darauf, sehr sanft zu exfolieren – gerade genug, um die abgestorbenen Hautzellen von der obersten Schicht Ihrer Haut zu entfernen. Wenn Sie sich entscheiden, Cremes mit chemischen Inhaltsstoffen zu verwenden, achten Sie genau darauf, wie Ihre Haut reagiert. Brechen Sie die Behandlung ab, wenn sich die betroffenen Stellen juckend, heiß oder gereizt anfühlen.

Schlussgedanken

• Keratosis pilaris oder KP ist eine häufige Hauterkrankung, von der fast 50-80 Prozent der Jugendlichen und 40 Prozent der Erwachsenen betrifft.
• Keratosis pilaris ist die Bildung von sich rau anfühlenden Unebenheiten auf der Hautoberfläche, die durch verstopfte Haarfollikel verursacht werden. Viele Menschen bezeichnen Keratosis pilaris als Hühnerhaut, weil sich die raue Textur in Bereichen wie den Armen, Oberschenkeln, Gesäß und Wangen bildet.
• Die Symptome treten meist bei Jugendlichen auf und die Prävalenz nimmt mit dem Alter ab. Keratosis pilaris scheint auch genetisch bedingt zu sein.
• Der effektivste Weg, Keratosis pilaris zu behandeln, besteht darin, abgestorbene Hautzellen durch sanftes Peeling zu entfernen, die Haut täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen und reizende, giftige chemische Seifen zu vermeiden.
• Die besten Hautpflegemittel für die Behandlung von Keratosis pilaris sind Kokosnussöl, Jojobaöl, ätherisches Lavendelöl, Meersalz, roher Honig, Avocado und Castile-Seife.